禁忌食物一咖啡 说到熬夜，人们总是最先想到喝咖啡或喝茶提神。其实，咖啡的副作用真是多得不计其数。虽然有营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋。不过，美国圣路加医院(St.Luke’sHospital)睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。 咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累...

饮食2012-01-09

汤 事实上很多种汤都是营养丰富、健康美味的，同时又可以让人吃得饱，是减肥推荐食品之一。然而值得注意是，西式的浓汤往往用奶油或牛奶作为原料，一小碗就含大量热量了。因此，喜欢吃西餐的美眉可要注意啦! 无糖曲奇 不要以为“无糖”就意味着“安全”了，其实这只会引诱你吃得更多罢了!很多标榜“无糖”的食品，会让你一开始就放松警戒，如果毫无节制地吃下去，想不胖都不行了。 猪肉 猪肉的减肥价值在于它...

营养知识2012-03-12

对于减肥者来说，饮食是最重要的。只有调整好饮食，不随便吃卡里路高的食物，这样才能达到瘦身的效果。那么，减肥期间，该禁忌的食物有哪些呢？罐装果汁明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果...

减肥食谱2017-05-20

日常减肥计划作战中，饮食篇也至关重要。在减肥饮食期间，哪些食物是有益于于减肥的呢？又有哪些减肥饮食禁忌呢？下面跟随小编一起来看看吧，吃对东西就离减肥成功不远啦。多喝绿茶绿茶富含茶多酚，是减肥瘦身的好食品，对于减少肚子的赘肉，绿茶有着很强的功效。女性朋友们每天喝上一杯绿茶，可加速燃烧体内的脂肪。多吃樱桃樱桃营养丰富。有研究表明，多吃樱桃可以减掉身上的肥肉，令身材变苗条，樱桃中的花青素可以降低人体患糖...

营养知识2017-01-19

在生活当中，有很多人都存在着不同程度的肥胖问题，然后就会采取各种方式来达到减肥的目的。其实身体肥胖主要是不良饮食所导致的，很多人都会说肥胖是吃出来的，这种说法一点都没错，那么在减肥过程当中就要注意饮食控制，要避免吃一些容易引起身体肥胖的食物。那么减肥应该禁忌哪些食物呢？禁忌食物一、过于精细的食物过于精细的食物都是通过加工制作的，在加工制作过程当中就会导致食物丢失很多的维生素和微量元素以及植物纤维，...

饮食2018-11-23

酸奶的口感深受女性朋友的喜爱，而且常喝酸奶还能利于减肥，所以酸奶成为很多人必备的减肥食物。但是酸奶减肥也有禁忌，如果不注意饮用方法，很容易伤害身体健康。那么酸奶如何饮用减肥效果好呢，一块儿来看看吧! 酸奶本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而...

便秘食疗2012-08-12

很多朋友在抱怨，明明自己已经很努力在减肥了，但是体重却只增不减，这到底是为什么呢？或许你是触碰到了减肥的禁忌，下面我们就来看看减肥不能做哪些事。减肥的7大禁忌不能碰触1、常吃宵夜经常的吃宵夜也比较容易发胖，因为晚上还来不及消化我们就已经睡觉了，常吃消夜容易引起肥胖、糖尿病等多种其他疾病，根据日本研究还有可能诱发胃癌。夜晚原本是让肠胃休息、储存营养的最佳时间，但是睡觉前习惯吃消夜的人，则会使肠胃无法...

排毒食品2016-09-22

减肥最忌吃宵夜，特别是深夜。想要减肥的人最好学会控制自己的饮食，不能只顾一时爽快。那么，深夜不能吃的东西有哪些呢？下面小编为大家介绍五种禁忌的食物吧。重口味的东西重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体，自然界中浓的东西与淡的东西接触后，就会开始进行中和。吸收了盐分过多的饮食后，血液中的Na（钠）与Cl（氯）的浓度也会上升，而夺去体内的水分导致尿量变多...

营养知识2017-07-23

通过控制饮食来减肥控制体重，通常是女性们最常选择的减肥方法之一。不知道想要减肥的你，知不知道一些减肥的错误方法呢？下面就和小编一起来了解一下减肥晚餐4大禁忌吧。晚餐不宜晚晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4―5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外...

营养知识2016-05-18

夏季减肥可是有其独特性的哦，如果还是按照老路子进行减肥可是难以瘦下来的，那夏季减肥最有效的方法是什么呢？小编今天就来为你分享夏季减肥常识，注意以下这些禁忌就可以掌握夏天变瘦的密匙哦！1、禁不吃早餐不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。2、禁饮水不足每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能...

营养知识2013-08-06

夏日拥有迷人窈窕的身材是很多MM的目标，那夏日健康减肥，要注意什么呢？哪些食物是不能吃的呢？吃饭应该怎么吃才更有助于减肥呢？下面就和小编一起来看一下吧。1、吸油每次吃披萨的时候都用一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。一年下来，摄入的脂肪该减掉多少啊。2、多喝牛奶每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡...

减肥百科2013-06-16

减肥是很多女性朋友都不断在追求的一个话题，在减肥期间，很多食物都是禁忌的，很多贪嘴的女性朋友都会问，减肥期间是否可以喝秋梨膏。减肥喝秋梨膏可以吗？专家表示，一般来说秋梨膏是不会长肉的，它主要就是用新鲜的梨子熬制而成，不用过度担心，但是一定要注意秋梨膏里面的添加剂是否有超标的糖分存在。秋梨膏是以秋梨（即鸭梨或雪梨）为主要原料，与其他镇咳、生津、润肺药（如菊花、肥海、川贝、麦冬、茯苓、贝母、蜂蜜等）一...

减肥食谱2018-09-19

人为什么会发胖？因为平时吃入大量高脂、高糖、高淀粉食物，而身体又需要不了那么多营养，所以这些食物就变成脂肪积存起来了。那么减肥通常忌吃什么呢？减肥通常忌吃什么1、减肥通常忌吃可乐也许你觉得每天喝一小瓶可乐对减肥不会造成什么大的影响，但事实上，平均每天喝375毫升的可乐，每天所摄取的热量就会增加168卡路里，一年下来，你就会胖16斤。即使是一个瘦子，身材也会因此发生翻天覆地的变化，更不用说那些原本身...

减肥2018-01-22

减肥期间要注意饮食禁忌，避开一些对减肥不利的食物，比如可乐饮料、烧烤油炸、零食、方便面等。1、可乐饮料：现在很多人都喜欢喝可乐饮料，经常会把可乐饮料代替开水。其实这些饮料中含有大量的碳水化合物，过量喝可乐饮料会摄入过多的碳水化合物会在体内转变成脂肪，从而引起肥胎，甚至还会增加糖尿病、心脑血管疾病的风险。2、烧烤、油炸食品：大部分人都爱吃一些烧烤、油炸食品，这些食物比较重口味，含有大量的脂肪、热量，...

泛健康文章2022-05-05

之前网友们都议论着是饭前减肥还是饭后减肥，然而饭后减肥才是黄道！但是也有饮食禁忌喔～～ 饭后减肥饮食禁忌 为了你的健康，为了你能成功的减肥，饭后几件事情你一定不要做哦！ 不要立刻吃水果 水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。 不要立刻喝茶 因为茶叶中含有的单宁可与食物中...

超重与肥胖2010-09-29

炎热的夏天，很多人会选择这个季节减肥，确实，夏天新陈代谢相对比寒冷的冬天更快。那么，夏天减肥有哪些要禁忌的呢？下面小编为大家介绍六大禁忌吧。禁不吃早餐不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。禁高热量宵夜夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面...

减肥百科2017-05-15

生活当中有很多人天天在喊口号，一定要减肥，特别是一些爱美的女性朋友，虽然天天都抱着减肥的想法，但却总是放一些减肥的大忌，比如在平时经常暴饮暴食和缺少运动，这些都是导致减肥不成功的原因，所以要想减肥成功，一定要避免这些减肥禁忌发生。减肥有什么禁忌吗？减肥禁忌一、不吃早餐很多人由于工作原因或者学习原因，往往忽视的早餐早餐其实是相当重要的，如果不吃早餐，那么就会导致一天无精神身体出现全身乏力和精神不振的...

减肥达人2018-11-29

饮食控制对于减肥是很重要的一点，但很多人正是对于这点知之甚少，不知道怎么吃东西才能取得理想的减肥效果，因此往往出现很多错误的饮食方法，要么什么都不吃，要么就随便乱吃。而有减肥食品的黑白名单，可以为想减肥的人提供一些参考。减肥食物的黑名单有哪些？要想减肥，饮食上最重要的就是严格控制脂肪的摄入。但控制脂肪摄入可不是不吃肉不吃油，适当吃肉很重要。而很多其他的食物，看似不影响减肥，实则影响很大。1、高淀粉...

减肥食谱2018-12-20

减肥的十大禁忌分别是经常吃夜宵、经常喝饮料、吃饭速度快、不吃早餐、久坐不动、经常熬夜、经常吃剩饭、经常吃寒凉的食物、服用激素类药物、服用减肥药。1、经常吃夜宵。晚上的运动量大幅度减少，如果经常吃夜宵，则可能会导致脂肪堆积，对减肥不利。2、经常喝饮料。饮料当中富含大量的糖分和添加剂，糖分进入体内之后会转化为脂肪，可能会对减肥效果产生不利的影响。3、吃饭速度快。吃饭速度过快，会导致在短时间内摄入大量的...

泛健康文章2022-04-27

现在减肥的方式五花八门，有跑步减肥，还有跳绳减肥，还有个别朋友们使用跳舞毯减肥，那么在用跳舞毯减肥的时候，应该注意什么呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。跳舞毯减肥要注意什么？1、娱乐时间不宜过长无论做什么运动，时间都要控制，要是长期沉溺于跳舞，这将导致双腿总是向几个方向跳跃，不利于骨骼的正常发育，情况严重会导致骨骼变形。其实有氧运动是一种很好的减肥运动，优点就是强度低、节奏快、不...

其它运动2018-10-12

其实在我们生活中很多不起眼的食物具有一定的减肥功效，高热量的食物不仅会导致身体肥胖，同时也会引发各种慢性疾病，低热量的食物减肥效果好而且防止便秘。哪些食物有利于减肥？1、酸奶、鸡蛋酸奶中含有丰富的脂肪、蛋白质以及奶糖，具有一定的饱腹感，而且里面含有的乳酸菌能够消除身体里面的脂肪，防止了脂肪在肠道内的吸收。鸡蛋也会给人一定的饱腹感，炒鸡蛋或者蒸鸡蛋，营养而且有利于瘦身。2、苹果、橄榄苹果的营养价值很...

减肥食谱2018-08-16

最新概念禁忌：热量！都是热量的错！ 热量密度指的是某一种食品含的热量和重量的比值。热量密度=热量÷重量。碳水化合物比脂肪和蛋白质的体积大得多，但是热量密度却低得多。100克蔬菜水果含10卡的热量，而100克牛排含250卡的热量，就算你吃1/4块牛排，热量也大于100克蔬菜水果。处于金字塔底层的蔬菜、水果、谷物，都是体积大、热量密度低的食物。减肥期间以这些食物为主，你根本不需要少吃。 最算计禁忌...

营养知识2012-04-14

人们一直孜孜不倦的研究着减肥，也许你不需要过于激烈的运动，仅仅依靠饮食就能达到减肥的效果，但是饮食减肥却有着许多的禁忌。第一个禁忌就是不要使用人工的甜味剂。人们对于肥胖的研究表明人工甜味剂是引起肥胖率飙升的原因之一，虽然甜味剂可以增加食物的口感，但是会引发人体肥胖体质的出现，还会增加热量的摄入。像巧克力和奶油蛋糕等甜食，就容易引起人体肥胖，增加肥胖率的出现，如果喜欢摄入甜食，建议选用水果类的天然甜...

减肥达人2018-04-22

1、海带海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好！2、红豆红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择！3、大蒜大蒜可以减少血中胆固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐，都可以在时候吃一点大蒜补救！4、山药山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，...

减肥2017-04-17

很多人会选择运动的方式来减肥，运动减肥是一种非常绿色健康的减肥方式，不但可以很快的达到瘦身减脂的目的，还会对我们的身体产生积极的影响。可是你知道吗？运动减肥也是有一些禁忌的，如果不小心踏入这些禁忌，很有可能对自己的身体产生严重的危害。运动减肥有哪些禁忌呢？1、运动之后不要蹲坐如果想要通过运动的方式减肥，那么一定要保证每天的运动量。很多人在做完运动后，会感觉非常疲惫，就会下意识的蹲下或者坐下。其实这...

热点文章2018-04-17

在减肥的过程中运动和饮食要协调配合才会达到最大的瘦身效果。运动方面只要长期坚持，并且选择对了减肥的运动就会看到效果。而饮食方面只要稍不留神就会射入热量很大的食物，使减肥的效果降低。减肥人士要注意，这5种食物会影响减肥效果！1、甜品甜品是日常生活中可以缓解心情的一种食品选择，但是由于甜品含有很高的热量和糖分，而大部分的甜品都是奶油制品，奶油又含有很高的糖分，吃多了容易引起血糖升高和血脂升高。而对于减...

减肥食谱2019-07-23

一说起减肥，很多人都会比较重视，在生活中也经常会见到一些正处于减肥的人群，而减肥的方法有很多，每个减肥者都会根据自己的身体情况来选择适合自己的减肥方法，但要注意不管使用什么减肥方法，在减肥期间要让自己牢记这5个不要。在减肥期间要牢记哪5个不要？一、不要不吃晚餐大多数人喜欢通过不吃晚餐来让自己有效减肥，认为每天的热量可以减少摄取，进而让身体的脂肪不会过多而起到有效减肥，却不知不吃晚饭并不利于减肥，可...

减肥达人2019-10-21

我们女性一直热衷于减肥，减肥看似很简单，但其实是要讲究方式和方法的。对于妇女来说，肥胖会影响她们的身体健康，所以要积极减肥。专家提示，妇女在减肥的时候，有几大禁忌需要了解和注意。1、忌每日只吃一顿以减少热量许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的，其实不然，终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性...

减肥百科2016-11-27

减肥可以说是女性奋斗一生的事业，每个女孩都对自己的体型和体重不满意，时时刻刻有放弃的想法。其实，减肥有方法也有禁忌。接下来让我们一起来了解一下，体重130的女生应该如何减肥？又有哪些减肥禁忌？体重130的女生怎么减肥呢？1、不能盲目的节食体重130斤的女性，应该已经脱离了小基数减肥的范围。很多女生为了迫不及待的拥有好身材，就会用节食或者绝食的方式来减肥，虽然因为基数比较大，这种减肥方式能够在短时间...

减肥达人2019-05-21