推荐阅读：10位拥有“巨乳”的娃娃脸女星    1、蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。 餐单：早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配...

减肥食谱2010-11-29

现代科学分析，山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，能防止脂肪沉积在心血管上，从而保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生。 山药为薯蓣科植物薯蓣的块茎，学名薯蓣，以产于河南博爱、沁阳、武陟、温县等地的质量为最佳，习称“怀山药”，是著名的“四大怀药”之一。山药既是食用的佳蔬，又是常用的中药材。 河南省中医院李中心副主任药师介绍，山...

西医减肥2010-08-23

1、蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。 餐单：早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配1杯放代糖的热柠檬茶、晚餐则是烤龙利柳配辣豆酿蛋白，1碗杂菜及1杯清水。 注意...

减肥食谱2011-12-08

减肥食谱一：每日三餐中加入一点美食，美食一定要享用，但是量不要太多，这点很重要。另外三餐的饮食要有规律，其中一餐可以吃得豪华一点，如果在进食的时候情绪不佳，是不能享受到美食的美味的，更重要的还不能充分吸收食物中的营养。 减肥食谱二：每天一定要摄取1500～2000卡的热量，这也是享受美食减肥的重点，不管是热量低的食物还是热量高的食物，总热量都要控制在这个数值中。特别是壮年男子，每天摄...

减肥食谱2012-04-09

各位减肥的MM注意啦，是不是很难抵挡美食的诱惑呢？现在有妙招啦，只要吃些能控制自己食欲的美食就OK啦，这样也不担心多吃了。下列为十种为网友公认的能帮你控食欲，为你减肥助一臂之力的美食喔~~ 1.燕麦粥 让你减肥破灭的7种食物 早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少饥饿。富含丰富的膳食纤维，具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白。对身体有很大好处。 2.鲑鱼 鲑鱼...

超重与肥胖2010-09-28

有什么是减肥必知的？减肥的mm应该要知道什么减肥食品能帮你降脂清肠。素食是不错的选择，既健康美味又能降脂清肠。下面就介绍减肥必知的4种食品，让健康美味的素食帮你降脂清肠！1。燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。2。玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、...

超重与肥胖2017-05-31

今天，许多人的微博、朋友圈总在深夜时段被各路亲朋好友发的美食照片刷屏，“深夜报社（深夜报复社会）”让人垂涎三尺的同时也让减肥一族痛恨万分。Cindy妈“深夜报社”拉仇恨前段时间，田亮之妻、内地歌手叶一茜几度深夜微博晒美食。甚至晒出自己做的“凤凰炸溪虾”的照片和手写做法，还在评论中与网友互动。面对爱拉仇恨的Cindy妈，网友大呼“难受大虾诱惑”、“减肥无望”，喊饿的声音此起彼伏……深夜看美食会胖？近...

减肥百科2015-10-16

对于想减肥的美女来说，最难过的一关就是美食当前能纹丝不动，在胃口和思想经过一番强烈斗争下，往往会败下阵来，乖乖的被美食俘虏了。不过有些聪明的女孩，在享受美食的同时也能保持好身材，秘密就是在于他们对食材的选择。那么如何才能去除对食物的焦虑又能健康地吃还能减肥呢?其实方法很简单：1.态度决定一切。食物是人类生活中一个自然而又重要的部分，它提供了我们身体所必需的营养和热量。食物作为我们多彩生活中的一个奇...

减肥营养补充2014-12-19

想减肥，可热爱美食的你怎能拒绝食物的诱惑呢？别担心，今天就为大家介绍几款美味又减肥的营养瘦身餐，让大家在快速瘦身的同时坚守“吃货”本色。基础篇一、番茄果冻、鲜榨番茄汁瘦身元素：丰富的维C、芦丁、番茄红素、果酸、膳食纤维。原理：番茄含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排除体内废弃物。其含有的钾元素能改善并消除水肿，番茄红素与碳水化合物一起摄取可抑制血糖值上身，改善体质。丰富的维生素A及C，其酸性是由于...

减肥食谱2015-08-10

姜酱烩豆腐(80卡) 在秋冬季节，每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午饭与晚餐，伸直下午小吃也适当地加入的话，全天身体都能温暖起来，刺激血液循环，新陈代谢保持活跃的状态。 材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。 做法： 1、将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分搅拌混合后做成姜酱，可放于冰箱中保存1个月。 2、将...

减肥食谱2012-02-07

对于想减肥的美女来说，最难过的一关就是美食当前能纹丝不动，在胃口和思想经过一番强烈斗争下，往往会败下阵来，乖乖的被美食俘虏了。不过有些聪明的女孩，在享受美食的同时也能保持好身材，秘密就是在于他们对食材的选择。下面给大家推荐4种瘦身食材：1、橘子热量：43大卡/100克橘子富含维生素C，可以使人体在运动过后迅速进入新陈代谢状态，燃烧脂肪。橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪...

减肥方法2014-10-22

对于想减肥的美女来说，最难过的一关就是美食当前能纹丝不动，在胃口和思想经过一番强烈斗争下，往往会败下阵来，乖乖的被美食俘虏了。不过有些聪明的女孩，在享受美食的同时也能保持好身材，秘密就是在于他们对食材的选择。那么如何才能去除对食物的焦虑又能健康地吃还能减肥呢？其实方法很简单：1、想减肥？态度很重要食物是人类生活中一个自然而又重要的部分，它提供了我们身体所必需的营养和热量。食物作为我们多彩生活中的一...

均衡营养2016-07-02

对于想减肥的美女来说，最难过的一关就是美食当前能纹丝不动，在胃口和思想经过一番强烈斗争下，往往会败下阵来，乖乖的被美食俘虏了。不过有些聪明的女孩，在享受美食的同时也能保持好身材，秘密就是在于他们对食材的选择。那么如何才能去除对食物的焦虑又能健康地吃还能减肥呢？其实方法很简单：1、想减肥？态度很重要。食物是人类生活中一个自然而又重要的部分，它提供了我们身体所必需的营养和热量。食物作为我们多彩生活中的...

减肥营养补充2015-11-06

颖儿、李智楠吴建飞兄妹情深 由蓝正龙、杨谨华、颖儿、吴建飞、李智楠等主演的都市青春偶像剧《幸福三颗星》日前正在安徽卫视与央视八套热播，剧中几位主演的人气也一路走高。曾在《千山暮雪》中以悲情女走红的颖儿此次摇身一变成为颇具心机的“千金大小姐”，剧中跟吴建飞谈情说爱，更有李智楠护身，男人缘好到爆，近期戏下以兄妹相称的三人接受记者采访，现场互揭短，变最佳损友。 作为安徽卫视自制幸福系列三...

明星瘦身2012-02-06

   红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。下面介绍5款红薯佳肴，用它们代替米饭，坚持1个月，至少可以甩掉8斤肥肉! 红薯的营养成份分析： 据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。 如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10...

完美塑身2012-02-01

经历了一上午繁忙的工作，即使中午吃的饱饱的，但是到了下午三四点钟又感觉到饥饿，又不敢吃零食，担心身体肥胖，不妨选择抗饿又可减肥的食物，即使吃太多也不用担心会长肉。好吃又能瘦身的4种美食，减肥人士的福音！1、坚果坚果里面含有的不饱和脂肪酸，不仅能润泽皮肤，同时含有的膳食纤维能刺激胃肠道蠕动，增加了大便体积，软化了大便，改善了习惯性便秘问题，保持了正常体重推荐选择核桃仁杏仁开心果或者松子。但是每天吃坚...

减肥食谱2019-10-25

美食的诱惑是许多人难以抗拒的，这也是肥胖的患者最难把持得住的一个难关。营养专家指出，其实只要注意到饮食食谱的选择和份量，在享受美食的同时，还可以达到减肥瘦身的效果哦。下面，就为大家推荐一款美味又去脂的豆腐减肥食谱。豆腐减肥食谱营养丰富又瘦身豆腐减肥食谱大部分由水分和蛋白质构造而成，大豆所含的植物蛋白非常丰富。还能有效促进新陈代谢，并且可以对于恢复能量和体力也有很好的功效；豆腐是大豆所磨制而成，每一...

减肥2017-04-21

人体需要排毒的原因 若胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。宿便是人体肠道毒素根源，被重吸收的毒素会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。 肠道和树木一样，有着属于自己的年轮。它是人体最大的微生态环境，其是否可以保持年轻状态，直接关乎到人的生活质量与寿命周期。当肠道健康不容乐观时，体内毒素就会因停留体内过久而重新被...

减肥达人2011-12-12

在减肥道路上美食是罪恶之源，相信很多人都抵制不住美食的诱惑。若想要保持苗条身材必须控制好饮食，抵抗住饥饿。减肥期间特别饿怎么办？1、选择高蛋白、低脂肪食物减肥期间需补充足够蛋白质，因为蛋白质需要一定时间消化，适当的补充蛋白质能控制食欲，减少对脂肪摄入。只要有足够蛋白质，就不容易感觉到饥饿，避免吃正餐时暴饮暴食。豆类鱼虾类瘦肉类和鸡胸肉等都属于高蛋白低脂肪食物，不仅能给予人们一定的饱腹感而且能补充身...

减肥达人2020-02-20

营养频道首页美食圈列表2013-09-25

唯美的韩剧中不仅有漂亮的女主角、帅气的男主角，还有各色让人口水直流的美食贯彻其中，在如此重视身材与长相的娱乐大国和整容大国，在美食上是非常注重营养和消脂的，不会让油腻侵占我们的身体，因此韩食以清淡可口为主，只要你是拒绝油腻的美食家，那么韩国美食你一定不能错过，下面我们就一起来看看好吃解腻的韩式减肥法吧！1、值得注意的是食物的颜色比卡路里更重要韩式5色减肥法着眼于塑造怎么吃都不会胖且容易瘦下来的健康...

减肥食谱2013-11-04

减肥吃什么食物最享“瘦”?想轻松减肥还不用放弃美食的方法，不如就来经常食用下面这些减肥食品吧，吃了不发胖，还能为身体补充多种营养。 减肥食品：鱼肉 在肉类减肥食物中鱼肉是最好的一种，它含有丰富的蛋白质和欧米伽3脂肪酸，可以促进人体内脂肪的燃烧，哪种鱼类食物的烹饪方式最健康?发属清蒸鱼最佳，是减肥mm的最好选择，既能保持鱼肉中的营养成分，还降低了热量。 减肥食品：鸡蛋 鸡蛋可以起到促进脂肪分...

减肥食谱2012-09-04

既想减肥又想享受美食，怎么才能够一举两得呢？很多MM为了能够拥有好身材，都会采取节食的方式，其实无需节食，只有正确合理的进行饮食，一样可以边享受美食边减肥，下面就给大家介绍些有利于减的食物。1、减肥水果，葡萄柚和苹果有些人认为减肥时应该避免吃过多水果，原因是水果含糖量其实超出我们想像。但这研究发现多吃水果的人（整个水果而非果汁），比吃很少或完全不吃水果的人，体重增加较少。因为葡萄柚和苹果含有大量的...

减肥食谱2015-06-26

如今生活水平好了，丰盛美味的食物越来越多，从而导致肥胖一族也越来越多，尤其是女人，肥胖的可不少，那么，女士减肥方法有哪些呢？女人减肥吃什么呢？蜂蜜喝蜂蜜减肥是有一定讲究的，冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则蜂蜜里面的营养全部会消失。用40度的温水冲泡蜂蜜的减肥效果最好，早上养成喝一杯蜂蜜水的习惯能起到润肠通便的效果。鸡蛋我们都知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，其中氨基酸就是其亮点，这些优质的蛋白质源，是...

减肥食谱2017-02-05

夏天到来，各种水果争相上市，水果市场一篇琳琅满目。此时，减肥的你不妨多吃些水果。另外，夏天减肥还可以吃些什么呢？下面六种食物是最适合在夏天吃的，让你解解馋吧。 1、西瓜 在炎热的天气，啃几块脆脆的、饱满多汁的西瓜，这样的享受是多么惬意啊。既解渴又解馋，不会再想着吃甜食了。 2、汤 蔬菜凉汤，瓜果凉汤等，做为第一道菜，是夏天最好的开胃菜。主食前多吃点流质的东西，先把肚子哄个半饱了，就不会吃那...

饮食2011-05-08

对吃货来说，减肥这条路一直很不容易，总会被各种各样的美食诱惑，又没有毅力坚持减肥。但是没关系，小编分享给大家一些在既满足食欲的同时，又达到减肥效果的食物，让你吃着瘦下去。番茄+奇异果+香蕉将2个番茄+半个奇异果+1条香蕉榨成汁饮用即可，最佳的饮用时间是饭前，饭前饮用才能阻止脂肪在肠道的吸收。由于番茄富含纤维，可以吸收肠内多余的脂肪，将油脂和毒素吸收；同时，带点酸甜好滋味的奇异果，帮助消化和美化肌肤...

减肥食谱2017-10-04

香焦粥做法：香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3～5天。功效：可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。蜂蜜（蜂蜜食品）粥做法：大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连...

减肥2017-04-19

菜系及功效：家常菜谱美容菜谱减肥菜谱 口味：咸鲜味 工艺：炖 白菜炖豆腐的制作材料： 主料：豆腐500克，大白菜400克 调料：植物油50克，盐3克，味精5克，大葱5克，姜5克，鸡精2克 教您白菜炖豆腐怎么做，如何做白菜炖豆腐才好吃 1．将豆腐切成小块，放入沸水锅中煮熟； 2．大白菜洗净后切成段，放入豆腐块锅内煮熟后倒出； 3．葱、姜切末； 4．将锅置于旺火上，放入植物油烧...

中华美食2010-08-19