减肥这件事，对于一些人来说是很难的，很多人为了减肥费尽心思，不择手段。有人说，减肥最重要的是心态，其次才是方式。但如果能掌握正确的减肥方式，也能让减肥变得很轻松，让心态变得很愉快。其实减肥也是有捷径的，不少的减肥工具都能让减肥变得更加轻松。这几样减肥工具，简单又实用，快快用起来！1、瑜伽垫做瑜伽是一件很有效的减肥方式，它不仅能燃烧脂肪，还能塑造线条，让瘦的效果更加明显。在做瑜伽时，瑜伽垫是必不可少...

减肥达人2019-07-25

有些人在减肥的时候，会购入很多的运动装备。我们大家都扪心自问一下，这些运动装备是不是在减肥开始后一段时间就被我们遗忘掉了呢？实际上，减肥期间真正需要的工具是一些可以帮助我们了解自己减肥进度，掌握自己身体情况的仪器，下面我们就来了解一下。减肥需要哪些工具呢？1、体重秤如果想要成功的减肥，一台体重秤是必不可少的。体重称可以直观的告诉我们体重下降了多少，甚至可以告诉我们每天我们是否吃了过多的食物，摄入了...

热点文章2018-05-13

连瑜伽老师都想拥有的提臀大爪：32爪提臀滚轮按摩器 提臀不是个简单活，抬腿抬得累死，效果还有待时日，难免厌倦啊厌倦。这只长得像钉耙的小玩意儿，特意做成一只手的形状，使用起来就便捷多了，至少你的手不会又酸又痛，而且附带的滚轮非常给力，一遍遍滑过肌肤，每一次都在将松垮的脂肪往上游集中，尤其在急速瘦身后，臀形很容易扁塌不漂亮，穿短裙或仔裤是一点性感指数都没有，用它给pp随时做做普拉提，你不会失望。...

运动2012-01-12

1、足底按摩刺激脚底，能调整内脏，改善由于体内失衡而导致的肥胖问题。2、经络按摩体内的能量顺着经络流动，用木棒去按摩分布在经络上的各个穴位，能提高能量的代谢与消耗。3、淋巴按摩将体内的毒素与废物排出，是淋巴的主要作用，通过用木棒刺激淋巴，将毒素引导出体外。4、橘皮按摩身体肥胖会导致脂肪、废物堆积起来，皮肤上出现橘皮纹、肥胖纹、橘皮组织一类的可恶现象，用木棒按摩也能将其抚平。

吸脂塑身2017-08-11

减肥小技巧的秘密1.聊天比看电视消耗更多卡路里如果你是个担心发胖的“沙发土豆”，就要调整沙发在客厅里的位置，不妨把沙发摆成一个有助于聊天的环形圈。密西根州立大学的健康研究发现，女人聊天可消耗比看电视多25%的卡路里。如果你能做到一边看电视一边与朋友聊天，只要你把零食从眼前挪开，不额外摄入热量，就不用担心身体在晚上发胖。2.咖啡伴侣比薯片更致胖美国食品监管机构指出，速溶咖啡伴侣中的反式脂肪酸含量比薯...

减肥百科2013-03-06

想要了解针灸减肥的价目，需要考虑多个因素，包括地区差异、针灸机构的规模和资质、针灸师的经验和技术水平、治疗的疗程和频率以及所使用的针灸工具和材料等。1.地区差异：不同地区的经济发展水平和消费水平不同，针灸减肥的价格也会有所差异。一般来说，一线城市的价格可能相对较高，而二三线城市的价格可能较为亲民。2.针灸机构的规模和资质：规模较大、资质较高的正规医疗机构，由于其设备先进、环境良好、服务周到，价格可...

养生2025-01-23

法国健康杂志《TOPSANTE》引述医学杂志《柳叶刀》最新的一份报告称，骑自行车可能是所有交通工具中最有效的减肥方式。英国伦敦卫生与热带医学院的研究人员分析了英国生物样本库针对慢性疾病的预防、诊断和治疗的医学数据，并将之与一些参与者的体重指数和肥胖率做对比后，发现了交通工具与肥胖风险间的联系。报告指出，在40岁到60岁的72999名男性和83667名女性中，大多数男性（64%）和女性（61%）出行...

健康新闻2016-07-28

法国健康杂志《TOPSANTE》引述医学杂志《柳叶刀》最新的一份报告称，骑自行车可能是所有交通工具中最有效的减肥方式。英国伦敦卫生与热带医学院的研究人员分析了英国生物样本库针对慢性疾病的预防、诊断和治疗的医学数据，并将之与一些参与者的体重指数和肥胖率做对比后，发现了交通工具与肥胖风险间的联系。报告指出，在40岁到60岁的72999名男性和83667名女性中，大多数男性（64%）和女性（61%）出行...

健康新闻2016-07-28

“童话大王”郑渊洁    郑渊洁昨日在微博上写道：“1986年，我体重65公斤。2011年，我95公斤。今天我仔细分析了我体重可持续性增长的原因是1986年我告别自行车和公共汽车，改用摩托车、汽车出行。超重影响健康不利环保(胖人乘坐交通工具耗费能源多)。我现在首选公共交通出行，体重下降15斤。减肥就是减排，有利自己有利环境还省钱。” 一个多月的时间减肥十多...

明星瘦身2012-02-13

方凳减肥动作： 眼睛直视前方，挺胸收腰，双手持凳，使凳面紧贴后背。两臂弯曲，尽量将凳子上提，然后手臂伸直，凳子移落原位。 方凳减肥动作注意： 要握紧凳子，使凳面紧贴背部上下移动。 方凳减肥动作详细如下： 1.用两手伸直抓握方凳于腹前。尽量高举，然后将方凳平稳放下。 这一练习主要是用来增强肩部肌肉群。 2.用右手抓凳，两臂同时向两侧张开，然后于胸前合拢。再换左手进行，动作相同。 这一...

其它运动2012-03-22

肥胖人群通常分为两种类型，一个是生理性肥胖，一个是病理性肥胖。治疗这样的肥胖症状，中医针灸减肥方法很是不错的。中医针灸减肥法，是通过传统保守的治疗方法，通过针灸刺激减肥穴位，来抑制身体食欲，以及调节身体内分泌问题，来实现减肥瘦身的目的。针灸减肥为何受青睐？1、注意整体，效果持久中医减肥注重脏腑代谢功能的调整，不是单纯用“泻下”或“饥饿”的方法。不会出现因减肥而导致的厌食症，消瘦症，肠功能紊乱症，及...

中医减肥2013-02-28

枯燥繁重的家务总让你烦不胜烦。其实只要为家务做一点小改造，只要改变一下姿势，讨厌的家务立刻变成轻松有趣的减肥操，让你边做家务边减肥！ 拖地时减肥操——减肥不减胸 面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，这个工作像是在击剑。记住双腿要维持弓步，这样才能集中到上半身。如果觉得累，可以更换左右脚的位置。这样就能轻松达到减肥的目的了，还能达到...

其它运动2012-10-27

怎样才能健康快速减肥？很多MM都会这样问，其实，在日常生活中时刻都有减肥的机会。地铁是上班族每天都乘坐的交通工具。那你是否知道地铁也是一个很好减肥资源哦。只要巧妙利用地铁上的时间做些小范围的运动，打发时间兼瘦身，何乐而不为。三式地铁瘦身操招式一：拉环美腿操，如果捷运上刚好没位子坐，拉好拉环，把脚往后抓住，就能伸展大腿线条，让腿部更紧实漂亮。拉环美腿操，能伸展大腿线条。招式二：小腿舒缓操，坐在椅子上...

减肥方法2016-04-07

怎样才能健康快速减肥?很多MM都会这样问,其实,在日常生活中时刻都有减肥的机会。地铁是上班族每天都乘坐的交通工具。那你是否知道地铁也是一个很好减肥资源哦。只要巧妙利用地铁上的时间做些小范围的运动，打发时间兼瘦身，何乐而不为。三式地铁瘦身操招式一：拉环美腿操，如果捷运上刚好没位子坐，拉好拉环，把脚往后抓住，就能伸展大腿线条，让腿部更紧实漂亮。拉环美腿操，能伸展大腿线条。招式二：小腿舒缓操，坐在椅子上...

减肥方法2015-03-11

在办公室工作想要有效减肥，可从饮食控制、增加活动量、规律作息、保持良好心态、借助辅助工具等方面着手。1.饮食控制：在办公室期间，避免过多摄入高热量、高脂肪和高糖的食物。例如，减少外卖中的油炸食品、甜品和碳酸饮料。选择富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。同时，注意饮食的规律，避免暴饮暴食。2.增加活动量：利用工作间隙进行简单的运动。比如，每隔一小时起身活动几分钟，做一些伸展动作，如扩胸运动、...

养生2025-01-22

怎样才能健康快速减肥？很多MM都会这样问，其实，在日常生活中时刻都有减肥的机会。地铁是上班族每天都乘坐的交通工具。那你是否知道地铁也是一个很好减肥资源哦。只要巧妙利用地铁上的时间做些小范围的运动，打发时间兼瘦身，何乐而不为。三式地铁瘦身操招式一：拉环美腿操，如果捷运上刚好没位子坐，拉好拉环，把脚往后抓住，就能伸展大腿线条，让腿部更紧实漂亮。拉环美腿操，能伸展大腿线条。招式二：小腿舒缓操，坐在椅子上...

减肥2017-10-24

在现代社会，随着人们对身材管理的日益重视，各种塑形产品层出不穷。其中，束腰作为一种传统的塑形工具，受到了不少人的关注。然而，关于束腰能否帮助减肥的问题，众说纷纭。本文将从专业的角度，对这一问题进行深入探讨。一、束腰的塑形效果与减肥误区束腰的确能够在一定程度上改善腰部线条，使腰部看起来更加纤细。这种塑形效果主要是通过物理压迫实现的，束腰能够紧密地包裹住腰部，减少腰部的脂肪堆积现象，从而在视觉上达到瘦...

热点文章2024-07-30

随着现代生活节奏的加快，人们越来越注重健康与身材管理。跳舞毯作为一种新兴的健身工具，受到了广泛关注。那么，跳舞毯真的能帮助我们减肥吗？本文将从医学健康的角度，为大家深入剖析跳舞毯的减肥效果及其科学使用方法。一、跳舞毯的健身效果初探跳舞毯是一种结合了舞蹈与游戏的健身工具，通过跟随音乐节奏在毯子上踩踏相应图案，达到锻炼的目的。这种锻炼方式具有以下优点：1.全身性运动：跳舞毯能够锻炼到身体的多个部位，包...

热点文章2024-08-21

呼啦圈是不少美眉喜爱的减肚子和瘦腰工具，不过不是把圈圈往腰上甩就可以起到瘦腰的效果哦。如果使用不当的话，会对身体造成一定负担，下面来为大家讲讲呼啦圈减肥的注意事项吧。呼啦圈能减肚子吗？呼啦圈能减肚子。转呼啦圈的时候延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便哦，从而有效防治便秘呢。除此...

有氧运动2016-11-24

在你用烦了跑步减肥法的时候，可以试试走路减肥法这个最健康最安全的减肥方法！这个走路减肥方法，不像跑步减肥法那样运动强度和力度是相当大的！今天推荐的是一个日本的合气道走路减肥法! 合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。NG与OK的合气道走路法脚步，脚跟要在一个直线上而不是脚趾。 合气道走路减肥法： 1.站姿是抬头挺胸，双脚脚尖呈60度，屁股夹紧。 2.踏出脚步时脚跟先着地，手不...

有氧运动2012-08-15

拔罐减肥好处多多，但在进行操作的时候难免会出现一些烫伤现象，所以要慎重小心的进行，如果有不慎，烫伤后可以用牛奶进行处理。拔罐减肥疗法一种安全有效的中医减肥方法，用杯罐做工具用加热或是抽吸的方法，把身体的毒气吸出来！这种减肥方法还能治治疗胃痉挛，失眠，感冒，高血压等等一些疾病。中医专家讲：先天不足或者是后天失养者都可以使用拔罐减肥疗法。青壮年应是机体发育成熟、筋骨强健、气血旺盛、精力充沛的时期，然而...

经络养生2017-03-10

健康茶饮，能解决日常生活中遇到的各种健康小问题，还能排毒养颜，减肥瘦身。喝茶养颜越来越得到OL的喜好，那么自制健康茶包需要什么工具呢？下面是《茶包小偏方，喝出大健康》里面介绍的一些自制茶包必备工具，喜欢喝茶的朋友们千万不要错过咯！ 茶包袋 超市，网上有卖，一包几十个到100个，用来分包泡饮的食材，方便携带和冲泡。有大、中、小号，大号的也叫中药袋（或药膳包）。本书中介绍的泡饮材料多为食物，体...

营养搭配2012-02-29

对现代人来说，自行车是一种费力不讨好的交通工具。但很多人却不了解骑自行车能给身体带来的益处。现代人长期久坐，上下班都是坐车出行，身体很容易因为缺乏运动导致肥胖，而骑自行车正好是一项很有效的有氧运动减肥法：1、自行车作为现代人出行的交通工具，学起来简单，不需要额外的特殊技能。2、脚踏运动能使臀部及以下的肌肉得到充分锻炼，而下身的肌肉占全身的70%，能高效地消除下身水肿。3、即使每天持续长时间骑自行车...

有氧运动2019-07-25