很多女性为了保持身材，滴肉不沾，视肉为天敌。其实减肥与吃肉并非水火不相容，只要注意摆正关系，科学的吃就不会影响减肥，而且对那些贪吃肉者，尤其是肥肉者是一种解脱。正在节食减肥中的朋友不妨试试这样吃肉也可以减肥。 1荤素油比例搭配法 荤油的优点是其所含的花生四酸，不但能降低血脂，还能与亚油酸、r亚麻酸合成有重要功能的前列腺素。荤油中含有大量的...

食谱推介2011-09-19

冰激凌是要减肥女性的天敌，但是现在居然有人靠吃冰激凌减肥！据报道，近日，一名32岁的美国视频博主，在经历3个多月特殊饮食生活后，证明了只要你注意卡路里摄入量，即使想吃什么就吃什么，照样可以减肥成功。100天以来，他每天只吃冰淇淋，只喝酒和高蛋白奶昔，结果体重仍然下降了32磅。连吃100天冰激凌居然还更健康了？连吃100天冰淇淋后，Anthony的血脂得到了有效改善。他的高密度脂蛋白胆固醇有所升高，...

社会万象2017-06-08

减肥是一种非常复杂的科学，我们减肥期间涉及到任何一种食物，任何一种运动都有很多的门道，零食就是其中一种。有些人觉得减肥期间要杜绝一切零食，否则会影响我们的减肥进度；有些人在减肥的时候为了解馋，也会适当的吃些零食。那么减肥期间我们究竟可以吃哪些零食呢？下面我们就来了解一下。哪些零食是我们减肥的天敌呢？1、薯片薯条薯片薯条可能是我们减肥中的头号大敌。首先，薯片和薯条是一种油炸类食品，里面不但含有很高的...

减肥达人2018-04-24

我们都知道，减肥一定要管住嘴，迈开腿。可是有些人明明做到了这些，为什么体重始终不降呢？这是因为我们不小心踏入了食物中的热量陷阱。有些看似平常的食物，小小的一口，就会给我们带来非常高的热量。偶尔我们不经意的放纵，就会使我们严重的拖慢减肥进度。哪些食物是瘦身天敌呢？1、酒类我们都知道，适当的饮酒对我们身体有一些好处。例如，适量喝红酒，可以帮助我们软化血管，减少心脑血管疾病的发生概率；适量喝黄酒可以帮助...

热点文章2018-04-21

劳累是肝脏的天敌，因肝病而故的名人屡见不鲜，他们的共同点就是太过劳累：比如演员傅彪，“肥肥”沈殿霞，比如作家路遥。劳累，极大的损害着肝脏的健康。比如乙肝携带者，虽然感染上了乙肝病毒，免疫系统虽不能将病毒全歼，但却能控制住它的发展，如果这种平衡不被打破，可能终身只是携带者。但是如果熬夜，这种平衡就一定会被打破。原因一，按照生物钟，23时之后，包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复；二，静卧可增加肝脏2...

肝病护理2017-01-09

劳累是肝脏的天敌，因肝病而故的名人屡见不鲜，他们的共同点就是太过劳累：比如演员傅彪，“肥肥”沈殿霞，比如作家路遥。劳累，极大的损害着肝脏的健康。比如乙肝携带者，虽然感染上了乙肝病毒，免疫系统虽不能将病毒全歼，但却能控制住它的发展，如果这种平衡不被打破，可能终身只是携带者。但是如果熬夜，这种平衡就一定会被打破。原因一，按照生物钟，23时之后，包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复；二，静卧可增加肝脏2...

肝病护理2017-01-17

减肥是女性一生的事业，每个女性都希望自己能够变得更加苗条，这样才能驾驭各种不同类型的衣服。但是不良的饮食习惯是减肥的天敌，让女性越减越肥。哪些饮食习惯是减肥天敌？1、每顿饭吃的很饱俗话说三分寒七分饱，也就是说每顿饭只吃七分饱即可。如果每顿饭都吃的过于饱胀，不利于食物的消化和吸收，同时影响了身体健康，增加了胃肠道的负担，不仅会引起身体肥胖，也会诱发胃肠道相关的疾病。毫无节制的暴饮暴食，难免会不自觉的...

减肥达人2019-08-07

现在是以瘦为美的时代，每个人都希望能够拥有苗条的身材，但是在减肥路上最害怕的就是热量的摄入，尤其是不良的饮食习惯会让身体越来越肥胖。哪些饮食坏习惯是减肥的天敌？1、贪吃部分人群饭量大而且嘴巴馋，每顿饭必须吃的饱饱才够，尤其是遇到合胃口的食物会狼吞虎咽、暴饮暴食，势必会摄入太多的热量，引起身体肥胖。要经得住食物的诱惑，即使再美味的食物也不能吃太多，只吃7分饱即可，不仅有利于身体健康，同时也帮助消化，...

减肥食谱2019-05-03

爱美的天敌是肥胖，脂肪的堆积不仅让我们失去健康，还会让衰老提前。因此，对于减肥，只要是爱美的人都是很重视的。只要进行科学的减肥，不仅能够让身体更健康，还能够得到更好的效果。怎么甩掉身上赘肉比较好？科学减肥更健康！1、苛求自己是禁忌很多人为了减肥，减少热量摄入，其实是不对的，这样对降低新陈代谢的速度。其实想要减肥，需要做好计划，比如每天减少多少卡路里，可以适当的减少进食，很短的时间就会适应，进而瘦身...

减肥达人2019-05-22

爱美的天敌是肥胖，脂肪的堆积不仅让我们失去健康，还会让衰老提前。因此，对于减肥，只要是爱美的人都是很重视的。只要进行科学的减肥，不仅能够让身体更健康，还能够得到更好的效果。怎么甩掉身上赘肉比较好？科学减肥更健康！1、苛求自己是禁忌很多人为了减肥，会疯狂减少热量的摄入，其实是不对的，这样对降低新陈代谢的速度。其实想要减肥，需要做好计划，比如每天减少多少卡路里，可以适当的减少进食，很短的时间就会适应，...

泛健康文章2022-03-11

肉类食物和宵夜几乎成为了所有减肥人群的天敌，其实不一定，减肥的人群也是可以吃肉类食物和宵夜的，只要吃对方法就可以。下面，为大家具体介绍一下减肥人群能吃哪些肉类食物和宵夜吧。减肥能吃什么肉牛肉。牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。兔肉...

超重与肥胖2016-04-06

肉类食物和宵夜几乎成为了所有减肥人群的天敌，其实不一定，减肥的人群也是可以吃肉类食物和宵夜的，只要吃对方法就可以。下面，为大家具体介绍一下减肥人群能吃哪些肉类食物和宵夜吧。减肥能吃什么肉牛肉牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。兔肉兔...

减肥食谱2016-04-07

很多女性朋友们都有吃小零食的习惯，甜甜的蛋糕，酥酥的饼干，可爱的坚果，放不下的奶茶。这些食物都是我们减肥的天敌。那么我们一起来看看，哪些食物是我们减肥中应该拒绝掉的呢？要想减肥应拒绝这6种食物，很多人都爱吃！1、膨化食品很多朋友们都说我知道吃膨化食品不好，所以我从来不吃薯条呀。但其实膨化食品不仅仅包含薯条，很多女人喜欢吃的扇贝等也是膨化食品，这一类食物也会增加我们的体重。2、小饼干很多人在减肥时比...

减肥食谱2019-02-07

可以说肥胖是健康的天敌，尤其是在秋季为了能够抵御寒冷而盲目的贴秋膘。人们一生中也会经历发胖的危险期，必须要做好预防工作。一生中容易发胖的危险期是什么时候？1、毕业工作的三年之内毕业工作三年内吃得多运动少，再加上工作压力过大会让人们暴饮暴食而诱发身体肥胖。每天至少要有40分钟以上的有氧运动比如快步走跑步或者打球，运动的时间不能超过一个小时，以免对身体带来损伤，每个星期训练3~4次左右，以身体微微出汗...

减肥达人2019-11-05

减肚子的方法有哪些？减肚子一直是很多妹子减肥的天敌，但是拥有了瘦腰才能随意穿搭不同衣服，想要减肚子，其实也不难，重要的是找对方法并坚持下去，下面就一起来看看吧。平躺仰卧保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组，重复2—3组。效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。身体侧卧运用腿肚力量夹住靠...

减肚腩2017-05-20

日前，研究成果显示，情绪会影响心脏病患者的生存，保持积极乐观的态度可能挽救生命。研究人员对2825例住院心脏病人进行心理评估，要求病人描述他们对治愈疾病和恢复正常生活的期望，随访6-10年。结果：（1）有978例病人死亡，其中66%死于心脏病；（2）情绪悲观的心脏病患者死亡率是乐观患者的两倍；（3）排除可能影响生存的因素（疾病的严重程度、心功能状态和抑郁症等），最悲观组的病人死亡率仍高于最乐观组病...

先天性心脏病2017-03-27

说起垃圾食品，大家第一个想到的肯定是快餐。但垃圾食品并不仅仅是快餐，很多平时我们经常食用的食物，其实也是垃圾食品，只不过我们并没有意识到。比如说我们经常吃的面包——面包本身就富含了大量可以快速吸收的碳水化合物，并且含有大量的脂肪。有些面包还会使用大量的人造黄油，为了保存会放很多的添加剂，这种食物不但不健康，还很容易使我们变胖。诸如此类的垃圾食品还有很多，它们在不知不觉中加重了我们的体重，影响了我们...

热点文章2018-04-02

自从开始减肥以后，MM们都把甜品当成头号天敌。难道减肥后就不能满足我们的口腹之欲了吗？当然可以，下面教你DIY甜品的方法，这3款甜点不仅好吃还有减肥的功效哦！冰糖芦荟冰糖芦荟是由冰糖与芦荟炖制而成的甜品，具有滋润养颜，清热润燥，消滞减肥，宁心安神的功效，常食对改善皮肤干燥，大便秘结，脂肪过多有益。材料：鲜芦荟200克，枸杞10克，冰糖约60克。制法：1、鲜芦荟洗净去皮，切成小段，放入淡盐水中浸泡。...

减肥食谱2016-07-27

美国癌症协会的一项长期研究发现，肥胖男人减轻体重后患前列腺癌的风险明显下降，这是医学界首次发现男性体重变化与前列腺癌风险的关系。 1992年，研究人员开始这项研究，曾调查了7万名美国男性(大部分年龄为55~74岁)当年的体重与10年前(1982~1992年间)的体重，然后在1992~2003年间追踪统计他们的前列腺癌发病率。到2003年，共有5252名男性被诊断出前列腺癌。那些在1982~199...

肿瘤饮食2012-06-25

大肚腩一直是很多妹子减肥的天敌，拥有了瘦腰才能随意穿搭不同衣服，想要减肚子，那么究竟怎么样才可以减掉肚子的赘肉呢？其实日常就有很多方法，赶紧来看看吧。仰卧起坐运动仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次，瘦腰就变得非常轻松了。仰卧起坐瘦腰的关键在于，移动上身的力量尽量由腹部来出，才能达到瘦腰的效果。不过这种运动不适宜在刚吃饱的时候做，饭后最少也要休息...

减肚腩2017-05-10

肝脏对于我们是如此的珍贵，然而却有不少肝脏的“天敌就潜伏在你的周围，与你的不健康生活方式“狼狈为奸，伺机残害肝的健康。保健品新的肝脏杀手？很多白领都喜欢服用药片餐来改善健康状况，因长期大量服用保健品、营养药而导致药物性肝损害的病人也因此日益增多。实际上多数人通过正常饮食，身体内的各种营养素并不会严重缺乏，这种情况下每天大剂量补充维生素、微量元素，多数不能被有效吸收，要经过肝脏代谢分解排出体外，无疑...

肝病护理2017-01-17

中国人吃饭一定少不了主食，南方人以米饭为主食，北方人以面食为主食。可是，对于减肥的人士来说，主食似乎成了造成肥胖的天敌。其实是不是吃主食容易引起肥胖呢？米饭和面食哪个吃了更容易发胖呢？面食比米饭更容易发胖吗？我们来对比一组数据，来分析一下。100克小麦面粉中营养成分包括热量366大卡，脂肪2.2克；100克大米中营养成分包括热量347大卡，脂肪0.8克。但做熟之后，同样重量的米、面馍，热量上就有了...

四季饮食2018-04-09

甜品是每个女人都无法拒绝的诱惑，但同时也是减肥瘦身的一大天敌。而有什么方法可以让我们既享受了美味又不会发胖呢？下面小编教你几招，让你不再痛苦纠结，赶快来学习一下吧！控制食用量，是最高指导原则甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段...

营养知识2016-07-13

爱美是女人的天性，肥胖是爱美女人的天敌。在这个物质条件丰厚的年代，孕后胖十斤是一个“死”命题。小天使的降临使女人完成了人生最神圣的使命，同时也让女人面对孕后减肥的难题。对于中国女人来说，孕后减肥是一个比较难攻克的命题。因为会有各种声音阻扰你减肥的步伐。“小孩要喂奶，不能控制饮食”“生孩子可受罪了，要多吃好的补回来”“刚生了孩子多久？怎么能运动”。产后减肥要坚定意志，用科学的方法帮助身体恢复的同时达...

减肥食谱2018-10-27

30岁发福女人怎么样瘦身？细节决定减肥的成败哦！女人到了中年，随着更年期的到来，由卵巢功能衰退而引起内分泌紊乱日益严重，各种身心不适纷纷而来。在担心老化的同时，女人们或许更应该担心自己的身材。由于更年期妇女基础代谢率降低，脂肪分解速度变缓，易堆积；再加上年长懒动，热量消耗少，所以正处这一时期的中年妇女非常容易发胖。虽然有研究称，身材略胖的人比较长寿，但是如果太胖的话恐怕就会影响健康了。因此，中年妇...

减肥百科2013-02-08

肥胖是每个爱美女士的天敌，不管一个女性脸蛋长得有多标志，但是如果身材过于肥胖，那再漂亮的脸蛋也是无济于事。不少人为了减肥尝试了很多方法，运动减肥、饮食减肥、药物减肥等等。但是运动减肥、饮食减肥效果不显著还辛苦，药物减肥的副作用大，对人体健康的伤害大。除了以上的减肥方法，其实还有吸脂手术可以选择。那么做吸脂手术要多少钱？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。吸脂手术是是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下...

吸脂塑身2014-07-25

肥胖是所有女人的天敌，相信很多女人都很关心自己的身材，但是为了控制身材，而有时候不得不节食，有时看着食物也不敢吃，偶尔想吃零食还是要精密的计算卡路里，可是很少有人知道零食也有可以减肥的。哪些零食吃了也不会发胖？1、黑巧克力巧克力是大多数女孩喜欢吃的，但巧克力也是一种高热量的食物，这使爱美的女性朋友爱和恨交织在一起。但事实上，黑巧克力的热量不高，营养非常的丰富，偶尔吃一些黑巧克力，可以加强新陈代谢的...

减肥食谱2018-07-03