现在的减肥方法层出不穷，甚至有很多MM选择一些减肥偏方进行减肥。在这么多方法中，相信MM们都听说过经期减肥。所谓经期减肥是否就是在经期减肥这么简单呢？还是有其他的注意事项呢？那经期减肥又应该如何减肥呢？今天小编就帮大家一一解决。一、什么是经期减肥所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的...

营养知识2014-03-12

通过减肥茶减肥是现在很多减肥的朋友会选择的减肥方式，靠减肥茶减肥固然快捷又简单，但是也不能盲目的喝，那么经期能喝减肥茶吗？女性在经期身体抵抗力下降，稍有不注意身体就会受到伤害，出如痛经，月经不调甚至于其他并发症，因此这个时期要特别注意饮食。1、经期可以喝减肥茶吗经期是不能喝减肥茶的，因为月经来潮时，女性盆腔充血，容易出现下腹不适感，这种情况下再服用减肥茶的话，肠胃蠕动速度加快，也会引起腹部出现腹胀...

超重与肥胖2017-07-26

女人一个月总有那么三五天是大姨妈来的时候，很多女性朋友都认为这个是上天给女人的一个减肥的先天优势！减肥蔚为全民运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈。爱美女士中开始流传着一种“生理期减肥法”，她们认为“在经期减肥最有效”。这样一来，每月一次让人烦恼的“倒霉事”竟成了不少女性朋友开心期待的日子，并把月经后的一周称之为减肥“黄金周”。    那么这个生理周期具...

减肥百科2012-08-30

生理期是减肥的好时期，不但可以提升减肥的效果，还会让你更健康美丽，下面跟大家分享经期减肥的有效方法还有一些有利于减肥的食物以及经期减肥注意事项。饭后站一会或散步吃完饭后不要坐着不动，这样会累积脂肪到大腿和臀部，不妨去洗洗碗，站半个小时，也可以出去散散步，运动下腿部的肌肉。瑜伽大敬拜式以猫式动作开始，脚尖踮地，双腿伸直，脚跟踩地，手臂伸直，臀部向上，背部和手臂形成一条直线。身体呈倒v型。用鼻子均匀呼...

减肥百科2017-07-17

在经期减肥是最有效而且快速的方法，可以通过减肥食谱健康减肥，既不会因为减肥而流失营养，还能够甩掉脂肪达到瘦身的效果！经期减肥食谱番茄大蒜汤做法：将番茄、大蒜洗净后，用蒜白和番茄一起煮1小时即可。备注：在经期后第四周连续喝两天番茄大蒜汤，并且不进食其他事物，能有效减肥。木瓜红枣炖鲜奶做法：先将红枣洗干净，木瓜去皮之后切成块；在锅中加入少量的水，放入冰糖煮到融化。后将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中。放入...

减肥食谱2016-05-16

现在有不少人都选择在经期减肥，很多人认为经期减肥的效果要比平时减肥的效果要强。那么这种说法是正确的吗？经期的减肥效果到底有没有那么好呢？经期怎样做可以达到减肥的效果呢？其实，在经期减肥的话，如果能找到正确的方法，减肥的效果是可以做到比平时的效果要好的。在我们经期的时候，其实体内的荷尔蒙分泌是比较旺盛的，于此，我们可以做到在经期的时候减肥，这样可以达到更意想不到的效果。减肥在经期时效果最好的是经期的...

减肥达人2018-04-28

如果你有减肥的打算就一定要利用好经期，因为经期减肥是事半功倍的。不过，经期减肥也要多注意方法，不然会出现没有起到减肥的作用，反而影响了身体健康。在这里，为大家介绍一下经期减肥怎么吃吧。经期减肥吃什么好番石榴。番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。黑枣。黑枣中含丰富的维生素和矿物质-钙，铁，镁，钾等。且...

女性营养2017-09-12

减肥茶饮辅助减肥的功效，这也是深受减肥人士喜爱的原因。其实选对减肥茶饮还能提升拔罐减肥的效果。那么拔罐减肥期间适合喝什么减肥茶呢？适合拔罐减肥期间饮用的减肥茶饮金银花：减肥方法：金银花性甘冷，善于清热解毒、降火气、祛湿气，特别适合在夏天服用，但对于脾胃虚弱的人就不适合了。适合人群：一般来说，金银花的适用范围相当广，但是只有一类人不适合。她们吃得未几，但脂肪不少。这就是内分泌紊乱造成的肥胖，假如你是...

经络养生2017-03-10

上了年纪之后，不管是男性还是女性，都会因为“发福”而烦恼不已，为了改善形象问题，减肥就成了很多人的目标。其实想要减肥的女人在经期减肥是最好的时间，因为在这个阶段女人身体会分泌出一种有助于减肥的荷尔蒙，这样减肥的效果会更明显。如果你想要减肥的话，那么在经期就可以通过以下几招来帮助身体瘦身。经期真的能减肥吗？经期减肥要注意什么？一般来说，女性处于经期中只要找对方法，是可以有效帮助减肥的。但是要注意一下...

减肥达人2018-11-27

经期是一个很好的减肥时期，来月经的五天左右，是我们最虚弱的时候，但是来月经的前后可是减肥的黄金期，经期前后如何减肥呢？下面给大家介绍一下经期前后的减肥方法。慢跑慢跑并不是什么剧烈的运动，而且跑步能活化大脑，并产生能提振心情的化学物质脑内啡。所以，如果因为生理期而感到心情郁郁寡欢，那就带上你的耳机，让音乐陪伴你的慢跑时光吧！相比于慢走，慢跑减肥效果更佳。注意：经期体内除了正在排经血外，水分和电解质也...

减肥百科2017-07-30

1.因人而异。 减肥者运动前一定要进行身体检查，如果患有严重的冠心病、高血压和肝炎、肾炎等疾病，不宜进行较大量的体育活动，要先治疗疾病，并选择行走、太极拳等和缓适宜的项目。老人、儿童、孕妇等也应该选择各自适宜的运动项目。 2.循序渐进。 肥胖者平时缺乏体育锻炼，心肺功能和骨关节的灵活性都比较差，因此不宜一开始就大负荷运动，运动量应该循序渐进，逐步增加，一般需要2—4周的适应过程。 3.准备...

其它运动2012-03-22

减肥三分练七分吃，好身材都是靠吃出来的，所以吃什么、怎么吃就尤其关键了。只要掌握减肥期间正确的饮食方法，再搭配上减肥食谱，严格遵循按照，好身材离你不遥远。减肥期间的存在的疑问1、粗粮是唯一的减肥主食吗？咱们先看一下粗粮的热量：100克大米热量是347千卡，而100克高粱米是360千卡，100克薏米是361千卡。粗粮跟大米的热量差不多，之所以说粗粮能减肥，是因为粗粮含有较高的膳食纤维，能延缓血糖的升...

减肥营养补充2017-10-18

减肥期间是非常辛苦的，不仅运动要加强，在饮食方面也要十分讲究，那么减肥期间可以吃什么呢？减肥期间又要注意些什么？下面我们就一起来看看吧。减肥期间吃什么好？1、燕麦燕麦一直都是许多女生减肥的最佳食谱，能用来作为晚餐或晚餐后解馋吃哦。燕麦中有着丰富的营养物质，其中有维生素B，叶酸，维生素E以及泛酸尼克酸等，这些营养物质对于减肥瘦身有着极大的好处，同时燕麦还能促进新陈代谢改善血液循环，这样一来体重自然也...

减肥方法2018-11-18

减肥的朋友都会遇到体重不下降的困扰，不管是节食减肥还是运动减肥，前期减重效果都比较明显，一段时间后体重就不会持续下降或是下降不明显，这就是碰到了减肥的平台期。减肥时看着体重数字一天天的变小会给减肥者满满的能量，是减肥能坚持下去的动力。一旦体重不再变动付出的艰辛看不到回报。减肥者会气馁，这时候最容易放弃了。那么怎么度过这个减肥的平台期呢？什么是减肥平台期？减肥平台期顾名思义就是减肥进入了一个停滞的阶...

减肥百科2018-10-29

月经是每个女人的好朋友，很多女性朋友都会选择在经期减肥，那么经期吃什么减肥？以下就是经期减肥的美味瘦身汤。黄瓜猪骨汤材料：黄瓜一斤（最好用老黄瓜）、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。做法：1、首先讲猪骨洗干净，用刀切成块状，放在碗里备用；2、将其他所有材料都洗干净，黄快去皮之后，用刀切成块状；3、将水煮沸，放入所有准备好的材料，先用大火煮10分钟，然后改为小火煮2个小时，根据个人口味加入适量的盐即可食...

减肥食谱2016-03-13

相信大多数在减肥路上的朋友们都遇到过减肥平台期这种情况，而且也在想要通过一些方式来度过平台期，实现更好的减肥效果，如何突破减肥的平台期，就是我们接下来要讨论的问题，这里可以给大家提供一些方法来帮助大家解决减肥平台期这个问题。什么是减肥平台期？减肥平台期是指在减肥一段时间之后，也就是我们在一开始减肥比较顺利体重有所下降，但是在体重下降到一定程度时依然坚持原有的减肥计划会发现体重不再掉秤了，那么有可能...

减肥达人2020-01-07

在经期前一周到月经期间，由于内分泌的平衡发生改变，新陈代谢会减弱，此时多余的水分特别容易积聚在体内，于是在经期的时候，我们会发现身材比平时更臃肿，体脂肪率也居高不下。加上情绪波动，心情容易变得焦虑，于是食欲也会比往常厉害，体重总是减不下来，一般来说是会增重1-2公斤。关于经期与身材之间的这些关系，我们要先弄清楚哦，不要因为体重忽高忽低而搞得自己失去自信。经期减肥原则一：经期请勿刻意吃甜食·有人说经...

减肥百科2013-03-31

哺乳期如何减肥呢？有些新妈妈认为，哺乳期不适合减肥，其实也不一定哦。只要方法正确科学，哺乳期也是可以减肥的。下面小编就来介绍哺乳期减肥饮食方案和一日三餐要怎么吃。哺乳期减肥的方法在饮食上，尽可能的坚持一日三餐，并且是三餐吃饭（在体重下降过度的情况下，可以适当调节一下饭量）。主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼等等（肉类，没长大的鱼要除去），适当地摄取蔬菜，海藻类，大豆（豆腐，纳豆和味增之类的豆制品...

产后减肥2013-06-19

有很多食物可以帮助爱美的女性减肥，只是单单靠这些减肥的食物是不会有更好的减肥效果，因为饮食习惯也会影响女性的减肥效果。那么，女性减肥期间吃什么好呢？1、豆类食品豌豆和豆类食品里面不仅富含蛋白质，而且在大豆、黑豆和青豆三种豆类中富含淀粉类物质，且膳食纤维较多。对于减肥帮助很大。2、燕麦燕麦本身的热量很高，甚至比油炸食品高，但它本身属于一种高膳食纤维食品，吸水性强，容易产生饱腹感。所以只要几勺燕麦就能...

减肥食谱2018-07-04

减肥是很多女性朋友都不断在追求的一个话题，在减肥期间，很多食物都是禁忌的，很多贪嘴的女性朋友都会问，减肥期间是否可以喝秋梨膏。减肥喝秋梨膏可以吗？专家表示，一般来说秋梨膏是不会长肉的，它主要就是用新鲜的梨子熬制而成，不用过度担心，但是一定要注意秋梨膏里面的添加剂是否有超标的糖分存在。秋梨膏是以秋梨（即鸭梨或雪梨）为主要原料，与其他镇咳、生津、润肺药（如菊花、肥海、川贝、麦冬、茯苓、贝母、蜂蜜等）一...

减肥食谱2018-09-19