众所周知，肥胖对人的正常生活的影响是非常大的。肥胖不仅会影响个人外观形象，更重要的是可能引发各种慢性疾病，极大地危害个人身体健康。于是，肥胖的人开始变着法儿寻找减肥的最佳方法。冬天一到，汗蒸减肥和节食减肥这两种减肥方式又开始兴起，到底这两种减肥方法是否有效，家庭医生在线编辑采访了广州市红十字会营养科主任谭荣韶，为我们详细分析减肥方式。广州市红十字会医院营养科主任谭荣韶汗蒸减肥有效吗？专家：慢性疾病...

原创文章2017-01-27

据英国《每日邮报》1月12日报道，近日，爱尔兰都柏林的男子诺埃尔与妻子雷萨霍伊因受肥胖婚纱照的刺激，下定决心减肥，共成功减重约152公斤。“吃”是肥胖的最重要的外在因素之一男子诺埃尔与妻子雷萨霍伊是一对“肥胖夫妻”，由于两人都酷爱吃垃圾食品，因此两人一起后，体重便与日俱增，结婚时两人的体重共达330公斤左右。广州市红十字会医院营养科主任谭荣韶在采访中表示，“吃”是导致肥胖的最重要的外在因素之一。“...

减肥食谱2016-01-14

减肥似乎是每个女生的终身事业——我要瘦大腿，我要减小肚子，我要瘦手臂......随着夏天的到来，女生对减肥的热情可以说是有增无减。但是你真的懂得如何正确减肥吗？今天，家庭医生在线邀请到广州市红十字会医院营养科主任谭荣韶，为我们全面解读减肥的三大疑问。受访专家：广州市红十字会医院营养科主任谭荣韶疑问一：节食减肥后，复食会使体重反弹更严重？谭荣韶主任：只因自己没管住嘴对很多人来说，节食是最低成本的减肥...

原创文章2015-04-19

减肥的人有很多，为什么有的人减肥那么容易，有的人却无论如何都难以减肥成功？有可能是选错了减肥方法哦。你有选错减肥方法吗？什么样的减肥方法才是有效的？今天就跟小编来看一下。7大原因让你减肥不见成效1、早餐吃得少每天早上匆匆忙忙出门，只咬一口包子，没有摄入充足的蛋白质，会导致你在晚些时候吃得更多。2、健身前不吃东西据阿肯色大学的一项新研究，在运动之前吃高蛋白食品的女性，运动30分钟燃烧的热量比那些空腹...

营养知识2015-12-03

减肥方法有很多，但是能让大家接受的并不多，今天小编为你整理了五种最实际的减肥方法，花点时间仔细阅读一下下面五种减肥方法，能让你有效瘦下来哦！放弃饮料果汁、梳打水、碳酸饮料、咖啡等等是不是你每天都不可缺少的东西？但却惟独少了水。或许淡而无味的水是你最不想喝的东西，但如果你觉得自己排便不顺畅，小肚子越来越大、身体日渐臃肿的时候，你最好还是放弃那些花花绿绿的饮料，每天喝至少1500毫升的水吧。它可以帮助...

减肥达人2018-02-22

喝醋减肥法 醋有降低血糖和胰岛素的作用，但这不表示喝醋就能帮助减肥。相反由于醋是酸性的，肠道欠佳的人和消化系统不好的人服用，可能导致急性胃炎和胃出血，只有便秘、浮肿的虚胖者使用此法才可能有效，而且这种体质的人也并非人人都适合喝醋，疗效也不如网友说的神奇，对于这样一种疗效一般禁忌又多的减肥方法，医生的建议是，最好还是放弃吧，每天慢跑半小时，比喝醋效果好得多，还完全不用担心副作用。 苹果减肥法 ...

减肥达人2012-01-12

  特别推荐：节食减肥必须补充的3种维生素 减肥方法多如牛毛，健康专家建议，肥胖症患者应寻找适合自己的减肥法。 怪招一：隔日节食所有人都减肥 肥胖症的主要治疗手段是控制饮食和体育锻炼。合理控制饮食能在短期内使体重明显下降，但之后如何“守住成果”、避免体重反弹是一个令人困扰的问题。 传统节食减肥法要求每人每天摄入热量少于1500卡路里。 这样做可以让人在减肥同时变得...

明星瘦身2011-04-10

减肥变得越来越全面，在居多减肥方法中，很多人都不知道哪种方法最适合自己。根据多方调查，发现有几种减肥方法最为有效，你可根据自己的需要，选择一种适合的方法来进行减肥。有效的减肥方法是什么？第一、电疗按摩减肥据减肥机构的人说，如果减肥无效可以可以退款，支付了费用后，每天在吃饭前用减肥霜进行大力的按摩，然后用仪器进行电疗按摩。当服务员按摩时，疼痛感很太，有时无法承受这种疼痛。这种减肥的效果是在短时间内没...

减肥达人2018-10-12

春节期间聚会多，款待朋友或拜访亲友，人们难免多吃多喝，积攒一些赘肉。而一到节后，“减肥热”开始兴起，大家用尽十八般武艺进行减肥，誓必将身上的赘肉都统统消灭。近年来，吃肉减肥法和药物减肥颇受减肥人士的喜爱，这两种减肥方法究竟有效吗？对人的身体是否有损害？为此，家庭医生在线编辑采访了广州市红十字医院营养科主任谭荣韶。广州市红十字会医院营养科主任谭荣韶吃肉减肥法是怎么一回事近年来，“吃肉减肥法”颇受爱美...

原创文章2017-02-13

减肥方法相信减肥者们已经试过很多种了，其中运动、节食、减肥药等减肥方法是使用比较多的，运动减肥效果比较南，很多人总想快点减肥，就使用节食、减肥药等方法来减肥，但是这些减肥方法，对人体损害比较大，而且反弹也很快。在平时生活中，除了这些减肥方法外，其他使用比较少的减肥方法其实效果也很好，而且更健康，那么就让我们来了解一下这些不常用的减肥方法吧。这几种不常用的减肥方法，其实很有效果，快试试！1、柑橘减肥...

减肥达人2020-01-17

科学减肥方法，减肥，不是一日之内就能完成的。想要寻求减肥的最好方法，还得选择科学的减肥方法。经常听见很多人说，要减肥，要瘦身。但是又控制不住自己的嘴，又懒得去运动。这样子减肥肯定没有什么效果的。当然了，我们所说的减肥都是针对体内脂肪过剩的人。要是已经是标准身材的你们，就不要勉强自己了。那么我们有什么比较好的方法可以帮助我们减肥吗？估计大家都听说过这样一个减肥的方法：早上吃得好，中午吃得饱，下午不要...

减肥食谱2016-08-26

三月不减肥，五月徒伤悲。温度一天天的升高，衣衫眼看着越来越薄，再也藏不住囤积着过冬的脂肪……为了让大家能够对肥胖有更加全面的认识和掌握更加科学的减肥方法，听听中国医师协会肥胖与糖尿病外科医师委员会主任、暨南大学附属第一医院副院长、国际减重中心主任王存川教授。王教授就时下热门的各种减肥方式做了一一的分析，向我们详细介绍了各种减肥方式的利与弊。下面，就让我们一起来看看减肥靠谱儿方式排行榜吧！Top8利...

原创文章2017-05-12

1、早晨咖喱减肥法 日本医科大学教授也推崇，不少女艺人也纷纷尝试的早晨咖喱减肥法，只要早上起来以咖喱为早餐，咖喱中富含的辛辣成分能有效提高新陈代谢，而午餐与晚餐则比较随意，吃个8分饱就OK，满足吃货的你，又不需要过分节制食欲！ 2、昆布丝减肥法 在饭前半小时内，先吃点昆布丝，水煮或是冷盘沙拉都OK，丰富的膳食纤维能帮你吸脂，在饭后抑制体内对多余脂质的吸收，同时带来饱腹感，有效控制食欲。 另...

减肥达人2012-01-17

谁都想拥有苗条的身材，提到苗条时再望一望自己身上的肥肉，下定决心要减肥。减肥..但又不愿意节食或运动减肥，于是大家会去选择另类减肥方法去减肥。但另类减肥方法会超过每个人身体所能承受的范围，所产生的危害等同于“慢性自杀”哦!另类减肥方法第一、购物不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一辆堆得满满的购物车都可以消...

减肥2014-06-21

第一种减肥方法为吃减肥药。常用的减肥药有芬氟拉明、安菲拉酮、苯乙双胍、甲状腺素。这适合于减肥有不愿意把减肥搞得太复杂的人。但想靠吃减肥药减肥的人可要注意了，有句俗话叫“是药三分毒”，这是很有道理的。在这些减肥药中芬氟拉明，原来是很有效果的减肥药，但由于它们对人体副作用比较大，国家食药监局已经禁止生产和使用了。 第二种减肥方法是节食减肥法。凡是靠减少食物能量摄入的都归结于这种方法，比如素食、吃...

减肥达人2011-12-23

外用减肥法 很多减肥人士都害怕药物减肥会损害身体，对身体产生副作用。的确如此，很多减肥药都对身体有一定的损害。但并不是每一款减肥产品都会对身体有所伤害，目前流行外用减肥产品就是一款绿色健康减肥方法。多年来“外用减肥”始终是国际众多科研机构苦苦追求的目标，真正看到了希望，成功实现了减肥的3大历史突破，第一，“外用减肥”可直接透过皮肤，迅速到达皮下脂肪组织，燃烧多余脂肪，减肥效果提升高达70倍。第二...

其它运动2012-03-19

减肥方法多种多样，只有选择对的方式减肥，才能达到最佳的减肥效果。减肥的人要学着把这些减肥方式不断掌握起来，才能采取不同的方式来减肥。那么，最有效的减肥方法有哪些呢？游泳减肥法在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热...

减肥百科2017-04-24

糖水减肥方法瘦身密码：控制体重内定调节点 体重内定调节点是身体用来控制体重的一种机制，它决定着一个人所需要的脂肪和体重。这个调节点最容易受到食物味道的印象，味道越重，身体所设定的调节点指数就越高，摄取的食物和热量就越多。反之，没什么味道的东西也会影响体重内定调节点，大脑会发出“我吃饱了，不饿了”的指令，身体需要的实物量就自动减少，当然就不会发胖了。 糖水就是能够使体重内定调节点降低的神奇食...

排毒食品2011-12-26

现在很多MM总是有各种各样的减肥方法——食醋减肥法、代餐减肥法等等。除了这些常见的减肥方法外，还有哪些另类又有效的减肥方法呢？今天，小编就教大家介个最近最热门又有效的减肥方法吧。最热门又有效的减肥方法一、芹菜二米粥食材：芹菜100克、大米100span>克、小米100克做法：1、将芹菜洗净，切成小段；大米、小米淘洗干净。2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20...

减肥食谱2014-09-11

现在，越来越多的MM要减肥，可是，不管是市面上，还是网络上，减肥的方法都是五花八门，数不胜数。MM们现在都不知道该选择哪种减肥方法——是瑜伽减肥好呢？还是运动减肥好呢？还是两者一起呢？既然你们不知道该怎么选择，那今天，小编就帮大家盘点一下现在热门的减肥方法的利与弊。帮助各位MM们进行选择。一、运动减肥1、运动减肥原理：肥胖者通过有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。...

营养知识2014-04-01

有的人减肥好像很容易，坚持运动就能轻松减肥；有的人无论怎样运动，减肥效果好像都不怎么明显，这是怎么回事呢？这很有可能是减肥方法没选对哦。有研究表明，不同血型的人，适合的减肥方法不一样。A型血：低强度运动A型血的人如果进行了大量高强度的体育锻炼，会对肌肉组织造成很大的压力，积聚更多的乳酸，产生疲劳感，使人轻易放弃锻炼。适合运动：步行首先要选对合适步行的鞋子。步行是一种无压力持续移动的项目。改动步行的...

其它运动2015-10-11

由于现在越来越多的人要减肥，因此，出现了越来越多各种各样的新奇减肥方法，但是，再怎么新奇的减肥方法，它都可以归结为饮食减肥、运动减肥、瑜伽减肥这三类其中之一。可是，最新的深呼吸减肥方法你该如何归类呢？相信很多人连深呼吸减肥方法都没听说过。深呼吸真的能减肥吗？今天，小编就向大家详细介绍深呼吸减肥方法。一、深呼吸减肥方法原理呼吸减肥充分发挥调动了人体整体机能，使基础代谢率明显提高了数倍，减肥者的呼吸，...

其它运动2014-03-20