一天当中最重要的事情就是三餐了，想要减肥的人们也可以从三餐当中着手制定自己的减肥餐，晚餐是减肥过程当中的一个关键，有些人为了减肥晚上只喝白粥，那么晚上只喝粥真的能减肥吗？晚上只喝粥能减肥吗粥里水多米少，淀粉含量不高，热量不高，并不会令人变胖。又因水分多，粥能够增加体内新陈代谢，促进消化和吸收，减轻肠胃的负担。所以喝粥并不会导致肥胖。但是晚上只喝粥不吃其他东西的话，就不是减肥的一种明智做法。粥主要的...

营养指导2017-12-14

减肥喝什么粥好？对于想要减肥瘦身的朋友来说，粥是一个不错的选择。学会正确的粥的搭配和做法，不仅可以满足口腹之欲，还能增加饱腹感，更何况很多粥还有减脂通便的功效。根据个人喜好和体质，来看看下面推荐的七款减肥粥吧。推荐：适宜减肥患者的七款减肥粥一、冬瓜粥原料：新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。制法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。功效：利尿消肿、清...

超重与肥胖2016-03-03

秋季早餐喝什么粥好？一、红薯小米粥材料：红薯50克，小米50克。做法：1、红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块，小米淘净。2、小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。功效：红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥、健美有一定的作用。在干燥的秋冬季，来碗红薯粥对身体的好处多多。二、白木耳粥材料：粳米2...

食谱推介2017-08-04

喝粥养生也是很多人喜欢的方法，喝粥不仅可以有助消化清理肠胃，还可以有效减肥，并减少身体负担让身体变得健康，那么喝什么粥好呢？今天就一起来看看具体的粥类食谱吧。1、鸭肉海带萝卜粥材料：鸭腿一只、海带40克、萝卜250克、大米80克、姜5克。做法：将鸭腿、萝卜清洗干净切成小块备用；海带、大米清洗干净。将鸭肉、海带、跟大米一起放进锅中，然后加入清水跟姜片。先用大火煮到翻滚，然后调至小火，再加入萝卜块，继...

减肥食谱2018-08-23

孕妇喝什么粥好呢？在传统的观念里，粥是养生的佳品，所以，准妈妈可以在孕期多喝些粥品哦。除了单一的白米粥外还有其他粥也很适合准妈妈吃。下面小编就来介绍粥类孕期食谱。蛋花小米粥材料：小米100克，鸡蛋2个。做法：将小米淘干净后放适量的清水熬成粥，把鸡蛋打散，等粥熬至浓稠的时候加入鸡蛋，并搅匀，加入适量的红糖调味即可食用。白木耳粥材料：大米100克，白木耳20克。做法：将白木耳洗净后泡发，加适量的水和大...

孕期食谱2013-09-26

秋天宝宝食谱中怎能少的了粥呢？粥是中国传统养生饮食之一，在干燥的秋季，妈妈就可以给幼儿熬粥喝哦。那么，宝宝秋天喝什么粥好呢？哪些粥类营养食谱最适合宝宝呢？青菜粥材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心（菠菜、油菜、白菜等的菜叶）1小勺。步骤：把米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。胡萝卜粥材料：大米2小匙、水120毫升、过...

营养食谱2013-09-11

冬季高血压患者喝什么粥好呢？对于高血压患者来说，冬季寒冷一刺激，毛细血管收缩，容易引起血管阻塞，引发心脑血管疾病的发作。进行粥的食疗养生对于调理高血压很有效果，那么，冬季高血压患者喝什么粥好呢？冬季高血压患者宜喝五款粥1、山楂合欢粥材料：生山楂15克，合欢花30克（鲜品50克），粳米60克，白糖适量。做法：将山楂、合欢花一起入锅水煎，留汁去渣，放入淘洗净的粳米煮粥，粥熟加糖，再稍煮片刻即可。食疗功...

高血压吃什么好2015-12-08

糖尿病人的饮食是需要特别注意的，那糖尿病人适宜喝什么粥？喝粥的时候要注意什么呢？下面赶紧和小编一起来看一下吧。糖尿病人喝粥要注意什么？1、富含蛋白质和膳食纤维则生糖指数较慢。一般来说，在淀粉类主食当中，如果同时富含蛋白质和膳食纤维，则血糖的上升速度比较慢。精白米蛋白质含量低，膳食纤维非常少，因而升高血糖较快。相比之下，黑米、糙米等未经精磨的大米，因为富含膳食纤维，血糖上升速度就要慢得多。又比如，白...

糖尿病吃什么好2013-11-11

纵使每天在外面品尝山珍海味，也没有在自己家里喝一碗粥更觉滋润。冬天天气寒冷，皮肤易干燥，心情易烦躁，更应该多喝一些粥来滋养身体，调养心神，那么冬天喝什么粥好呢？喝核桃桂圆粥好制作原料：一钱半西洋参，五钱麦冬，一两桂圆，三钱炙甘草，一汤匙核桃仁，一杯糙米。制作方法：先将糙米洗干净备用，然后把西洋参、麦冬及炙甘草放入药袋里，电饭煲内放入适量清水，大火烧开，放入糙米和药袋，中火熬煮，待粥汤粘稠时，去除药...

食材档案2017-11-17

女人冬天喝什么粥好1、红枣黑芝麻粥材料：红枣、黑芝麻、大米做法：将黑芝麻去除杂质，红枣去除枣核之后切片备用；将大米放入开水中，煮开之后放入准备好的黑芝麻以及红枣，粥成就可以了。功效：这道食谱中含有丰富的维生B以及维生素E，女性多喝能够很好的改善皮肤弹性，令肌肤变得更加细腻有弹性。2、香菇鸡肉粥材料：鸡胸肉、香菇、大米、玉米、胡萝卜、食盐做法：将胡萝卜清洗干净之后备用，香菇切片备用；鸡胸肉切片备用；...

四季养生2017-06-06

胡萝卜粥胡萝卜350克，洗净切碎，加粳米100克，和水煮粥，早、晚餐服食或作午后点心。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，人体摄入后，可转变成维生素A，能保护眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之很有裨益。特别是春季多风，天气温暖干涩、头屑增多现象，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防治作用。平素脾虚泄泻者慎用本品。芹菜粳米粥春天，是万物复苏的季节。中医学认为：肝脏与草木相似，草木在...

肝病饮食2013-03-14

喝粥是我国的传统养生方法之一，更是一个简单有效的健康饮食方法。冬季是一个养生的好时机，喝粥是一个不错的养生方法，那么宝宝冬季喝粥有什么好处？宝宝冬季喝什么粥好？接下来一起了解一下吧！宝宝冬季喝粥的好处1、锻炼吞咽和咀嚼能力吞咽咀嚼动作虽然是与生俱来的能力。但此动作的完成需要舌头、口腔、面颊肌肉和牙齿彼此协调的运动，是需要对口腔、咽喉的反复刺激和不断训练才能获得的能力，给宝宝喝粥能锻炼宝宝吞咽和咀嚼...

婴儿2017-12-31

锅巴莲子粥大米锅巴适量，莲子去芯60克，白砂糖少许。先用大米煮饭，留取锅巴适量；莲子去芯洗净，用水泡发；把锅巴和莲子加水，用大火煮开再用小火开，约1个小时煮粥食之。益智粳米粥粳米50克，益智仁5克。首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。西瓜皮粥西瓜皮200克，粳...

养生常识2017-10-19

NO1：桑椹粥材料：桑椹30克、糯米60克、冰糖适量。做法：先把糯米放到水中浸泡半个小时，把桑椹洗干净，然后同糯米一起熬粥。等到粥稠了之后加入冰糖进行调味就可以了。桑椹粥有养血，滋补肝肾等作用。特别是对于那因为肝肾亏虚而引起的失眠多梦，少白头者更具养生功效。但是这里提醒一下在煮桑椹粥的时候一定要注意处理干净了，切记使用来历不明的桑椹。NO2：芥菜粥材料：芥菜、大米、猪瘦肉适量、各种调味品。做法：先...

肝病2017-10-16

许多人都喜欢喝粥，但关于“粥”你又知道多少？怎样煮粥才好吃？什么人不能喝粥？老人和小孩喝什么粥好？怎样煮粥才好吃1、浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处1：熬起粥来节省时间；2、搅动时会顺着一个方向转；3、熬出的粥酥、口感好。2、开水下锅：大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥，为什么？你肯定有过冷水煮粥糊底的经验吧？开水下锅就不会有此现象，而且它比冷...

养生常识2013-11-19

说到减肥，很多MM都希望比较倾向于饮食减肥——减肥茶、减肥食谱、减肥汤等等。那喝粥能减肥吗？当然能。那到底喝什么粥能减肥？今天，小编就向大家介绍几款减肥粥。帮大家清肠排毒又刮油。强效减肥粥一、红豆绿豆减肥粥材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚做法：1、红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的2、将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。食用方法：做好...

减肥食谱2014-08-12

粥是日常生活中最好的营养品，做成营养粥，口感细腻，营养丰富。治病在物理治疗的同时，还需要食物的疗养，白癜风在治疗也不例外，白癜风患者要有规律地进行饮食，养成好的饮食习惯，有助于更好的治疗白癜风。那么白癜风患者喝什么粥好？龙眼肉粥：龙眼肉15g，红枣15g，粳米60g，掏出连壳桂圆，再剥去果皮，去核取肉15g同红枣，粳米一并煮粥。用于血虚之证之白癜风。枸杞羊肾粥：枸杞苗100g，羊肾切细1个，羊肉5...

白癜风护理2016-05-17

芹菜粥芹菜150克，粳米100克，将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。春季肝阳易动，常使人上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。牛奶粥鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良...

中医养生2017-08-10

冬季养生喝什么粥好粳米白萝卜粥白萝卜1个，粳米100克，红糖或盐和味精少许。先将白萝卜洗净切片，加水煮30分钟左右，再加洗净的粳米用旺火烧开，再用小火煮至稠，用红糖或盐和味精调味。此粥具有开膈顺气、健脾化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太习惯白萝卜的味道，但白萝卜是很好的中药材，有通气润肠、补肾养颜的功效，建议大家每日食用一碗，保护身体健康。小米金瓜粥小米20克...

食谱推介2017-07-10