由于生活节奏的加快，压力的增加，以及不良的生活习惯，随之而来的就是身体出先的透支。现在有许多女性都被便秘困扰，一般是身体内的毒素堆积过多导致的，清肠排毒已经成为都市女性的热门话题。小编介绍3个妙招帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处哦。1杯温水，促进肠道蠕动每天起床的时候，不妨空腹喝下1杯温水，也可以是柠檬水，或加少许的蜂蜜。这杯水能够稀释你的血液粘稠度，同时还能清洁和刺激肠道蠕动，使腹中积聚的大...

减肥百科2016-02-10

吃什么减肥最有效?想要减肥瘦身，首先要清肠排毒，那么这些清肠排毒食谱，你可千万不能错过!清肠排毒食谱有哪些呢?今天小编为您介绍可以清肠排毒的九道食谱，一起来看看怎么做吧!5款药膳减肥又养生：古法糯米饭材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。怪味海带材料：海带、红小豆、萝...

减肥营养补充2015-05-05

现代审美以瘦为美，因此很多爱美的女性都一直奋斗在减肥的牵线当中。要想减肥，清肠排毒是十分重要的，利用饮食，可以达到清肠排毒和减肥的功效。那么，清肠促排毒减肥食谱有哪些？彩色饭团将米洗净后放入饭锅内，再混入杂粮后按照使用说明加入适量的水蒸好。根据个人口味捏成饭团即可。将千穗谷、栗子、小米等杂粮混合在一起蒸制成杂粮米饭，可以简单的增加食品中食物纤维和矿物油的含量，而且口感更好。番茄浓汤将番茄汁和研磨好...

减肥食谱2017-11-09

便秘是减肥的大敌，所以减肥先治疗便秘，下面编辑教你从饮食下手，为你推荐3类减肥防便秘的食物，帮你排毒素，清肠道，挥别便秘一身轻！便秘可以分为下列几种原因：没有喝足够的水纤维摄取太少运动量不足油脂摄取太少（如减肥中的人）3类最佳减肥防便秘食物1、水果、蔬菜、豆子富含丰富的纤维，纤维之所以那么重要，是因为纤维能同时使消化物结块和松软，水溶性的纤维可溶于水中，使消化物软化；非水溶性纤维可使消化物结块，两...

便秘食疗2014-02-18

玫瑰情人粥 原料：白米1杯新鲜玫瑰花1朵鸡汤8杯 辅料：蜂蜜适量 做法： 1.白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。 2.鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。 3.碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。 tips： 玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，进而使肌肤光滑有弹性，是女性最佳的天然养...

减肥食谱2011-08-12

有什么是减肥必知的?减肥的mm应该要知道什么减肥食品能帮你降脂清肠。素食是不错的选择，既健康美味又能降脂清肠。下面就介绍减肥必知的8种减肥食品，让健康美味的素食帮你降脂清肠! 1．燕麦 具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 2．玉米 含丰富的钙、磷、镁、...

营养知识2012-01-04

最佳清肠减肥食谱有哪些呢？如果我们肠胃的蠕动能力变低的话，就会导致你变得越来越胖，如果要想真正的减肥，一定要清肠。今天给大家推荐一些最佳清肠减肥食谱，一起来看看吧！一、水果早餐排行榜首的是将早餐内容替换成水果的“早餐水果”，专家提到，吃太多的早餐会给肠胃造成负担，降低肠胃的蠕动能力，对于排毒减肥是非常不利的。要吃的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等应季水果，特别适合作为早餐食用，还能有效起到瘦脸的作用呢。...

减肥2017-04-24

减肥是很艰辛的事情，不想节食运动那么就尝试用减肥茶瘦身吧，在减肥的基础上也有着清肠排毒的效果，对于美白和美容也是有不错的效果，减肥达人的自制减肥茶配月瘦15斤，DIY清肠排毒瘦身茶推荐。薏米绿茶薏米绿茶能祛除体内湿气，为身体排毒，是不错的选择。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半时，加入绿茶，继续加热一分钟就可以熄火。每天要喝三次，轻松排水肿。玫瑰蜜枣茶...

排毒食品2016-07-06

有什么是减肥必知的？减肥的mm应该要知道什么减肥食品能帮你降脂清肠。素食是不错的选择，既健康美味又能降脂清肠。下面就介绍减肥必知的4种食品，让健康美味的素食帮你降脂清肠！1。燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。2。玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、...

超重与肥胖2017-05-31

有些人发胖，因为身体的大便和其他毒素积聚过多，清肠道食谱可以帮助毒素排出体外、刮除肠道脂肪，并起到减肥的作用。另外，减肥最令人担心的是便秘的情况，所以清肠道食谱是饮食和肠道排毒的最佳方法，可以让你更瘦。有哪几种清肠道食谱可以瘦身？第一、杂粮饭团将大米洗净放入电饭煲中，混合杂粮后加入适量的水，根据个人喜好制作饭团，将粗粮、小米、栗子和其他杂粮混合成米饭团，可以简单地增加食物中膳食纤维和矿物油的含量，...

减肥食谱2018-10-10

减肥清肠3天可以吃蔬菜、水果、粗粮等。1、蔬菜：蔬菜是典型的低热量、低脂肪、高纤维食物，如芹菜、西红柿、菠菜、生菜、黄瓜和冬瓜等。其中含多种维生素、微量元素、矿物质和膳食纤维，能为身体补充营养，促进新陈代谢，帮助润肠通便，排出肠道毒素，即使多吃也无需担心热量超标。每天吃500克蔬菜，其中深色蔬菜应达到一半以上。2、水果：减肥清肠3天可选择低糖水果，如苹果、草莓、樱桃、柚子和梨等，能为身体提供维生素...

泛健康文章2022-04-01

市面上流行着各种各样的减肥方式，有些方式需要我们每天辛苦的做大量的减肥运动，有些方式需要我们忍饥挨饿，这些方式对我的身体都有不利的影响。下面我们就来介绍一种既可以帮助瘦身减肥，还可以帮助我们改善身体状况的减肥方式。清肠减肥法有哪些误区？1、单一饮食能清肠一说起减肥或者清理肠道，对于很多人来说，他们通常都会选择吃大量的素食，或者选择喝大量的排毒果汁。他们觉得这些食物里面富含大量纤维素，可以帮助他们刮...

减肥食谱2018-05-23

如果想要减肥，第一件要做的事就是排毒清肠,把身体循环调理好,只有这样别的减肥努力才会见效。排毒清肠最健康的办法就是食疗，以下8种食品，既营养又清理肠胃。 注重生活细节养出健康肠胃 1、最佳调味品——醋 醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。 2、最佳蔬菜——苦味菜 俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含...

排毒食品2010-08-13

清肠排毒的方法有哪些呢？体内毒素过多会带来很多的危害，还不利于减肥。所以，清肠排毒往往是减肥期间不能少的。在这里，不仅要为大家介绍清肠排毒的食物，还有可以清肠排毒的茶饮和果蔬汁，快来看看吧。清肠排毒吃什么好山药。山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。燕麦。燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的...

营养搭配2017-08-21

    清肠毒很必要     肠排毒打通排毒管道生活中的毒害无所不在，无法样样避免的状况下，我们可以做到的是勤打扫人体排毒管道，管道通畅时，毒素停留在体内的时间变短，对人体的影响自然大幅减少。人体排毒有七大管道，分别是皮肤、肺脏、肝脏、心脏、肾脏、血液、大肠、淋巴系统，各有所思、各有所长，大肠就像人体的下水道...

超重与肥胖2011-06-03

随着人们对健康和美的追求，各种减肥方法层出不穷。其中，三天清肠减肥法因其短期内的显著效果而备受关注。今天详细介绍三天清肠减肥法的具体步骤、效果以及需要注意的事项。一、三天清肠减肥法的具体步骤三天清肠减肥法主要通过调整饮食来清洁肠道，减少脂肪堆积，达到减肥的目的。具体步骤如下：1、第一天：开始清肠。全天饮食以蔬菜、水果和低脂奶制品为主。例如，早餐可食用一碗无糖酸奶配以半个苹果；午餐选择一份生菜沙拉搭...

健康笔记2024-03-13

减肥期间可通过多喝水、多吃蔬果、运动和按摩的方式清肠。1.多喝水：清肠最好的方法就是多喝水，每天的喝水量达到2000毫升以上，特别是晨起空腹喝杯温水，能提高肠道活力。2.多吃蔬果：适当的吃海带，其中含有碘和褐藻胶，前者能促进油脂代谢，后者能在肠道中生成凝胶状物质，帮助排出毒素。每天吃一个苹果，苹果中含可溶性纤维素以及抗氧化物质，能排出宿便，维持肠道正常运转，延缓肠道老化速度。也可以每天喝杯酸奶，其...

泛健康文章2022-03-10

现在，市面上有各式各样的减肥茶、减肥药。但是再多的减肥产品它们都有一个共通点——排毒。没错，想要成功减肥，最重要的第一步就是要清肠排毒。那到底有什么清肠排毒的好方法呢？今天，小编就向大家介绍几款清肠排毒食谱，让大家清楚肠道毒素。一、清肠排毒茶1、山楂荷叶茶材料：山楂2钱、决明子3钱、陈皮1钱、杭菊1钱、荷叶1钱。做法：将所有材料放进滤袋，将滤袋放入保温瓶里，然后加入600毫升的沸水，加盖10-15...

减肥食谱2015-02-26

不同的食物给身体带来的营养价值不同，不仅能为身体补充营养，同时也达到一定的保健和养生功效，只要选对食物能帮助清除肠道里面的垃圾，同时达到了减肥瘦身效果。哪些食物清肠又减肥？1、海藻类食物每天摄入200克左右海藻类食物，海藻类食物里面有一种黏黏的物质是植物胶原，进入肠胃中会让胃部快速的膨胀，增加了饱腹感，限制对其他食物的需求，能帮助保持身材。另外黏性物质也能刺激胃肠道蠕动，帮助脂肪排出体外，缩短了食...

减肥食谱2019-06-14

说到减肥，很多MM都希望比较倾向于饮食减肥——减肥茶、减肥食谱、减肥汤等等。那喝粥能减肥吗？当然能。那到底喝什么粥能减肥？今天，小编就向大家介绍几款减肥粥。帮大家清肠排毒又刮油。强效减肥粥一、红豆绿豆减肥粥材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚做法：1、红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的2、将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。食用方法：做好...

减肥食谱2014-08-12

现在，市面上有各式各样的减肥茶、减肥药。但是再多的减肥产品它们都有一个共通点——排毒。没错，想要成功减肥，最重要的第一步就是要清肠排毒。那到底有什么清肠排毒的好方法呢？今天，小编就向大家介绍几款清肠排毒食谱，让大家清楚肠道毒素。5款清肠排毒茶帮你轻松排肠毒1、山楂荷叶茶材料：山楂2钱、决明子3钱、陈皮1钱、杭菊1钱、荷叶1钱。做法：将所有材料放进滤袋，将滤袋放入保温瓶里，然后加入600毫升的沸水，...

减肥食谱2015-12-06

◆排毒清肠——芦荟苹果饮（适合季节：四季） 原料： 新鲜芦荟叶500克、苹果250克、鲜柠檬500克、麦芽糖100克、冰糖100克。 制作方法： ①消毒容器：取一个干净的玻璃瓶，放入锅中加清水煮开5分钟，捞出来，晾干水分备用。 ②采摘新鲜的芦荟叶，洗干净，在两个侧边各切1刀，去掉尖刺。放开水中泡10分钟。再③用刀横着削下外层的绿皮，留下里面的透明果肉切丁。 ④苹果去皮切成小丁，...

食谱推介2012-02-29

现在，市面上有各式各样的减肥茶、减肥药。但是再多的减肥产品它们都有一个共通点——排毒。没错，想要成功减肥，最重要的第一步就是要清肠排毒。那到底有什么清肠排毒的好方法呢？今天，小编就向大家介绍几款清肠排毒食谱，让大家清楚肠道毒素。一、清肠排毒茶1、山楂荷叶茶材料：山楂2钱、决明子3钱、陈皮1钱、杭菊1钱、荷叶1钱。做法：将所有材料放进滤袋，将滤袋放入保温瓶里，然后加入600毫升的沸水，加盖10-15...

排毒食品2014-05-29

香蕉减肥的奥妙是什么 原因在于香蕉本身，之所以对减肥这么有效是因为它仅含有很低的卡路里，而且含有非常丰富的食物纤维。大多数人认为香蕉非常甜，卡路里含量很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路含量只有87卡而已，与一餐的米饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。 除了刚刚提到的香蕉卡路里低和富含食物纤维以外，香蕉含有大量的糖类及人体所需的各种营养成分，必要时可...

减肥食谱2012-04-06

瑜伽+盐水净肠术：清晨，空腹静坐暝想5－10分钟，准备一瓶淡盐水，3升左右。先快速喝2－3杯，做以下五个姿势，每个姿势作六次(左右算一次)。每做完一轮都要快速饮水2－3杯，共做三轮。动作一：摩天式直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。动作二：风吹树式直立，...

减肥瑜伽2011-10-13

    要苗条先清肠 有专家指出，便秘会导致肥胖。长期出现便秘情况的人群，由于肠的蠕动功能差，排泄不畅，使脂肪长时间堆积在肠道中并被过量吸收，最终导致肥胖，同时，宿便还会致使体内产生积毒，不仅影响美容，更会危害身体。而竹盐就可以起到清理肠道的作用。 用竹盐清肠的具体做法是：每天早上空腹喝一杯加了1小勺竹盐的纯净水，大概15天左右你就能感觉到“清仓”的...

营养知识2012-05-10

现在，市面上有各式各样的减肥茶、减肥药。但是再多的减肥产品它们都有一个共通点——排毒。没错，想要成功减肥，最重要的第一步就是要清肠排毒。那到底有什么清肠排毒的好方法呢？今天，小编就向大家介绍几款清肠排毒食谱，让大家清楚肠道毒素。一、清肠排毒茶1、山楂荷叶茶材料：山楂2钱、决明子3钱、陈皮1钱、杭菊1钱、荷叶1钱。做法：将所有材料放进滤袋，将滤袋放入保温瓶里，然后加入600毫升的沸水，加盖10-15...

减肥食谱2015-04-26

夏季天气炎热，饮食应以清淡为主，多吃些清凉降火的食物，会使人的身体更舒服，不容易烦躁。在夏季减肥降火吃什么食物好？空心菜是一个很不错的选择。空心菜的减肥功效空心菜性寒，具有治便秘以及防暑解热的功效，最适宜夏天食用空心菜属于碱性蔬菜，并含钾、氯等调节水液平衡的元素，可降低肠道酸度，其中含有的维生素A可抑制致癌物的活性，对防癌有益粗纤维含量丰富，具有促进肠道蠕动，治疗便秘的作用。且含烟酸、维生素C等能...

减肥食谱2016-07-11