小肚腩是MM们最苦恼，也是最难减的部位之一。很多MM试过各种不用的方法——保鲜膜捆肚子，辣椒膏等等。但是效果都不是很明显。这到底该怎么办呢？今天，小编就为大家解决这个顽固敌人，提供瘦腰的最快方法，帮大家重塑小蛮腰。一、饮食篇1、酸奶根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加...

减肚腩2014-06-08

我们平常习惯于吃完饭就久坐在垫子上，所以会使腹部的鼓起来，腹部的肌肉得不到收缩，脂肪越来越多的集中于此处，不仅影响你穿衣服变得难看，还会使你越来越来越胖，为此也为我们增添了不少烦恼。那我们应该如何去甩掉这些烦恼呢？1、山式靠墙成站立姿势，双手放在身体两侧，抬头挺胸，脊柱向上延展，腹部内收，背部贴实墙上，可在此关闭眼睛，保持这个姿势10分钟。这个姿势不仅很好的去帮忙你纠正驼背，还有让你的腹部、腰部变...

减肚腩2018-09-03

夏天的气息越来越接近了，MM们也都纷纷换上短裙、热裤、小背心。稍不注意，小肚腩就会跑出来了。到底有什么快速减肚腩的方法呢？今天，小编今天向大家介绍几个快速减肚腩的方法。减肚腩的最快方法一、减肚腩之生活篇1、饭后散步前面小编就提到了不要饱饭后立刻坐下来，所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下，就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着，站一个小时也比坐着好，你可以找来一张比价...

减肚腩2015-04-19

除了瘦腿，小肚腩也成为了越来越多的MM的硬伤。“腹部减肥最有效方法是什么？”“怎样瘦腰瘦肚子？”等等，关于如何减小肚腩的问题越来越多。那到底怎样才是腹部减肥最有效方法呢？今天，小编就为各位MM带来腹部减肥的最新、最全秘籍，帮大家迅速赶跑小肚腩。腹部减肥最有效方法一、饮食篇1、不要吃沙拉若想马上减肚子，就不要吃沙拉。研究表明，不吃沙拉，然后多喝利尿的饮料，譬如咖啡、茶，这些饮料不只让你很想上厕所，也...

减肚腩2015-02-08

除了瘦腿，小肚腩也成为了越来越多的MM的硬伤。“腹部减肥最有效方法是什么？”“怎样瘦腰瘦肚子？”等等，关于如何减小肚腩的问题越来越多。那到底怎样才是腹部减肥最有效方法呢？今天，小编就为各位MM带来腹部减肥的最新、最全秘籍，帮大家迅速赶跑小肚腩。腹部减肥最有效方法一、饮食篇1、不要吃沙拉若想马上减肚子，就不要吃沙拉。研究表明，不吃沙拉，然后多喝利尿的饮料，譬如咖啡、茶，这些饮料不只让你很想上厕所，也...

瘦腰2015-01-11

许多上班族由于长时间坐在办公室办公，缺乏运动，腹部很容易堆积脂肪，时间久了就会出现小肚腩。看着肚子上一大坨的肥肉，爱美女生就开始发愁了，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合，该如何减去腹部脂肪呢？下面小编就和大家分享几个减掉小肚腩的好方法。1、改变饮食习惯吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。这样除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30...

减肥百科2017-05-22

除了瘦腿，小肚腩也成为了越来越多的MM的硬伤。“腹部减肥最有效方法是什么？”“怎样瘦腰瘦肚子？”等等，关于如何减小肚腩的问题越来越多。那到底怎样才是腹部减肥最有效方法呢？今天，小编就为各位MM带来腹部减肥的最新、最全秘籍，帮大家迅速赶跑小肚腩。腹部减肥最有效方法一、饮食篇1、不要吃沙拉若想马上减肚子，就不要吃沙拉。研究表明，不吃沙拉，然后多喝利尿的饮料，譬如咖啡、茶，这些饮料不只让你很想上厕所，也...

减肚腩2015-02-13

现在，不管是还在读书的学生MM，还是已经工作的白领一族，她们都由于长时间坐着，不知不觉中出现了小肚腩。因此，MM们都在苦恼如何减小肚腩。不用苦恼，今天，小编就为各位MM支招，教大家如何减小肚腩，轻松变回平坦小腹。如何减小肚腩一、如何减小肚腩之运动篇1、屈膝上提减小肚腩step1：坐在椅上，颈部放松，背打直，肩靠椅背上。step2：双手握椅边撑住。step3：提气、挺胸、缩小腹，背打直。step4：...

减肚腩2014-07-09

每个女性都希望能够拥有平坦的小腹部，可是暴饮暴食、长时间的久坐的话就会导致小肚腩变得越来越突出，不仅会影响形象，而且穿衣也不好看。导致小肚腩的原因有哪些？1、长时间久坐现在的年青人长时间坐在电脑旁工作或者吃完饭直接坐在沙发上，久而久之糖分会直接转化为脂肪囤积在腹部。吃完饭之后应该站起来活动半个小时，平时站立或者走路的时候要用力缩小腹部，然后再配合腹式呼吸，坚持一个月就能够看到明显的效果。2、生活压...

减肚腩2018-12-12

恼人的小肚子是女生一直以来都特别烦的一件事，什么办法都用了，就是效果都不怎么样。有些女生明明不胖就是被小肚腩毁了好身材。到底有什么好方法可以甩掉小肚腩呢？防赘肉上班族或是学生每天都需要坐在椅子上，长时间的做着很容易堆积腹部的脂肪，这个时候就需要养成好习惯，纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2...

女人2015-07-28

小肚子是最容易堆积赘肉的部位，尤其是对于长时间久坐或者暴饮暴食的人群来说，影响了美观，其实减掉小肚子是非常容易的，前提是要找到正确的方法。如何减掉小肚子？1、饭前吃苹果饭前半个小时可吃一个苹果，里面含有的果胶成分，属于可溶性的膳食纤维，当和水结合时会增大体积，给人们一定的饱腹感，降低了对其他食物的摄入。完全拒绝反式脂肪酸，对身体没有任何的好处，反而会增加赘肉，危害了身体健康。反式脂肪酸也就是经过氢...

减肚腩2019-10-15

除了瘦腿，小肚腩也成为了越来越多的MM的硬伤。“腹部减肥最有效方法是什么？”“怎样瘦腰瘦肚子？”等等，关于如何减小肚腩的问题越来越多。那到底怎样才是腹部减肥最有效方法呢？今天，小编就为各位MM带来腹部减肥的最新、最全秘籍，帮大家迅速赶跑小肚腩。腹部减肥最有效方法是什么一、饮食篇1、不要吃沙拉若想马上减肚子，就不要吃沙拉。研究表明，不吃沙拉，然后多喝利尿的饮料，譬如咖啡、茶，这些饮料不只让你很想上厕...

减肚腩2016-07-18

年底了，大家比较忙，对应长时间坐在办公室的OL们，肚子上很容易堆积赘肉。如果不注意饮食和运动，小肚腩是很难减下去的。想要S型身材，腹部怎么可以有多余赘肉!那么，怎样减肚子上的赘肉?今天给大家分享一些有效的减肚子方法，拯救各位久坐一族，一块来看看吧！减肚子一、注意饮食1、全麦食物可以帮你减肚子全麦食物指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，比如我们常见的全麦饼干、全麦面包、燕麦片、玉米花、燕麦...

减肚腩2017-01-20

除了瘦腿，小肚腩也成为了越来越多的MM的硬伤。“腹部减肥最有效方法是什么？”“怎样瘦腰瘦肚子？”等等，关于如何减小肚腩的问题越来越多。那到底怎样才是腹部减肥最有效方法呢？今天，小编就为各位MM带来腹部减肥的最新、最全秘籍，帮大家迅速赶跑小肚腩。五个饮食方法腹部减肥最有效1、不要吃沙拉若想马上减肚子，就不要吃沙拉。研究表明，不吃沙拉，然后多喝利尿的饮料，譬如咖啡、茶，这些饮料不只让你很想上厕所，也会...

减肚腩2016-03-25

很多爱美的人士都会受小肚腩的困扰，小肚腩不仅是胖人才会有，有的人身材四肢纤细，但是肚子还是很大，简直对颜值是一个非常可怕的冲击。30岁有小肚腩应该怎么减，接下来就让我们一起来了解一下。30岁有小肚腩怎么减呢？1、提高新陈代谢对于30岁以后的人来说，新陈代谢毕竟不会像年轻时候那样旺盛，年轻时候新陈代谢很高，坐着躺着甚至就能瘦。而对于30岁以后的人来说，每天都进行适量的运动，还不能保证新陈代谢比较高的...

减肥达人2019-05-21

眼下，我们生活物质的水平越来越高，有不少的人吃东西的时候不加以节制，容易造成营养过剩的情况，加上一整天坐着工作或是没运动，更容易出现小肚腩。小肚腩不仅影响到了美观，而且对于健康也有一定的危害。那么，要如何才能消灭烦人的小肚腩呢？实际上，中医按摩方法就能够帮助瘦腰，帮你赶走小肚腩。下面，我们就来介绍一下，几种有效的按摩减腹方法，对于因为小肚囊而烦恼的朋友们来说，更是很有需要。一、拇指叠按法手法是把双...

特色疗法2017-03-13

现在人们的生活水平越来越高了，对于生活质量的追求也越来越高，人们也变得越来越懒惰，不管是工作还是日常的生活中都不情愿干过多的体力活动。即使是工作也只是坐在电脑桌旁边动一动手指头，一天下来，活动量远远不能够达到日常所需，久而久之脂肪就会在腰腹堆积，这样就形成了小肚腩。所以肚子上有了小肚腩应该怎么减掉呢?首先最主要的就是要控制好饮食，再加上适当的运动，少吃一些甜腻辛辣的东西，多吃蛋白质类的食物，平常多...

减肚腩2018-04-22

久坐型肥胖：久坐型肥胖一般发生在办公室一族的身上，白天上班8个小时基本都在椅子上，缺乏运动，饭后依然是坐着，所以很容易导致腰腹部堆积脂肪。解决的方法有两个，一起来看看吧。1.粗盐减肥法：每次淋浴前取一小杯的粗盐加入少许热水搅拌成糊状，然后将其涂抹在腹部，按摩大约10分钟左右后用温水冲洗干净。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩能有效刺激肠胃消化系统，便于及时排除宿便。温馨提示：若是肌肤比较敏感的人可以选择专...

减肚腩2011-12-12

除了瘦腿，小肚腩也成为了越来越多的MM的硬伤。“腹部减肥最有效方法是什么？”“怎样瘦腰瘦肚子？”等等，关于如何减小肚腩的问题越来越多。那到底怎样才是腹部减肥最有效方法呢？今天，小编就为各位MM带来腹部减肥的最新、最全秘籍，帮大家迅速赶跑小肚腩。腹部减肥最有效方法一、饮食篇1、不要吃沙拉若想马上减肚子，就不要吃沙拉。研究表明，不吃沙拉，然后多喝利尿的饮料，譬如咖啡、茶，这些饮料不只让你很想上厕所，也...

减肚腩2014-06-29

饮食控制对糖尿病患者至关重要。糖友除了通过合理饮食防止血糖摇摆外，还应注意减去腹部脂肪，更好地控制糖尿病。下面推荐有助糖友减肚腩的5种吃法。饮食巧搭配减掉小肚腩1.面食加西兰花等蔬菜。糖友吃面食时，最好与营养丰富的蔬菜一起食用。西兰花含维生素A和纤维素，有助于放缓血糖升高速度。2.三文鱼三明治。三文鱼是欧米伽-3脂肪酸的极佳来源。该脂肪酸有助于消除体内慢性炎症，进而防止胰岛素抵抗与糖尿病。建议每周...

减肥方法2014-07-09

有小肚腩是妹子们心烦担忧的事，小肚腩是拥有好身材的天敌，不但影响穿衣服的选择，还会影响自信心。可是减肚子最有效的方法究竟是什么？今天小编就给大家分享快速减肚子方法，教你如何减肚子，快速铲除肚腩赘肉。饭后站立饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，每天饭后站立半个小时，可以减少脂肪堆积，如果靠墙站，可以有效瘦肚子。tips：记着站着的时候时刻保持收腹姿态，如果带着背背佳这种矫正背部的东西站立...

减肚腩2017-08-23

很多人爱吃不爱运动，因为工作关系又经常坐着的妞们看着自己日益增肥的小肚腩很苦恼吧，想知道如何快速减掉小肚子吗？究竟有哪些方法可以减掉小肚腩呢？下面一起来看看吧。挥臂半仰卧起坐这个动作能有效针对女性腹部力量不足的缺点，显著增强腹肌的力量。腹部不停得运动再配合手臂的上下摆动，能够使心率和血液流动速度加快，可以显著美化上腹部线条。平躺在地面上，两臂向上伸直，两腿并拢，膝盖弯曲，双脚撑地。上半身抬起时腰部...

减肚腩2017-04-17

夏季即将到来，一直如影随形的小肚腩，莫非还要屁颠屁颠地继续跟着？这是一件多么忧伤的事情，有什么方法能够轻松赶走小肚腩吗？很多时候，小肚腩的形成跟便秘有很大关系，要消灭小肚腩，最根本的还是要先将便秘治好，那时消灭小肚腩就事半功倍了。对于便秘问题，大家最好到医院进行治疗，遵医嘱服药，先解决便秘问题，大家可以在医生指导下服用中成药胶囊——首荟通便胶囊进行治疗。便秘问题解决后，通过饮食调理更重要，这才是防...

减肥百科2017-05-27

女性最烦恼的就是凸出的“小肚腩”，偏偏局部又不是仅仅靠饮食就可以很快瘦下去的。那么下面就教大家运动减肚子最快最有效的方法。小肚腩形成原因1、下腹赘肉的原因：OL们日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，大肚腩就不经不觉跑出来啦！2、上腹聚脂的原因：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。减小肚腩的有...

减肚腩2016-06-02

生完孩子后女性最想要解决的问题是去掉小肚腩，但是剖腹产后刀口还没有完全恢复，不能盲目的做剧烈运动，以免影响生殖器官的恢复。想要减掉小肚腩就应该把握好正确的时机以及方法。剖腹产后如何去掉小肚腩？1、补充足够的水分产后要保证有充足的水分，不仅能加快新陈代谢速度，同时也能够给人们一定的饱腹感，减少了对其他食物的摄入。每吃饭前可以先喝汤，然后再多吃蔬菜。2、通过散步减肥吃完饭后不能立马坐在凳子上，可以靠墙...

减肚腩2019-11-05

夏天到了，很多MM都喜欢穿上紧身的小背心、包臀裙等等，可是，一不小心，这种紧身衣服就会将你的小肚腩暴露无遗。怎么办呢？难道只能穿宽松的衣服吗？不用担心，今天，小编就为大家介绍几个减小肚腩的妙招，让大家穿上紧身衣，自信秀出S身材。一、为何会有小肚腩1、吃饱就坐如今社会生活节奏快，很多办公族连吃饭时间都没有。在少的可怜的吃饭时间里，大家都是吃饱就立刻坐下工作。这是非常容易造成肥胖的，别说小肚腩了，全身...

减肚腩2014-05-25

在现代，小肚腩已经是常见的了。很多人因为有小肚子而苦恼，通过做仰卧起坐，转呼啦圈都是无法彻底减掉的。一直存在的小肚腩导致了很多人穿衣服都非常的痛苦，尤其是在夏季，稍微紧身一点的衣服就会把小肚腩给显现出来，抽脂是现在最流行的减肥方法，接下来看一下抽脂是怎么做到的。专家说，随着脂肪抽吸术的发展和完善，将抽吸术的范围大大扩展。除病态性肥胖和皮肤严重松弛的患者外，其他有脂肪沉积的患者都可经脂肪抽吸改善体形...

吸脂塑身2017-04-24

小肚腩是MM们最苦恼，也是最难减的部位之一。很多MM试过各种不用的方法——保鲜膜捆肚子，辣椒膏等等。但是效果都不是很明显。这到底该怎么办呢？今天，小编就为大家解决这个顽固敌人，提供瘦腰的最快方法，帮大家重塑小蛮腰。一、饮食篇1、酸奶根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加...

减肚腩2015-05-04