可以穿一双前高后低的形体训练鞋，能够矫正骨盆前倾，提臀收腹。前高后低相当于平地爬坡，增加运动效果，提臀收腹矫正体形，增加臀部和腹部的脂肪消耗量，具有减肥的作用。前高后低的鞋子在香港叫做瘦身健体鞋，在国外叫做地球鞋，在大陆就叫做形体训练鞋。

1个回复 2021/12/28 12:04:06

减大腿脂肪的最佳方法可以通过抽脂手术和吸脂手术治疗。主要是在大腿隐秘部位做比较小的切口，利用腹压的原理把多余的脂肪和组织，及时抽吸出来，就能达到比较好的燃脂仪瘦身效果，做完抽脂手术之后，要及时穿塑身衣，也能达到比较好的塑形效果。在生活当中要吃清淡的食品，不要吃油腻的食物。

1个回复 2023/7/11 14:53:51

可以穿一双前高后低的形体训练鞋，能够矫正骨盆前倾，提臀收腹。前高后低相当于平地爬坡，增加运动效果，提臀收腹矫正体形，增加臀部和腹部的脂肪消耗量，具有减肥的作用。 前高后低的鞋子在香港叫做瘦身健体鞋，在国外叫做地球鞋，在大陆就叫做形体训练鞋。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

问题分析：您好，您的情况，考虑如大腿脂肪囤积过多的话，应该是久坐不运动导致的，建议避免久坐，每天做高抬腿，瑜伽，有氧操等运动，可促进大腿减去脂肪。意见建议：建议清淡饮食，避免辛辣刺激油腻高热量食物，多吃蔬菜水果，检查锻炼有效。

1个回复 2021/11/12 11:39:21

正常月经持续时间通常为3-7天，受多种因素影响，如体质、疾病等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.体质：个人体质差异会使激素水平不同，影响月经天数。2.内分泌紊乱：激素失衡可致月经不规律，包括天数改变。3.子宫内膜息肉：息肉可引起经量增多、经期延长。4.卵巢囊肿：影响激素分泌，导致月经天数异常。5.其他因素：精神压力大、过度劳累、饮食不规律也可能影响。月经天数异常应...

4个回复 2024/9/14 15:15:29

你好，没有快速方法的，快速的话主要是手术的，但是也可能反弹的，可以多进行有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，登山，骑自行车等运动。也要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

坐姿：挺胸抬头收腹。。膝盖合拢。。脚尖触地。。抬一条腿。。使大腿和小腿从90度变成80度。。数0秒。。放下。。换另一条腿。。我自己有做过。。比较有效。。 睡姿：睡前在床上做半倒立。。。躺在床上。。。双腿双脚搭在墙上。。整个身体呈90度。。可以慢慢向墙的方向挪。。直到整条腿都靠着墙最好。。 站姿：如果站着长期不动的话。。可以做踮脚运动。。。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

你好，如果你既往腿是比较纤细的，现在胖了，说明是脂肪增加造成的，可以通过减肥来达到瘦腿的目的，但是如果你既往属于肌肉型的腿的话，减肥不会有明显的瘦腿的作用的！站立不能达到减肥的目的，别把减肥想的这么简单了，虽然站立比坐立消耗能量，但是这个消耗的能力也太少了，根本对减肥没有帮助，减肥需要大量的运动才能达到目的，运动必须超过半个小时以上才能达到减肥的目的，所以建议你还是每天抽出规定的时间运动30-60...

3个回复 2017/7/7 20:58:53

健康指导：建议增加运动量，保持每天半小时以上，达到消耗身体皮下脂肪提供能量的标准。同时调节日常饮食结构，增加全谷类主食、蔬菜等的食用，延长饱腹感，应对运动对食欲的刺激。同时建议日常杜绝油炸、高糖、高盐食物，减少额外的能量摄入。

5个回复 2024/1/31 18:07:52

你好，健康的减肥方式还是应该以运动为主，减大腿可以爬楼。建议除了运动还可以尝试针灸减肥，效果还是不错的。

5个回复 2024/12/12 16:53:24

你的这种说法是没有道理的，脂肪的分布与冷热无关如果想减大腿可以每天坚持做蹲起动作，双脚并拢，每次蹲起30-50次，也可以加量，根据自己的耐受能力定，只要你能坚持就一定会有效果的

3个回复 2025/1/14 11:57:55

睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！

2个回复 2025/1/21 10:59:10

患者您好，减肥总是很多年轻女孩子们嘴里不厌其烦的话题，减肥一定要科学健康的减肥才不会对身体有所伤害。想要减腿上的肉跑步是最好的选择，跑步能消耗腿部脂肪，更能强身健体。另外，爬山和游泳也是不错的选择，既能欣赏美景，还能减肥。平时可以侧躺在床上，腿往高处伸展，每天坚持做几分钟。有空也可以跳绳，多做弹跳的动作可以紧实腿部肌肉，饮食上尽量高蛋白低脂肪，快乐！如有疑问，建议到当地公立医院就诊。

6个回复 2021/9/7 12:25:22

你好！了解到你是想瘦身，而且是局部瘦身，建议你去正规的健身房找专业的私人教练咨询一下，有条件的话可以去请私教，来帮助你制定合理有效的健身方案和计划。另外，饮食方面也要注意，少吃那些高脂高糖的食物，多吃一些富含维生素高纤维的蔬菜水果，祝你生活愉快！

4个回复 2024/1/31 19:43:14

大腿肥胖的原因多样，常见如脂肪堆积、肌肉发达等。想减大腿，综合多种方法可能会有效果，包括合理运动、控制饮食、注意卫生等，但效果因人而异，必要时需就医评估。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.运动方面：可选择游泳、骑自行车等有氧运动，能有效燃烧脂肪。2.饮食调整：减少高热量、高脂肪食物摄入，如油炸食品、甜品等。3.肌肉放松：对大腿肌肉进行按摩、拉伸，有助于塑造线条...

1个回复 2024/8/9 16:35:26

没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

3个回复 2017/7/7 3:31:25

大腿肥胖但身体其他部位瘦，可能与遗传、久坐、饮食不均衡、缺乏运动、激素水平等有关。可通过针对性运动、调整饮食、改善生活习惯等方式来减大腿。 1.遗传：部分人天生大腿部位脂肪分布较多。这种情况需长期坚持综合的减肥方法。 2.久坐：长时间坐着会导致大腿血液循环不畅，脂肪堆积。应每隔一段时间起身活动。 3.饮食不均衡：摄入过多高热量、高脂肪食物易导致大腿肥胖。要多吃蔬菜水果，控制糖分和油脂摄入。 4.缺...

1个回复 2024/12/5 9:50:23

1．腿部运动(1)腿的上下运动坐在椅子上做简单腿部运动。这能达到使大腿前部股四头肌紧缩的效果。坐在椅子上，自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平，再缓慢地落下。反复约10次。注意：不要快速地抬落，而要徐缓地，以至达到腿部肌肉发颤的程度，才是最重要的。另外，可以根据自己的需要增加次数，加大运动量，可以在足跟上放约1kg重的沙袋等重物。(2)叩打臀部它是伸展大腿股四头肌的运动。俯卧位，两手相持于颏下开始。用...

5个回复 2024/1/31 18:55:03

减大腿可通过多种运动方式，如游泳、跳绳、慢跑、瑜伽、高抬腿等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.游泳：能锻炼全身肌肉，包括大腿，消耗大量热量。2.跳绳：可增强腿部力量和耐力，促进脂肪燃烧。3.慢跑：持续的有氧运动，有助于减少大腿脂肪堆积。4.瑜伽：拉伸腿部肌肉，改善线条。5.高抬腿：强化大腿肌肉力量，提高代谢。选择适合自己的运动并长期坚持，同时注意饮食...

1个回复 2024/8/16 19:36:22

瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。

5个回复 2017/7/7 6:38:10