你好，如果你既往腿是比较纤细的，现在胖了，说明是脂肪增加造成的，可以通过减肥来达到瘦腿的目的，但是如果你既往属于肌肉型的腿的话，减肥不会有明显的瘦腿的作用的！站立不能达到减肥的目的，别把减肥想的这么简单了，虽然站立比坐立消耗能量，但是这个消耗的能力也太少了，根本对减肥没有帮助，减肥需要大量的运动才能达到目的，运动必须超过半个小时以上才能达到减肥的目的，所以建议你还是每天抽出规定的时间运动30-60...

3个回复 2017/7/7 20:58:53

没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

3个回复 2017/7/7 3:31:25

减大腿可通过多种运动方式，如游泳、跳绳、慢跑、瑜伽、高抬腿等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.游泳：能锻炼全身肌肉，包括大腿，消耗大量热量。2.跳绳：可增强腿部力量和耐力，促进脂肪燃烧。3.慢跑：持续的有氧运动，有助于减少大腿脂肪堆积。4.瑜伽：拉伸腿部肌肉，改善线条。5.高抬腿：强化大腿肌肉力量，提高代谢。选择适合自己的运动并长期坚持，同时注意饮食...

1个回复 2024/8/16 19:36:22

有一款叫美斯健左旋肉碱的减肥药，可以试试，效果不错的，而且没有副作用，亲身经历，一瓶大概一个月的疗程，一个月下来瘦了12斤，所以推荐给大家用一下,在淘~~宝上搜一下就可以找到了，希望我的回答对大家有帮助。

5个回复 2017/7/6 8:38:05

患者自述怎样减大腿和小腿上的肥肉,求助解决.建议：减小腿,多做甩腿动作，躺在床上做空蹬自行车动作，每天7-10组，每组15-20下，多按摩腿部，辅以精油或纤体霜,配合节食.减大腿,平躺床上,两腿并拢,把脚提起10厘米,坚持到不能再坚持了放下,反复作10-20组,就有效果.祝您成功!

2个回复 2017/7/7 22:54:15

其实减肥就是减少热量的摄入和加速热量的消耗过程，也是胃肠道功能适应的过程，一般的减肥药物都有反弹的可能可以说控制饮食和积极的运动和锻炼才是减肥的主要措施和方法也是防止反弹的主要治疗措施。可以说以上是减肥的主要方法和措施是科学有些的减肥方法和措施，

3个回复 2017/7/10 19:17:11

瘦腿精油，包括橄榄油，迷迭香，以及柠檬等物质。它可以加速脂肪的燃烧，促进血液循环，改善淋巴病毒，让大腿内侧的肌肉变得紧致。增加肌肉的弹性。但是单纯的使用瘦腿精油是不能把大腿内的肉减掉的。我们减肥最主要的还是管住嘴迈开腿。首先，我们要控制自己的饮食。多吃含粗纤维食物。多吃牛肉，鱼肉等。尽量少喝碳酸饮料，少吃糕点类食物。每周做三次运动。

6个回复 2021/9/7 20:26:40

减大腿和小腿通常需要选择运动的方法减肥，可以跑步或者是游泳，能够促使脂肪燃烧，从而达到一定的效果，但是见效会比较慢。如果感觉效果不好，可以采取抽脂的方法治疗，见效会比较快一些，但是也有可能会产生副作用。平时要少吃一些含有脂肪以及热量比较多的食物，否则会导致身体肥胖。

1个回复 2023/7/11 14:53:51

这个瘦大腿比较好的办法就是跑步、骑自行车不过跑过步或者骑完车之后需要做拉伸运动，否则很容易将肥肉转化成肌肉。这个一旦转化成肌肉这个就很难在瘦下来，所以你运动的时候要注意方式，在有其实瑜伽动作是很不错的，建议你尝试。

5个回复 2017/7/10 19:22:14

可以穿一双前高后低的形体训练鞋，能够矫正骨盆前倾，提臀收腹。前高后低相当于平地爬坡，增加运动效果，提臀收腹矫正体形，增加臀部和腹部的脂肪消耗量，具有减肥的作用。前高后低的鞋子在香港叫做瘦身健体鞋，在国外叫做地球鞋，在大陆就叫做形体训练鞋。

1个回复 2021/12/28 12:04:06

减大腿脂肪的最佳方法可以通过抽脂手术和吸脂手术治疗。主要是在大腿隐秘部位做比较小的切口，利用腹压的原理把多余的脂肪和组织，及时抽吸出来，就能达到比较好的燃脂仪瘦身效果，做完抽脂手术之后，要及时穿塑身衣，也能达到比较好的塑形效果。在生活当中要吃清淡的食品，不要吃油腻的食物。

1个回复 2023/7/11 14:53:51

情感就是情感，是内心对外界事物所产生的心理变化，比如肯定不是否定，包括喜爱厌恶或者是喜欢等。人和人之间都有明显的感情，如果接触的时间比较长，可能感情会更深，另外也包括亲情或者爱情等，在生活当中要注意多和朋友进行交流和沟通，养成良好的生活习惯，平常要注意保证充足的睡眠。

1个回复 2022/12/9 14:41:44

减大腿脂肪一般可以到中国到医院通过注射溶脂针的方法进行治疗，溶脂针能够起到溶解释放的效果，有助于瘦大腿的作用，可以把大腿内多余的脂肪溶解掉，然后通过自身的新陈代谢排出体外，从而达到治疗的目的。但是在注射完溶脂针以后，有可能会出现皮肤肿胀的情况，因此要做好护理工作，避免做剧烈运动。

1个回复 2022/3/28 21:42:01

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

2个回复 2017/7/10 21:15:15

减大腿内侧的赘肉一般可以通过抽脂手术的方法进行治疗，能够起到不错的效果。抽脂手术一般是利用负压原理的方式，把腿内对的脂肪突出体外，从而达到瘦腿的功效，但是需要让专业的医生进行操作。如果选择普通的医院，可能会因为医生的技术不好，出现皮肤凹凸不平的症状。

1个回复 2023/7/11 14:53:51

患者您好，减肥总是很多年轻女孩子们嘴里不厌其烦的话题，减肥一定要科学健康的减肥才不会对身体有所伤害。想要减腿上的肉跑步是最好的选择，跑步能消耗腿部脂肪，更能强身健体。另外，爬山和游泳也是不错的选择，既能欣赏美景，还能减肥。平时可以侧躺在床上，腿往高处伸展，每天坚持做几分钟。有空也可以跳绳，多做弹跳的动作可以紧实腿部肌肉，饮食上尽量高蛋白低脂肪，快乐！如有疑问，建议到当地公立医院就诊。

6个回复 2021/9/7 12:25:22

跑步一般可以减大腿，能够促进脂肪的燃烧。跑步的过程中会消耗过多的热量，因此能够起到减大腿的目的，但是需要长期的坚持，如果半途而废很有可能导致反弹的情况发生，所以建议采取抽脂手术抽出大腿部的多余脂肪，达到短时间内瘦腿的目的。术后也不需要特殊的处理，多注意休息。

1个回复 2022/3/28 20:31:48

这有点像模特走的猫步~脚步走成一条直线,但不要刻意这样走。而应该是走得非常快，不自觉的走成了一条直线。JMS记住呦~一定要能走多快走多快！这样每天坚持20分钟就OK！走大概5分中左右你就会觉得大腿根非常酸，但一定要坚持呀！有人用这种方法走了20多天，加上稍微控制一下晚饭，大腿减了6cm。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

你好,你说的这种情况通过我们的分析认为一般药物会有反弹的现象/建议平时要尽量减少主食的摄入量,多吃水果蔬菜,另外平时要多运动就可以.有什么问题可以继续提问.我会密切关注你的问题.

2个回复 2017/7/11 0:08:33

可以穿一双前高后低的形体训练鞋，能够矫正骨盆前倾，提臀收腹。前高后低相当于平地爬坡，增加运动效果，提臀收腹矫正体形，增加臀部和腹部的脂肪消耗量，具有减肥的作用。 前高后低的鞋子在香港叫做瘦身健体鞋，在国外叫做地球鞋，在大陆就叫做形体训练鞋。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

跑步一般能减大腿，只是效果比较缓慢。运动减肥通常需要大量的运动，如果想要大腿部位迅速瘦下来，也可以通过冷冻溶脂改善。一般利用低温作用于皮肤表面，加速脂肪细胞的老化以及死亡，并随着人体代谢排出，达到减肥的效果。做完后避免激烈运动，并且要注意饮食。

1个回复 2022/3/28 19:47:02

您好，根据您的描述建议最好多运动，适当的慢跑，多吃水果和蔬菜，少吃含有脂肪和蛋白的食物。 肚子上的肉可以转呼啦圈进行减肥的啊，注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食物。

1个回复 2018/7/23 11:58:48