冬天寒冷时，适宜食用一些温热性、富含营养且能增强身体抵抗力的食物，如羊肉、牛肉、核桃、红枣、生姜等。1.羊肉：羊肉性温，能御风寒，补身体。富含蛋白质、维生素和矿物质，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘等均有治疗和补益效果。食用时可炖成羊肉汤，或做成羊肉煲。2.牛肉：牛肉富含蛋白质、氨基酸等营养成分，能提高机体抗病能力。在冬天食用，有助于补充能量和营养，可选择红烧牛肉、牛肉炖萝卜等做法。3.核桃：...

养生2025-02-28

在冬天寒冷，很多人喜欢桑拿或在浴池里泡澡。泡澡可以解乏，好处多，但冬季泡澡也要小心发生意外，特别要小心中暑和产生不良反应。预防泡澡中暑，应该做好准备工作：若想在浴池烫澡或泡澡，最好先在温池洗浴，然后再过渡到热池。入水要缓慢，先从下肢开始，循序渐进，切不可一下子把身体全都泡到热水中。洗澡时不要太用力，更不要在池中浸泡过久。如感到头晕、恶心，应马上到池外躺下休息。饭后不要马上洗澡，浴室要注意通风，经期...

特色疗法2017-08-18

冬天到了，很多人因为天气原因会手脚冰冷，体弱多病，究竟该怎么样才能补充营养呢？今天就为大家介绍几道营养美颜的食谱，让你冬天拥有好气色，一起来看看吧。萝卜羊肉汤材料：萝卜1000克，羊肉500克，精盐、胡椒粉、葱、姜各适量。做法：将羊肉去筋膜，切成约3厘米方块，先入沸水锅内焯一下，除去血水，捞出沥水后放锅内，注入适量清水。萝卜去表皮，冲洗干净，切成菱形片待用。先将羊肉锅置武火上放入葱、姜，烧沸后，改...

营养知识2017-12-05

在冬天寒冷的季节里，是适合大多数人进补的。人们能通过食疗和药物来越过虚不受补的门坎，调理身体。冬季进补4大注意事项无虚不补补药是针对虚证以使身体强健，无虚之人虽患病也不宜进补。因为无虚之人进补，轻则是一种浪费，重则还可造成严重不良后果。如无虚之人乱用人参、鹿茸等进补，常会引起内热阳亢等表现，出现兴奋、烦热、鼻衄等症状。若患病之时胡乱进补，还可能造成“闭门留寇”或“误补益疾、留邪致变”的危害。所以，...

四季养生2015-01-20

随着寒流的侵袭，冬天的脚步渐渐离我们越来越近了。这时，宝宝的皮肤会出现一些皲裂、冻疮等问题，妈妈要如何护理呢？ 一、冬季宝宝皮肤常见问题 1、皲裂 皲裂是宝宝冬季最常见的肌肤问题。典型表现是孩子脸蛋红红的，有一块块的皮屑，洗脸时如果使比较大的劲，宝宝会觉得疼。为什么会这样呢？因为孩子的皮肤很薄嫩，在干燥的冬季很容易失水而导致皲裂。 护理对策：如果皲裂不严重，只需给孩子涂上保湿的润肤霜就可以...

幼儿2013-01-11

冬天怕冷手脚冰凉，应该吃更多的热身的食物，如牛肉和羊肉、红色食物等，使身体可以保暖。在冬天应该吃更多的、适合冬季保健的食物，经常吃让身体更温暖。冬天寒冷吃什么食物能养生？第一、多吃瘦肉补充铁质大多数女性都缺少铁质，所以在冬天她们特别怕冷。如果不想在冬天成为冰美人，女性应该在日常生活中需要多补充铁质，补充足够的铁可抵御寒流，虽然瘦肉中的铁含量不是太高，其铁的利用率和猪肝相似，且易于购买和加工。第二、...

四季饮食2018-11-20

冬至已过，春节临近，阳气初生，正式补阳气的好时机，趁此时令冬令进补，蓄积能量，才是符合中医的养生之道。补冬可选择强壮筋骨的药膳吃吃，取代麻油鸡、姜母鸭的传统冬至食补。中医以肾为先天之本，脾为后天之本，冬至之后，可以用补脾阳，补肾阳的药膳来调理身体，提高身体的免疫力。 在药膳补冬上，不妨选择转骨方的药膳，原来这是设计来促进小孩转骨第一阶段的生长发育用，药膳中的中药材羊乳头、狗尾草等，均有健脾益...

四季饮食2012-01-29

患有手足癣的人都有这种感觉，夏天的时候痒的要死，冬天多泡几次脚，好像好了。其实这是因为冬天寒冷干燥，病菌生长、繁殖能力下降，手足癣也跟着“冬眠”而已。但皮肤科医生提醒，真菌只要没有完全杀死，就会一直潜伏在皮肤和指（趾）甲里。就算冬天足癣的症状会有所好转，脚汗多加上鞋袜不够通风透气，都会给足癣复发埋下契机。等到春暖花开之际，足癣卷土重来，治疗起来就会倍加困难。因此，最好趁着冬天病菌活动力减弱，对足癣...

手足癣2017-02-24

吃辣会让身体发热，有些人辣的直冒汗还觉得很舒服，冬天寒冷，吃点辣就可以驱寒、促进血液循环，下面我们来看看冬天吃辣的八大好处。1、暖胃驱寒辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。2、促进血液循环辣椒有一定的药性，因此能“除风发汗，行痰，除湿。”用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。3、肌肤美容辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况。许多人觉得吃...

营养食材2017-05-25

营养频道首页美食圈(图)2013-11-26

    冬天寒冷的天气并不会改变宝宝们来到这个世界的步伐，我们应该注意写什么在这样的日子里迎接他们的到来呢？下面我们就告诉你在冬天生育宝宝需要注意些什么…… 一、分娩产房应注意保温： 1、分娩时一定要在产房增加保温设备； 2、要关好门窗，防止冷气进入； 3、婴儿降生后，要及时用柔软的毛巾或小棉被包好，放在温暖的地方，防止受凉。 二、给宝宝穿...

孕前保健2010-12-30

1、气候因素寒冷常为慢性支气管炎发作的重要原因和诱因，慢性支气管炎发病及急性加重常见于冬天寒冷季节，尤其是在气候突然变化时。2、感染因素感染是慢性支气管炎发生发展的重要因素，主要为病毒和细菌感染，鼻病毒，粘液病毒，腺病毒和呼吸道合胞病毒为多见。这是支气管炎的病因中的外因。3、吸烟由于吸烟时间愈长，烟量愈大，支气管炎的患病率也愈高。戒烟后可使支气管炎的症状减轻或消失，支气管炎的病情缓解，甚至痊愈。这...

支气管炎2017-06-12

酸菜土豆丝是东北家常菜，东北人有爱吃酸菜的习惯，因为东北冬天寒冷，无霜期短，所以当地人就用腌渍酸菜的方法来保存蔬菜。酸菜除了用来炖肉外，还可以用来炒土豆丝，一来可减轻酸菜的酸味，二来使土豆丝更为爽脆。烹制材料（三人份）材料：土豆（1只）、酸菜（100克）、干辣椒（5只）、花椒（1汤匙）、葱（1根）、姜（2片）调料：油（5汤匙）、盐（1/4汤匙）、鸡粉（1/3汤匙）、白糖（1/2汤匙）步骤：1、土豆...

食材档案2017-07-12

冬天，天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，人体生理功能减退，阳气渐弱，养生之道，贵乎御寒保暖"。“茶”自古以来就是养生的上品，在寒冷的冬季，泡一杯温热的养生茶饮，不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜。冬天女人喝什么茶好？女人冬季养生要注意多喝热性或温性茶，比如红枣茶、枸杞茶、红茶、普洱茶。冬季女人喝红茶冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助...

女性营养2014-01-20

冬季寒冷的天气是导致许多疾病的发生的“罪首”，例如呼吸道疾病、心脑血管疾病、消化系统疾病甚至精神心理问题。除此以外，看似并无季节性的骨科疾病，其实在冬天寒冷气候的影响下，也相对容易发生或复发。因此医生提醒，冬天预防骨科病，一定要保暖、休息、进补三管齐下，方可收效。冬季骨科疾病高危人群：中老年人和骨病患者。专家点评：冬季随着气压的降低，骨病患者的关节压力也会发生变化。在寒冷的刺激下，滑膜炎症也会随之...

日常保健2014-12-22

大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。大雪节气养生保健如何进补专家指出，很多人都认为吃营养价值高的食物就是进补，却不知进补是要因人、因时、因地，才能真正达到养生的目的。人们在经过了春、夏、秋近...

四季养生2014-12-07

1、气候：寒冷常为慢性气管炎发作的重要原因和诱因，慢性气管炎发病及急性加重常见于冬天寒冷季节，尤其是在气候突然变化时。寒冷空气刺激呼吸道，除减弱上呼吸道粘膜的防御功能外，还能通过反射引起支气管平滑肌收缩、粘膜血液循环障碍和分泌物排出困难等，有利于继发感染。2、理化因素：如刺激性烟雾、粉尘、大气污染（如二氧化硫、二氧化氮、氯气、臭氧等）的慢性刺激，常为慢性支气管炎的诱发因素之一。接触工业刺激性粉尘和...

支气管炎2017-05-24