按照四季侧重的养生原则，春季补五脏当以养肝为先。而选择合理饮食，则是最简单、最实用的养肝方法。多食蔬菜，如香椿、荠菜、芹菜、黄豆芽、绿豆芽、香菜、春笋、菠菜、莴笋等，既能补充多种维生素、无机盐及微量元素，又可清热润燥，有利于体内积热的散发。尤其推崇葱和韭菜，可起到补充人体阳气，增强肝和脾胃功能的作用。此外，大枣、山药也非常适宜在春季食用。其中，山药味甘性平，具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效。...

食材档案2017-11-06

养肝护肝也要分为不同的时期，在儿童时期、用药期间以及发病期间所护理的方式有所不同，不能盲目的使用保肝护肝或者抗病毒的药物，以免会让身体产生耐药性。不同的时期养肝护肝的方法不同1、在儿童时期现在人们的生活水平质量提高了，很多儿童属于重度肥胖，这样会引起脂肪肝。儿童脂肪肝不能仅仅依靠药物来进行治疗，最重要的是要减肥，让体重保持正常状态，若是没有得到及时治疗的话会让脂肪肝发生病变，从而产生代谢综合症，比...

肝病预防2019-04-15

湿热体质是我们常见的一种体质，改善湿热体质的养生原则—疏肝利胆、安脾胃。湿热体质的人们，首先要明白，湿热之邪最容易侵犯肝脏，所以湿热体质的人会有急躁易怒的表现，其实这是湿热之邪蕴结于肝，导致肝的疏泄功能和主情志的功能发生了异常，而肝脏功能异常，会加重温热的症状，形成恶性循环，所以湿热体质一定要注意保护肝脏，在适当的时候养肝。接下来给大家介绍几种养肝护肝的方法，和大家一起详细的说一说怎么样才能够疏肝...

体质养生2018-04-22

春季养生，重在养肝。春季是养肝护肝的重要时期。这段时间，女性应该如何养肝，保持健康呢？日常注意休息、保暖外，还需吃些养肝的食物，如枸杞等。春季养肝要做到以下几点：春季养肝的方法1、保证睡眠的质量要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。春季养肝的方法2、注意保暖春天因气候变化大，加上...

日常保健2015-03-11

养肝，要如何养肝呢？养肝的方法有哪些呢？哪些习惯最能养肝呢？下面就来了解一下中医推荐养肝的六大秘诀。中医养肝有6秘诀1、多补水多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。2、心情调节要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝...

肝病2017-04-06

所谓好马配好鞍，养肝也是一样的道理。只有挑中最佳的时间养肝，才能够达到事倍功半的效果，而当下恰恰正是养肝的好时节。那么，接下来就教大家几种老中医传授给我们的养肝方法，借此机会来好好调理一下自己的肝脏吧。老中医传授的的五种养肝方法方法一：梳头养肝法梳头是一件再寻常不过的事了，而很少有人知道，其实是可以通过梳头来按摩穴位达到养肝的效果的。养肝的梳头方法是先顺着梳头发的生长方向梳一次，然后再逆着头发的生...

推拿按摩2018-07-26

根据中医五行理论，肺与秋天同属于金，而肝属于木，五行之间相生相克，肺金克肝木；肺金当秋而旺，可制约肝气，导致秋天肝气多虚，此时肝病患者养生宜注意养阴，兼顾补益肝气与祛除夏暑之余湿。 养肝要从日常保健做起，睡眠和饮食又是最基本要素。 首先要做到饮食平衡，不要暴饮暴食或饥一餐饿一餐，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物...

肝病饮食2012-09-17

现代人逐渐开始注重养生，而春季作为养肝的好季节，特别是患有肝脏疾病的人群，该如何养肝呢？养肝有什么方法呢？春天养肝有哪些方法1、睡眠质量要拥有健康的肝脏，充足的睡眠是是拥有健康肝脏的关键。2、及时保暖春天气候变化大，不要一下子穿的太少太薄，以免患上感冒，咳嗽等疾病。3、适量运动早晚散步、慢跑等舒筋活络的运动也是不错的选择。4、保持心情愉悦保持心情愉悦，有利于肝气舒达。俗话说一年之计在于春，想要肝脏...

四季饮食2018-03-20

现如今，很多人都在寻找保养肝脏的方法。其实能够起到保养肝脏作用的方法有很多，但是每一种保养方法的调理原则都不相同，所以人们所需要耗费的时间、精力和财力也就不尽相同，进而想要保养肝脏的人就需要结合自身的实际情况去做抉择。怎么做可以保养肝脏？1、控制好自己的情绪对于想要保养肝脏的人来说，必须要学会控制自己的情绪，做到喜怒都能收放自如。而想要做到这一点其实是挺难的，毕竟很多人在遇到突发事情之时都容易被周...

肝脏保养2019-10-10

冬季人们食欲大开，再加上肆意喝酒、大量的吃火锅或者辛辣刺激性的食物，无疑会对肝脏带来致命的损伤，不妨掌握几个小动作来养肝护肝，延长肝脏的寿命。哪些小动作能养肝？1、梳一梳头首先要准备一把木梳子，先顺着头发梳，然后再逆着梳，每天梳一次，每次梳5分钟，但是梳头时一定要把握好力度，不能过猛，不然会对头皮带来划伤。通过梳头能促进局部的血液循环，同时也能让肝胆经穴位得到刺激，达到了理肝气以及益肝血的功效，能...

中医养生2019-11-27

中医认为养肝就相当于要命，因为肝脏承担着代谢排毒以及消化能力，也影响着身体新陈代谢，平时要做好养肝和护肝的工作，排除肝脏毒素，帮助养肝气。养肝相当养命，送你5个方法来排肝毒！1、健康饮食在饮食方面要以清淡为主，肝火旺盛人群如果大量吃油腻或者辛辣刺激性的食物会伤害到脾气和肝气平时可以多吃一些富含维生素c比较丰富的鲜枣或者猕猴桃，因为维生素c可以解毒，减轻了肝脏负担，保护肝脏。2、保证有充足的睡眠不管...

肝脏保养2019-05-07

肝就像一个中央银行，负责管理身体三大货币（气、血、水）流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。肝不好的话应该如何调养？其实养肝的方法有很多，饭后闭目养神、少喝酒、多按摩等都有助于养肝护肝。饭后闭目20分钟可养肝古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。饭后，身体内的血液都集中到消化道内...

老年人营养2017-04-22

春天阳气生发，是养肝的最佳时间段，只要做好养生工作，就能够达到事半功倍的效果，用眼过度或者总是熬夜就会对肝脏带来损害，除了要减少对肝脏带来损坏之外，也要做好保肝护肝工作。6个养肝的简单方法，快快学起来！1、对脚底进行揉搓在脚底有一条筋，对此脚筋进行按摩就能够达到养肝和护肝的功效。选择一根光滑的圆形物体，坐着的时候可以直接把脚放上去滚动，久而久之会让肝脏变得越来越软，防止出现肝硬化。2、通过饮食来养...

肝脏保养2019-03-24

秋季正是养肝护肝的好时机，但是肝病的多发时机，若没有做好生活调理的话会引起肝气郁结以及肝阳上亢，养肝明目需要掌握2个要点。秋季养肝明目需要掌握哪几要点？1、保持高质量的睡眠只有保证充足的睡眠才能调节大脑以及整个神经系统，达到了延年益寿及祛病的效果。睡眠状态时增加了肝脏的血流量，增加了肝脏解毒代谢及消化负担，提高了其解毒能力，同时也增强了蛋白质维生素以及氨基酸等营养物质的代谢和合成，让身体内环境处于...

肝脏保养2019-11-04

现在人们越来越讲究养生，尤其是对于大量喝酒以及长时间熬夜的人群来说，一定要做好养肝和护肝的工作，对于养肝和护肝老中医有方法。中医养肝护肝的常识有哪些？1、多喝水多喝水能够为身体补充体液，加强了血液循环，促进新陈代谢的速度，同时也可以促进腺体，尤其是能够促进消化腺及胰腺的分泌，这样有利于食物的消化以及吸收，把废物排出体外，减少了一些代谢产物以及毒素对肝脏带来的损伤。2、千万不能空腹喝酒在喝酒前应该先...

肝脏保养2018-11-01

俗话说秋收冬藏，冬天是适合养生的季节。现如今很多人的肝脏都存在或大或小的问题，只不过自己不知道。除了要定期体检之外，还要在生活当中养成良好的生活习惯，把握冬天养肝的最佳时机，用正确的养肝方法养护肝脏。冬天如何养肝？1、以味养肝以味养肝，指的是在饮食当中多吃三种味道的食物，对肝脏健康有好处。第1种就是甘味，这种味道的食物能够温养脏腑、补益和中，例如大米、大枣、桂圆。第2种味道就是辛味，肝郁不舒的人可...

中医养生2021-12-30

健康的肝脏意味着健康的新陈代谢，健康的心血管系统和整体健康的身体，所以值得采取一些措施来保持肝脏健康，提高肝脏的功能。有哪些方法可以保持肝脏健康呢？1、谨慎地服用补充剂，特别是铁和维生素A补充剂补充剂可能看起来无害，但与所有药物一样，在体内加工它们会对肝脏施加很大压力，最好写一份服用的所有补品的清单并让医生检查一下。如果服用铁或维生素A补充剂，这是非常重要的，因为身体很难代谢过量的这些补充剂。2、...

肝病预防2019-04-23

肝脏在身体健康中起到很重要的作用，是人体负责消化、代谢、藏血的重要器官。养肝护肝对我们很重要，平时我们都会注意养肝护肝，但是往往我们生活中的一些行为却是最伤害肝脏的。下面就给大家详细说说养肝护肝的小方法以及日常养肝护肝的6忌，一起来看看吧。养肝护肝的小方法1、饮食护肝饮食护肝有两个要求，一个是食物供应营养物质充分，以满足肝脏营养需求；二是注意卫生，不食用不洁净的食品，防止细菌、病毒等伤害肝脏。2、...

疾病养生2018-06-27

春季是万物复苏的季节，经过一个冬天的沉睡，身体也在这个时节苏醒。春季也是养生的好季节，养生先养肝，只有肝养好了，身体才会更加的健康。那么春季养肝应该注意些什么呢？让我们接下来一起来了解一下春季养肝的四个方法。春季养肝有哪些方法呢？1、饮食上要注意营养均衡因为肝脏是人体最大的代谢和解毒器官，因此饮食上要特别注意。因此应该少吃一些比较油腻的食物，对三高食物说再见。并且应该尽可能的吃一些天然食品。比如说...

肝脏保养2019-04-16

春困秋乏夏瞌睡，很多人一年四季都处于一种非常疲劳的状态，老是想睡觉。其实除了有很大的工作量感到非常疲劳之外，还有可能是肝脏不好的表现，肝功能也出现了异常。经常疲劳的人一定要学好养肝的小方法，避免肝脏出现更大的损害。有哪些养肝的好方法？1、谨防用眼疲劳肝脏和眼睛有所相通，养护肝脏可以先从养护眼睛开始，因为肝目是一体的。如果经常的感到疲劳，眼睛非常的酸涩，流眼泪或者出现红眼的症状，有时也意味着是肝脏功...

肝脏保养2019-08-20

一、食疗养肝： 1、在饮食上应注意合理膳食、均衡营养，选择一些对肝脏有益的食物，如菌类食品、豆制品、新鲜的瓜果蔬菜等，在饮食上有所选择与注意，以及时补充机体营养所需，对肝脏的滋养与修复、机体免疫力的提高都是很有利的。 2、在饮食的选择上有所避免与注意，少吃或不吃辛辣、油腻、刺激性食物，避免各种湿热之气积蓄，造成肝气不疏；养肝上不盲目进补，营养过剩不仅对肝脏的修复不利，而且还会加重肝脏的代谢负担...

肝病饮食2012-09-25

养肝护肝有很多方法，不妨可以试一下单味中药护肝法，现在就为大家介绍8款护肝的中药。五味子可以使肝细胞微粒体细胞色素P-450含量增加，促进肝药酶的合成、增强肝药酶的活性，进而增强肝脏的解毒能力。还可提高肝细胞浆内SOD和H2O2酶活性，提高肝谷胱甘肽抗氧化系统作用，减轻氧自由基对肝细胞的损害。五味子乙素，可以维持大鼠肝细胞膜在氧化性损伤状态下的稳定性，可以保护细胞膜结构完整和功能正常。增强肾上腺皮...

中医养生2013-12-05

人到中年身体的各项器官都会有所衰退，我们更应该注重对肝脏的养护。我们应该学习一些养肝护肝的好方法，只有这样才能将肝病拒之门外。接下来让我们一起来学习几个养肝护肝的好方法。养肝护肝有哪些好方法呢？1、饮食上要注意其实人到中年想要养肝饮食应该放到首位。因为近年来物质生活水平比较高，人们的生活条件也变好了，这就是人们对于食物比较执着，经常热衷于吃美食。虽然这是一项再普通不过的爱好，但是对于肝脏来说，经常...

肝脏保养2019-03-06

从中医的角度上来说，春天是肝胆经脉最为旺盛活跃的时候，只要调养好肝脏就能有效增强身体免疫力，让身体维持在健康良好的状态。而补肝时是需按照个体缺陷进行的，针对于肝功能，主要分为阴虚体质和阳盛体质。春天怎么根据体质来养肝？阴虚体质也就是肝阴虚，会引起肝阳上亢，升高血压，加重高血压，甚至并发脑血管疾病。阳盛体质也就是内热火上，随着天气转暖会加重体内余热，影响肝脏疏泄，让人们情绪变得异常抑郁和躁动。阴虚体...

肝脏保养2020-03-12

当肝脏功能异常时就不能够让身体得到充足营养的供应，影响了各个器官的正常运转，如果想要提高抵抗力和免疫力，那么就应该保护好肝脏，所以说养肝就相当于养命。养肝相当于养命？送你6个养肝的好方法！1、合理搭配饮食我们所吃的食物必须要通过肝脏来进行代谢和处理，最终转化成糖原、蛋白质以及脂类，要选择优质的食物来提供营养，这样能够满足肝脏所需求的，另外要注意饮食上的卫生，防止病毒以及细菌入侵。中医认为青色能够入...

肝脏保养2019-02-27

生活中的坏习惯会对肝脏带来不同程度损伤，如吸烟喝酒、总是熬夜、滥用药物和不注意饮食卫生等。中医认为养肝很重要，只要养成良好的生活习惯，就能维持肝脏健康。中医如何养肝？1、调节好情志中医认为肝主情志，肝异常可影响人们情绪，情绪也会影响到肝脏，所以保持心情愉悦能养肝血。情绪不畅时可以向家人或朋友倾诉，也可以通过运动的方式来发泄心中郁闷，不能一直憋在心里。保持愉悦心情，有助于肝脏疏泄正常且气血调和，要学...

肝脏保养2020-03-26

二十四节气中的立春，中医素来有“春宜养肝”之说，这个时间养肝很有必要。为什么立春要养肝春季为肝气旺的时候，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，同时，慢性胃炎和消化道溃疡多也容易发作。春季饮食调养宜清淡可口，忌油腻辛辣，应选择一些养肝、疏肝、健脾、理气的食物和药材。宜多吃小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、芹菜、卷心菜等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果。宜多喝水，防止毒素损害肝脏。多喝水还能增强血...

四季养生2016-02-04

中医认为百病是从肝脏开始的，肝脏是我们人体最大的解读以及消化器官，一旦肝脏功能出现异常时，势必会引起各种疾病接踵而来，所以说在日常生活中要坚持做好养肝工作。养肝要做到哪些事项？1、坚持良好的睡眠经历了一整天忙碌的工作和生活，肝脏也在跟随着不停的消化代谢以及解毒，只有到了晚上的时候，才能够让肝脏得到一定的休息。晚上平躺在床上时，身体其他的器官对于血液的需求量就会减少，30%的血液会直接藏在肝脏里面，...

肝脏保养2019-01-21

春天代表着温暖、生长、春季，阴阳之气开始转变，生机盎然的季节，人的肝气亦开始旺盛，排身体内的污浊之气而这时正是调养肝脏的大好时机。肝作为五脏之一，主怒，对应五行中木，与四时之春相通。那么春天应该如何养生怎么去保护我们的肝脏呢？1、饮食保护从生活出发最简单的无非是平常能接触到能吃能喝，而肝脏最爱的就是绿色食物，根据研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。比如西兰花、...

中医养生2021-02-25

现在很多人因为一些坏的生活习惯，或者是疾病的因素，导致了自己肝脏严重受损，那么日常中我们要如何养肝护肝？平和心态养肝大怒会伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。有些人一生气便常常面红耳赤、头晕、头痛、甚至出现吐血、昏倒、血压升高等现象，这都是因为肝气郁结所致。因此，我们要想强健肝脏，要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生...

肝脏保养2016-02-18