长时间作息不规律，不健康的饮食，身体缺乏锻炼等就会增加身体各个器官的负荷，导致一些器官提前进入衰退，不同的器官会对应不同的养生食物。哪些养生食物对应不同的器官呢？1、白萝卜对应肠道白萝卜性微凉，具有下气消食的功效，有利于清肠，能够让肠道变得更加年轻，里面含有大量的矿物质和维生素，同时所含有的淀粉酶能够有效的促进新陈代谢，提高了人们的食欲，帮助食物的消化。2、卷心菜对应胃部在卷心菜里面含有大量的维生...

中医养生2018-10-20

1、西红柿 上榜理由： 餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。 tips：柿和番茄蛋花汤你喜欢吃吗?这两种吃法一生一熟，那生吃熟吃哪种更有营养呢?番茄要是弄熟吃，能增加番茄红素的释放。如果你想补充维生素c，生吃是不错...

女性营养2012-07-16

长溃疡时，适合吃的养生食物有蜂蜜、绿豆、莲藕、胡萝卜、菠菜等。1.蜂蜜：具有杀菌抗炎、促进细胞再生的作用。蜂蜜中含有多种酶和矿物质，这些成分共同作用可以提高人体免疫力，有助于溃疡面的愈合。在溃疡发作期间，可适量饮用蜂蜜水，能一定程度上减轻溃疡带来的疼痛，促进恢复。2.绿豆：是常见的清热解暑食物，具有良好的清热解毒功效。从中医角度讲，溃疡多与体内热毒有关，绿豆能帮助清除体内热毒，缓解溃疡症状。可以将...

健康科普2025-04-12

1、韭菜 500克韭菜含蛋白质5～10克、糖5～30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。 提示：俗话说，“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。 2、大枣 大枣性味甘平，尤宜于春季食用。 提示：对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米...

四季饮食2012-03-22

   又到寒冬来，冬季的自然界阴盛阳衰，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，故冬季养生十分重要，那么，冬季养生吃什么最滋补呢？且看冬季养生食物状元榜。相关专题：冬季寒潮来袭,打好保暖防感战第一菜：莲藕鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，...

四季饮食2010-12-20

春天是肝气旺盛的季节，饮食主要以养肝护肝为主。中医讲春季是养生的好时机，选择合适的食物能保健养生，同时能延年益寿。春季养生吃哪些食物好？1、韭菜韭菜又被称为起阳草，可达到补肾补阳功效。春天气候变化多端，多吃韭菜能祛阴散寒。中医认为韭菜能解毒散瘀，帮助降低血脂。同时也能防止动脉硬化、冠心病及贫血。韭菜中含有大量维生素A可达到美容养颜、护肤明目和润肺功效，降低患上寒喘和伤风感冒的几率。2、山药若春天吃...

四季饮食2020-02-13

1、大蒜大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。 2、黄豆黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。 3、西红柿...

男性营养2012-08-09

春天是万物复苏的季节，也是冷暖不定的季节，养生可从饮食方面开始。专家认为，春季饮食要营养均衡，要注重养阳、养肝，要多食甜，少食酸。那么，有哪些食物是适合春天养生食用的呢？1、菠菜春天的菠菜最好吃，又嫩又新鲜。菠菜是营养丰富的绿叶蔬菜，而且，菠菜还是维生素K含量最高的蔬菜之一，对骨骼健康有帮助。由于菠菜中含有大量的铁，对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，也被推崇为养颜佳品。2、韭菜一年四季长青，...

四季饮食2017-02-20

中医推荐的4种减脂养生食物分别是山楂、荷叶、冬瓜、燕麦，它们在减脂养生方面各有独特功效。1.山楂：山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经。具有消食化积、行气散瘀的功效。山楂中含有的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，有助于分解体内多余的脂肪。同时，它还可以增强胃动力，提高肠胃的消化功能，减少脂肪在体内的堆积。此外，山楂中的黄酮类等物质还具有一定的抗氧化作用，能帮助维持身体的正常代谢。2.荷叶：荷叶味苦，...

健康科普2025-03-14

1.豆类 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。 因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。 2.菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。 女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是...

护肤技巧2012-05-17

改善促黄体生成素低，中医推荐的养生食物有黑豆、红枣、枸杞、山药、羊肉等。1.黑豆：黑豆富含大豆异黄酮，这是一种天然的植物雌激素，能够在一定程度上调节体内激素水平。促黄体生成素低可能与体内激素失衡有关，食用黑豆有助于补充雌激素，从而对促黄体生成素的分泌起到一定的调节作用。可以将黑豆煮成黑豆粥，易于消化吸收，长期食用能起到较好的养生效果。2.红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效。从中医角度看，气血充...

健康科普2025-03-01

咽喉肿痛是常见症状，中医认为可通过食用一些养生食物缓解。适合咽喉肿痛吃的3种养生食物有梨、银耳、胖大海。它们各具特点，能在一定程度上减轻咽喉不适。1.梨：梨具有清热降火、润肺生津、止咳化痰等功效。其水分含量高，能滋润咽喉，缓解肿痛带来的干燥感。从中医角度讲，梨性凉，入肺、胃经，对于肺燥咳嗽、咽干口渴等症状有很好的改善作用。在咽喉肿痛时，直接生食梨，能快速补充水分和营养，减轻局部炎症；也可将梨与冰糖...

健康科普2025-03-02

夏天温度高，让人很闷，也容易让人感觉无精打采，这时，我们就要清热解暑。夏季有很多时令瓜果蔬菜能赶走我们身上的疲劳。下面给大家介绍一些夏季养生食物。一、健脾益气脾胃居中焦，为人体的后天之本。夏天食用过多寒凉食物，容易损伤脾胃的消化功能。可以选用下面的两种健脾食物来食用。①南瓜：具有温中健脾的作用。夏天宜选不太甜、不太面的南瓜，可选淡黄色、长葫芦形的。别选金黄色发红的，因为那种瓜肉质致密、甜度高，吃了...

食材档案2017-07-27

性功能不持久时，中医推荐的养生食物有羊肉、韭菜、枸杞、山药、核桃等。1.羊肉：羊肉性温，具有补肾壮阳、暖中驱寒等功效。从中医角度来看，肾主生殖与性功能，食用羊肉有助于补充肾阳，改善因肾阳不足导致的性功能不持久问题。在冬季，人体阳气相对较弱，适当食用羊肉能起到很好的滋补作用。2.韭菜：韭菜又被称为“起阳草”，具有温中开胃、行气活血、补肾助阳等作用。韭菜富含维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡...

健康科普2025-03-16

血糖高人群适合吃的5种养生食物有苦瓜、燕麦、山药、洋葱、魔芋等。1.苦瓜：中医认为，苦瓜性寒味苦，具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。现代医学研究发现，苦瓜中含有类似胰岛素的物质——苦瓜皂苷，它能够促进糖分分解，使过剩的糖分转化为热量，从而改善体内的脂肪平衡，达到降低血糖的作用。此外，苦瓜还富含维生素C、维生素B1、钙、铁等营养成分，有助于增强机体免疫力。2.燕麦：燕麦属于粗粮，富含...

养生2025-03-19

女性都很注重养生，经常吃各种养生食品，红枣是大家都知道的养颜润肤圣品，其实还有很多养生好东西呢！下面给大家介绍11款养生食品，大家要对症下药啊！养生食品1、养颜润肤——红枣红枣性温味甘，是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。民间向来有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可...

营养饮食2014-07-07

中医认为，能帮助甲状腺消肿的养生食物有芥菜、马齿苋、蒲公英、香菇、山药等。1.芥菜：芥菜具有解毒消肿的功效，其含有丰富的维生素和矿物质，能增强人体免疫力，促进身体新陈代谢，对于甲状腺局部的肿胀有一定的缓解作用。在中医理论中，它可以通过调理身体的气血运行，减轻甲状腺部位的瘀滞，从而辅助消肿。2.马齿苋：马齿苋是一种常见的野菜，有清热利湿、解毒消肿的作用。它富含多种活性成分，如黄酮类、多糖类等，这些成...

健康科普2025-03-14

牙疼时，适合吃的养生食物有苦瓜、绿豆、梨、西瓜、芹菜等。1.苦瓜：苦瓜性寒，具有清热祛火、解毒明目的功效。中医认为，牙疼很多时候是由于体内火气过旺所致，食用苦瓜可以有效清除体内的热毒，缓解因上火引起的牙疼症状。苦瓜中还含有丰富的维生素C和多种矿物质，有助于增强身体免疫力，促进口腔组织的修复。可以将苦瓜凉拌、清炒或者榨汁食用。2.绿豆：绿豆是常见的清热解暑食物，有良好的清热解毒、消暑利水作用。对于因...

健康科普2025-03-17

中医推荐四季都适用的利尿养生食物有冬瓜、黄瓜、绿豆、玉米须、薏仁等。1.冬瓜：冬瓜味甘、淡，性凉，归肺、大肠、小肠、膀胱经。其含水量高，具有良好的利尿作用，能帮助排出体内多余的水分，减轻水肿。而且冬瓜不含脂肪，热量较低，适合各类人群食用。在炎热的夏季，食用冬瓜还能清热解暑；在其他季节，也可通过煲汤等方式食用，起到利尿养生的功效。2.黄瓜：黄瓜富含多种维生素和矿物质，水分含量也很高。它具有清热利水、...

健康科普2025-04-18

中医专家推荐的提高记忆力的养生食物有核桃、桂圆、莲子、芝麻、黄花菜等。1.核桃：核桃外形酷似大脑，在中医理论中，有“以形补形”的说法。从现代医学角度来看，核桃富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，这些营养物质有助于为大脑提供充足的营养，促进大脑神经细胞的发育和修复，进而增强记忆力。此外，核桃中还含有维生素E等抗氧化物质，能够保护大脑细胞免受自由基的损伤。2.桂圆：桂圆性温味甘，具有补益心脾、养血安...

健康科普2025-04-29

科学的饮食结构是多样化的饮食以及营养均衡的合理搭配，每种食材都有它独特的味道以及营养价值，每天摄入多种蔬果可以均衡身体里面所需的营养。特别是在炎热的夏季，人们身体里面的水分大量的挥发，导致身体各方面的机能出现紊乱。这个时候就需要进行合理的饮食，对身体进行调理。夏天性价比最高的养生食材是什么？1、菠菜不完全数据显示，菠菜对于心脏有很好的保健功效，常吃菠菜可以大大减少心脏病的发生。而且菠菜里面还含有非...

中医养生2018-07-17

在生活中，有很多食物是养生人群很喜欢食用的，这些食物不仅具有很高的营养价值，而且还可以预防疾病的出现。但是对于糖尿病人来说，这些营养很高的养生食物却是不能食用的，这些食物在食用后会带来一系列的危害。这3种虽然是热门养生食物，但是糖尿病人千万别碰！一、红薯红薯有防癌的功效，还有多种维生素以及大量的矿物质，营养价值是特别高的，而且红薯味道香甜，是很多养生人群喜欢使用的食物。但是红薯对于糖尿病人来说却是...

糖尿病饮食2018-10-26

中医内页中医圈列表位2013-10-30

在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始关注如何通过日常饮食来维护和提升健康。养生食物，作为传统医学与现代营养学的结合点，正逐渐受到大众的青睐。本文将为您详细解析养生食物的种类、功效及选择方法，并提供定制个性化养生食谱的建议。一、常见养生食材概览养生食材种类繁多，涵盖了谷物、果蔬、肉类、水产等多个领域。以下是一些常见的养生食材：1.谷物类：燕麦、糙米、全麦面包等富含膳食纤维，有助于维持肠道健康。2....

热点文章2024-05-13

精子稀可通过食用一些养生食物改善，如富含锌元素的食物、富含精氨酸的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、黑色食物等。1.富含锌元素的食物：锌对于精子的生成和发育起着重要作用。常见的富含锌的食物有牡蛎、扇贝、动物肝脏等。牡蛎是含锌量较高的食物之一，能够为人体补充足够的锌元素，有助于提高精子的质量和活力。动物肝脏不仅含有锌，还含有其他多种对生殖系统有益的营养成分。2.富含精氨酸的食物：精氨酸是精子...

健康科普2025-03-24

秋季天气干燥，很容易上火，所以要多吃些降火的食物。那么，秋季女性要吃什么养生呢？下面小编为大家介绍七种养生食物吧。淡菜淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。西兰花西兰花能帮助保持皮肤弹性。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花也是女...

营养饮食2017-08-28

    营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。感光食物一般来说有：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等，这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。食用大量感光食物后，持续照射阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求...

女性营养2011-10-01

对于广大女性来说最好的美容养颜的方法莫过于食疗了。不同的季节有不同的相对应的食谱来排毒养颜，这才是顺应生理的最佳方法。那么春天对于女性来说有哪些可以排毒养颜的养生食物呢？女性春季怎么饮食养生？你应多吃这7种养生食物1、黑木耳黑木耳本身味道平淡，但却属于凉性的食物，它不仅有解毒和排毒的功效，而且还有清理脾胃的作用。黑木耳中含有丰富的维生素和微量元素，而且它还有一种吸附力较强的物质可以将人体消化系统内...

营养饮食2019-02-19

古人在养生方面有许多都值得现在的我们借鉴，尤其在日常养生保健方面，那么古人的养生日常保健方法有哪些呢？常摇头双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至复原位为一次，共做6次。反方向重复做6次。常做这套动作可以使头脑灵活，预防颈椎疾病。常摆腰双腿分开，与肩同宽，做扭腰动作。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间的“命门”穴位，做5...

中医养生2016-06-23