我们身体上的营养主要是从食物里面来获取，不同的食材里面的营养成分不同，在我们生活中有一些难吃的菜类却是养生高手，但是一直被人们远离。哪些难吃的菜类是养生高手？1、苦瓜夏季是吃苦瓜的好时机，能够帮助清新缓解身体的疲劳感，具有益气壮阳以及清心明目的功效，里面含有丰富的维生素c以及脂蛋白增强免疫系统。另外也能够辅助治疗白血病及淋巴瘤，尤其是在新鲜的苦瓜汁液里面含有类似于胰岛素的物质以及苦瓜苷，帮助降低血...

食材档案2019-07-31

我们知道，要想美容养生在平时的饮食是起着相当积极作用的，有很多食物吃起来比较难吃，但是却有着美容养生的功效，真让我们大开眼界。那下面我们就具体来了解一下，到底哪些食物可以起到如此神奇的功效。哪些难吃的食物有美容养生的功效？辛辣的食物食物中的辛辣味一般是由辣椒素和挥发性的硫化物散发出来的，辣椒素能够起到镇痛的作用，而且还可以提高人体的新陈代谢，能够起到燃脂和减肥的功效，可以调节女性的内分泌，能够增强...

热点文章2018-05-25

良药虽然苦口，但是有利于身体健康，生活中一些营养元素虽然很难吃，但是具有美容养生的功效，不妨跟着小编来了解一下哪些食物可以保健抗衰老吧。哪些食物难吃却能保健抗衰老？1、粗糙食物有一部分的人不喜欢吃糙米，认为是非常粗糙的，喜欢选择精致的白面。但是粗粮会刺激到人们的胃肠道蠕动，帮助排便，同时也可以改变胃肠道的微生物种类以及数目，从而降低了致癌物质的生成。这类食物主要包括杂豆、红豆、燕麦，可以预防大肠癌...

药膳食疗2018-11-02

每个人的口味不同，因此在吃的方面选择就不同，但是大多数人都会对一些“难吃”的食物避而远之，那些苦涩、粗糙的食物很多人都不喜欢吃，而其实这些食物里面却蕴藏着不被人们所知道的养生功效，这些食物中的营养成分并不比其他食物的要少，相反它们的养生功效确是其他食物所无法媲美的，下面就让我们来看看生活中常见的但是最养生的八大“难吃”食物吧。1、粗糙的食物粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维...

营养饮食2017-09-14

据现代的营养学家发现，其实那些“难吃”食物含有的营养成分并不少，甚至还有一些了不起的营养功效，比如排毒、减肥、预防糖尿病和高血脂等等优秀功效。下面我们来看看生活中常见的8种最有益的“难吃”食物！ 人们一直热爱甜美、精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙的食物。在千万年前，甚至只是四五十年前，人们的确经常过吃糠咽菜的日子，那时，人们的主要担心不是患上糖尿病、心脏病、肥胖症，而是如何避免营养不良。可现在...

食材档案2012-12-13

在你的印象中，最难吃的食物是什么？近日网友在微博上展开激烈讨论后，榴莲和臭豆腐成了众矢之的。在这两者进行PK后，榴莲最终"战胜"臭豆腐，成了网友心中最难吃的食物。两者中枪有个共同的原因，就是气味让人受不了。你觉得它们冤吗？榴莲的营养价值：《辞海》和《本草纲目》中都说，榴莲“可供药用，味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气。”虽然榴莲富含营养，具有健脾补气、补肾壮阳的功效，但也不是人人适宜，感冒时不宜多吃...

环球百味2013-07-18

美容养生是时下很多爱美者都在研究的一个问题，而想要达到理想的美容养生效果，其实经常吃一些这几类食物就是个不错的选择，以下这类食物虽然难吃，但是起到的美容效果可是十分理想的，所以你在平时要经常吃一些哦。美容养颜吃什么好？1、臭的食物——榴莲对于榴莲，很多人都会避而远之，首先他的味道十分的难闻，但其实虽然榴莲很臭，很多人也认为他比较难吃，但是榴莲里面的营养价值是比较高的，它可以起到活血散寒，延缓痛经的...

养颜食谱2018-12-16

我们知道，脂肪肝是一种常见的肝病，主要还是由于身体过度肥胖而引起的，由于平时的不良饮食习惯有着密切关系。要想预防脂肪肝，那么就应该从饮食入手，要多吃一些能够起到养肝护肝的食物。专家表示，多吃一些难吃的食物，更利于脂肪肝的预防。预防脂肪肝应多吃哪些难吃的食物呢？一、冲味食物生活中还是有很多有冲味食物的，比如萝卜和大蒜以及洋葱，这些食物的味道是很重的，甚至生完之后还会有错位的感觉，因为这类食物含有硫苷...

肝病预防2018-07-10

相信很多糖尿病人都希望让自己的血糖稳定。也有很多糖尿病人在使用药物的同时，也想用食物来辅助降血糖，可是很多糖尿病人在平时摄取食物的时候都不知道哪些食物可以帮助降血糖。其实生活中有这四种食物，虽然难吃，但却是降糖能手。哪四种食物难吃却可以帮助降血糖？一、橄榄油橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸，它可以帮助改善糖尿病人的血糖，从而帮助稳定血糖。另外橄榄油中的不饱和脂肪酸不仅可以帮助降血糖，还可以净化血液，...

糖尿病饮食2018-11-23

长溃疡时，适合吃的养生食物有蜂蜜、绿豆、莲藕、胡萝卜、菠菜等。1.蜂蜜：具有杀菌抗炎、促进细胞再生的作用。蜂蜜中含有多种酶和矿物质，这些成分共同作用可以提高人体免疫力，有助于溃疡面的愈合。在溃疡发作期间，可适量饮用蜂蜜水，能一定程度上减轻溃疡带来的疼痛，促进恢复。2.绿豆：是常见的清热解暑食物，具有良好的清热解毒功效。从中医角度讲，溃疡多与体内热毒有关，绿豆能帮助清除体内热毒，缓解溃疡症状。可以将...

健康科普2025-04-12

1、火鸡胸脯 建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。 每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白·沃德说：“火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。” 2、橄榄油 建议：每天摄入两汤匙橄榄...

男性营养2012-04-12

血糖高人群在中医养生理念下，忌吃的食物有高糖水果、精制谷物、油炸食品、高糖饮料、加工肉类等。1.高糖水果：像荔枝、龙眼、甘蔗等水果，含糖量较高。血糖高人群食用后，短时间内会使血糖快速上升，不利于血糖的稳定控制。中医认为，这类水果性偏温热或甘甜滋腻，过多食用易生湿热、助火，影响人体的阴阳平衡，进而对血糖调节产生不良影响。2.精制谷物：如白面包、白米饭、精制面条等。它们在加工过程中去除了大量的膳食纤维...

健康科普2025-04-29

血糖高人群适合吃的5种养生食物有苦瓜、燕麦、山药、洋葱、魔芋等。1.苦瓜：中医认为，苦瓜性寒味苦，具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。现代医学研究发现，苦瓜中含有类似胰岛素的物质——苦瓜皂苷，它能够促进糖分分解，使过剩的糖分转化为热量，从而改善体内的脂肪平衡，达到降低血糖的作用。此外，苦瓜还富含维生素C、维生素B1、钙、铁等营养成分，有助于增强机体免疫力。2.燕麦：燕麦属于粗粮，富含...

养生2025-03-19

牙疼时，适合吃的养生食物有苦瓜、绿豆、梨、西瓜、芹菜等。1.苦瓜：苦瓜性寒，具有清热祛火、解毒明目的功效。中医认为，牙疼很多时候是由于体内火气过旺所致，食用苦瓜可以有效清除体内的热毒，缓解因上火引起的牙疼症状。苦瓜中还含有丰富的维生素C和多种矿物质，有助于增强身体免疫力，促进口腔组织的修复。可以将苦瓜凉拌、清炒或者榨汁食用。2.绿豆：绿豆是常见的清热解暑食物，有良好的清热解毒、消暑利水作用。对于因...

健康科普2025-03-17

白露养生，饮食至关重要。适合吃的食物有梨、大枣、红薯、百合、山药等。1.梨：梨具有清热降火、润肺止咳的作用。在白露时节，天气逐渐干燥，容易出现咽喉不适、咳嗽等症状，适量食用梨能有效缓解这些问题。可以直接吃，也可以煮梨水喝。2.大枣：大枣有补中益气、养血安神的功效。能为身体补充营养，增强体质，改善气血不足的状况。3.红薯：红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。而且其热量相对...

养生2025-02-16

在生活中很多人是比较喜欢美味的食物，对于一些食物有难闻的气味都是比较排斥的。而很多人不知道有些食物虽然难吃，却能保护牙齿，防止牙牙齿疾病发生，特别是这四种食物，虽然难吃难闻，但它有保护牙齿的效果，所以在日常可以适当的吃一些，不要让自己抗拒。哪四种食物难吃却能够保护牙齿？一、洋葱洋葱是一种很常见的调味品，它的气味难闻，在生活中大多数人都不喜欢吃洋葱，但洋葱中所含的硫化和物质是一种很强的抗菌物质。通过...

日常保健2020-01-12

咽喉肿痛是常见症状，中医认为可通过食用一些养生食物缓解。适合咽喉肿痛吃的3种养生食物有梨、银耳、胖大海。它们各具特点，能在一定程度上减轻咽喉不适。1.梨：梨具有清热降火、润肺生津、止咳化痰等功效。其水分含量高，能滋润咽喉，缓解肿痛带来的干燥感。从中医角度讲，梨性凉，入肺、胃经，对于肺燥咳嗽、咽干口渴等症状有很好的改善作用。在咽喉肿痛时，直接生食梨，能快速补充水分和营养，减轻局部炎症；也可将梨与冰糖...

健康科普2025-03-02

秋季是硕果累累的季节，各种食物纷纷上市。正好秋季也是进补的好时机，应该多选择应季的蔬菜和水果，若是错过的话需要再等一年。秋季要多吃哪些当令食物？1、黄鳝吃货都知道秋季的黄鳝非常肥美，能够归肝经肾经和脾经，可达到温阳益脾以及补益气血的功效，同时也能够祛风通络和滋补肝肾。经常喝黄鳝汤能够更好的补益气血，保护了肝脏和肾脏，排出体内的毒素和代谢产物，可强健筋骨。2、黑豆黑豆在秋季上市，具有很高的营养价值，...

四季饮食2019-10-27

女人养生适合吃的食物有很多，比如新鲜的蔬菜水果、富含优质蛋白的食物、坚果、全谷物、豆类等。1.新鲜的蔬菜水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如橙子、草莓、菠菜、西兰花等。维生素C有助于增强免疫力，维生素E有抗氧化作用，膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。2.富含优质蛋白的食物：像鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等。优质蛋白是身体组织修复和维持正常生理功能所必需的。3.坚果：如杏仁、核桃、腰果等，含有健康...

养生2025-02-09

我们日常吃的食物主要为我们提供营养与能量。其实食物除此之外，还有预防疾病的功效，自古以来，我国在饮食养生上有源远流长的历史。而一些健康食品不仅营养丰富，它们还具有食疗养生的功效。那么，我们平常都会吃的食物有哪些是具有养生保健的奇效呢？1、榴莲很多人都不爱吃榴莲，因为其味道特殊，其实榴莲是营养价值非常高的，尤其是在泰国经常作为病人，产后妇女补养身体的食物。榴莲是可以活血散寒，缓解痛经的食物，特别适合...

营养搭配2014-05-04

男性朋友都喜欢大碗的喝酒，大口的吃肉。肉类食物是男人餐桌上必不可少的一道佳肴。肉类食物的品种有很多，其中男性养生最适宜吃的肉有4种，多吃这4种肉，强壮男人的体魄。1、鹌鹑鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。中医学认为，鹌鹑肉可“补...

养生常识2014-10-15

润燥首选莲藕荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首眩。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。莲藕的食用方法生熟两相宜。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋...

营养食材2017-05-16

鹿茸可以直接吃吗1、如果你受得了的话是可以的，但是一般是不建议这样使用的，因为这样用鹿茸可能会吸收不到比较好的养生功效，而且也比较难吃。2、鹿茸可以直接吃的。但是直接吃的话效果不是最佳，而且药材叶比较珍贵，因此不建议直接吃。3、鹿茸片是可以生吃的，可每天1～2g研末冲服。但是最好的还是炖来吃，同时量不要太大，因为鹿茸既是名贵中药价格昂贵，而且其是温阳之品，过量服用可致阳热过盛。

中医方剂2017-05-27

三大冬季必吃食物 食物一：莲藕 冬天天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。莲藕，毫无疑问地成为时下的“当家菜”。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。 食物二：花生 常吃花生能"，花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小...

四季养生2012-11-28

上火会引起口舌生疮等症状，由于疼痛，往往“有口难言，有食难吃”，对生活造成了极大的困扰，那么怎么去减少口疮带来的疼痛呢？治疗口舌生疮需辩证分型好发于青壮年，女性多于男性。发病进唇、颏、舌边缘、牙龈等处出现孤立的圆形成椭圆形成浅层小溃疡，有的同时多处发生。疼痛剧烈似烧灼样。随天气、情绪、劳累等因素可复发。中医则认为，疮疡皆属于火，但有实火与虚火的区别。人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。所谓的“火”是...

疾病养生2017-02-20

现在气温回升，在春季一定要做好养生措施，中医认为适当的吃一些豆类食品比肉类给身体带来的保健效果会更好，那么小编为大家推荐几种适合春季吃的一些豆类食品。春季吃哪些豆类食物比较好呢？四季豆或者豌豆到了春季可以多吃一些碗豆或者实际都等，因为里面含有大量的优质蛋白质、膳食纤维、矿物质以及维生素等，尤其是四季豆里面所含有的b族维生素非常的高，同时属于高钾低钠以及高镁的食物。豌豆属于高钾低钠的食物能够控制高血...

药膳食疗2019-02-26