相信很多人都听说过心静自然凉，在炎热的夏天里，想要抗暑，方法是有很多的。而今天要为大家介绍的是通过吃养心安神的食物来起到降暑的作用，快来一起看看这些食物都是什么吧。夏天养心安神吃什么好莲藕。鲜藕含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。苹果。苹果富含果胶、蛋白质、维生素...

四季饮食2017-06-14

养心安神药通常用于阴血不足，心脾两虚，心肾不交等引起的心悸，怔忡，虚烦不眠，健忘多梦等症。那么养心安神的中药有哪些？ 养心安神的中药有哪些喜怒哀乐本是人之常情，是人们对周围世界各种事物的反应。中医认为心主神志，如果其功能正常，那么人就会精神饱满、意识清楚。如果心主神志的功能失常，轻者失眠、多梦、健忘、易怒、心神不宁，重者则神志昏迷、谵妄乱语。养心安神的中药主要包括酸枣仁、灵芝、首乌藤、合...

养生常识2017-06-30

养心安神抗焦虑可以通过饮食来进行一定的调节，常见的食物有牛奶、香蕉、小米、百合、莲子等。1.牛奶：牛奶富含色氨酸和钙。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺，有助于缓解焦虑情绪，使人感到平静和放松。而钙具有调节神经肌肉兴奋性的作用，能帮助稳定情绪。2.香蕉：香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素B6的来源，这些都能帮助大脑制造血清素，...

养生2025-02-13

龟苓膏一般入药的时候多，有清热解毒、滋阴补肾、美容养颜的功效，是老幼皆宜，加入有养心安神作用的莲子，非常适合在夏季时食用，【莲子龟苓膏】【主料】龟苓膏250克、莲子80克【辅料】蜂蜜3勺【做法】1、把龟苓膏提前入冰箱冷藏。2、莲子洗净后用温水泡软。3、泡好的莲子入蒸锅蒸30分钟。4、蒸好后室温冷却，入冰箱冷藏3小时左右。5、把冰好的龟苓膏切块。6、冰好的莲子和水一起倒入。7、加入适量蜂蜜。8、搅匀...

食材档案2017-10-13

养心安神抗焦虑可以通过饮食来辅助，常见的食物包括香蕉、牛奶、小米、百合、红枣等。1.香蕉：香蕉富含钾元素和维生素B6，能够帮助调节神经系统功能，缓解焦虑情绪，使人心情愉悦。2.牛奶：牛奶中含有色氨酸和钙，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出使人产生困倦感觉的血清素，而钙具有镇静作用，有助于缓解紧张和焦虑。3.小米：小米富含色氨酸和碳水化合物，能促进胰岛素分泌，提高进入脑内的色氨酸数量，从而发挥助眠安神、...

养生2025-01-23

男人夏季健脾养心的食物1、莲子养心安神中医认为，莲子味甘、涩，性平，人心、脾、肾经，有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用，夏季养心吃莲子最好。2、苦瓜清心降火炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。苦作为“五味”之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是春夏养阳”养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的佼佼者。...

体质养生2017-05-16

养心安神、抗焦虑可以通过饮食来适当调节，常见的有香蕉、牛奶、核桃、红枣、百合等。1.香蕉：香蕉富含维生素B6和钾元素，能够帮助调节神经系统功能，缓解焦虑情绪，使人心情愉悦。2.牛奶：牛奶中含有色氨酸和钙，色氨酸有助于促进大脑分泌血清素，起到镇静和舒缓神经的作用，而钙能帮助放松肌肉和神经。3.核桃：核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素E等营养成分，对大脑神经有滋养作用，有助于改善睡眠质量，减轻焦虑。...

养生2025-01-25

男人夏季健脾养心的食物1、莲子养心安神中医认为，莲子味甘、涩，性平，人心、脾、肾经，有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用，夏季养心吃莲子最好。2、苦瓜清心降火炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。苦作为“五味”之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是春夏养阳”养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的佼佼者。...

养生常识2017-10-19

男人夏季健脾养心的食物1、莲子养心安神中医认为，莲子味甘、涩，性平，人心、脾、肾经，有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用，夏季养心吃莲子最好。2、苦瓜清心降火炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。苦作为“五味”之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是春夏养阳”养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的佼佼者。...

养生常识2017-10-19

中医认为一到夏天在饮食方面要注重“春夏养阳”，养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，那么，适合在夏季健脾养心的食物有：1、莲子养心安神中医认为，莲子味甘、涩，性平，人心、脾、肾经，有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用，夏季养心吃莲子最好。2、苦瓜清心降火炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。苦作为“五味”之一，可以激发人的食...

预防保健2017-07-13

百合南瓜粥主要食材：百合、南瓜、糯米、黑芝麻、花生、冰糖。百合南瓜粥的烹饪方法：1、用料理机把糯米和糙米打成粉末状，百合分成小瓣，南瓜切块。2、在锅中加入水，把打好的糯米和糙米倒入水中搅匀。3、锅中煮开后，加入南瓜块，再次煮开后转小火熬，直至煮熟。4、在已经煮熟的锅中加入百合和冰糖，等到冰糖融化，与粥融合后就可以起锅了。5、最后加入黑芝麻和花生碎作为点缀，多少由着自己的喜好来。

食材档案2017-09-26

功效：养心安神，适合学习时间长、晚上头昏脑涨不易入睡的考生。 材料：柏子仁15g，猪心1个（约150g），小麻油15g，葱白、生姜、盐、味精、料酒各适量。 科学三餐食谱提升学生记忆力 做法：柏子仁用温水浸泡、洗净，用干净纱布包扎；将猪心切成小块；旺火烧锅，下麻油，放猪心块，加葱、姜，爆炒至猪心块变色、香气外溢（约需5分钟）；加精盐、料酒，继续翻炒5分钟出锅，盛于碗中；向碗中加清水约500...

春季靓汤2011-05-19

医学指导：广东省中医院临床营养科营养医师许欣筑有健脾养心安神需求的朋友，推荐一款养生药膳：灵芝茯苓酸枣仁炖猪心，使用了灵芝这一名贵药材，使得调补效果更佳。灵芝茯苓酸枣仁炖猪心原材料：灵芝2克、茯苓2克、酸枣仁2克、猪心100克、生姜适量（1人份）。烹调方法：将药材洗净备用，把猪心洗净切块飞水，然后与药材一起放入炖盅同炖1～1.5小时，调味食用。药膳点评：膳中灵芝是一个众所周知的养生药材，其性味甘平...

药膳食疗2015-08-22

有安神作用的食物1、莲子有安神作用。莲子对养心安神有独特的功效，凡因体衰、神经衰弱等引起的睡眠不安、易醒、多梦、易惊、易怒者，睡前可饮莲子汤。2、小米有安神作用。小米又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，进食后，让人有安神之感。3、百合有安神作用。百合适用于治疗...

养生常识2017-06-30

很多人平时因为种种原因会出现睡眠质量差甚至是失眠的情况，常常一宿都睡不着，第二天还要早起工作，这样的煎熬换谁都承受不住，身体早晚会垮掉。而出现这样的问题，就提醒我们应该需要养心安神。最好的方法还是食疗的方法，下面就来介绍养生安神的三种食疗方法。一、党琥猪心煲材料：猪心2个，枸杞子10克，水发黑木耳10克，琥珀粉3克，党参7克调味料：清汤、黄酒、盐适量做法：1、黑木耳、枸杞、猪心洗净，猪心切成两半，...

养生常识2017-06-30

然而中医的整体观念认为，心悸虽然病位在心，然而，五脏六腑的功能失调均能相互影响，相互波及。因而，还要视脏腑亏虚的程度不同，或是补益气血之不足，或是调理阴阳之盛衰，以求阴平阳秘，使脏腑功能恢复正常，气血运行调畅。这是补虚的主要方面。本病邪实方面，主要是以虚致实。如脾虚运化失调生痰，气虚血循不畅致瘀，以痰饮内停及瘀血阻络为常见病因。因此，健脾化痰涤饮，益气活血祛瘀也是心悸的常用治疗原则。其次，心悸又可...

疾病症状2017-06-16

番茄有生津止渴、健胃消食的功效。蜂蜜为滋补养生佳品，甘而平和，经常吃可以补益五脏、养心安神，抗衰延年，强壮身体，对老年人尤其适宜。蜂蜜番茄的具体做法是：先准备好番茄2个，蜂蜜20克；将番茄洗净，放入碗内，倒入沸水烫约1分钟捞出，再放清水里漂凉，撕去番茄的外皮，切成块或片，放入盆内，将蜂蜜倒入小碗内，加冷开水调稀，浇淋于番茄上即成。这里要注意选用的番茄以熟一点的为好。特别注意的是，蜂蜜不宜与葱、莴笋...

食材档案2017-06-07

养心安神汤银耳莲子枸杞汤功效：银耳味甘、性平，归肺、胃、肾经。是传统的高级滋补品和珍贵药用菌，具有润肺补肾、止咳生津、提神益气、健脑嫩肤、恢复肌肉疲劳等功能。对老弱病残，特别是手术后病人和产妇，效果尤其显著。也确实有美白效果！莲子味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。具有益肾固精、补脾止泻、养心安神、滋补元气的功能。枸杞为中医常用的滋补药物，性平和，味甘甜，入肝肾二经，有滋补护肝、强壮筋骨、养血明目、润...

养生常识2017-08-15