科学的新生儿护理与喂养涉及环境管理、皮肤护理、脐带护理、喂养方式、睡眠安排等方面。1.环境管理：新生儿居住的房间要保持适宜的温度和湿度，一般温度在22-26摄氏度，湿度在50%-60%。房间要定期通风换气，保持空气新鲜，但要避免对流风直接吹到新生儿。同时，要保持环境安静，减少噪音干扰。2.皮肤护理：新生儿皮肤娇嫩，要每天用温水给新生儿洗澡，注意皮肤褶皱处的清洁。选择温和、无刺激的婴儿专用沐浴产品。...

健康科普2025-03-17

结婚以后，恋爱时期的激情与新鲜感被生活中的柴米油盐磨损殆尽，浪漫的情调也被孩子无休止的哭闹和顽皮的折腾弄得情趣全无，婚姻变得平淡而琐碎，这时候，夫妻间开始有了争吵，有了疏离，“痒”随之而发生。那么，中年夫妻为何出现情感疲软?如何有效破解婚姻之痒?一块来看看吧!中年夫妻为何出现情感疲软?一、生活琐事的争执，让夫妻之间的情感渐行渐远。茫茫人海中，能够遇见、相识、相知、牵手，是难得的缘分，两个人能够结婚...

爱情攻略2017-09-01

长期苦于便秘困扰的患者李女士前段时间来到我的门诊，她表示自己的饮食习惯比较单一，缺乏足够的膳食纤维摄入。经过详细询问和检查，我建议她尝试增加红薯粉的摄入，特别是通过冲开水的方式饮用。经过一段时间的坚持，李女士的便秘症状得到了明显的改善，她的整体健康状况也有了显著提升。红薯粉冲开水喝有哪些功效？红薯粉作为一种富含膳食纤维的食品，其冲开水饮用的方式能够带来多重健康效益。首先，膳食纤维有助于促进肠道蠕动...

健康笔记2024-04-07

前几天门诊，小李急匆匆地闯进来，一脸焦急地说：“医生，我最近总是心慌、失眠，是不是心脏有什么问题？”我安抚他坐下，经过详细了解后，给予一些药物治疗方案的同时，也告诉他：“你还可以通过按摩或者艾灸少冲穴进行调理。”少冲穴，位于小指末节的少冲穴，是手少阴心经的重要穴位。常按压此穴，有助于缓解心悸、失眠等症状。按压方法如下：1.找对位置：微握拳，小指上翘，在指甲根角侧上方0.1寸处即是。2.正确手法：用...

健康笔记2024-03-13

在医学实践中，我常遇到患者因对中药的正确使用方式存在疑惑而产生困惑。比如，就有一位患者曾给我留言询问：“医生，我买了中药回家，但不知道该如何正确服用，怎么办？”这让我意识到，普及中药的正确服用方法对于患者来说至关重要，为此，我要在这里分享给大家正确的的服用方法。一、中药的正确服用方法1.煎服（1）准备工具：砂锅、瓷器或不锈钢锅，避免使用铝制和铁制锅。（2）煎药顺序：将药物按照医嘱顺序放入锅中，一般...

健康笔记2024-04-03

在新生儿重症监护病房（NICU）的一次查房中，我遇到了一对忧心忡忡的新手父母，他们的孩子是一位33周早产的小天使。面对如此稚嫩而又顽强的生命，我们需要共同携手帮助这位早产宝宝克服六大难关，以确保其健康成长。经过精心照料与治疗，宝宝最终成功渡过了这段艰难时期，成长为活泼健康的孩子。今天，我们就以此为例，深入探讨33周早产儿面临的挑战以及如何协助他们顺利过关。一、33周早产儿面临的六大挑战1.呼吸关：...

健康笔记2024-04-08

前几天门诊，遇到一位女士面露忧色，紧张地问我：“医生，我最近总觉得下腹坠痛，白带也不正常，是不是得了宫颈炎啊？”宫颈炎，这个看似普通的名词，其实隐藏着不少健康隐患。今天，就让我们一起揭开宫颈炎的神秘面纱，看看它有哪些预警信号，以及怎么治疗和日常护理。宫颈炎的六大预警信号白带异常：白带增多、颜色发黄或带有血丝，可能是宫颈炎的“敲门砖”。下腹坠痛：感觉下腹部有坠痛感，仿佛有个“小锤子”在轻轻敲打。性交...

健康笔记2024-03-13

刘德华、古天乐、王力宏等等这些大名鼎鼎的男明星之所以受到喜爱，除了和精彩的演技、漂亮的歌喉有关外，其俊美的形象、好看的脸蛋才是更厉害的撒手锏。那么，他们平时是如何保养自己的肌肤的呢？ ${FDPageBreak} 郑伊健在拍《风云》的时候脸上突然长出了很多痘痘，也许是太累了，皮肤状况很不好，我就是从那个时候开始用护肤品的。作为男性，我认为最重要的是洁肤，其次是滋润，比起女性来说，简单多...

养生常识2012-04-05

12月的来临，意味着公司的年底总结又要开始了，白领女性们做好加班熬夜的冲刺准备了吗？年末工作量大，白领女性要经常坐在办公室对着电脑工作，容易造成4种疾病，所以为了你的健康着想，年底的健康保健攻略你必须要看哦！一、年末加班谨防4种疾病1、自律神经失调、抵抗力下降使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体会引起自律神经失调、忧郁症；其次，电脑萤幕不断变动和上下翻滚的各种字元会刺激眼睛，对眼睛有一定的损...

日常保健2013-12-25

曾经我也是个热衷于健身、追求生活品质的健康达人，直到有一天体检时被告知患有桥本甲状腺炎合并甲亢。这种自身免疫性甲状腺疾病让我体内的抗体错误攻击了甲状腺，导致其过度活跃。在经历了初期的困惑与焦虑后，通过专业医疗团队的指导和个人积极的生活调整，如今我已能良好地控制病情，并重新找回生活的节奏。现在，就让我来分享这一路走来的探索和心得吧。一、桥本甲亢的最佳治疗方法1.药物治疗：医生通常会开具抗甲状腺药物，...

健康笔记2024-04-10

“医生，我的后背总是长痘，有没有什么成本低、效果好的祛痘方法？”上周，患者小张在门诊向我咨询。背痘不仅影响美观，更给患者带来困扰。在追求祛痘效果的同时，如何以较低的成本达成目标，是许多患者关心的问题。今天，我们就从小张的案例出发，分享低成本祛背痘的有效策略，包括应对方法、预防措施、日常护理、饮食建议及注意事项，为像小张一样的患者提供科学、实用的护肤指南。一、怎么办1、温和清洁：选择温和、无刺激的沐...

健康笔记2024-04-03

曾几何时，乙肝这个名词在我们的生活中频繁出现，让人不禁心生恐惧。直到有一次，我身边的亲友小李意外被查出乙肝，我才深刻意识到，了解乙肝，比害怕乙肝更重要。今天，就让我们一起揭开乙肝的神秘面纱，看看如何与它和平共处。乙肝是什么？乙肝全称乙型病毒性肝炎，是由乙型肝炎病毒引起的疾病。是一种可以预防和治疗的疾病。乙肝怎么治疗？1、保持良好的生活习惯：乙肝患者要注意休息，避免熬夜，保持良好的作息习惯。就像小李...

健康笔记2024-03-20

曾经的我，作为一个美食狂热者，总是无法抗拒各种美食的诱惑。然而，自从被诊断出患有桥本氏甲状腺炎后，我不得不重新审视我的饮食习惯。今天，我想和大家分享我的桥本忌口食物一览表，以及如何通过推荐饮食食谱和运动调理方法来保持健康。桥本氏甲状腺炎忌口食物1、高碘食物：海带、紫菜、海鱼等海鲜类食物，因为碘摄入过多可能加重甲状腺负担。2、十字花科蔬菜：如西兰花、花椰菜、卷心菜等，它们含有一种可能抑制甲状腺激素合...

健康笔记2024-03-16

职业场合赤面恐惧症防护可通过心理调节、社交训练、药物治疗、生活方式调整、环境适应等方面进行。1.心理调节：赤面恐惧症主要源于心理因素，可采用认知行为疗法，改变对脸红的过度关注和负面认知。比如，认识到脸红是一种正常的生理反应，并非会对职业形象造成严重影响。也可进行放松训练，如深呼吸、冥想等，在感到紧张时，通过深呼吸来缓解身体的紧张状态，减轻脸红症状。2.社交训练：主动参与社交活动，逐渐增加在职业场合...

健康科普2025-04-23

在最近的中医门诊中，我遇到了一位前来咨询的李女士。她紧握手中的手机，上面显示着一则关于“六君子汤可有效祛湿”的网络帖子，面露困惑地说：“大夫，我这湿气重得不行，网上都说喝六君子汤挺管用的。但我也看到有人说湿气重不适合喝这个汤，所以我想请教一下您的专业意见。”一、六君子汤是什么？六君子汤是一剂具有健脾益气、燥湿化痰的经典方剂，由人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏等组成，对于脾胃虚弱兼有痰湿的患者而言...

健康笔记2024-04-03

前段时间我感觉身体有一些不舒服的症状，经过休息之后症状并没有缓解，去医院检查时，被建议进行内分泌激素六项检查。这让我不禁好奇：这六项检查到底是检查什么的呢？今天，就让我带大家一起揭开这个谜底。内分泌激素六项的检查注意事项内分泌激素六项通常包括促甲状腺激素（TSH）、游离甲状腺素（FT4）、促肾上腺皮质激素（ACTH）、皮质醇（Cortisol）、促性腺激素（FSH）和黄体生成素（LH）。这些激素对...

健康笔记2024-03-17

挑选纸皮核桃小窍门现在正是核桃大量上市的季节，除了新疆的纸皮核桃，普通核桃也在市面上大量销售，由于新疆纸皮核桃皮薄肉厚，价格自然也高了不少。不知您是否上过这样的当：明明是纸皮核桃，结果买回家就变成了“铁皮核桃”。纸皮核桃和普通核桃的外观基本一致，如何分辨是否为纸皮核桃？给您支一招。看核桃的主筋，也就是核桃外面突起的那一条线，如果主筋很粗并且突出，那就预示着核桃皮很厚。而纸皮核桃的主筋是细细的一条线...

蔬果养生2017-09-25

今天我们要聊聊一个中药界的明星——六味地黄丸。它可是中医里的“万能钥匙”，对于很多健康问题都有奇效。那么，六味地黄丸到底有哪些作用？怎么服用才正确？又有哪些危害需要注意呢？别急，接下来我会一一为大家揭秘。一、六味地黄丸的作用1. 滋阴补肾：六味地黄丸的主要作用就是滋阴补肾，对于肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有很好的改善效果。2. 延缓衰老：具有滋阴补肾的功效，被广泛认为可...

健康笔记2024-03-09

1、计划很重要 如果减肥的你毫无目标甚至是毫无计划的话，你就更加容易徘徊在冰箱旁或者是久坐在电脑前哦！吃得过多和缺乏运动都是非常重要的致胖因素，两者合一的话，就更加是一“胖”不可收拾了。减肥计划和合理的目标都是能帮助你成功瘦身的关键哦！而以健康饮食和适量运动为前提的计划，就是最有效的瘦身计划。 2、坚持减肥时间表 夏日绵绵正好眠，夏季最是会让你睡懒觉的季节，而睡得太晚也是造成睡懒觉的重要...

运动2011-07-25

对肥胖者来说，减肥是一件很辛苦的事。虽然说贵在坚持，但是能坚持下来的真的不多。其实，懒人也有懒人的减肥方式。那么，懒人减肥有哪些攻略呢？降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。多吃流食通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食...

减肥2017-04-05

一篇名为《日本人写的中国饮食安全攻略》的文章火了。因为他讲到了一个国民倍感关心的话题：食品安全！从双汇瘦肉精、沃尔玛假绿色猪肉，再到生蒙牛牛奶含超强致癌物；从地沟油到染色馒头再有肉味香精，国民们不禁要问食品安全问题在中国何时是个头！“百毒不侵”的国民还能吃什么？这个时候一位日本人写的中国饮食安全攻略出炉了。真是旁观者清？让我们一起来看看在这个日本人笔下的中国饮食安全攻略有哪些。 购买食材遵循“就...

食品安全2012-03-27

记得门诊曾经遇到过一位哥们儿，整天懒洋洋的，饭也不想吃。我一看这状态，赶紧给他来了个“血清大侦探”检查。结果你猜怎么着？他的“肝大侠”竟然在闹情绪，不肯好好干活了！得了，这事儿不能拖，我立马给他开了张“养肝食谱”，还配了“护肝神器”药物。嘿，这家伙还真给力，吃了喝了，没多久就神采奕奕，跟换了个人似的！他的“肝大侠”也重新振作起来，恢复了往日的威风。所以啊，各位，身体不舒服可别硬扛，早点做个血清测试...

健康笔记2024-03-09

冲突无处不在，职场也不例外。人们往往把职场上的矛盾归咎于性格不合，然而，大部分职场冲突的真正原因在于事件本身，与牵涉其中的人关系不大。那么，为什么我们一遇到问题就去指责同事呢？都怪心理学和组织政治学，这两个领域的一些东西致使我们把问题看得太过简单，从而得出片面的结论，有失公允。造成职场冲突的原因有哪些一、权利与责任归属的冲突职场是一个团队，但是工作难免有模糊地带，每个人都希望自己有更大的决定权利，...

职场心理2016-06-18

前两天，我为了办理健康证，特地去医院进行了大便采集。对于我来说，这可真是个新鲜又有趣的体验。不过，为了确保采集过程顺利且样本有效，我可是做足了功课。今天就来跟大家分享一下，健康证大便采集的正确操作方法吧。一、健康证大便采集前应做哪些准备？饮食调整：在采集前的几天，建议避免摄入过于油腻、辛辣的食物，保持饮食的清淡和规律。这样有助于大便的成形和采集。生活习惯：保持良好的作息，避免熬夜和过度劳累。充足的...

健康笔记2024-04-16

一、瓜子脸秘诀大揭秘：面部塑形攻略想要拥有迷人的瓜子脸，首先需要了解面部塑形的科学原理。瓜子脸的特征是额头宽广，逐渐向下收窄至下巴，整体轮廓流畅且显得脸小。要实现这一目标，我们可以从以下几个方面入手：1.1骨骼结构调整面部骨骼结构是决定脸型的基础。虽然成年人骨骼已经定型，但通过专业的面部按摩手法，可以在一定程度上改善骨骼轮廓的视觉效果。这需要长期坚持，并结合个人面部特点进行。1.2肌肉锻炼与塑形面...

颌面整形2024-12-05