入睡困难是每一个人都会遇到的身体症状反应，目前很多人的生活压力比较大，工作压力也比较大，晚上睡觉前都会出现遇入睡困难的情况，很多人因为对入睡困难的发病因素不了解会引起焦虑症，给工作和生活带来严重的影响。针对入睡困难老是胡思乱想的原因以及宝宝入睡困难的原因，我们特邀请聊城市人民医院副主任医师蒋庆贺为我们做专项解读。入睡困难老是胡思乱想的原因是什么？经常出现入睡困难特别是出现胡思乱想的情况，有可能是由...

内科2020-12-23

宝宝睡觉问题是很多爸妈的烦恼，宝宝入睡困难也让家长们没法睡觉，那么导致宝宝入睡困难有哪几种因素呢？如何快速让宝宝入睡呢？宝宝入睡困难的几种因素1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。2、太热、太冷3、太干燥，有鼻屎。5、注意肛门外有无蛲虫。6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿...

儿保2017-05-27

宝宝睡觉问题是很多爸妈的烦恼，宝宝入睡困难也让家长们没法睡觉，那么导致宝宝入睡困难有哪几种因素呢？下面我们不妨来了解一下。宝宝入睡困难的几种因素1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。2、太热、太冷3、太干燥，有鼻屎。5、注意肛门外有无蛲虫。6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子...

儿保2017-07-27

不只是老年人入睡困难，现在很多年轻人由于精神压力较大，也会出现入睡困难的情况，为了帮助大家解决这些问题，家庭医生在线采访了聊城市人民医院副主任医师蒋庆贺，来为我们详细的讲述一下。入睡难怎么治疗？出现入睡困难的现象，在临床上是很常见的。需要注意查找原因给予相应的治疗方案，比如精神兴奋导致的，需要查找兴奋的原因，比如睡觉之前不可以喝浓茶，咖啡类的饮料。如果有喜事或者其他烦心事，久久不能平静，也容易导致...

其他失眠2020-12-29

现代人由于工作、生活压力太大，睡眠障碍成了困扰大家的常态。很多网友都反应：“晚上很困，就是睡不着啊”，“起来刷手机，刷着刷着就更难入睡了……”入睡困难是什么原因造成的呢？对付入睡困难的毛病，有招吗？我们来看看中医师怎么说。入睡困难是什么原因导致的？入睡困难其实原因很复杂，有的人是心理原因，由于压力大、无法排解生活和工作的烦恼，心事重重睡不着；也有的人是生活习惯不好，睡前玩手机、喝咖啡、喝茶，精神兴...

养生常识2018-11-08

宝宝不好好睡觉的问题困扰着不少的家庭，那妈妈们又是否了解真正的原因和改善的方法呢？下面小编为妈妈们准备了几个简单的小方法，能够帮助宝宝睡得更香。这样宝宝就能够得到充足的睡眠，对宝宝的成长和妈妈的休息都是很有帮助的。宝宝入睡难的原因1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。2、太热、...

儿保2017-04-18

西西13个月大了，以前，无论白天或晚上，西西的表现都无可挑剔。前段时间，妈妈单位组织去张家界旅游，第二走晚上，西西就变得是闹不止，一直不肯睡觉。原先大家都认为西西闻情绪是因为她出生后一直没离开过妈妈，所以不适应，可是，等妈妈回来后，情况依然没改善。时连盛夏，天气酷热，西西又刚长了新牙，晚上更是烦躁不安，怎幺哄也无济于事，经常要折腾到凌晨一两点，精疲力竭后才肯入睡西西连续几周不能好好入睡，妈妈很烦恼...

新生儿2012-09-10

在快节奏的现代生活中，良好的睡眠质量显得尤为重要。然而，许多人却饱受入睡困难的困扰。今天，我们就来深入探讨入睡的方法，从准备技巧到快速入睡的诀窍，再到提高入睡质量的策略，一一为大家解析。1.探秘入睡前的准备技巧想要顺利入睡，充分的睡前准备至关重要。以下几点技巧，或许能帮你打开通往梦乡的大门。1.1调整作息时间：规律的生活作息是良好睡眠的基础。尽量每天在同一时间上床睡觉，并在早晨固定时间起床，以此来...

失眠治疗2024-12-09

《老老恒言》云：《南华经》曰：其寐也魂交；养生家曰：先睡心，后睡目。俱空言拟议而已。愚谓寐有操纵二法：操者，如贯想头顶，默数鼻息，反观丹田之类，使心有所着，乃不纷驰，庶可获寐；纵者，任其心游思于杳渺无朕之区，亦可渐入朦胧之境。最忌者，心欲求寐，则寐愈难，盖醒与寐交界关头，断非意想所及。惟忘乎寐，则心之或操或纵，皆通睡乡之路。 失眠有多种表现，入睡困难属失眠的一个症状。《南华经》说：“入睡，是因为...

中医养生2012-05-21

入睡困难、多梦、易醒可能由心理压力、环境因素、不良生活习惯、身体疾病、药物副作用等因素引起。1.心理压力：长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良情绪中，大脑神经会一直处于兴奋状态，难以放松。例如，工作上的竞争压力、生活中的突发变故等，都会导致心理负担加重，从而影响睡眠质量，出现入睡困难、多梦、易醒等情况。2.环境因素：睡眠环境的突然改变，如噪音、光线、温度和湿度不适宜等，都可能干扰正常睡眠。比如，居住在嘈...

失眠2025-02-25

入睡困难的原因多样，包括心理因素、环境因素、生活习惯、生理因素、药物因素等。1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等心理状态会干扰大脑的正常休息机制。焦虑时，大脑处于高度紧张和警觉状态，难以放松进入睡眠；抑郁患者常伴有睡眠障碍，负面情绪影响睡眠节律；长期压力会使神经系统持续兴奋，导致入睡困难。2.环境因素：睡眠环境不佳是常见原因。噪音会干扰人的睡眠进程，使人难以进入深度睡眠；光线过强会抑制褪黑素的分泌...

失眠2025-02-23

在竞争激烈的当今社会，我们已经无法拥有一种自然健康的睡眠方式。睡眠障碍十分普遍，而睡眠障碍所带来的影响正在为我们敲响警钟。那么，失眠入睡困难怎么办？快速入睡的方法1、睡前不要玩手机：不少人都养成了睡前玩手机的坏习惯，其实这样会严重影响你的大脑运动，总是处于活跃的状态下，难以轻松入眠；2、提前上床睡觉时间：如果你总是熬夜，没有科学的作息表，怎么能在12点钟前轻松入睡呢？调整好你的作息习惯，11点前一...

失眠治疗2016-09-18

帕罗西汀正确的说法是盐酸帕罗西汀片，入睡困难是否可以吃盐酸帕罗西汀片，需要根据引起入睡困难的原因进行判断，如果是生理因素引起的，一般不建议吃盐酸帕罗西汀片；但如果是疾病因素造成的，可以适当吃，但需要在专业医师的指导下服用。盐酸帕罗西汀片属于一种抗抑郁的药物，可以选择性的抑制体内五羟色胺转运体，以及增加体内五羟色胺的作用，从而起到抗抑郁的作用，所以因抑郁而引起入睡困难等患者可以通过吃盐酸帕罗西汀片，...

精编文章2022-05-07

肝气郁结入睡困难可以在医生指导下吃舒肝理气丸、柴胡疏肝散、龙胆泻肝丸等药物。1、舒肝理气丸。舒肝理气丸的主要功效为解郁、疏肝理气，可在医生指导下使用，治疗肝气郁结导致的气郁不舒、胸闷胀满、入睡困难等症状。2、柴胡疏肝散。柴胡疏肝散属于理气的药物，主要功效为活血止痛、疏肝理气，主治肝气郁结引起的胸闷、胁肋疼痛、脘腹胀满等症状。肝气郁结患者遵循医嘱服用，可改善不适症状，缓解入睡困难的情况。3、龙胆泻肝...

精编文章2022-03-25

宝宝虽然困得不行，可就是闹腾着不肯睡觉，非要陪着大人一起熬夜。有时他实在困极了，就用小手揉眼睛，大人要是强迫他睡觉，他就哭。宝宝“抗睡眠”能力这样强，该怎么办呢？妙招1：合理安排宝宝白天的活动要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡得香甜。另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够；晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱；晚饭后可适当进行一些轻...

失眠预防2016-07-26

并没有治入睡困难最好的食物说法，但出现入睡困难可以喝热牛奶、蜂蜜水，吃金枪鱼、南瓜籽、樱桃等食物。若长时间出现入睡困难，还应前往医院就诊。1、喝热牛奶：牛奶中含有蛋白质、碳水化合物、微量元素等，既能补充营养，也有利于帮助入睡。2、蜂蜜水：如果是神经衰弱所引起的入睡困难，可以在入睡之前适当喝蜂蜜水，有利于安眠，对于睡眠有帮助。3、吃金枪鱼：不仅含有丰富的矿物质，其中含有的维生素D以及色氨酸量也比较高...

精编文章2023-12-28