你好，立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。建议，这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

5个回复 2025/3/3 13:45:50

您好，老话说“饭前先喝汤，胜过良药方”，吃饭的时候，食物经由口腔、咽喉、食道最后到胃，好比经过一条通道。吃饭前先喝几口汤，等于给这条通道加了点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜。吃饭时，中途不时进点汤水也有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食...

5个回复 2017/7/7 5:19:56

要在饭前和吃饭时喝汤，饭后最好不要喝汤。吃完饭后喝汤会变相的让人多吸收了一些热量，容易发胖。饭前喝汤不仅会让人产生饱腹感，利于减肥，也会给胃肠道一个润滑作用，对身体非常有益，吃饭时也要时不时的喝点汤，这样有益于胃内食物的稀释，可以帮助胃部的消化吸收。所以只要别饭后喝汤就可以。祝身体健康！

5个回复 2017/7/6 12:34:17

你好，如果说正确的饮食方案的话，吃饭是有讲究的，吃饭和喝汤都有先后顺序的。最营养的方式是最先喝汤，在吃蔬菜，最后才吃荤菜；汤是最容易消化的所以放在胃的低沉，把米饭和汤一起最不好了，长期这样吃对胃的伤害很大，容易出现慢性胃炎的情况，所以为了你的健康建议按正确的顺序来。祝健康！

4个回复 2017/7/6 6:16:50

你好，患有糖尿病应该先明确诊断是Ⅰ型还是Ⅱ型，如果是Ⅱ型糖尿病一般需要终身服用降血糖药物，注意密切观察空腹血糖的变化，合理控制饮食也至关重要，还可考虑看看中医，中医认为这糖尿病属于消渴症，多是存在阴虚，一般可吃些滋阴的中药来调理的。

3个回复 2017/7/10 19:50:38

避免汤汤水的食物选择水分较少的食物，可减少恶心感，或是将汤和饭菜分开进食，先吃完饭菜，再喝汤，不要一口饭配一口汤，也不要先喝汤再吃饭菜，因为汤很容易占掉胃的容量，可能导致孕妈咪吃不下饭的情形

3个回复 2017/7/7 19:50:20

你好，糖尿病患者足部出现水泡一定不能挑破尽量不要摩擦那个水泡，穿软的袜子，让它自己慢慢吸收

5个回复 2025/3/17 11:01:39

饭前：常言道饭前先喝汤，胜过良药方，这话是有科学道理的。吃饭前，先喝几口汤，等于给消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。吃饭间，中途不时进点汤，有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。所以，营养学家认为，养成饭前或吃饭时...

2个回复 2025/1/17 11:00:06

你好，糖尿病人护理方法：饮食改变饭前先吃一点生黄瓜或西红柿；②吃饭先喝汤；③吃饭先吃些用餐的菜；④再吃主食和蔬菜。改变进餐方法少吃零食；少荤多素；少肉多鱼；少细多粗；少油多清淡；少盐多醋；少烟多茶；少量多餐；少吃多动；少稀多干。

1个回复 2017/7/10 12:24:17

血糖升高和吃饭的方式没有关系，主要是和食物中的总热量以及含糖量有关。 血糖升高主要和饮食中含糖量有关系，因为食物中的糖分较多，如果不能及时的代谢掉，就会在血液中使葡萄糖升高，和吃饭的方式没有太大关系，不管是先喝汤还是再吃饭，都是会加重血糖升高的。另外血糖升高也和食物的总热量有关，一般热量越高，血糖升高也会更加明显。

1个回复 2023/7/5 17:18:42

吃饭时先喝汤还是后喝汤，取决于多种因素，包括个人消化功能、汤的种类、饮食量、就餐目的以及身体状况。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.个人消化功能：若消化功能良好，先喝汤能润滑消化道；消化功能较弱，后喝汤可避免加重负担。2.汤的种类：清淡蔬菜汤先喝无妨；油腻肉汤后喝较好。3.饮食量：食量较大时先喝汤易产生饱腹感，控制食量；食量小则后喝汤补充水分和营养。4.就餐目...

2个回复 2024/7/29 16:23:31

正确的应该是先喝汤，后吃饭。这样可以起湿润食道的作用。又不会抑制胃酸。

2个回复 2025/1/9 9:36:54

您好，吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭最后吃肉每口饭在嘴里咀嚼30次。晚餐的话建议您可以把供热量的粥粉面饭的量适当减去，而蔬菜跟肉类就维持正常量就可以，烹调方式要采取蒸炒凉拌等比较清淡的方式。

3个回复 2017/7/7 6:46:01

早上先喝一杯温开水，是比较有利于身体健康的，可以促进肠道蠕动，排空宿便，尤其是孕妇，本身就有便秘的状况，喝一杯温开水可有助于防止便秘，孕妇来说，早上先喝一杯温开水，以后再吃饭，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，平时要多喝水，可以防止便秘，建议定期到医院做产检，平时注意休息，可以适当的活动，可以在医生的指导下补充钙片，预防缺钙的原因引起的腿抽筋。

6个回复 2024/1/31 15:24:22

你好，餐前饮用少量的汤，可以补充体内的水分，润滑并保护口腔、食道肠胃，有利于溶解食物，促进对食物的消化与吸收。但餐前喝过多的汤，会稀释消化液，影响对食物的消化吸收。此外，胃的体积是固定的，大量的汤会占用胃部一定的体积，减少正餐的摄入量，降低摄入食物的丰富性和全面性。因此，对于清淡的汤和其他的汤可以在饭前适量饮用一些。

4个回复 2017/7/6 3:17:18

您好，吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭最后吃肉每口饭在嘴里咀嚼30次。晚餐的话建议您可以把供热量的粥粉面饭的量适当减去，而蔬菜跟肉类就维持正常量就可以，烹调方式要采取蒸炒凉拌等比较清淡的方式。

2个回复 2017/7/5 18:19:02

你好，首先糖尿病患者要在饮食上改变①饭前先吃一点生黄瓜或西红柿;②吃饭先喝汤;③吃饭先吃些用餐的菜;④再吃主食和蔬菜。其次是改变进餐方法，少吃零食;少荤多素;少肉多鱼;少细多粗;少油多清淡;少盐多醋;少烟多茶;少量多餐;少吃多动;少稀多干。

2个回复 2017/7/7 20:51:36

这个情况可以先喝一杯白开水是最好.等半个小时左右在吃饭.

3个回复 2017/7/10 18:39:39

冬季要减肥同样要让自己多出汗，把身体里的热量都转换成汗水流出来，而不是屯积在身体里面变成脂肪。冬季减肥最大的敌人就是寒冷，那么制造热量，就是冬季减肥的最好的方法。同时要想冬季减肥成功的话，我们可以在饮食上做出一些要求，比如摄入热量较少的食物，或者是服用一些可以阻断脂肪合成的减肥产品，如比较有名的减肥产品英国香格儿，能增加其饱腹感，是冬季减肥比较好的减肥产品。冬季减肥饮食篇：饮食减肥并不是一味的少吃...

5个回复 2017/7/8 4:55:13