新的一年已经到来，让我们养成新习惯度过健康的每一天吧。检查担忧的项目，今年开始养成适合自己的健康习惯吧。【担心血压】寒冷季节血压容易偏高，这是因为血管受冷收缩，从心脏输出的血液需要比平时更大的力量才能输送到全身。血压升高会导致身体机能不正常，建议定期测量血压。检查要点?血压在130以上?喜欢味道浓重的食物?过量饮酒★新习惯要点调整盐分和有氧运动是关键！①减少盐分摄取量，可用醋或汤汁代替盐和酱油调味...

内脏脂肪2018-06-28

走出健康！散步健康情报局零食的卡路里与散步。零食让人忍不住碰触，以散步来消耗热量的话需要走多少步呢？需要走几分钟才可消耗零食的卡路里？零食虽说是生活中的乐趣，但少少零食都会转换为高卡路里，因此会担心卡路里过高吧！上述表格将“零食卡路里”换算成“快步走所消耗的热量”，请以此为参照，享受零食和散步吧！献给无法抵挡零食诱惑的你！狮王乐菲灵乳铁蛋白日本狮王，引领健康！

内脏脂肪2018-06-28

素质教育，要从小抓起，学会相关的常识，知识。小学生才能更茁壮的成长！小学生健康知识有哪些？下面跟着小编一起来了解看看吧！1、小学生应养成哪些个人卫生习惯？（1）早晚洗脸（2）早晚刷牙（3）饭前便后要洗手（4）睡前洗脚（5）勤洗头（6）勤洗澡（7）勤剪指甲（8）生吃瓜果要洗净（9）不喝生水（10）不躺着看书2、什么情况下应洗手？（1）饭前便后应洗手（2）吃东西前应洗手（3）劳动（干活）后应洗手（4）...

养生2015-09-18

一年之计在于春，保健养生必须赢在起跑线上。医疗气象学研究表明，春季是气温、气压、气流等气象要素变化最为无常的季节，若不注意保健、保暖，易患上许多流行性疾病。故人们应适时调养好自己的身体，在做到起居有常、适度锻炼的同时，还要讲究饮食科学。现在，跟小编来学习一下春季的健康知识。知识1：春季养生原则。早春时节选热量较高主食来补充蛋白质：，除谷类外，应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、牛肉等。增加果蔬...

养生2015-10-14

男性健康是现在一个非常受关注的问题，因为很多的男性朋友因为面子问题，很多时候有问题了也是不去医院进行检查，有时候就错过了最佳的治疗时机。现在呢，小编给各位男性提供几个男性健康知识。让各位自查！十大方面了解自己的身体健康：1、握力：一个男性的握力最起码要在40千克以上，握力是最能反应一个身体健康整体的状态的。美国科学家对近6000名男性进行了40多年的跟踪研究后，发现长寿的人通常拥有较大的握力。测试...

养生2015-10-10

都说女人是水做的，女性的身体健康知识有很多，在生活中很多男性朋友并不是完全了解，可能对于男性朋友来说，他们只知道女性的一些外表，对于女性自身的一些健康知识并不了解，尤其是男女在交往的时候，男性朋友更要多了解女性，才能够在交往的时候做到体贴。男性要了解女性哪些健康知识？一、要知道并非所有的女性初夜都会见红由于每个女性的生理结构不同，阴道内的处女膜形态以及韧性也跟着不同，很多男性以为女性在初次性生活后...

其他疾病2018-11-02

建立肛门周围毛发健康知识交流群，可促进知识分享、提供情感支持、加强健康管理、推动经验交流、助力专业指导，对维护肛门周围毛发健康意义重大。1.促进知识分享：肛门周围毛发健康知识相对小众，很多人了解不足。交流群能让成员分享关于肛门周围毛发的生理知识、清洁护理方法、常见问题及预防措施等内容，使大家对这方面知识有更全面和深入的认识。2.提供情感支持：部分人可能因肛门周围毛发出现的问题，如瘙痒、异味等，产生...

健康科普2025-03-02

高血压患者必学的5个健康知识包括血压监测、合理用药、饮食调整、运动管理、情绪调节等。1.血压监测：定期测量血压是高血压患者了解病情的重要手段。建议使用经过验证的血压计，测量前应安静休息5-10分钟，测量时保持正确的姿势。一般来说，每天应测量1-2次血压，做好记录，以便及时发现血压的异常波动，并将记录结果提供给医生，为调整治疗方案提供依据。2.合理用药：高血压患者通常需要长期服用降压药物来控制血压。...

健康科普2025-03-04

推广三七皂苷健康知识可从三七皂苷的成分与来源、药理作用、适用人群、相关药物以及注意事项等方面进行。1.成分与来源：三七皂苷是从五加科植物三七的根、茎、叶中提取的一类活性成分。其包含多种单体皂苷，如人参皂苷Rg1、人参皂苷Rb1、三七皂苷R1等，这些成分共同赋予了三七皂苷独特的药用价值。2.药理作用：三七皂苷具有广泛的药理作用。它能够扩张血管，降低血压，改善微循环，增加血流量，从而预防和治疗心脑血管...

养生2025-03-18

2011年6月份健康知识免费讲座 1、时间：6月8日（周三）下午2：50时 主题：糖尿病患者，您注意监测血压了吗？ 主讲：内分泌科李芳萍教授 2、时间：6月9日（周四）下午2：50时 主题：季节交替，如何避免过敏性鼻炎的侵扰 主讲：耳鼻喉科陈斌主治医师 3、时间：6月11日（周六）上午9：30时 主题：多哈营养专题 主讲：妇产科陈欣医师 4、时间：6月16日（周四）下午2：50...

健康讲座2011-06-09

从明星哺乳期暴瘦热点中，能学到科学饮食、适度运动、保证睡眠、合理补水、心理调适等健康知识。1.科学饮食：哺乳期需保证营养均衡，不能过度节食。应摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，以促进乳汁分泌和身体恢复；增加蔬菜和水果的摄入，提供丰富的维生素和膳食纤维；控制油脂和糖分的摄取，避免高热量、高脂肪食物。同时，要注意饮食规律，少食多餐。2.适度运动：产后身体恢复到一定程度后，可逐渐开展适度运动。...

健康科普2025-03-06

肚子尖背后的健康知识包括胎儿位置、孕妇体型、骨盆形态、羊水量、多胎妊娠等方面。1.胎儿位置：胎儿在子宫内的姿势和位置会影响肚子形状。若胎儿背部朝前，孕妇肚子会更突出、更尖；若胎儿面向外，肚子可能较平坦、圆润。2.孕妇体型：身材瘦小的孕妇，腹部肌肉和脂肪较少，胎儿发育时肚子更容易向前突出，显得肚子尖；而身材丰满、腹部脂肪较多的孕妇，肚子可能更圆润、不那么尖。3.骨盆形态：孕妇骨盆狭窄，胎儿活动空间受...

孕产中心2025-03-19

不进行婚检时，需了解的健康知识包括遗传性疾病、传染性疾病、生殖系统健康、精神心理状况、生活方式与健康等方面。1.遗传性疾病：许多遗传性疾病会通过基因传递给下一代，如地中海贫血、血友病、白化病等。了解家族遗传病史，能提前知晓潜在风险。若家族中有遗传病史，可咨询专业医生，进行相关基因检测，评估遗传给后代的可能性，做好应对准备。2.传染性疾病：常见的传染性疾病如乙型肝炎、丙型肝炎、艾滋病等，可通过血液、...

健康科普2025-03-17

冬季是一个寒冷的季节，南方的冬季不是那么太冷，如果你生活在北方的话会真正体验到什么叫做冬季的寒冷，冬季健康保健很重要。冬季养生要领重在防寒健肾季节的变更常常在我们无意识的时候发生了，当我们在上周日的午后躺在床上懒洋洋地感叹着天气转暖的时候，其实冬天已经悄悄地降临了。过了立冬之后的几天，就要全面大降温。那么在天气转冷的时候，我们要先做好防寒的措施，才能保护好自己重要的身体。冬季的主气为寒，寒为阴邪，...

养生2015-10-15

推广石榴叶健康知识在社区具有重要意义，其原因包括石榴叶的营养价值、药用功效、适合人群广泛、获取方便以及对社区健康氛围的营造等。1.营养价值：石榴叶含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素E、类黄酮等抗氧化物质。这些成分能够帮助清除体内自由基，减少氧化应激对身体细胞的损伤，有助于维持身体的正常生理功能，增强身体的抵抗力。2.药用功效：从中医角度来看，石榴叶具有一定的药用价值。它有收敛止泻、解毒杀虫的作...

健康科普2025-03-05

轻松的健康对策：散步。更有效的散步小提示！燃烧1kg脂肪大约需要消耗7，000kcal热量。每天多花10分钟散步，能够消耗多少热量呢？对于60kg的女性： 如果以正常步速散步的话，能够消耗20kcal热量。（快步的话能够消耗40kcal热量）每年约消耗7300kcal热量。对于80kg的男性：如果以正常步速散步的话，能够消耗27kcal热量。（快步的话能够消耗53kcal热量）每年约消耗...

内脏脂肪2018-06-28

喝酒洗澡健康知识普及行动需关注喝酒后洗澡的危害、不同饮酒量洗澡的时间间隔、洗澡水温的选择、洗澡时长的控制、洗澡过程中的注意事项等。1.喝酒后洗澡的危害：酒精会使血管扩张，洗澡时热水会进一步促进血液循环，可能导致血压下降，引起头晕、心慌等不适症状，严重时甚至可能导致晕厥。同时，酒精会抑制肝脏的正常功能，影响血糖的调节，洗澡时能量消耗增加，容易引发低血糖。2.不同饮酒量洗澡的时间间隔：如果只是少量饮酒...

健康科普2025-03-12

不久前，一位中年男士因体检发现肺结节前来就诊。他平时工作压力大，生活作息不规律，常有胸闷、咳嗽等症状。经过详细的询问和诊断，我认为他的肺结节与长期不良生活习惯有关。针对他的情况，我建议他在调整生活方式的同时，可以尝试用鱼腥草进行辅助治疗。鱼腥草如何帮助缓解肺结节症状？鱼腥草具有清热解毒、软坚散结的功效，对于肺结节患者来说，适量使用利于缓解症状。但请注意，鱼腥草并非特效药，患者仍需结合医生的治疗建议...

健康笔记2024-04-10

当我们谈论眼睛健康时，角膜是一个不可忽视的关键部分。角膜厚度是眼科检查中的一个重要指标，不少人会关心角膜厚度600um的情况常见吗？一、角膜厚度600um的人多吗角膜的厚度因人而异，一般来说，正常成年人的角膜中央厚度在500-550um之间。但也有部分人的角膜厚度会超出这个范围。角膜厚度为600um相对较厚，不过仍在正常范围内的偏厚水平。这种情况较为罕见，但也有一定比例的人群拥有较厚的角膜。二、6...

健康笔记2024-06-28

前几天门诊，一位女士面带羞涩地走进诊室，轻声问道：“医生，我最近发现我的月经颜色一深一浅，然后例假就来了，这正常吗？需要做些什么检查呢？”看着她那担心的模样，我微笑着开始为她解答疑惑。一、月经一深一浅做什么检查？1、妇科常规检查：体格检查：包括身高、体重、腰围、臀围等项目的测量，这些可以初步评估是否存在肥胖、水肿等情况，这些因素都可能影响月经的正常性。妇科检查：通过对外阴、阴道、宫颈、子宫、附件的...

健康笔记2024-03-20

记得去年夏天，我和好友小李在闲聊时，他无意中提到最近他的叔叔在体检中发现了乙肝五项指标异常。这个消息让我俩都感到有些震惊，毕竟乙肝是个让人担忧的疾病。小李告诉我，他的叔叔平时身体挺好的，没什么大病小痛，没想到会查出这样的结果。不过，叔叔的心态很乐观，他积极配合医生的治疗，并且坚持定期复查。从小李叔叔的案例中，我深刻体会到了乙肝五项检查的重要性，以及积极治疗和调整生活习惯对于控制乙肝病情的关键作用。...

健康笔记2024-04-16

看诊时，一位中年女性患者拿着体检单前来就诊，她在体检中发现了“宫颈管分离”的现象，对此感到非常担忧。宫颈管分离确实可能是一些妇科疾病的表现，但不必过于惊慌。我解释道，宫颈管分离可能是生理性的，如经期或排卵期的正常现象，也可能是病理性的，如宫颈炎症、宫颈肌瘤等。关键在于进一步检查以确定原因。一、什么是宫颈管分离？宫颈管分离指的是宫颈管部位出现裂开或间隙，通常通过超声检查发现。它可能是由于宫颈管内的液...

健康笔记2024-04-15

白带是女性生殖系统正常分泌的液体，它对于维持阴道的健康环境至关重要。然而，当宫颈内白带增多且难以排出时，可能会引起女性的担忧和不安。今天，我们将从专业的角度探讨宫颈白带增多的原因、清理方法以及针对性的日常护理，帮助女性朋友们更好地管理自己的宫颈健康。一、宫颈白带增多的原因分析宫颈白带增多可能由多种原因引起。首先，生理周期的变化是一个常见因素，特别是在排卵期，白带量会自然增多。其次，感染也是导致白带...

健康笔记2024-06-30

在追求健康生活的道路上，减肥无疑是许多人面临的挑战之一。然而，在减肥的过程中，我们的身体和心理状态都可能发生微妙的变化。手淫作为一种常见的自我满足方式，是否会影响减肥效果呢？在减肥期间，手淫并不会直接影响体重或脂肪消耗，一般情况下是可以的。手淫主要是满足性需求的一种方式，与身体的能量代谢没有直接关系。然而，从情绪和心理层面来看，手淫可能在一定程度上帮助缓解减肥期间的压力和焦虑。当身体感到疲惫或压力...

健康笔记2024-06-26

不打九价疫苗，一般情况下不会对健康产生直接影响。然而，近期我身边的小王因未接种九价疫苗，不幸感染了HPV病毒，经过一段时间的治疗和观察，病情得到了控制。这让她深刻认识到预防的重要性。虽然疫苗并非万能，但接种九价疫苗能在一定程度上降低感染风险，是值得考虑的选择。不打九价疫苗会有什么影响？九价HPV疫苗主要用于预防人乳头瘤病毒（HPV）感染，从而降低宫颈癌的发病率。如果不接种九价疫苗，虽然不意味着一定...

健康笔记2024-04-11