高血压患者的饮食原则都有哪些，健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。中医认为高血压形成主要是因为血管内皮组织代谢不稳定、交感和副交感神经系统混乱造成血压的升高的原因。所以对高血压患者来说饮食是很重要的。选择多糖类食物进食多糖类食物，如含食物纤维高的淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均可促进肠蠕动，...

高血压2017-03-28

美国医学界报道，重视高血压的防治，可使中风的发病率降低50%以上。高血压患者除在医生指导下，科学合理使用降压药、降脂药等，还要科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，重视防寒保暖，避免情绪波动，防止过度劳累和剧烈活动，日常膳食宜清淡，吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，戒除烟酒，健身锻炼，防止肥胖。 中医认为高血压形成主要是因为血管内皮组织代谢不稳定、交感和副交感神经系统混乱造成血压的升高的...

高血压吃什么好2012-11-13

为保证生育健康的宝宝，妇女要注意以下饮食原则： 蛋白质 蛋白质是精子、卵子的基本原料，对提高男子精子和精液的数量和质量，增强精子活力，提高受孕几率是非常重要的。精子的蛋白质中含有较多的精氨酸，而精氨酸必须从食物中摄取。当人体内精氨酸大量消耗时，更应及时补充。男女双方每天应从饮食中摄取优质蛋白质80～140克。例如每天吃腐竹100克(含蛋白质50.5克)、黄豆50克(含蛋白质20克)、鸡蛋100...

孕前保健2011-07-12

健康的减肥离不开科学的饮食和运动。饮食与我们的生活密切相关，掌握正确的饮食方法才有助于健康的瘦身。下面就来看一看以下的减肥饮食原则。减肥总原则低热量菜单以及运动是关键。脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素。减肥期间饮食原则1、注意主食与辅食的搭配女性在减肥过程中，比较关注饮食上的能量控制，通常会减少米饭等淀粉类的摄入，采取主食减半的政策。但是根据调查，由于米饭摄取量不足，导致饥饿...

减肥百科2016-12-19

身体好与坏离不开合理的运动，更离不开健康的饮食。在平时饮食中除了要摄取大量的蛋白质外，还要注意以下几点饮食规则，只有遵循了这些规则，才能让你越吃越健康。1、将“白色食材”改为“咖啡色食材”很多人都知道摄取大量碳水化合物的话，血糖值会急速上升，这样长期下去就会造成脂肪容易囤积。虽然这样做是对身体有少许坏处，但是在这里还是不会建议大家不要摄取碳水化合物，而是将“白色食材”改为“咖啡色食材”。比如将大白...

热点文章2018-10-05

健康的饮食关乎到儿童健康，应引起父母足够重视。有些父母出于爱心，长期无原则顺应孩子们不合理饮食要求，常是养成孩子们挑食偏食的一个重要原因。如何让宝宝养成健康饮食呢？孩子为什么会挑食？1、孩子的口味与成人不同孩子需要清淡，甜味的食物，而大人的食物大都味浓，调料翻杂。这些饮食问题没有引起父母的重视。 2、补钙产品的误选在宝宝补钙初期阶段，妈妈们容易受一些广告影响，认为酸酸甜甜口味的钙剂跟符合...

幼儿2017-06-02

1。合理调配食物：根据不同原因和疾病进程，合理调配食物，当原发疾病加重，食欲减退时，以保护性食物为主，如肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类。如疾病缓解或消除，食欲不恢复，则应以供给热能为主，可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等，辅以保护性食物。2。合理烹调：选用合适的烹调方法，以保证饭菜的色、香、味以促进食欲，有利于食物的消化吸收，如做成汁、羹、饭等。3。选择易消化的食物：选用助消化...

白领2017-05-11

亚健康的饮食原则1、少吃“三高”食物肉类食物含有大量饱和脂肪酸，这类食物应少吃为佳。2、多吃富含水分的食物水果、蔬菜、芽苗等食物均含大量水分，能供给人体丰富的水分、维生素及膳食纤维，能帮助体内废物及毒素的稀释和排泄。3、吃食物的顺序每餐应先吃水果，再吃蔬菜；每餐只吃一种蛋白，不要鸡、鸭、鱼、肉等混在一起；最后吃主食，且粗细搭配为最好。4、保持清淡，控制食量过重的咸、甜、油口味，易导致血液黏稠，免疫...

白领2017-05-11

春节期间很多时候饮食都是不规律、不健康的，那如何保证节后身体健康呢？那就要注意一些健康的饮食原则啦，下面就和小编一起来看一下节后都要注意些什么吧。1、肉食可选择兔肉逢年过节，鸡鸭鱼肉等动物性食品成了餐桌上的主角，各式菜肴五彩缤纷、琳琅满目，却难觅主食的踪影。从营养学的角度来说，这种饮食结构是不合理的，应该注意主食的摄入，尤其要做到“三化”，即简单化、定量化和杂粮化。菜肴品种繁多是春节后饮食的特点，...

四季饮食2014-02-09

原则一：热能分配要合理 一到假期，不少人喜欢睡懒觉，一觉醒来九、十点，早餐自然也就吃不上了，直接等着中午大吃一顿满足胃口，这样的做法千万不可取。节日期间一日三餐的热能比例分配要合理，不吃早餐而午餐、晚餐超量，这样容易代谢超负荷而导致肥胖。 假期的早餐应以高蛋白食物为主（一袋牛奶、一个鸡蛋和粥），再搭配一点蔬菜和水果，就更合理了。还可以喝一点咖啡或茶，以便提神醒脑。建议大家，最合理的三餐热能分配...

四季饮食2012-04-24

高血压患者的饮食原则都有哪些，健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。那么为了不让高血压患者的血压升高，我们在饮食方面应该遵循怎样的饮食原则呢，下面我们一起来看一下：高血压人士的饮食总原则：以清淡为主，避免进食肥腻、刺激性、高胆固醇及腌制的食物。煮食方法应以蒸、滚、汆、炆为主，避免煎炸。少肉多菜，...

高血压吃什么好2013-09-09

现在人们的养生意识变得越来越强，当身体肥胖时会引起各种疾病的发生，甚至会导致三高，饮食会直接影响到身体的健康，只有保持正确健康的饮食方式才能够减少疾病发生，同时也防止肥肉堆积，健康的饮食方式都有哪些呢。哪三种健康饮食方式能够拥有苗条身材？1、在饮食中要加入杂粮杂粮里面会含有大量的矿物质以及维生素，不仅仅能够为身体补充养分，同时也具有抗癌防癌的功效，提高了基础代谢率，维持身体的健康，具有减肥瘦身的功...

减肥达人2018-11-14

女性身体上的营养主要从饮食里面来获取，只有科学合理的饮食结构才是身体健康的基础。不能盲目的节食来减肥，必须要保证有充足营养的摄入。女性要想健康，应牢记这3个饮食原则1、适量补充铁元素女性每个月都会面临着月经来潮，每次生理期需要损耗20毫克左右的铁，所以每天至少要保证15毫克的铁来满足于身体正常的运转。当身体中的铁补充不足时就会引起缺铁性的贫血，从而导致头痛头晕，全身无力，疲乏以及脸色没有光泽等。在...

营养饮食2019-09-26

男性的饮食原则也是男性健康的重要举措，根据不同的季节也要遵循不同的饮食原则是维护男性健康的重要保证，根据夏季暑热偏盛，胃肠功能减弱，容易患肠道疾病及暑湿证等特点，夏季的饮食有以下三忌。男性健康常识夏日饮食保健的三忌。男人夏季饮食三个禁忌解读根据夏季暑热偏盛，胃肠功能减弱，容易患肠道疾病及暑湿证等特点，夏季的饮食有以下三忌。第一，忌食湿热、辛辣的食物。因这类食物易助热生火，令体内阳热过盛，发为热毒；...

饮食禁忌2016-07-02

男性的饮食原则也是男性健康的重要举措，根据不同的季节也要遵循不同的饮食原则是维护男性健康的重要保证，根据夏季暑热偏盛，胃肠功能减弱，容易患肠道疾病及暑湿证等特点，夏季的饮食有以下三忌。男性健康常识夏日饮食保健的三忌。男性的饮食原则也是男性健康的重要举措，根据不同的季节也要遵循不同的饮食原则是维护男性健康的重要保证，根据夏季暑热偏盛，胃肠功能减弱，容易患肠道疾病及暑湿疹等特点，夏季的饮食有以下三忌。...

养生常识2013-06-21

长寿是许多人比较关心的话题，只有吃的健康、营养均衡才是增加寿命的重要条件，而且健康的饮食不仅可以促进长寿，还可以促进减肥，缓解便秘的症状，改善肤色等，下面小编就为大家介绍一下饮食方面注意什么才可以更长寿，一起来看看这篇文章吧。怎么才能更健康长寿？遵循4个饮食原则就可以！1、不进食垃圾食品只要是垃圾食品都有相同的特点，就是高油、高盐、重口味，这种垃圾食品虽然比较好吃，但是吃得太多，身体的营养平衡很容...

体质养生2018-12-02

对多数的肥胖症患者来讲，减肥是首要应该做的事情。如果能够通过平常的一些习惯来控制自己的体重，那是最为健康的方法。在这个时候就要注意到这几个原则。不吃饭就能减肥吗？应坚持这4个饮食原则！1、不能不吃一般情况下，人体都需要正常的一日三餐，而且人们在平时消耗最大的就是上午。因此，中午的这顿饭也是非常必要的。无论是哪一顿都不能轻易不吃，可能很多患者都会觉得晚上这一顿没有什么必要，其实这一顿虽然不会给人体带...

减肥达人2019-07-18

高血压患者的饮食原则都有哪些，健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。那么为了不让高血压患者的血压升高，我们在饮食方面应该遵循怎样的饮食原则呢，下面我们一起来看一下。高血压人士的饮食总原则：1、以清淡为主，避免进食肥腻、刺激性、高胆固醇及腌制的食物。2、煮食方法应以蒸、滚、汆、炆为主，避免煎炸。3...

高血压吃什么好2014-11-22

颈椎病是一种常见病，尤其在白领和老年人当中，颈椎病可谓是一种高发病，颈椎病的治疗和健康的饮食称为了很多人们比较关注的话题，患者健康的饮食是非常重要的，那么，颈椎病的饮食原则是怎样的呢？下面就请医院专家为我们详细的介绍下。一、多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。二、要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。...

颈椎病2016-09-18

其实对于任何疾病而言，通过饮食来缓解病情是最直接与最有效的办法，毕竟谁都不可能远离饮食而生存。感冒既然对于大家来说是家常便饭，那我们就应该知道感冒患者的饮食原则有哪几点，从而才能辅助自己的治疗。那么感冒患者该如何安排自己的饮食呢？1、饮食不能难消化选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。2、饮食不可太油腻饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥...

感冒2017-08-03

胆囊切除后，要遵循低脂饮食、增加膳食纤维摄入、保证优质蛋白供给、补充维生素与矿物质、规律进餐等原则，以实现营养又健康的饮食。1.低脂饮食：胆囊切除后，胆汁储存功能受影响，对脂肪消化能力减弱。应减少动物脂肪摄入，如猪油、牛油等，避免油炸、油煎食物，像炸鸡腿、油饼等。可选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油等，有助于降低胆固醇水平，减轻消化系统负担。2.增加膳食纤维摄入：膳食纤维能促进肠道蠕动，预...

健康科普2025-03-11

治痛经的民间小秘方1、取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋煮熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤，经前1-2天开始服，每日一剂，连服5-7天，能起到行气、养血、活血、去瘀、止痛的作用，最适合于气滞血瘀型痛经者食用。2、苹果约400克去皮，用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅，倒入红酒没过苹果，中火炖煮15分钟即成，每日两次，热饮，具有温阳补血、缓急止痛、活血通络的功效。痛...

痛经2016-11-10

颈椎病的饮食原则如下：1、合理搭配饮食颈椎病患者在日常的饮食中要注意合理，饮食一般分为两大类，一个是主食另一个就是副食，两者缺一不可，患者切记不能偏食挑食，各种营养都要摄取，这样才可以满足人体的需要。2、对症饮食患者在日常生活中需要补充蛋白质以及钙质，多吃新鲜的蔬菜以及水果；多吃富含钙质的食物如牛奶、黄豆、黑豆等物品。另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；如...

颈椎病2016-07-04

近年来，胆囊癌已经成为危害社会和人类健康的一大疾病，它给人类带来了极大的痛苦和困扰。为了减少胆囊癌的发病率，我们人类应该掌握有关胆囊癌的健康饮食，那么，胆囊癌饮食有哪些禁忌，日常饮食中有哪些饮食原则呢？胆囊癌饮食的宜（1）宜多吃具有抗胆道、胆管癌作用的食物：鱼翅、鸡肫、荞麦、薏米、豆腐渣、猴头菇。（2）宜多吃具有抗感染、抗癌作用的食物：荞麦、绿豆、油菜、香椿、芋艿、葱白、苦瓜、百合、马兰头、地耳、...

其他肿瘤2014-01-03

身体健康的人和患有肿瘤的人是不一样的，无论是从生活习性还是饮食上都是不同的，尤其是在饮食上，如果做好肿瘤病人的饮食原则，可以帮助疾病的进一步治疗。但如果饮食做不好就会让病人出现食欲，体力下降，呕吐等情况。肿瘤病人的三大饮食原则，帮助疾病进一步治疗1、坚持进行“胃乐补”对于中老年人患上癌症的病人来说，尤其是中晚期的癌症病人，务必要讲究胃乐补的饮食原则。在平时应该给病人提供好吃的，有营养的，容易消化的...

肿瘤饮食2018-10-14

现在，高血压已经成为了危险人类生命健康的最大杀手，越来越多的人都出现了高血压的疾病。高血压需要长期的治疗和保养，才能控制下来。从健康饮食的角度考虑，高血压饮食疗法，对高血压的治疗会有很大的帮助。那么，什么是高血压饮食原则？1、少吃盐盐会影响高血压的控制和治疗。所以，吃饭时，少吃盐是很好的高血压饮食疗法。在日常饮食中，有很多食物都是高钠的，比如，腌肉，所以，高血压病人要注意自己盐的摄入量。2、吃鱼吃...

高血压2017-04-07

胃部之所以会出现毛病，很大程度上和我们吃的东西有着非常大的关系。有人专门研究过过度的食用高盐食物和腌制食品会让我们患上胃癌的机会大的增加，所以我们必须养成健康的饮食习惯，下面就让我们一起来详细的看看远离胃癌的一些饮食原则。健康饮食是预防胃癌的关键，远离胃癌应牢记这5个饮食原则！1、多吃鱼类、蛋和牛奶在普通人眼中觉只有食用肉类才是高蛋白，一般都是吃肉来补充蛋白质，其实鱼类、鸡蛋、牛奶也是富含有丰富的...

胃癌2018-12-10

很多人都有对减肥时期饮食方面的疑问。吃的太多减不下来，吃的太少饿的同时又容易反弹，究竟怎样才是正确的健康的减肥时期饮食搭配呢？减肥期间应该怎么控制饮食？有哪些饮食原则？控制每餐的热量减肥时期中的饮食第一步就是要对每餐的热量进行一定的限制，很多肥胖人士都存在饮食中过多摄入能量甚至暴饮暴食的问题。减肥期间摄入的能量应该维持在你身体基础代谢能量的1.1到1.3倍为最佳，女性每天的热量摄入大概在1200-...

减肥食谱2018-08-17

在我们的生活中，许多人的身体都被疾病缠绕。中国人患有脂肪肝，酒精肝，亚健康的人绝不在少数，那么怎样做才能让你远离疾病，什么样的才是真正的健康科学的饮食方式呢。健康养生应该坚持哪些原则？要注意哪些事项？一、注意作息现代人的生活工作节奏太快，许多人都有熬夜的现象出现。熬夜极其容易导致癌症的产生。而且熬夜会导致人体内褪黑素的含量大量减少，从而降低人体的免疫力，从而使人患癌症几率上升。而且夜晚时是身体内各...

养生常识2018-08-21