牛肉是继猪肉和家禽肉之后的世界第三消耗肉品，主要生产于巴西、澳大利亚和美国等国家。牛肉味道鲜美，富含蛋白质、氨基酸、钾、铁、镁和锌等营养元素，不仅营养价值高，还能增长肌肉、提高免疫力、滋补疗养和防病防衰。那么，牛肉有什么营养价值？每一百克牛肉中含有125大卡热量、17.8克蛋白质、2克脂肪、0.2克碳水化合物、270毫克钾、150毫克磷、122毫克胆固醇、48.6毫克钠、17毫克镁、6毫克钙、4....

营养搭配2018-09-15

田螺是一种营养又保健的贝类食物，我们平时是不能搭配木耳、玉米、芸豆、牛肉或寒性食物吃的，以免危害健康。不过如果我们用田螺搭配白菜吃，则会更有益于健康。按照食疗方煮食田螺粥或田螺酒汁等，还能治疗疾病。那么，田螺搭配什么吃更健康？搭配白菜：田螺味甘咸性大寒，富含蛋白质、氨基酸、钙、铁和维生素a。白菜味甘性凉，富含水分、维生素c、维生素e、膳食纤维、钙、铁和吲哚-3-甲醇。田螺搭配白菜吃，更有助于清热解...

药膳食疗2018-10-02

山药中含有丰富的蛋白质、淀粉、氨基酸、维生素和微量元素等营养物质以及胆碱、粘液质、皂甙、薯蓣皂和纤维素等有益成分，不仅有很高的营养价值，还有诸多显著的保健功效。用山药搭配黑芝麻吃，能健美皮肤。用山药搭配南瓜吃，能降血糖。用山药搭配排骨吃，能补肾养血。那么，有什么健康养生的山药食疗方？山药黑芝麻糊：准备15克山药、150克黑芝麻、200毫升牛奶、100克冰糖和60克粳米。首先，将山药去皮洗净切成小块...

药膳食疗2018-11-02

冬瓜能清热解暑和利水消肿，绿豆能清热解暑和杀菌解毒，鸭肉能益胃生津和补虚养血，冬瓜绿豆老鸭汤是夏季养生保健的优良选择。冬瓜是一种无脂低热高纤维佳蔬，红枣能健脾和胃和补益气血，排骨能强身健体和美容养颜，冬瓜红枣排骨汤非常有益于女性朋友的健康和美容。健康养生的冬瓜食疗方有哪些？冬瓜绿豆老鸭汤准备一只鸭子、适量冬瓜和绿豆以及盐、姜片、葱段和八角。首先，将鸭肉洗净剁成小块，绿豆淘洗干净，冬瓜带皮洗净切成大...

药膳食疗2019-01-07

健康养生保健食疗（1）热类食物：羊肉，鸡肉、山雀、姜，蒜、茴香、桂皮；（2）寒类食物：鳖肉、鱼肉、蚌肉、银耳、荧实、菱角、乌梅、荸荠。（3）温类食物；驴肉、牛肉、禽蛋、乳品、胡桃肉、桂圆肉。（4）凉类食物：虾肉、蛤肉、海带、海参、绿豆、西瓜、梨、紫菜、杏仁。（5）平类食物：猪肉、鹅血、生薏米、山药、香菇、百合。

药膳养生2017-05-16

红枣有滋补健身、补血益气、美肤养颜和镇静催眠等食疗功效，搭配适当的食材或药材一起吃，能使红枣的养生保健功效更为显著。女性朋友们常食用红枣乌鸡汤或红枣花生汤，能补血养颜。经常失眠的朋友临睡前喝红枣枸杞粥，能促进睡眠。体质虚弱者常喝红枣山药粥，能滋补强身。健康养生的红枣食疗方有哪些？红枣乌鸡汤准备十颗红枣、一只乌鸡、阿胶、枸杞、桂圆肉、料酒、姜片、葱段、盐和胡椒粉。首先，用清水浸泡红枣，将乌鸡洗净切成...

食材档案2018-08-07

哈密瓜富含蛋白质、果胶、维生素和微量元素等营养物质，还含有膳食纤维和苦毒素等有益成分，而且味道甘甜醇香口感绵软多汁，是夏天很受欢迎的一种营养保健水果。我们平时可以常做哈密瓜山药饺、哈密瓜百合汤和哈密瓜果冻布丁来吃，既美味又能养生保健。那么，有什么健康养生的哈密瓜食疗方？哈密瓜山药饺：准备一斤哈密瓜、150克山药、10克枸杞、50克牛奶、一百克白糖、四个鸡蛋、半斤面粉、适量淀粉和盐。首先，将哈密瓜洗...

药膳食疗2019-02-11

谷雨为春季最后一个节气，有雨生百谷之意。俗话说“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气的到来意味着寒湿天气的结束，提醒着人们暮春已至，春天即将结束了。我们也应该抓住春季养生的小尾巴，调节身体的阴阳平衡，健康养生。一、健脾祛湿正当时谷雨过后，气温回升加快，降雨增多，加之岭南地区气候湿热，因此湿邪最易侵犯人体，容易出现头晕、身体沉重、精神困倦、口干口苦等脾胃湿热的症候，甚至导致湿疹、关节痛、哮喘等疾病高发。因...

热点文章2023-04-18

一、西湖牛肉羹食材：牛肉末150克，鸡蛋清2个，熟青豆仁100克调味料：a、香油、料酒各1匙，水淀粉适量；b、盐半匙，鸡粉1匙，白胡椒粉适量做法：1、水淀粉、牛肉末混合搅拌均匀备用；2、料酒爆香锅后，加适量清水、调味料b，烧开；3、倒入牛肉末，快速搅散，捞去油沫，加水淀粉勾芡，烧开后倒入蛋清，搅成蛋花羹，然后放青豆仁和香油，搅拌均匀即可。食疗功效：中医认为，牛肉性温味甘，有暖中补气，补肾壮阳，强筋...

药膳养生2017-05-16

葡萄中含有丰富的葡萄糖、维生素c、钾、铁、白藜芦醇、类黄酮、果酸和酒石酸等补益成分，不仅能给人体补充大量营养物质，还能促进消化、改善贫血和防治心血管疾病等。如果我们用葡萄搭配枸杞、山药或花生米一起吃，则会使葡萄的养生保健功效更显著。那么，葡萄搭配什么吃更健康？搭配枸杞：葡萄富含铁质、维生素c、维生素b12、原花青素和类黄酮等营养保健成分，能滋肝补肾、养血益气和美容养颜，有助于改善贫血的症状和提高抵...

营养搭配2018-09-12

三伏天是一年中最为炎热和潮湿的时候，会历经40多天，在此阶段必须要做好养生工作，掌握正确的养生方法来保持身体的健康，夏季要做好补气养心以及清火的功效，不妨来了解一下。夏季如何来养生？1、夏季补气炎热的夏季容易伤气，会让里面出现体力和元气不足，下降了抵抗力和免疫力，必须要补充足够的阳气。推荐选择西洋参茶，把5粒枸杞子和10片西洋参一起放在杯子里面用开水冲泡代茶饮用，具有生津止渴以及滋阴补气的功效，同...

药膳食疗2019-07-26

想减肥瘦身的MM，常常把肉类和油脂食品视为禁物，可是美味又无法抵挡。怎样吃才能减肥呢？怎样健康饮食减肥？分享健康养生食谱给大家，秋季养生轻松享瘦。一、香炸吉列猪排材料猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油适量。 烹调方法1、将猪腿肉放入保鲜袋中，用木棒轻轻敲打，将肉质打软打薄，然后取出，用盐和胡椒粉调味腌制。2、然后依次地用面粉、蛋液蘸...

减肥2017-04-21

现在人们的生活水平提高了，越来越多人跟注重健康养生了，要想健康养生那么就应该从生活中小细节做起，要避免一些不良的生活习惯，要去掉吸烟喝酒的坏毛病，下面我们就具体来了解一下，健康养生的宜禁事项。健康养生应该避免哪些禁忌事项？1、不饿不吃，不困不睡要想健康养生，应该保持生活有规律，在平时要保证充足的睡眠时间，每天应该睡七八小时，而且应该定时定量的进食，只有遵循饮食和作息有规律，身体才会健康。2、夫妻毫...

养生常识2018-10-10

身体是我们生活的根本。有一个健康的身体，对自己，对家人，对社会。都是很好的。春天已经到了，只有调理好身体，才能更好的工作，更好地学习，更好的生活。下面的内容，那是如何调理身体的方法，调理好身体，从下面几点做起。健康养生的4大法宝，想要健康长寿不能忘！1、多喝开水，排毒素我们每天都会喝大量的水，但是，早上起来喝一杯温开水，才是我们排出体内毒素的关键。早晨一杯温开水，可以漱口，清洗肠道，软化大便。增加...

养生常识2019-03-13

现在中老年男性越来越意识到健康养生的重要性，但这并不代表着吃的补品越多越好。要掌握健康养生的技巧，这样才能让养生效果事半功倍。中老年男性如何健康养生？1、按时喝水众所周知水对身体至关重要，只有充足的水分才能维持最基本能量，当身体严重缺水时可影响新陈代谢速度以及重要器官正常运转。所以男性要养成按时喝水的好习惯，每天保证有2000~2500毫升水分摄入，不能等到口渴之后再喝水，只有按时喝水才能加快基础...

养生常识2020-02-21

在现实生活当中，有很多的年轻人面对各种压力，虽然没有什么大疾病发生，但是身体会呈现各种亚健康状态。所以大家为了身体健康，一定要学会健康养生，应该学会正确的保健方法给身体减压。那么想要健康养生应该怎么做呢？要怎样给身体做减法？给脊椎减减压现在很多年轻人都手机不离手，坐在哪里都是拿着手机低着头，还有一些喜欢玩游戏的朋友经常面对电脑，这样会给脊柱增加很大的压力，很容易诱发颈椎病和肩周炎等疾病。所以这些喜...

养生常识2018-08-26

我们知道老年人的身体的各项健康指标都会下降，身体容易出现各种问题，所以老年人更应该注重健康养生，在平时要多了解关于一些正确养生知识。要想健康养生，睡觉前的一些小细节是相当重要的，下面我们就一起来看看。那么老年人怎样健康养生呢？睡觉前应该做哪五件事情？健康晚餐相信大家都知道早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少，通过这句话我们就知道晚上是不能够吃太饱了，吃七分饱就行了，吃太饱的话会影响肠胃的蠕动能力，而...

男人2018-08-29

男性健康养生的方式随着生活节奏的加快，男性朋友们的健康问题日益受到关注。为了保持强健的体魄和旺盛的精力，男性健康养生显得尤为重要。以下从饮食、运动和心理三个方面，为男性朋友们提供一份全面的健康养生指南。1.男性健康养生之饮食指南合理的饮食习惯是男性健康养生的基石。以下建议可供参考：1.1均衡营养摄入：确保膳食中包含足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。适量摄入肉类、蛋类、奶类，以满足身体...

男人2024-07-29

在快节奏的现代生活中，人们越来越注重健康养生。而雪菊花，这一古老而珍贵的植物，因其独特的功效和口感，成为了健康养生的新选择。一、雪菊花泡水喝的功效雪菊花泡水喝，不仅口感清香，而且具有多种养生功效。首先，雪菊花具有清热解毒的作用，能够帮助我们缓解因上火引起的各种不适。其次，雪菊花还具有降压降脂的功效，对于高血压、高血脂等慢性疾病的预防和治疗有一定的辅助作用。此外，雪菊花还能促进新陈代谢，增强免疫力，...

健康笔记2024-03-12

垃圾食品是危害健康的元凶，为了使自己的身体保持健康，女性朋友应该拒绝吃一些垃圾食品。女人要健康必须要远离哪些垃圾食品？第一、油炸类食品油炸食品可导致肥胖症和心血管疾病。这是因为油炸食品含有氧化物和油脂，会破坏人体内的维生素，而且食物在油炸的过程中有致癌物，一些女性爱吃油炸类食品，这样患有癌症的机率会大大升高。第二、腌制类食品由于在腌制食物过程中需要放大量的盐，这会导致钠盐超标，在腌制过程中还会产生...

日常保健2019-01-01

吃粗粮对身体是很有益处的，不过在众多的粗粮当中，要属粗粮最具养生功效。今天给大家推荐一些小米的食疗方，这些食疗方可以养生安眠，大家不妨在空暇时间做一些一些小米为食材的美食。中医认为，同样是种子，数量越多则能量越大，滋补力就越强。故天生万物，独厚五谷，五谷中粟米最佳。粟米又称小米、谷子、粟谷。小米春种秋收，得天地之气最全，得土气最厚，为脾之果，最养脾胃。小米味甘、咸，性凉，味甘色黄入脾胃经，味咸入肾...

食材档案2017-08-18

 养生牛肉食谱推荐：水煮牛肉瘦牛肉200g、黄豆芽150g、莴笋尖2根、蒜2个、姜1小块、郫县豆瓣酱2大勺、干淀粉2勺、花椒面、干辣椒面、鸡精少许、花椒小半把、菜籽油、水300ml。1、牛肉洗净，切成约4--5厘米长、2.5厘米宽的薄片，放入干淀粉，少许盐和鸡精抓匀，姜切片，蒜切末，莴笋尖连根带叶子切厚片，然后再切成6cm左右长度的小段。2、把莴笋，和黄豆芽分别在滚水里煮一下，煮好后，捞...

营养食材2017-06-07

随着人们的生活水平提高，人们越来越意识到健康养生的重要性了。其实健康养生也是需要掌握一定技巧的，应该采取正确的方法才能够达到最佳的养生效果，在生活当中只需要牢记六个按时，那么就能够得到很好的养生保健功效。那么中老年人要想健康养生，应该牢记哪几个按时呢？1、按时进食中老年人在平时要保持饮食有规律，要做到按时进食，千万不要饥一顿饱一顿，这样会削弱自己的抗病能力。一日三餐要定时定量的进食，这样能够让自己...

老人2019-01-09

红薯中含有丰富的糖分、淀粉、膳食纤维、钾、钙、维生素c、维生素e、胡萝卜素、绿原酸和脱氢表雄酮等营养保健成分，能防治癌症、防止便秘、美肤养颜和减肥瘦身。不过红薯中缺少蛋白质和脂肪，且热量低，只有搭配牛奶、大米或排骨等一起吃才会更有益于健康。那么，红薯怎么吃更健康？哪些健康养生的食疗方？红薯牛奶饮：准备一百克红薯和40克奶粉。首先，将红薯去皮洗净切成薄片。然后，起锅加入适量清水用大火烧开，放入红薯薄...

药膳食疗2018-10-10

    想美容又想丰胸的女性——核桃松仁粟米羹 做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。 核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分...

女性营养2011-03-04

现实生活中，很多人都喜欢通过食疗的方法来养护身体健康，但是每种食疗的养生都有禁忌，因此想要用食疗养生的人需要多加注意，下面就来看看具体有哪些食疗禁忌吧！食疗上的禁忌有哪些？一、茶叶广州市中医医院肿瘤科的张华主任医师表示，茶叶是日常饮料，又是治病良药。一般说多饮茶对人体是有益处的，但茶亦能解除滋补药的效力。茶对肾及膀胱有清利之能力，患有小便清长及肾虚寒病者应慎饮之。茶能使人兴奋，会造成失眠，故患有失...

健康新闻2019-01-26

在我们的生活中，许多人的身体都被疾病缠绕。中国人患有脂肪肝，酒精肝，亚健康的人绝不在少数，那么怎样做才能让你远离疾病，什么样的才是真正的健康科学的饮食方式呢。健康养生应该坚持哪些原则？要注意哪些事项？一、注意作息现代人的生活工作节奏太快，许多人都有熬夜的现象出现。熬夜极其容易导致癌症的产生。而且熬夜会导致人体内褪黑素的含量大量减少，从而降低人体的免疫力，从而使人患癌症几率上升。而且夜晚时是身体内各...

养生常识2018-08-21