做月子吃什么?做月子食谱安排表第一周【资讯】

第一周早餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点:红豆汤一碗。午餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点:糯米粥一碗。晚餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)晚餐:素炖品一碗。晚上点心:红豆汤一碗。禁忌食物:生冷食物,蒟弱,白萝卜,咸菜,腌渍白菜,梅干,味增汤、日本茶,乌龙茶,啤酒,果汁,牛乳,水,开水。醋,红花油,猪油,...

月子2016-12-23

秋季月子食谱推荐【资讯】

秋季坐月子可谓是赶上了一年中的好时节,不冷、也不至于热得难以忍受,而且秋季物产丰饶,秋季做月子饮食完全不用担心。推荐几道秋季的月子好菜,一起看一下吧!秋季月子食谱推荐1、芝麻肝材料:猪肝250克,芝麻100克,面粉50克,鸡蛋2个(用蛋清),精盐、姜末、葱末、豆油适量。法:(1)将猪肝洗净,切成薄片。用鸡蛋清、面粉、精盐、葱末、姜末调匀,放入猪肝沾浆,粘满芝麻。(2)锅中放油,烧至7分熟,放入粘...

月子2016-12-22

月子食谱——水果篇【资讯】

做月子期间有时候会想吃点补品以外的东西,特别是喝腻了那一锅锅大补汤,总是会让坐月子的妈咪们望之却步。这时候就会很想来点清凉爽口的水果了,那么月子里能吃水果吗,可以吃哪些水果?一、坐月子吃水果好处1、可促进泌乳水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝...

月子2016-12-21

冬季如何坐月子适合冬季坐月子的三款美食【资讯】

现在不少的人觉得夏天坐月子非常的热,很多人就会选择冬季坐月子,那么在冬季的话,要怎么去做月子,适合冬季的美食又有哪些?冬季如何坐月子:室温:室内温度以20℃-25℃为宜冬季“坐月子”,室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而在气候干燥的时候,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以55%-65%为宜(为了随时了解室内的湿度状况,可以购买...

月子食谱2015-07-08

推荐:新妈产后第四周的营养食谱【资讯】

下面就推荐一些食谱供妈妈享受。肉末蒸蛋鸡蛋3个,猪肉50克;葱末、太白粉、酱油、精盐、食油若干,味精少量。将鸡蛋打人碗内搅散,放人精盐、味精、清水(适量)搅匀,上笼蒸熟。选用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末。锅放炉火上,放入食油烧热,放人肉末,炒至松散出油时,加入葱末、酱油、味精及水(适量),将太白粉用水调匀勾芡后,浇在蒸好的鸡蛋上面即成。白糖豆浆黄豆100克,白糖50克。将黄豆择洗干净,浸泡7小时(夏...

月子护理2013-02-25

月子餐30天食谱产后滋补好食谱【资讯】

在生完宝宝后,产妇身体是最虚弱的时候,需要调养自己的身体,而在这做月子的30天里,产妇们应该吃什么呢?吃什么对身体的调养有好处呢?下面就为大家介绍一下30天月子食谱,希望产妇们可以早日恢复。花生猪蹄汤材料:猪蹄2瓣,花生100克,葱、姜、料酒各适量,盐少许。法1、猪蹄斩大块,飞水,冲净浮沫。2、砂锅中的水烧至将要沸腾时,放入飞过水的猪蹄、洗净的花生、葱、姜片、料酒,大火煮开,撇净剩余的浮沫,小火...

女性营养2017-06-02

月子食谱大全:虾米炖萝卜【资讯】

月子食谱大全:虾米炖萝卜材料白萝卜1斤,干虾米和干虾皮少许,盐、鸡粉、姜片、葱花。法1、热油锅下虾米和虾皮炒香然后放入萝卜,我切的是长方型无名指厚。2、放姜片翻炒均匀加水,可以拍点胡椒粒,大火煮5分钟然后小火炖20分钟。3、起锅前加盐和鸡粉,最后放点葱花。这道菜煮出来的烫是乳白色的,汤有种萝卜的甜味。少放盐。

月子2016-12-23

几道简单易月子食谱【资讯】

新妈妈7天减肥营养套餐产后提示:月子里该怎么吃,产后滋补也会过量,下面介绍坐月子食谱。1、海米炒豆芽;绿豆芽300克,水发海米30克,葱花、姜丝各5克,花椒10克,精盐、黄酒、味精、素油各适量。①、将绿豆芽去豆瓣、根须,洗净后沥水。②、锅放油烧至四成热,放入花椒炸出香味,去花椒后下葱花、姜丝、水发海米煸炒,加入精盐、黄酒、味精、绿豆芽翻炒成熟即成。2、蚝油四季豆;四季豆400克,葱花、蚝油、白糖、...

月子2017-01-06

月子要牢记五点生活细节如何选准月子食谱【资讯】

有经验的长辈总是会嘱咐刚生产完的妈妈们一定要卧床休息,好好的调养身体,也就是所谓的“坐月子”。中国人非常讲究做月子,认为这是女人一生中最好的改善体质时机;没有坐好月子,身体就很有可能会埋下安全隐患,那么,女人坐月子要牢记哪些生活细节呢?女人坐月子要牢记以下五点生活细节:第一点:坐月子月子,首先一定要休养一个或一个半。生产完后的两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。千万不要因为耐...

月子食谱2015-12-31

适合产妇的月子食谱有哪些?【资讯】

适合产妇的月子食谱有鸡蛋羹、小米粥、鲫鱼汤、猪肝汤、蔬菜沙拉等。1.鸡蛋羹:鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素,营养丰富且易于消化吸收。将鸡蛋打散,加入适量温水和少许盐,搅拌均匀后过筛,去除表面浮沫,盖上保鲜膜,用牙签扎几个小孔,放入蒸锅中,中火蒸10-15分钟,直到蛋液凝固。鸡蛋羹口感嫩滑,适合产妇产后身体虚弱时食用,有助于补充身体所需营养,促进身体恢复。2.小米粥:小米含有丰富的维生...

营养饮食2025-03-28

推荐:催奶坐月子食谱【资讯】

下面我再给大家推荐一种催奶汤。 猪蹄通草汤 食材:猪蹄1只,通草10克,月子水或米精露1500毫升,葱、盐少许等调味料 制作方法:将所有食材放在一起,先用大火煮、水开后用小火煮,煮1~2小时,直至猪蹄酥烂为止。 食用方法:待汤稍凉后,喝汤吃肉,每天一次,连服3~5天即可见效。 功效:猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。

月子护理2012-08-31

不同职业妈妈的月子食谱方【资讯】

劳动型新妈妈的月子食谱分娩前以体力劳动工作为主的妈妈,会因销售跑外、家事繁重,过度劳累而造成产后腰酸背痛,在坐月子时可以用补气的药膳来缓解。月子食谱推荐:当归芍药汤原料:当归4克、芍药4克、大枣3粒。法:将材料洗净,加3碗水煮成1碗饮用。营养盘点:这款汤可以改善末梢循环,促进血液循环,缓解腰酸背痛、四肢酸痛。久坐型新妈妈的月子食谱怀孕期间久坐的妈妈,因下肢血液循环不好,在产后易出现下肢发胀、腰...

月子2017-06-12

月子食谱海米炒豆芽【资讯】

食材:绿豆芽300克,水发海米30克,葱花、姜丝各5克,花椒10克,精盐、黄酒、味精、素油各适量。法:1、将绿豆芽去豆瓣、根须,洗净后沥水。2、锅放油烧至四成热,放入花椒炸出香味,去花椒后下葱花、姜丝、水发海米煸炒,加入精盐、黄酒、味精、绿豆芽翻炒成熟即成。功效:海米营养价值高,富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素,有催乳补钙等功效。该食谱营养美味。

食材档案2017-11-08

推荐:产后坐月子食谱【资讯】

适合新妈咪坐月子食谱。 姜丝鱼汤 材料:鲈鱼或鲫鱼1条,老姜数克切丝、米酒水适量 法: 1、鱼洗净,切块备用; 2、锅内放少许胡麻油,烧热后放入鱼块,煎至发白后放米酒,淹没鱼身即可。放姜丝。 3、快火加热,至鱼汤变浓变白,约十五分钟出锅。 特点:味美、营养丰富,利于产后身体恢复和开奶。 麻油面线 材料:姜丝若干、面线120克(够吃即可)、鸡腿一个、胡麻油5大匙、米酒水 法...

月子护理2012-08-31

剖腹产坐月子食谱猪腰黑木耳汤的法【资讯】

猪腰黑木耳汤的法1、准备食材:猪腰1个、水发木耳15克、瘦肉20克、葱段5克、盐2茶匙、胡椒粉半茶匙、高汤500毫升。2、步骤1:猪腰切除深色和白色的筋膜,尽量处理干净,然后切成丁。3、步骤2:猪腰用生粉多抓洗几遍,放入清水中浸泡半个钟头,期间换水2-3次。4、步骤3:瘦肉洗净,剁成小块备用。黑木耳洗干净,掰成小朵。5、步骤4:将猪腰入沸水焯烫一会儿后,捞出。6、步骤5:将高汤煮开,放入猪腰、瘦...

产后2017-09-08

月子吃什么最好营养均衡恢复快【资讯】

做月子可以吃什么是很多产妇非常关心的问题,例如红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱,但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。产妇在做月子期间需要广泛摄取、合理搭配,尤其注意铁和钙的吸收。下面就介绍一下做月子可以吃什么及如何安排月子期饮食。坐月子吃什么好1、适当饮用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出...

月子2017-06-02

产后排恶露的月子食谱推荐【资讯】

产后排恶露的月子食谱推荐月子食谱一:小米鸡蛋红糖粥材料:小米100克,鸡蛋2个,红糖100克。法:将小米洗净后加适量清水熬煮成粥,等粥至浓稠时打入鸡蛋,加入红糖,略煮即可。月子食谱二:红曲大米粥材料:红曲米30克,大米100克,红糖适量。法:将红曲米和大米分别洗后加适量清水熬煮成粥,加入适量红糖调味即可。月子食谱三:藕节黄芪猪肉汤材料:藕节30克,莲15克,黄芪30克,猪瘦肉100克,山药3...

产后2017-09-06

月子食谱之红糖酒糟荷包蛋【资讯】

原料:酒糟、红枣、鸡蛋、红糖。法:1、锅内水沸后,打入1-2枚鸡蛋,20秒后转中火;2、以大勺轻推蛋体,以防粘连锅底;3、加入2-3汤匙酒糟,划散,续煮5-8分钟;4、根据个人喜好掌握鸡蛋熟成度,加红糖调味,盛入碗内即可。

食材档案2017-07-27

月子食谱-干贝猪肉汤【资讯】

月子食谱-干贝猪肉汤配料:干贝50克,猪瘦肉250克,料酒10克,青菜叶50克,味精2克,葱末5克,姜末5克,猪油25克,肉汤适量。特色:此汤是用补脾益胃、养阴生津的海珍干贝,配以补中益气的猪肉,经调制而成,具有滋补强壮的作用。适宜产妇食用。操作:1、将干贝放入碗中,注入温水浸泡洗净,放入炖盅,注入清水,上笼蒸透取出。2、猪肉洗净,放入沸水锅内氽一下,捞出切丝;青菜叶洗净,切段。3、锅置火上,放入...

月子2016-12-23

4大食物产后坐月子忌食推荐2款月子食谱【资讯】

在坐月子期间,我们的产妇是一定要调养好自己的身体,但是在饮食上却有很多需要注意的,例如,产后就有些食物是月子期间不能吃的。产后坐月子不能吃的食物:1、不宜炖老母鸡在传统观点中,坐月子不能不吃老母鸡,很多人家里有位置的,都会在产前就养几只老母鸡,这样就可以在月子期间有东西可以补,但是现代营养学证明,吃老母鸡其实不能增乳,也会导致回奶现象,并不能达到长辈所预期的效果。这是因为老母鸡的卵巢和蛋衣中含有雌...

月子食谱2015-08-20

产后靓妈美颜月子食谱推荐【资讯】

芝麻薏仁山药牛奶材料:黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量。法:取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙,冲泡成250㏄的饮料,调匀即能饮用。推荐理由:既香醇好喝,又能润肠通便,清热除湿,消除孕斑。海米油菜材料:油菜200g、海米50g、鸡汤适量。制作:1、将油菜洗净切成长段,以素油煸炒。2、加入海米,再加适量盐、糖、味精和鸡汤,至熟后加入淀粉汁,使汤汁...

月子2017-06-12

月子食谱-鲤鱼汁粥【资讯】

月子食谱-鲤鱼汁粥配料:鲤鱼1条(约500克),粳米100克,姜末、葱花、香油、料酒各少许,精盐适量。特色:此粥具有利水消肿、利小便、下乳的功效。适于各种消肿及产后无乳者食用。操作:1、将活鲤鱼剖肚,去内脏、鳃,保留鱼鳞,洗净,加入姜末、葱花、料酒用文火煮汤,煮至鱼肉脱骨刺为度,去骨刺留汁备用;粳米淘洗干净。2、锅置火上,加入适量清水、粳米煮粥,等粥汁粘稠时,加鱼汁与精盐搅匀,稍煮片刻即成。食用时...

女性营养2017-05-24

月子食谱-鸡丁烧鲜贝【资讯】

食谱原料:鸡脯肉150克,鲜贝125克,冬笋15克,水发香菇15克,鸡蛋清1个,淀粉40克,花生油、料酒、味精、盐、葱、姜、高汤各适量。制作方法:1、将鸡脯肉洗净,切成1厘米见方左右的方丁;鸡蛋清磕入碗内,加淀粉35克和少许水,调成稠糊,将鸡丁放入,抓拌均匀。2、将大的鲜贝切开,小的不动,放入沸水锅中烫一下,捞出,控干水。3、将冬笋、香菇都切成1厘米见方左右的丁;葱去皮,切成葱花;姜洗净,切丝。4...

女性营养2017-05-24

月子食谱-莴苣猪肉粥【资讯】

配料:莴苣30克,猪肉150克,粳米50克,味精5克,精盐2克,酱油3克,香油10克。特色:莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、维生素C、蛋白质、粗纤维、钾、钙、磷、铁等,有通乳汁、利小便的功效。操作:1、莴苣去杂,用清水洗净,切成细丝;粳米淘洗干净。2、猪肉洗净,切成末,放入碗内,加少许酱油、精盐腌10-15分钟,待用。3、锅置火上,加适量清水,放入粳米煮沸,加入莴苣丝、猪肉末,改文火煮...

女性营养2017-05-24

月子食谱海米炒豆芽【资讯】

月子食谱海米炒豆芽食材:绿豆芽300克,水发海米30克,葱花、姜丝各5克,花椒10克,精盐、黄酒、味精、素油各适量。法:1、将绿豆芽去豆瓣、根须,洗净后沥水。2、锅放油烧至四成热,放入花椒炸出香味,去花椒后下葱花、姜丝、水发海米煸炒,加入精盐、黄酒、味精、绿豆芽翻炒成熟即成。功效:海米营养价值高,富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素,有催乳补钙等功效。该食谱营养美味。

食材档案2017-11-10

月子吃什么最好营养均衡恢复快【资讯】

做月子可以吃什么是很多产妇非常关心的问题,例如红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱,但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。产妇在做月子期间需要广泛摄取、合理搭配,尤其注意铁和钙的吸收。下面就介绍一下做月子可以吃什么及如何安排月子期饮食。坐月子吃什么好1、适当饮用红糖水,补铁、利尿。红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出...

月子2016-12-22

最科学的坐月子食谱3款月子必备营养汤【资讯】

月子期间,产妇的饮食很重要的,很多的新手妈妈对于饮食这一块了解的并不多,下面我们一起来看看,到底坐月子要怎么吃才是正确的。坐月子食谱:产后第一周:开胃为主,拒油腻。不论是哪种分娩方式,新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽...

月子食谱2015-07-08

月子食谱!我的营养谁主?【资讯】

老人们说产妇不能吃盐、不能吃水果、要多喝浓汤;年轻的妈妈却认为月子期间更应该注意全面摄取营养。当新观念和旧思想碰撞后,月子期间该吃些什么、怎么吃?就成了一个大问题。月子食谱!我的营养谁主?荤素兼备够营养新妈妈经过怀孕、生产,身体已经很虚弱,这个时候加强营养是必需的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品,荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。补血新妈妈产后失血较多,需要补充铁质以制造血液中...

月子2016-12-23

夏天坐月子食谱【资讯】

砂仁鲫鱼汤:材料:砂仁3克,鲫鱼150克,生姜、葱、食盐各适量。法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净,将砂仁纳入鱼腹中,放入砂锅内,加水适量,用大火烧开后放入生姜、葱、食盐即可。苋菜粥:材料:紫苋菜1把,糯米6O克。法:把苋菜用水煎,取汁和糯米共煮粥,空腹食用。清蒸乳鸽:材料:乳鸽1只约150克,葱结1个,姜丝2克,水发冬菇2个,精盐适量,味精少许,清水300毫升,熟猪油10克。法:将乳鸽洗净,均匀...

产后2017-09-13

错误食谱影响妈妈健康科学月子食谱分八步走【资讯】

月子期间,家人对月子食谱及顺序都很关注,总是想给新妈妈最好的营养。但有时不正确的、过多的补充其实也是对产妇的伤害。所以,我们应该了解正确的月子食谱及顺序,这样才不至于越补越差。不正确的月子食谱及顺序常常会导致妈妈在生完孩头一个里营养过剩,或者因为天天面对大量油腻肥厚的食物大败胃口。这两种常见情况都影响妈妈的健康。还有,如果只注重第一个的营养,出了月子即从第二个起开始忽视妈妈的营养,...

月子食谱2016-09-08

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