心血管疾病是威胁人类健康的第一杀手，保护好血管就是保护生命，怎样保护好血管呢？健康的牙齿有益于心血管健康美国《科学日报》日前报道的一项新研究提醒，健康的牙齿对心血管健康也大有益处。当血管内有斑块沉积时，就会逐渐使动脉内膜增厚、管腔变狭窄，即“动脉粥样硬化”，这一过程也是导致心脏病、脑卒中等心脑血管疾病的主要因素。美国哥伦比亚大学梅尔曼学院的研究人员，开展了一项名为“口腔感染与心血管疾病流行病学研究...

白领2017-02-13

春季早晚温差比较大，再加上雨水多，此阶段是心脑血管疾病的高发季节，平时要保护好血管，多为身体补充水分，清淡饮食，减少对血管带来的损伤。春季血管容易受伤？要想保护血管你应牢记6个饮食技巧！1、喝好三杯水睡觉前半个小时喝半杯水，因为睡觉时血液流通速度减慢，如果血液过于粘稠的话就会形成血栓病，喝温开水能够稀释血液，防止血栓。半夜醒来之后喝一口杯水，能够补充身体所需要的水分。早晨血压容易升高，增加了血小板...

疾病百科2019-02-26

血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。如果血液不流动，生命就会有危险，所以血管就是我们人体的命脉。因此，保护血管不容忽视。那么应该如何保护血管，吃什么可以保护血管？3样东西煮水喝可保护血管其实，保护血管很简单，下面就为大家推荐一个可以保护血管的小方子：【材料】黄芪：补气升阳，对于血管损伤有保护、修复作用。红景天：抗乏氧、益气活血，保护血管...

慢性心脑血管疾病2017-04-04

血管一旦发生老化硬化，就很难再回到年轻柔软。怎么做才能能够让血管老得慢一些呢？保护血管多吃7大食物其实不少食物对于血管具有很好的保护作用，多吃能降低心脑血管疾病的几率。苹果含丰富的抗氧化物质-酚。研究显示，脂肪氧化产生的氧化胆固醇-羟胆固醇，比没有氧化的胆固醇更容易引起冠心病和脑中风。苹果富含酚类抗氧化剂，能阻止脂质氧化产生羟胆固醇，因而可以预防冠心病的发生。香蕉、橙子也含有这种酚。葡萄、杏、草莓...

慢性心脑血管疾病2017-09-10

随着人们生活水平的提高，饮食越来越丰富，更多人更容易患上各种心脑血管疾病。为了减少心脑血管疾病的发生，在平时一定要多吃，能够起到保护血管的食物，下面我们就一起来看看：中老年人保护血管应该多吃哪些食物呢？洋葱：降血脂洋葱是一种健康养生食物，洋葱含有前列腺素a，可以让血管扩张，能够降低血液黏稠度，而且能够减少血管的压力，同时洋葱还含有硫氨基酸和二烯丙基二硫化合物，可以起到增强纤维蛋白溶解的活性的作用，...

疾病百科2018-08-21

随着年龄的增长血管弹性会变得越来越弱，错误的饮食结构以及不良的生活习惯，可能会引起血管的狭窄以及堵塞。除了通过运动来保持血管弹性外，也可以补充4种营养让血管变得健康。哪4款营养素能让血管变年轻？营养一、磷脂在脂蛋白里面含有磷脂，能够促进血液中胆固醇的转运以及代谢，防止在血管壁上的沉积，只要每天摄入8克磷脂即可，对于高危人群来说每天可以摄入25克。在大豆蛋黄及大豆制品里面含有丰富的磷脂，另外亚麻籽葵...

日常保健2019-06-04

众所周知到了冬季容易出现心脑血管疾病，因为寒冷的冬季容易让血管处于收缩状态，尤其对于三高的人群来说做好保护措施势在必行，那么在冬季如何保护好血管呢。冬季保护血管喝好哪三杯水？1、睡觉前半个小时喝半杯温水晚上睡觉的时候血液流通速度会减慢，容易增加血液黏稠度，从而引发血栓，所以睡觉前半个小时喝半杯温水，能够有效的稀释血液，降低了患上血栓的风险。2、半夜起来喝一口温水心肌梗死以及脑血栓一般会发生在凌晨两...

疾病百科2018-12-13

到了冬季是心脑血管疾病复发的时期，因为寒冷的天气会让血管处于痉挛或者搜索状态，血管变得越来越细，甚至会让血管处于堵塞状态，那在冬季如何保护好血管。冬季保护好血管要喝好三杯水？1、睡觉前半小时喝杯温水晚上睡觉的时候会减慢血液流通的速度，增高了血液粘稠度，从而增加了患上血栓的风险，所以每天晚上睡觉前半个小时适当的喝杯温开水具有稀释血液的功效，从而减少血栓的发生。2、起床后喝口温水经过研究发现心肌梗死以...

日常保健2018-11-23

血管是血液流通各个脏器的主要通道，一旦血管老化或者出现了堵塞，五脏六腑就会受到影响，甚至会导致各种疾病的发生，其实生活中一些食物可以保护血管，让血管保持年轻态。哪些食物可以保持血管年轻态？1、蔬菜和水果自由基是血管畅通的天敌，当身体中出现大量自由基时会给血管带来破坏性，从而引起一系列的连锁反应，导致血管内壁粗糙，血液里面的胆固醇容易在血管壁沉积，容易患上动脉硬化。另外胆固醇容易在细胞被氧化，被氧化...

疾病百科2018-10-31

1、多吃保护心血管食物保护心血管的食物主要是应用一些能够降低胆固醇，软化血管作用的食物。可以选择应用玉米、洋葱、茄子等，也可以适当多吃海带、木耳。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，能够有效的降低胆固醇；茶叶中含有茶多酚，能够降低血脂的含量，也可以增加血管的弹性；洋葱可以扩张血管，也有一定的降低血管压力作用；茄子能够增强毛细血管的弹性；西红柿含有维生素芦丁，它可以提高机...

医院动态2023-12-01

中老年人是心血管疾病的高发人群，尤其是对于三高人群来说，要时刻警惕身体上的一些信号，及时发现及时治疗，生活中一些食物能够扼杀心血管疾病，防止血管堵塞。中老年人吃哪些食物可以扼杀心血管病元凶？1、玉米玉米里面含有丰富的不饱和脂肪酸，而且高达60%以上，经常性的吃玉米能够有效的帮助身体脂肪以及胆固醇代谢，同时也能够减少胆固醇在血管里面的沉积，具有软化动脉血管功效。2、西红柿西红柿可以有效的保护心血管，...

日常保健2018-10-29

很多男性朋友都喜欢吸烟，经常吸烟容易对肺部造成一些疾病。你知道吗？经常吸烟的人血管也很容易受到影响，吸烟给血管造成的伤害即使是戒烟十年也难修复。吸烟伤血管十年难修复心血管专家指出，烟民即使戒烟也要过10年才能完全修复血管内皮的损伤，而且无法逆转动脉硬化。烟草燃烧时会产生多种有害物质，除了进入吸烟者的肺部造成损伤，还可进入循环系统，损害血管薄薄的内皮。吸烟是动脉粥样硬化性心脑血管疾病的重要因素，如果...

男性营养2017-08-04

久坐导致体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。其实，哪怕是走路，受腿部肌肉收缩的挤压，血管的弹力都会增强。保护血管的运动有哪些？1、足部运动法平躺在床边，将双腿上举并保持此姿势30~120秒，再放下双腿，将双足垂到床沿下并上、下、左、右地活动脚踝3分钟，然后，可用数条厚毛巾裹住装满热水的热水袋，热敷...

日常保健2017-07-25

随着年龄的增长血管会变得越来越老化，当血管老化或者堵塞的话就会引发各种疾病的产生，有一部分人群会通过喝红酒或者喝醋的方式来预防心血管疾病，其实这是一种误区。保护血管的误区都有哪些呢？误区一、使用醋泡食物把花生及大豆泡在醋里面确实能够变软，醋酸会让食物里面的蛋白质和矿物质发生一定的改变，其实对软化血管没有任何的作用。吃了这些食物之后醋酸会直接在小肠里面被碱性消化液中和，真正进入血液里面的醋酸很少，而...

疾病百科2019-01-12

久坐导致体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。其实，哪怕是走路，受腿部肌肉收缩的挤压，血管的弹力都会增强。保护血管的运动有哪些？1、足部运动法平躺在床边，将双腿上举并保持此姿势30~120秒，再放下双腿，将双足垂到床沿下并上、下、左、右地活动脚踝3分钟，然后，可用数条厚毛巾裹住装满热水的热水袋，热敷...

日常保健2017-10-29

英国伦敦大学国王学院研究发现，现代人血流动力越来越弱，导致人们出现头晕、哈欠连天等症状；长期血液动力不足，可能引起脑中风、冠心病等疾病。要想血流畅通，最好的办法就是疏通血管，多吃保护血管的食物。血流动力不足，全身受害心脏像是一个水泵，如果收缩功能减弱，不能搏出同静脉回流及身体组织代谢所需相称的血液供应时，会产生血流动力不足，对全身造成危害。几个症状可以辨别四肢无力，双脚浮肿腿部血液动力不足，经常腿...

慢性心脑血管疾病2017-04-13

当血清中胆固醇过高时就会堆积在血管壁上，从而引起动脉硬化的发生，只有降低胆固醇才可以让血管变得更加畅通，生活中的营养元素可以让血管更年轻。常吃3类食物可让血管呈年轻态？1、膳食纤维可溶性的膳食纤维可以阻止胆固醇的吸收，调节血脂的作用非常强。血清胆固醇的外源性来自于食物，内源性是由肝脏所制造而成的。来自于食物的胆固醇被肠道所吸收，胆固醇需要在胆汁配合下才能够被身体吸收。膳食纤维正好可以和胆汁相结合，...

疾病百科2018-10-23

多数糖尿病并发症与血管损伤有关，常吃蚕豆有助于保护血管。蚕豆中富含精氨酸，具有强大的松弛血管平滑肌的作用，并可以增加血流量，防止脂肪等沉积物黏附于血管壁，从而抑制血管壁增厚，减少血管堵塞的机会。 另外，蚕豆含有植物蛋白及膳食纤维，能辅助降低血糖，预防微血管的基膜增厚。可将干蚕豆在温水中浸泡12小时，剥除豆皮后煮食。每天30~50克。

糖尿病吃什么好2012-02-20

现在心脑血管发病情况已经到了不重视不行的地步了，我国包括冠心病、脑卒中、心力衰竭和高血压在内的心血管病患者估计已经达到了2.3亿，平均每5人就有1人患心血管病，而且还呈不断增长的趋势。哪些食物对保护心脑血管有益？1。杏仁。一份发表在《美国临床营养学会期刊》的研究发现，杏仁不但具有对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸，还有维生素E和精氨酸，可以防止血小板凝结，降低心脏病风险。护心吃法：杏仁热量高，要...

日常保健2015-06-27

当人们的精神压力过大，运动量少，就会导致大量的垃圾在血管里面沉积，加快了血管的老化，增加了患上心脑血管疾病的风险，如何正确的给血管洗澡让血管更加的年轻呢。如何给血管“洗澡”？4大方式让血管活到老！1、食物清洗黑豆属于血液循环的一种催化剂，能够提高血液循环的速度，因为里面含有大量的花青素，属于一种多酚类物质，容易被人体所吸收。荞麦营养非常的丰富，里面含有大量的色氨酸、赖氨酸，是人体所必不可少的氨基酸...

日常保健2018-11-05

如今生活条件好了，很多人都有血管堵塞的问题，要想疏通血管，保养血管，最好的方法就是学会吃。那么，吃什么可以保护血管健康？血管堵塞的5大症状血管堵塞会有一些小提示，如呼吸急促，四肢疼痛等等。1、呼吸急促、气喘，说明肺中的血栓已经影响了供氧量，当供氧量不足时，便会有缺氧气短现象，如爱深呼吸、心跳加速、头晕、乃至晕厥等。2、胸痛。对于中老年人来说胸痛绝对是危险信号，心血管堵塞导致的心绞痛、心肌梗塞等。3...

慢性心脑血管疾病2017-06-25

夏日炎炎，室内室外气温都很高。人们在吹空调、喝冷水、冲凉水澡的时候，血管会处于极度扩张状态。如果不小心受到了寒冷的刺激，血液供应就会严重不平衡。这时候就会发生一些头疼、头晕的不适状态，甚至危及生命。所以夏季高温一定要有正确的降温方法。夏季怎么保护心血管？教你4招来保养！1、及时补水夏天的温度通常在30度以上，这时候人体就会大量的出汗，整个身体都会处于一个缺水的状态，更严重者会诱发中暑的症状。然而有...

疾病百科2019-07-05

心脏是我们人体中最重要的器官，我们全身的血液循环都是由小小一个心脏带动的，可想而知，我们的心脏承担了多大的压力！目前心血管疾病的发病率非常高，这正是由于平时我们对心脏不多加养护而引起的。下面我们就来了解四个可以保护心血管的动作：1、抚摸胸口当我们感到胸闷气短，心口不舒服时，可以仰卧在床上，将全身放松，两手掌根部分别按住乳中穴，用指头抚摸胸口，同时右手向右旋转50圈，左手向左旋转50圈，交换方向再旋...

热点文章2018-03-24

在致人死亡的疾病中，心血管疾病长期占据第一位，如今又呈高发态势。心脑血管疾病一直是中老年人健康的一大威胁，想要远离这些疾病，中老年人务必要从饮食上加强保护心脑血管营养的摄入。中老年人要保护血管，就应该多吃养生食物，及时清理血管中的垃圾，从而防止血管硬化，预防心血管疾病的发生。远离心脑血管疾病的食物清单一、菠菜菠菜含有丰富的维生素C、钙、镁、钾元素。维生素C可以促进人体合成氮氧化物，具有很好的扩张血...

日常保健2017-10-25

长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝死。护理血管要如何保健？不管是哪一个年龄段的人群都要懂得护理好自己的身体，人们常说“血管年轻人不老”，可人过三十，很难有时间、精力，好好保养自己的血管。对此，专家们教给大家一些日常护。1、血管保健措施——每周两块黑巧克力黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素...

日常保健2017-07-24

现在的年轻人都喜欢熬夜，熬夜会导致血压升高，容易增加心血管系统压力。不健康的生活方式会严重导致血管堵塞，那么面都这种情况该怎么办呢？如何缓解血管压力？今天就为大家介绍几种有利于保护血管的食物，一起来看看吧。1、玉米玉米相信大家都吃过，大多数人都拿来熬汤。玉米有可以减少胆固醇再血管中的沉积，从而软化动脉血管。玉米含有丰富的蛋白质，经常吃玉米对身体有益处，能够预防心脑疾病。而且玉米属于粗粮，小孩、老人...

高血压吃什么好2018-07-27

上海交通大学医学院附属瑞金医院血管检测中心 李燕教授重视血管保护从源头阻止心血管疾病发生动脉血管是人体重要组成部分，负责给全身的组织器官供血供氧。动脉血管发生病变、堵塞，会波及人体重要器官。血管病变若发生在心脏，可导致心肌梗死和猝死；发生在脑，可致中风、偏瘫。可以说，血管病变是我们常见心脑血管疾病发生的基础。不良的生活方式引起血管硬化加速衰老盐李燕教授介绍了一项广州与北京人群食盐情况与主...

专家访谈2013-04-14

心脑血管疾病向来是中老年人的健康大敌，而拥有健康的血管，就像是给生命加了一道“护身符”。随着年龄增长，血管会慢慢衰退老化，斑块等沉积物也会越来越多。因此，生活中可适当补充一些有益血管的“碱性食物”。碱性食物并不是指味道或是食物本身的化学属性，而是含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，它们在体内的最终代谢产物常呈碱性，如蔬菜、水果、乳品、菌类、豆制品以及一些水产品等，西红柿、橘子等吃起来呈酸味的蔬果，...

养生常识2015-11-06