30多岁，也就是很多人所说的奔四，大多数女人都了这时候都会感到成熟而又迷惘，虽然不会满脸沧桑，岁月的痕迹也无法抹去。这样的女人不在拥有花季的美丽，抓的越紧从指缝中流失的就越快，美貌就像是握在手里的沙。但是因为这岁月的积累，也有了底蕴和魅力的绽放，从内而外散发出来的成熟气息，有另一种不一样的内涵。中年已经毫不犹豫地奔向而来，所以这时候的女人，一定要注意好保养和养生，这样才能使得自己的生活更滋润。今天...

护肤技巧2017-01-05

歌星称吃生鸡蛋护嗓子 去年12月初，某歌星宣称不久前咳血、失声，康复后他要向“海豚音王子”Vitas学习，每天吞7个生鸡蛋保护嗓子。 Vitas是否真靠吃生鸡蛋护嗓？某歌星是否真会用此法？这些我们都无从验证，但这一“护嗓诀窍”却在网上风行，小编上网看到，不少网友附和称，吃生鸡蛋可以润喉，还有些爱唱歌的网友表示将尝试。 中医：生吃鸡蛋其实作用不大 “吃生鸡蛋护嗓子，应该没什么科学道理。”...

名人2011-09-16

红枣的功效与作用使很多人都会把这种食物房保健饮食中不能替代的位置。其实，红枣的吃法是很多的，并没有太多的局限性。今天，就来一起看看红枣保养养生的5种吃法都是怎样的吧。红枣保养养生的5种吃法红枣熬汤：唐代盂诜所著的《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。具体做法是：银耳20克、红枣20颗、加冰糖一起煮半个小时左右。用红枣熬汤不仅止咳润肺，而且也养颜滋润。红枣泡水：实验证明，每天给肝...

食谱推介2014-12-31

一道成功的菜肴，能同时兼顾美味与养生是最好不过了。作为医疗食补之材，山药经常出现在餐桌上，它的烹饪方法也很多，不同的做法对营养保留不尽相同，与不同食材搭配也能产生不同的滋补和养生疗效。下面就推荐几种山药好吃又养生的做法。炒山药。在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分，尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药，荤的有山药炒肉片...

营养食材2017-06-20

30多岁，也就是很多人所说的奔四，大多数女人都了这时候都会感到成熟而又迷惘，虽然不会满脸沧桑，岁月的痕迹也无法抹去。这样的女人不在拥有花季的美丽，抓的越紧从指缝中流失的就越快，美貌就像是握在手里的沙。但是因为这岁月的积累，也有了底蕴和魅力的绽放，从内而外散发出来的成熟气息，有另一种不一样的内涵。中年已经毫不犹豫地奔向而来，所以这时候的女人，一定要注意好保养和养生，这样才能使得自己的生活更滋润。今天...

部位保健2016-07-08

双脚直接接触地面，容易受到风寒湿气的入侵，在脚部有很多强壮保健穴位，适当的进行刺激具有行气活血以及驱寒除湿的功效，同时也改善了脚部健康问题，具有延年益寿的功效。按摩脚底的4大强身穴，保养养生功效好！1、涌泉穴涌泉穴在脚掌前部1/3的部位，又被称为长寿穴，睡觉前对此穴位按摩100次，具有健脾胃益精血的功效。涌泉穴是身体最低的穴位，肾经主要从此穴位涌出。肾气充足耳聪目明而且精神亢奋，走路时有力气，寒湿...

推拿按摩2019-05-07

肝脏是人体唯一一个解毒器官，经常被我们委以重任，也是我们身体最容易出问题的一个器官。那么肝脏不好有什么危害呢？日常生活中应该如何养肝护肝呢？肝脏不好危害多肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了。中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”。肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废...

肝病2018-01-12

养生不是只有老年朋友才会关注，三十岁以后的女性更应该注意养生。如果可以时刻的对自己关注有加，拥有健康的身体。对于不同年龄段的人来说，养生有着不同的方法。尤其是对于女生来说，养生方法非常重要。我们在这里把处于中年的女性分为两个类别，第一类是三十岁到四十岁之间的女性，第二类是四十岁到五十岁之间的女性。这两类人群的保健方式各不相同。三十岁以后女性应该如何保养？对于30-40岁的女人来说，重点在于抗老化。...

日常保健2018-06-23

喝汤一直是女性的美容保养品，可以帮助内调气色，那么究竟喝什么汤有利于美容养颜呢？今天就为大家介绍五款滋补美容汤，让你拥有健康好气色，一起来看看吧。生鱼煲西洋菜汤材料：生鱼1条、瘦肉8两、西洋菜1斤、蜜枣6粒。做法：生鱼去鳞，清除内脏，洗净沥干，撒少许盐。锅放油，将鱼煎至微黄。瘦肉洗净，出水，用水冲净。锅内放适量清水煮沸，再将全部材料放入，煲约三小时左右便可。功效：广东的老牌例汤。生鱼又称黑鱼，是生...

营养搭配2018-06-20

现代人都很注重养生，养生粥也因此流行起来。下面给大家介绍5种养生粥，有利于身体健康，而且营养好味道。山药枸杞养生粥山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。做法：1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块。2、将泡好的米放入锅中...

营养饮食2014-07-02

今天我们这来了一位女性，有上火症状，出现喉咙疼痛、干咳等症状，她自述平时喜欢吃菠萝蜜，怀疑是菠萝蜜引起的，来向我求助。那么我跟大家讲一下菠萝蜜到底是一种什么水果呢，它到底会不会引起上火呢？菠萝蜜是日常生活中比较常见的一种水果，也是一种热带水果，性平、稍偏温，当中含有多种维生素、矿物质，可以帮助机体维持正常的新陈代谢，在平时可以吃零食，一般不会引起上火，如果长期过量吃，可能会导致体内糖分摄入过多，从...

健康笔记2024-03-07

针对肾阳虚进行四季调养养生，可从饮食、运动、中药调理、起居作息、情志调节等方面入手。1.饮食：春季阳气升发，可适当食用一些温补阳气的食物，如韭菜、葱等，有助于激发体内阳气；夏季可吃些温热性食物，如羊肉、桂圆等，以阳养阳，但要避免过度贪凉饮冷损伤阳气；秋季气候干燥，在养阳同时可搭配一些滋阴润燥食物，如芝麻、核桃等，防止阳气随津液流失；冬季是养肾的**季节，多吃黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等，黑色入...

健康科普2025-03-29

肺腺癌患者四季调养养生可从饮食、运动、情绪、起居、药物辅助等方面着手。1.饮食：春季阳气上升，可多吃些温补阳气的食物，如韭菜、菠菜等，以助肺气宣发；夏季天气炎热，应选择清淡、易消化的食物，如绿豆汤、冬瓜汤等，避免食用辛辣、油腻食物加重肺部负担；秋季气候干燥，多吃润肺生津的食物，如梨、百合、银耳等；冬季寒冷，适当增加温热性食物摄入，如羊肉、桂圆等，以增强机体抗寒能力。同时，要保证营养均衡，摄入足够的...

健康科普2025-05-02

眼看春天就要到了，养生话题又被提上日程，春季更要好好养生，那么男女养生究竟要怎么做呢？今天就为大家介绍几款健身营养养生汤，让你开心度过春天。1、猪血菠菜汤材料：猪血250克，菠菜250克、油盐适量备用。做法：先将它们都清洗干净，然后直接的熬制成汤来喝，但是熬制的时间最好是半个小时左右即可。功效：这款就是名副其实的猪血菠菜汤，如果是体质虚弱或者是常年便秘的老年人喝，对治疗便秘有很大的作用，而且还会增...

两性2019-03-28

老年人最佳的运动方式之一就是散步，散步对老年人来说有很多好处。不过，老年人散步也是有讲究的，正确的散步方式才能真正起到保养养生的作用。下面不如就来一起看看老年人散步的好处和方法吧。老年人散步的好处首先，可以保持关节的灵活性，同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。还可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。可使全身肌肉...

中医养生2016-06-10

在夏季新陈代谢速度比较快，再加上工作压力比较大、总是熬夜等会让人们心情变得更加烦躁，到了晚上蚊虫增多也会影响到睡眠，不利于肝脏养生，容易出现肝血不足问题，所以在夏季要好好的养肝。夏季如何养肝？1、合理的补水，做好防暑工作在夏季出汗比较多，所以要也少量多次的原则来补充水分，能帮助肝脏的代谢和解毒，促进血液循环。一次性喝水不能过多，不然会引起身体水肿。但是夏季不能喝冰镇饮料或者吃冰西瓜，不然会让肝病复...

肝脏保养2019-07-08

冬季马上就要到来了，冬季人们也是比较容易患有皮肤瘙痒疾病的季节，冬季人们一定要注意保持自己身体的卫生，要多洗澡，但是在冬季患有皮肤瘙痒疾病的患者应该做些什么事情呢？针对这一问题一起来了解一下吧！中医专家介绍在冬季瘙痒症的人群应该注意以下三个方面。1、洗澡时间不宜过长，10分钟左右即可。洗澡次数不宜过频，一周1-2次澡足以，瘙痒病病人大多喜欢用温度高的水烫洗，但是建议洗澡时水温不要超过45℃，可以使...

孕期2017-10-16

男性的生殖器要注意保养好，对于男性来说生殖器至关重要的，直接关乎到男性以后的生育问题，那男性如何来保养生殖器呢。男性如何保养生殖器？1、正确的睡姿男性一定要注意自己的睡姿，尽量采取仰卧的方式，因为侧卧会挤压睾丸处，容易发生精索扭转。当精索发生了扭转，就会影响了睾丸得到营养供给，只要超过了12个小时就会导致睾丸的缺血和坏死。2、按摩男性朋友在洗澡时或者睡觉之前，用双手来按摩睾丸，用拇指轻轻地捏住睾丸...

日常保健2018-08-14

桂圆红枣莲子汤材料：桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙、清水1000毫升。做法1、银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。2、将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。3、煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。枸杞酒酿蛋材料：枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖。做法1、先将200克酒酿煮开。2、然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50...

食材档案2017-11-20

随着天气转冷，秋冬季不远了。秋冬季是人抵抗力最差的季节，是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡期，学会养生保健是少生病的关键。那么秋天养生吃什么呢？我们一起来看看。秋天养生吃什么好？1、莲藕无论做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的作用。此外，莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的多酚类物...

四季饮食2017-10-18

冬天天冷，养心可在室内多养养花草，天气好时多出去晒晒太阳，打打太极拳等，对平和体质者的身心保健都有益冷面传统医学认为，人体的6条阳经均在头面部进行交接，所以称头为“诸阳之会”、“精明之府”。冬天用冷水洗面，可以提神醒脑，以减轻冬季委靡不振的精神状态，并能提高身体抵抗力热足民间有一种说法，叫“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除。秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和”，大家都知道“寒从脚起”的道...

养生常识2017-10-18

到了寒冷的冬天，是不是穿上厚厚的衣服，就能避免疾病的侵蚀了呢？当然不是，上班一族如果想要一个好的体魄，就不可忽视养生工作。冬季应该注意哪些部位的保养，以及吃什么最养生呢？小编来告诉你。保养部位一：腹部用双手按顺时针方向绕肚脐揉腹36周，有利于防止便秘、消化不良等症状。吃晚饭的时候尽量是等消化完了再坐下工作，如果是赶不及就要坐下工作，不妨做得隐蔽一些，虽然不雅，但可以避免发胖。保养部位二：脖颈很多办...

日常保健2015-01-22

冬天天冷，养心可在室内多养养花草，天气好时多出去晒晒太阳，打打太极拳等，对平和体质者的身心保健都有益冷面传统医学认为，人体的6条阳经均在头面部进行交接，所以称头为“诸阳之会”、“精明之府”。冬天用冷水洗面，可以提神醒脑，以减轻冬季委靡不振的精神状态，并能提高身体抵抗力热足民间有一种说法，叫“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除。秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和”，大家都知道“寒从脚起”的道...

养生常识2017-10-16

秋天是硕果累累的丰收季节，而秋天也是养生的好季节，面对如此丰富的食物，我们如何选择合适的食物进行养生，这是大家都非常关注的热点之一。那么，秋天如何保养身体？第一、合理的饮食滋养肝脏秋天气候干燥，秋天的干燥很容易损害肺部，因此，秋季饮食以清淡为主，不吃油腻食物，多吃新鲜水果蔬菜，可吃莲藕和香蕉、梨和蜂蜜等，可以润肺滋阴。干燥食物尽量少吃或不吃洋葱和生姜、烈酒等热食和油炸脂肪。体质脾胃虚弱和慢性疾病的...

四季养生2018-10-08

夏季是需要特别注意的季节，因为温度高，如果不注意保养，很容易导致身体各机能失调，那么夏季应该怎么保养呢？下面就给女性介绍些实用的夏季保养知识，希望能够帮助女性安然度过炎热的夏季。1、多喝水、少喝饮料据营养专家介绍，天气都比较干燥，人体每天的进水量应达到2000—2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。一天水分的补充和保持也是很重要的，保持体内足...

日常保健2015-07-02

依据十八反十九畏制定四季调养养生计划，需考虑季节特点、药物配伍禁忌、饮食搭配、起居调整、运动方式等因素。1.季节特点：春季阳气上升，万物复苏，人体新陈代谢加快，此时应注重养肝，可选择一些具有疏肝理气作用的中药材，但要避免与违反十八反十九畏的药物搭配。夏季炎热，人体出汗多，易伤津耗气，需注意清热解暑、益气生津，选择合适的药物调养时同样要遵循配伍禁忌。秋季气候干燥，易伤肺阴，应着重润肺滋阴。冬季寒冷，...

养生2025-04-10

中医讲究辩证治疗法，养生也是要根据个人的体质来进行养生，男女体质各不同，中医男女养生方法也各异。 女性的中医养生的方法。 1、合理安排三餐：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。 2、饭...

中医养生2012-11-08

薄荷又称鱼香草，是唇形科多年生草本植物，薄荷作为药食两用的野生蔬菜，日益成为人们日常生活中家喻户晓的绿色食品和营养养生保健品。 药理作用1、局部作用：薄荷水局部应用有清凉、止痒、消炎、止痛的功效。薄荷醇能刺激皮肤神经末梢感受器，先产生凉的感觉，继而有轻微的灼热感。缓慢地透人皮内，引起长时间的充血，而达到治疗作用。2、解热：小量薄荷能兴奋中枢神经，使周围毛细血管扩张而散热；并促进汗腺分泌而...

中药大全2017-08-04

因为卵巢不但关系到女人的生育能力，而且还关系到女人的衰老问题，所以女性保养卵巢特别重要。那么如何保养养护卵巢呢？中医告诉你不妨按摩几个穴位，可以养护卵，下面就一起来看看养护卵巢穴位的按摩方法。养护卵巢按摩3穴位照海穴照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现代常用于治疗尿道炎、肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等。气海穴气海穴位于体前正中线，脐下1寸半。气海，任脉水气在此吸热后气化胀散从而化为充盛...

保护卵巢2016-06-15