我们身体的五脏是相当重要的，只有五脏功能正常运转，那么身体才会健康。所以大家在平时生活里应该注重身体五脏的保养，可以多吃一些能够起到保养五脏的食物，五谷杂粮是很不错的选择。那么应该怎样保养五脏呢？要多吃哪些五谷杂粮呢？1、养肾应该多吃大豆肾脏对我们的身体来说是相当重要的，肾脏有排毒功能。在平时生活里多吃黑豆，喝到是一种健康食物，可以起到强身健体的作用，能够提高人体的免疫功能，而且有很好的补肾效果，...

中医养生2018-08-27

中医认为身体属于一个整体，五脏即心脏、肝脏、脾、肺和肾脏是整个身体的核心，只要5个脏器出现了问题，那么各种疾病接踵而来，想要延年益寿和长命百岁就应该保养好五脏。怎么保养好五脏？1、保养心脏心脏具有泵血功能，心脏异常时会让人们出现脸色苍白没有光泽、舌苔发淡、脉搏比较细弱无力，心悸心慌、思维不清晰。中医认为上午11：00~13：00是心经工作时刻，这时间段有30分钟的午休时间能提高阳气，达到了阳阳护心...

中医养生2019-10-13

五脏也就是心脏肾脏肝脏脾肺，不同的脏器对应不同的饮食爱好，若想要保持正常运转状态，就应该选择合适的食物让身体越来越健康。五脏最喜欢的食物有哪些？1、心脏心脏喜欢小麦，可达到养心气的功效，小麦分为浮小麦和淮小麦。浮小麦可入心经，可去除心脏中热气，适合虚汗和盗汗人群，让津液在身体里面正常运行。淮小麦能补养心气。对于失眠多梦的人群可以把适量的淮小麦放在杯子里煮水喝，促进了全身血液循环，提高了阳气，让心脏...

其他疾病2019-10-28

五脏属于身体的核心，一旦无常出现了衰老势必会引起各种疾病的发生，如果想让身体保持健康状态就应该先好好的保养五脏，不妨通过食疗的方式来养生。如何通过食疗方法来保护五脏？1、保护心脏当心脏功能异常时会让患者的脸色苍白、心慌、思维不清晰等。在上午11点到下午1点是，养心脏最好的时机不妨抽出30分钟或者一个小时的时间来午睡，这样能够达到养阳以及护心的功效。小编推荐大家选择红色的食物，因为中医认为红色食物能...

养生常识2018-12-27

五脏也就是肾脏、脾脏、肺部、肝脏及心脏等，五脏的健康直接决定了身体是否处于健康状态，如果想要保护好五脏六腑，应该先了解五脏所喜欢的食物。养五脏的食物都有哪些？1、心脏桂圆和黑木耳：桂圆具有安心神以及补气补血的功效，同时养护心神，特别适合于心脏供血不足所引起的心悸以及心慌。黑木耳又被称为天然的抗凝剂，能够防止动脉硬化的产生。金桔：金桔是生活常见的水果，同时也具有一定的药用价值，金桔具有解郁疏肝以及化...

营养食材2019-03-12

白癜风的治疗时间短比较漫长，所以中医有疗养之说，白癜风患者如何保养五脏？人体的五脏很重要。五脏不仅让人拥有好的气色，也能让人保持着健康的体魄，对于白癜风患者来说，更加需要保养好五脏了，这样对病情的恢复也是大有益处，我们可以通过日常的护理来治疗白癜风，这样效果会更好。首先来讲一下如何调理肺色。下面来了解下怎么调理肺色呢？具体做法：可在早晚进行半小时左右的呼吸锻炼，采用腹式呼吸：伸开双臂，尽量扩张胸部...

白癜风疾病常识2016-08-08

中医认为心脏、肝脏、肺、肾脏、脾脏，不仅仅属于身体的器官，同时也是我们人体养生的终极目标，随着年龄的增长五脏需要承受很多的负担，生活中必须要选择正确的保养方式。年过60的男性应该如何保养五脏呢？1、保护肝脏少量的喝酒确实能够活血，但是如果过量的话会直接伤害到肝细胞。如果总是生气压抑就不能让肝脏得到一定的舒展，当肝气郁结势必会引起疾病，比如高血压、胃部疼痛等，在肝脏会有大量的血液贮存，能够保护保持眼...

养生常识2018-12-14

若让身体安康就应调养好五脏，尤其是从饮食方面入手，生活中常见的食物颜色不一，给带来的营养价值也有很大差异，不同颜色的食物对应着五脏。哪些颜色的食物可养五脏？1、黄色食物可养脾常见的黄色食物有玉米南瓜等，里面含有大量的维生素d以及维生素a，其营养物质会集中在脾胃区域，维生素a能够保护呼吸道黏膜以及肠胃道粘膜，减少了患上胃炎以及十二指肠溃疡的几率。维生素d促进了胃肠道对钙和磷的吸收，可强身健骨。2、白...

药膳食疗2019-11-15

我们的身体是一个整体，五脏是身体的核心，一旦五脏衰老，势必会引起各种疾病的产生，如果想要养生的话必须要保养好五脏，怎样才能让身体保持健康状态，同时延年益寿。男性如何保养好五脏？1、心脏当心脏不好时，会让患者思维模糊、脸色苍白没有光泽。在上午11：00到下午1：00是养阳气的最佳时间段，吃完午饭之后，应该要半个小时到一个小时的午睡时间，这样能够起到养阳护心的功效。多吃一些红色的食物，红色食物能够养心...

养生常识2019-03-15

睡眠好，先保养五脏 睡不着觉，睡不踏实容易醒，醒了以后就再也睡不着，睡完了不解乏，每天只能睡几个小时……想必现在很多人都遇到过上述情况中的一种或几种，并为此困扰不已。事实上，若能通过不同表现，将失眠正确归因于五脏，就能有效缓解。 1、睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心 经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，...

健康生活2011-03-15

我们日常生活中常见的5种颜色，和五脏有着密切的联系，中医认为，白色能够入肺，红色可以入心，青色能够入肝，黄色可以入脾胃，黑色能够入肾经，不同的颜色滋养不同的五脏。不同的颜色对五脏有不同的滋养功效1、绿色能够养肝中医认为绿色和酸味的食物能够入肝经，青绿色的食物能够调节身体中的平衡，从而消除紧张和抑郁的情绪，具有镇静的功效，同时也能够减轻失眠、发热、头痛以及昏厥的症状。酸味食物能够开胃，增强肝脏功能，...

中医养生2019-02-09

经常梳头是中医推崇的一种养生方法，有防治多种疾病的功效。那么如何梳头养生呢？每天勤梳头能保养五脏，中医教你如何梳理自己的头发，要注意选好一把好梳子很重要哦！跟着来学习梳头养生的方法吧！勤梳头功效多中医认为，不通则痛，通则不痛。“头为身主宰，诸阳所会，百脉相通；发为血之余、肾之华。”人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，有近50个穴位，梳头对这些穴位能起到按摩作用，可使头部经络气血通畅，加强头皮经络系...

养生常识2017-10-16

人体的5个内脏是直接决定了人体功能运行以及生命活动的基本。五脏各司其职，并且可以相互协调，一般想要身体，保持正常的功能，就一定要做好五脏的保养，因此养生的人首先也应该滋养五脏。中医如何调养五脏？1、心脏想要对心脏进行保养，首先一定要注意好对自己心态的控制，很多时候心神容易受到其他事物的影响，这样就会使人心浮气躁，这种情绪会直接对心脏造成影响。心脏主血脉与神态，因此想要保养心脏，最大的问题就是保持心...

泛健康文章2022-02-24

其实脸上的五官变化直接对应了五脏的变化，嘴巴对应脾胃，鼻子对应肺部，眼睛对应肝，耳朵和肾经相关，舌头对应心脏，中医如何来保养五官呢。中医如何来保养五官？1、眼睛平时可以多吃一些黄绿色的食物，比如猕猴桃、西红柿、胡萝卜、西兰花、玉米等，因为里面含有大量的玉米黄素以及叶黄素，可以在眼睛里面大量的积累，帮助眼睛对抗紫外线，防止眼睛出现视力模糊。平时也可以打乒乓球，因为眼睛会随着快速的运动而转动，这样可以...

中医养生2018-10-14

中医认为身体是一个整体，五脏之间的关系非常紧密，其中一个脏器出现问题势必会牵连其他的器官，所以在生活中要保养好每一个脏器来维持身体的健康。五脏之间有什么关系？关系一、心脏和脾、肝、肺、肾脏中医认为心脏主血，肺部主气，只有全身的气血循环才能为脏器组织输送养料，维持最基本的活动。虽然心脏具有泵血的功能，但是必须要有肺气的推动，积存在肺里面的气需要灌注到心脉，才能够让气血运输到全身。脾具有运化的功效，主...

中医养生2019-07-26

背部是人体重要的保健区域，对背部的保健和养生，可以对我们的五脏六腑起到功能的刺激调节，进而让我们更加健康。保养背部首重保暖中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上是人体的阳经，所以背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在。督脉与六阳经有联系，称为“阳经之海”，故其统摄一身之阳，全身阳气的运行都与脊柱有关，因而，背的寒暖与脏腑的功能息息相关。《养生四要·慎动》中提到：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺...

中医养生2017-08-09

配方一：茉莉花+甜菊叶茉莉花+甜菊叶是养精提神的花茶搭配。甜菊叶具有滋养肝脏，养精提神的功效，而茉莉花更是具有理气开郁、辟秽和中的功效，因此茉莉花和甜菊叶混合花茶不仅可保健提神还可调整酸碱平衡增强抵抗力，茉莉花香气清婉，馥郁宜人，甜菊叶甘甜可口，是新型的甜味剂，让你的每一天都是甜甜的。配方二：薄荷叶+马鞭草薄荷入茶饮，可改善缓和头痛，促进新陈代谢。其淸凉香气，还可平缓紧张愤怒的情绪，能提振精神、使...

中医养生2017-08-10

中医认为脸色发黄灰暗没有光泽，说明五脏功能出现了异常。若想要达到美容养颜的效果，要调理内在的生理功能，从而延缓皮肤衰老，让人们保持年轻态。身体哪些器官需要富养？1、脚脚被称为第二心脏，离这心脏最远而且阳气不容易到达脚，所以一定做好生活中的保养。每天早晚使用热水泡泡脚，同时对脚底进行按摩。把双手搓热之后，两手掌轮流着对脚心搓，一直让局部发红发热为止，然后再把双脚抬高一些，尽量高过心脏，能促进腿部和脚...

中医养生2019-11-18

若想让身体保持健康状态必须让五脏六腑正常运转，每个器官的养护方法是不同的，必须一一应对来保护，防止受到伤害。如何来养护身体上的各个器官？1、肠道低膳食纤维高脂肪高蛋白的饮食是引起大肠癌的主要因素，吃的越多越会增加肠道的排泄压力，同时产生大量的毒素。平时可以多吃含有粗纤维的食物，饮食以清淡新鲜为主，控制油的摄入量，每顿饭只吃七分饱即可。2、肺部大量吸烟或者长时间待在受到污染的环境中容易引起肺癌。平时...

中医养生2019-10-25

十指连心。人体十二经脉的起点或终点都在身体末梢，其中六条走到双手，停在十根指头，打开手心有三条阴经走到大拇指、中指、小姆指;翻到手背则有三条阳经走到食指、无名指、小姆指，而另外六条通达脚趾的经脉也可以透过相似的经气，在手上得到表里的对应。的确，双手汇通全身经脉，翻开记事本后面密密麻麻的手部穴位图便可略知一二，既然双手与五脏六腑密切连结，我们其实可以不用等到头痛、胃痛、肚子痛……等身体不舒服的时候再...

经络养生2013-03-13

凌晨1-3点：养肝时间 这是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13-17点。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但13-17点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。 有以下症状者，最需要养肝。眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦，同时可能会胸肋隐痛、月经...

中医养生2012-01-11

1、太烦躁而时睡时醒是因肝 若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。 滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝，效果很好。 2、睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心 经常熬夜加...

健康生活2010-08-06

在肚脐部位有一个重要的穴位是神阙穴，中医认为神阙穴是五脏六腑之根本，肚脐周围的皮比较薄，没有皮下脂肪组织，容易受到寒气入侵，所以要做好保养措施。怎么来保养肚脐部位？1、对肚脐部位进行按摩首先要躺在床上，两个腿弯起来，左手掌心放在肚脐部位，右手掌放在左手背上，以顺时针和逆时针的方向各按摩36圈，此方法具有温养神阙穴的功效，能促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，可调节大便干结和大便溏稀问题。另外经常按...

推拿按摩2019-06-18

器官的演化对人的生存有着至关重要的作用，五脏六腑调节着处理着人的各种生命活动，所以调理好五脏非常关键。五脏六腑对应哪些食物？1、养肝：生吃绿色食品，特别是绿豆汤（把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7~8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效——切记）晚上吃为好。2、养心：红色食品，特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆等早上吃好，不仅可以养心，还具有补血的功效，...

养生之道2017-12-08

天地有五行，人有五脏，而五脏亦配合五行。其实，五行除代表我们熟悉的五种物质：金、木、水、火、土之外，也代表了我们的五脏：心、肝、脾、肺、肾，同时可引申出五色：白、青、黑、红、黄。只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，达到调和五脏，从而滋补身体的机能。红色食物养心红色食物包括胡萝卜、番茄、红薯等。按照中医五行学说，红色为火，故红色食物进入人体后可入心、入血，具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的...

食材档案2017-11-09

人体有四大养生区，即背部区、脊柱区、腋窝区和肚脐区，其中最容易被我们忽视的就是背部。《养生四要·慎动》说：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。”《摄生消息论·春季摄生消息论》说：“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻寒咳嗽。”传统的度冬健身谚语也说：“老人防寒冷，曝背能延年”。下面我们就来说说如何保养背部保养背部首重保暖中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上是人体的阳经，所以背部的脊柱是主一身...

中医养生2017-08-31

脚需要承受着全身的重量，是身体最低处。但是脚却是非常神奇的部位，各个器官在脚底都有反射区，也就是说做好脚部的养生就能保养五脏六腑。如何利用双脚养生？1、对大脚趾揉搓可缓解眼干中医认为肝开窍于目，当肝脏功能异常时眼睛得不到充足血液和氧气的滋养，从而让人们看东西模糊以及眼睛干涩。肝经起源于大脚趾，平时可以对大脚趾进行按揉，能加强肝经的气血。只有肝气血运行通畅才能让眼睛更加滋润，缓解了眼睛不适感，防止夜...

中医养生2019-11-18

红色食物养心 红色食物包括胡萝卜、番茄、红薯等。按照中医五行学说，红色为火，故红色食物进入人体后可入心、入血，具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。 而且红色食物具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用，还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素，增强心脏和气血功能。 黄色食物养脾 五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要...

食材档案2011-09-08

现代人都比较重视养生，特别是一些老年人学习了很多的养生知识，其实要想养生应该从饮食入手。相信很多人都知道，在平时多吃五谷杂粮更有利于身体健康，而且五谷对于五脏有很好的滋养作用的，常吃五谷有利于五脏的健康。五谷最养生？中医教你吃五谷养五脏的方法！方法一、多吃小米养脾胃在平时脾胃不好的人可以多吃小米，经常用小米熬粥来喝，能够滋补脾胃，可以补中益气，能够提高人体的免疫力，可以延缓衰老，能够达到延年益寿的...

药膳食疗2019-02-19