0个回复 2019/7/25 19:02:51

女人例假期间一般吃高蛋白以及高维生素的食物比较好，比如奶类以及蛋类和肉类，蔬菜水果等等，也可适当吃些有助于补气血的食物，比如动物肝脏以及红枣和瘦肉等，可以提高身体的免疫力。在来例假后身体相对来说比较虚弱，还有可能会导致身体出现不适的症状，因此还要做好日常的护理工作。

1个回复 2021/8/17 14:57:26

您好，根据您的情况分析在月经期间避免冷凉和药物。建议您多喝热水热汤，注意腰腹部保暖，同时您也要少吃冷凉辛辣刺激的食物，避免剧烈运动。

3个回复 2017/7/7 6:28:41

应适当多摄入一些含铁丰富的食物，动物血、动物肝脏、畜禽肉类和鱼类等动物性食物以及黑木耳、海带、芝麻等植物性食物中均含有丰富的铁。而在上述食物中，以动物性食物为首选，这是因为动物性食物中的铁为血红素铁，易被人体吸收利用。

1个回复 2018/6/29 10:27:57

经期主要要避免生冷，寒凉的食物，水果可以吃，但好少吃，避免一次使用很多，吃得肚皮冷冷的就不好了，有些时候可以在吃了水果之后吃些热茶，会好些。常见水果都可以吃，但要注意避免过多，同时注意梨子，柿子等这些东西不要吃，太凉性了，经期之后可以适当吃些。

1个回复 2021/12/24 4:15:45

月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。月经后建议补血治疗，建议服用阿胶浆，同时建议适当多吃富含蛋白质，铁，铜，叶酸，维生素B12，维生素C等造血原料的食物。

1个回复 2021/12/10 2:28:55

您好，大部分水果都可以适当食用的。建议经期要均衡营养，可适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。另外经期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加强经期卫生，因为此时子宫内膜脱落出血，机体的抵抗力较弱，容易造成感染引起疾病。经期也要避免性生活。希望我的回答对你有所帮助。

1个回复 2021/12/24 4:54:19

女性月经期间不能吃生冷寒凉的食物，比如梨、西瓜等，因为吃这类食物会影响到经血的排出，很容易导致痛经。此外，月经期间也不要吃辛辣刺激的食物，还要避免抽烟喝酒。女性月经期可以适当多吃些有补气血作用的食物，比如桂圆、红枣等，也要多喝些热水，如果有痛经情况，可以适当喝些红糖姜枣茶，有助于缓解不适症状。

1个回复 2021/3/30 12:02:53

例假期间不能吃辛辣刺激性的菜，也不能吃属性寒的菜，因为可能会刺激引起腹痛，导致出血量增多或是减少等情况。如生的葱姜蒜、辣椒、马齿笕、螃蟹等，例假期间不能吃，因为对身体健康不利。例假期间可以吃一些新鲜的蔬菜，如白菜、茄子、芸豆等，对身体健康有帮助。

1个回复 2021/9/13 17:35:38

你好，女性在月经期间减肥是没有太大作用的，其次女性在月经期间少吃生冷及辛辣刺激性食物就行了，其它食物都可以吃的，平时多运动及饮食清淡为主。

1个回复 2018/8/1 15:52:38

例假期间可以吃乌鸡汤、山药排骨汤、蔬菜汤等调理身体，能够起到气血双补的作用，还可以预防便秘、营养不良的风险。月经期间对饮食的要求比较高，提倡补充丰富的蛋白质和钙元素，避免血钙流失引起关节的疼痛、抽筋等。例假期间注意休息，调整作息时间，尽量不要熬夜。

1个回复 2021/3/30 12:30:16

患者你好，女性在例假期间，要多吃温热性质的饮食，比如香菜、韭菜、高粱、糯米、大蒜、葱、生姜、南瓜、荔枝、山橘、猪肝、猪肚、黄牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鸡肝、草鱼、带鱼、虾、海参、红糖等。温热性质的食物对于缓解女性月经期间的痛经症状，有一定帮助作用。同时，在月经期间不要吃过多的寒性、凉性食物，不要吃辛辣刺激性的食物，一定要多注意休息，避免剧烈运动，注意保暖，不要着冷受凉等。祝健康。

2个回复 2023/4/21 16:11:41

你好，月经是子宫内膜脱落，是正常生理现象，一般经期注意不要吃生冷辛辣的，都可以流干净的。没有特殊情况，最好不要盲目用药。随便乱用药会使激素分泌失常，月经失常。平时要注意生活习惯，饮食规律，充足睡眠，少吃辛辣刺激烟酒类的东西。

1个回复 2018/6/29 14:08:06

经期一些属性偏凉的食物不能多吃，例如冰品，冬瓜，茄子，丝瓜，黄瓜，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，橘子，梨子，柚子，西瓜等，酸涩的食物，如酸梅，未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物，辣椒，胡椒，芥末等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的。

1个回复 2021/12/28 18:38:24

女孩子在例假期间如果出现痛经的话最好是平时多注意保暖保护职工，还有就是如果疼的话可以喝红糖水。

2个回复 2017/1/12 13:16:11

可以，要少

5个回复 2017/7/5 15:03:04

多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

1个回复 2017/7/6 5:54:33

女孩子在来例假期间，适当的多吃些补气血的食物比较好。平时可以适当的吃些大枣，动物肝脏，瘦肉等食物。除此之外要适当的吃些豆类，蛋类，奶类平时适当的多吃些新鲜的瓜果蔬菜，以补充身体所流失的多种营养，减少贫血的情况发生。例假期间多休息，不要太劳累，不要熬夜，注意做好保暖工作。

1个回复 2021/3/30 11:33:32

如果你月经过少：量少色淡、无血块者，小腹痛时，可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛。同时应加强营养，多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。如果色质紫黑有血块，忌食生冷、酸涩性食物。月经过多、色淡质稀者，饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。经色红、质黏稠者，饮食以清热补血之品为主，如瘦肉、猪肝、藕片或藕汁、藕粉，均为止血凉血佳品，可多食用，忌食辛辣动火之品。

1个回复 2021/12/28 18:30:51

来月经期间这个阶段，一般是不可以吃辛辣或者是生冷凉冻的食物，主要是因为月经期间盆腔充血，大多女性会有腰酸，腹痛等不适的症状，如果饮食不注意，很容易导致症状加重，因此这个阶段尽量避免吃凉性的水果以及辛辣的食物，多吃温热的食物，同时注意腹部保暖，有助于缓解症状。

6个回复 2023/1/30 10:16:26

女孩子在来例假期间可以吃点大枣、核桃、桂圆、猪肝、羊肝、猪血、鸡蛋、牛奶、豆制品以及各种新鲜的蔬菜水果等。这些食物含有微量元素、矿物质、蛋白质、维生素都是比较多的，有助于身体恢复。同时女性在来例假期间，也尽量要多喝一些白开水，多吃一些温热性食物，少吃寒凉的食物。

1个回复 2021/3/30 11:21:49

月经期间的饮食调养非常重要，所以要多吃一些补益气血的食物，像山药红枣，还有一些其他滋补类的荤腥食物可以多吃一些，如动物的肝脏就是补血的很好的食物。而性质寒凉的食物和生冷的食物尽量少吃，还有辛辣刺激的食物也不要吃，比如西瓜，苦瓜。辣椒，在经期避免食用。

5个回复 2021/9/7 14:11:36

1、来例假期间忌食刺激性食物：辛辣的食物也会让女性的痛经加剧，出现经血过多的情况。2、来例假期间忌食酸涩食物：酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。3、来例假期间忌食生冷寒凉食品：妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经。309妇产科专家解释说，当冷饮进入人的胃后，寒冷的温度会使子宫内膜血管...

6个回复 2017/7/5 18:34:18