营养专家根据营养价值、预防疾病等作用，对全球饮食方式进行评价排名，选出了全球最佳的饮食方式前三名，下面为大家介绍这三种最佳饮食方式。 TOP1：DASH饮食方式 全球医学界首次提供的最明确的降压饮食 【饮食原则】多吃全谷食物和蔬菜。这类食物富含纤维、钙、蛋白质和钾，有助于控制或降低高血压。适度吃瘦禽肉和鱼类将有益心脏。爱吃甜食的话，就多吃水果，拒绝饭后甜点。限制食盐摄入量，最好以...

环球百味2011-10-26

避孕的最佳方式人处于不同的时期，不但其生理状况不同，而且当时的实际想法、观点也不一样。因此，各个阶段的最佳避孕方式也不同。1、新婚夫妇：以男用避孕套、女服用短效口服避孕药为佳。由于新婚妇女阴道较紧，不宜上环和阴道隔膜。想在半年后怀孕的，不宜用长效避孕药（针），因为用了长效避孕药的，其停药后半年方可怀孕，否则对胎儿不利。2、探亲夫妇：以男用避孕套、女服用探亲避孕药片为佳，不宜采用安全期避孕法，因为两...

避孕2017-03-28

花粉的**食用方式涉及食用时间、食用量、搭配食物、食用方法、保存方式等方面。1.食用时间：一般来说，早餐前半小时到一小时或者晚上睡觉前一小时左右食用花粉较为合适。早餐前食用，能使花粉中的营养成分快速被人体吸收，为一天的活动提供能量；晚上睡觉前食用，有助于花粉在睡眠期间发挥调节身体机能的作用。2.食用量：初次食用花粉，建议从小剂量开始，如每天5-10克，观察身体是否有不适反应。若没有不适，可逐渐增加...

健康科普2025-03-29

散步原本是一种十分轻松的养生运动方式，不过，由于现在凉意加重，使得很多人因为懒得动、空气不好等原因而无法下定出门散步的决心。其实，在秋季，散步恰是最佳的养生方法。1、强腰、补肾、利筋骨。俗话说，人老腿先老。散步第一个好处就是锻炼腰腿，促进下肢的灵活。中医认为，腰为“肾之府”，腰好自然肾就受益；肾主骨，所以散步还能有效地预防骨质疏松。2、锻炼心脏。走路能增强心血管的机能，促进血液循环，预防心脏病，降...

运动养生2017-10-11

尿检取尿的最佳方式涉及准备工作、时间选择、清洁外阴、留取尿液、保存与送检等方面。1.准备工作：在进行尿检前，需要准备好清洁、干燥的容器，一般医院会提供专门的尿杯。同时，要避免剧烈运动、大量饮水或饮酒等，以免影响检测结果。2.时间选择：通常建议留取晨尿，即早晨起床后的第一次尿液。晨尿较为浓缩，各种成分的含量相对较高，能够更准确地反映身体的状况。如果无法留取晨尿，也可以选择其他时间段的尿液，但最好在留...

健康科普2025-03-05

胃不好时，吃鸡蛋可选择煮鸡蛋、鸡蛋羹、蛋花汤、荷包蛋、鸡蛋粥等方式，这些方式既营养又相对容易消化。1.煮鸡蛋：煮鸡蛋是一种简单且营养保留较为完整的方式。将鸡蛋冷水下锅，慢慢升温煮熟，这样煮出的鸡蛋内部质地均匀。不过煮鸡蛋的蛋黄相对较干，对于胃不好的人来说，食用时要充分咀嚼，让其在口腔中与唾液淀粉酶充分混合，减轻胃部消化负担。2.鸡蛋羹：鸡蛋羹口感嫩滑，容易被消化吸收。制作时，将鸡蛋打入碗中，加入适...

健康科普2025-03-10

选择哪种人流方式应从妊娠时间，人流手术时间，手术禁忌，术后出血量等方面来说，以便选择哪种人流方式。对于哪种人流方式好与不好来说，应从以下几个方面考虑：（1）从妊娠时间的要求来看：药流最短，必须在停经49天内（因此只适于月经规律的女性）；吸宫术和钳刮术要求在10周内；引产术最长，仅适于妊娠超过14周的女性，该方式对母体损伤最大，因此应尽量避免做这种手术。以薇薇可视无痛人流为代表的新型人流手术也要求在...

无痛人流2016-11-22

有流产征兆时，最佳应对方式包括及时就医诊断、卧床休息、药物保胎、心理调节、营养补充等。1.及时就医诊断：当出现流产征兆，如阴道流血、腹痛等，需尽快前往正规医院妇产科就诊。医生会通过妇科检查、超声检查、血液检查等，明确流产的类型和原因，判断胚胎的发育情况，为后续治疗提供依据。2.卧床休息：减少活动量，尽量卧床休息，避免剧烈运动、重体力劳动和性生活。这样可以降低子宫的张力，减少对胚胎的刺激，有助于稳定...

健康科普2025-05-04

药物流产是目前中国女性用得最多的一种流产方式。主要是通过药物的方式来组织胚胎着床，那么药物流产的最佳年龄是什么时候呢？其实，药物流产主要是针对于意外怀孕后的一种不得已的补救措施，适用于正常的子宫内妊娠，停经天数在49天之内的18—40岁健康妇女。药流后注意事项如下：1、流产后2周内适当休息，吃富有营养食物，不做重体力劳动。2、药物流产后可能很快恢复排卵，应采取避孕措施，以免再次妊娠。3、未见组织物...

其他疾病2017-09-04

人参最佳食用时间受季节、个人体质、一天中的时段、病症情况、食用方式等因素影响。不同季节、体质、时段、病症及食用方式下，人参的最佳食用时间各有不同。1.季节因素：在春季，气候逐渐转暖，人体阳气开始升发，此时适量食用人参可帮助提升阳气，但不宜过量，可选择在天气较为凉爽的时段食用。夏季天气炎热，若体质偏热者不宜多吃人参，而体质虚寒者可在早晨少量食用人参来温补身体。秋季气候干燥，适合食用一些滋润的食物，人...

健康科普2025-03-07

据报道，近日USNews公布了2020年度最佳饮食方式，地中海饮食（MediterraneanDiet）连续3年被评选为最佳饮食方式，亚洲饮食（AsianDiet）在35种饮食方式中位列第13位。有专家表示，地中海饮食通常含有较少的红肉、糖及饱和脂肪，含有较多的蔬菜水果、坚果、豆类、鱼类和橄榄油。什么是地中海饮食？地中海饮食泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国的饮食风格。它...

健康新闻2020-01-10

每种人流方式都有自己的合适的时间，也就是说对于不同的人流方式，女性朋友所要选择较佳的时间进行流产是不一样的。做过人流的人都知道，人流手术在较佳的时间进行是较好不过的了。不同人流方式对人流时间要求也不一样，下面为大家讲解各种人流方式的较佳时间。【三种不同人流方式较佳时间说明】①物流产：药物流产简称药流。一般比较好在孕期40天左右去医院检查并开药。医生不会让患者在40天以内或者更早去人流，因为需要胎儿...

人流2016-11-18

不同人流方式不同的较佳时间，也就是说对于不同的人流方式，女性朋友所要选择较佳的时间进行流产是不一样的。做过人流的人都知道，人流手术在较佳的时间进行是较好不过的了。不同人流方式对人流时间要求也不一样，下面为大家讲解各种人流方式的较佳时间。【三种不同人流方式较佳时间说明】①药物流产：药物流产简称药流。一般比较好在孕期40天左右去医院检查并开药。医生不会让患者在40天以内或者更早去人流，因为需要胎儿长到...

人流2016-11-17

选择哪种人流方式应从妊娠时间，人流手术时间，手术禁忌，术后出血量等方面来说，以便选择哪种人流方式。对于哪种人流方式好与不好来说，应从以下几个方面考虑：（1）从妊娠时间的要求来看：药流最短，必须在停经49天内（因此只适于月经规律的女性）；吸宫术和钳刮术要求在10周内；引产术最长，仅适于妊娠超过14周的女性，该方式对母体损伤最大，因此应尽量避免做这种手术。以可视无痛人流为代表的新型人流手术也要求在妊娠...

无痛人流2016-11-22

鹿茸片的食用方式多样，有煲汤、泡酒、研粉冲服、熬粥、泡茶等。1.煲汤：将鹿茸片与鸡、鸭、排骨等食材一起煲汤。比如鹿茸片与老母鸡一起炖煮，老母鸡本身营养丰富，二者结合能使汤品的营养价值更高。在炖煮过程中，鹿茸片的有效成分会融入汤中，让人体更好地吸收其营养，起到滋补身体的作用。2.泡酒：把鹿茸片放入白酒中浸泡。一般选用50度以上的白酒，这样能更好地析出鹿茸片中的有效成分。浸泡一段时间后，酒中会带有鹿茸...

健康科普2025-03-26

如何选择分娩方式呢？在传统的观念里分娩一定要躺着，其实不一定哦。小编告诉你，现如今有很多不同的分娩方式可以供你选择，快来一起看看都有哪些自由的分娩方式吧。选择适合自己的分娩方式才是最佳的哦。分娩方式选择的方法医生帮助孕妇选择分娩方式：在选择分娩方式前，医院会对产妇做详细的全身检查和产妇检查，检查胎位是否正常，估计分娩时胎儿有多大，测量骨盆大小是否正常等。如果一切正常，孕妇在分娩时就可以采取自然分娩...

分娩常识2014-02-25

婴儿补钙的最佳方式就是饮食，并且在为宝宝补钙时有些误区是必须要避免的。婴儿补钙的最佳方式对于六个月以内的婴儿来说，母乳是最适合他们生长发育的食品，每100g乳汁含有34mg的钙。六个月以内的婴儿完全母乳喂养的话，是不需要特别补钙的。但前提是母亲要摄入足够的钙，否则母乳钙含量较低，就会导致婴儿钙摄入不足。六个月以上的宝宝，则要保证他们丰富均衡的营养，及时添加辅助食品，特别是奶制品、豆制品、鱼肉的供给...

补钙2015-08-20

在治疗早泄的过程中对早泄的调理是不能去少的，早泄的调理方式至最佳的辅助方法，能够帮助早泄尽早康复。一般早泄会从心理、锻炼、饮食的相关地方来调理。那调理早泄的方式有哪些呢？一、保持平稳的情绪：早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要...

早泄2016-12-06

压力大影响尺神经损伤最佳恢复期，可通过心理调节、物理治疗、药物治疗、康复训练、生活方式调整等方式应对。1.心理调节：压力大可能导致神经内分泌系统紊乱，影响神经的修复。可采用冥想、深呼吸等放松技巧，缓解紧张情绪。也可与家人、朋友交流，分享感受，释放压力。必要时可寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理疏导。2.物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，可促进局部血液循环，减轻神经水肿，有助于尺神经的恢复...

健康科普2025-03-12

当家里进行聚会时，如果饭点有延迟，常会出现家庭成员身体出现饥饿状态。这时候，需要遵循正确的饮食方式，即便是饿，也不要乱了步骤，给身体一个缓慢的反应过程。选择正确的进餐方式，也可以让食物营养发挥最佳功效。1、正确：汤→青菜→饭→肉→半小时后水果错误：边吃饭边喝汤危害：用餐时边吃饭边喝汤，或者以汤泡饭，或是吃过饭后再来一大碗汤，都会冲淡食物消化所需要的胃酸，容易阻碍正常消化。2、正确：餐前先喝适量的汤...

营养误区2014-09-15

美国的社会学家劳瑞斯女士，发现她周围的中国女性同事，有超过75%的人选择女性宫内节育器(俗称“上环”)做为避孕方式时，大感吃惊。因为，相当一部分女同事诉说上环之后经血增加，整个经期头晕目眩，气色不佳;另有部分女同事因此子宫发炎，“然而，她们仍认准这是她们应尽的‘义务’。”劳瑞斯大惑不解，“既然两性在性上获得的释放与快乐是相等的，那么，为何避孕的种种不舒适一定要由女性来负担?”在美国，超过60%的育...

其他疾病2012-07-09

一项新的科学研究成果显示，散步不仅是良好的健身运动，而且如果跟朋友一起步行，既可改善健康，还是一种奇妙的社交娱乐。步行从古至今都是一种社交手段，带孩子去上学、拍拖逛街或者徒步旅行等。根据科学家研究的结果，群体一起步行，可能是健身的其中一个最佳“方程式”。你不仅能得到身体方面的好处，例如降低血压、预防癌症。精神健康协会的研究结果显示，锻炼和社交活动结合，能够非常有效地防止焦虑和沮丧。通过与其他人一起...

运动养生2017-10-11

情绪调节不佳引发心跳异常，可通过心理调节、生活方式调整、药物治疗、中医调理、及时就医等方式改善。1.心理调节：情绪波动会刺激交感神经兴奋，释放肾上腺素等激素，使心跳加快。可采用深呼吸法，缓慢吸气再缓缓呼气，放松身体和情绪；也可进行冥想，排除杂念，专注当下，减轻焦虑紧张情绪，缓解心跳异常。2.生活方式调整：长期不良生活习惯会加重心脏负担。要**充足睡眠，让心脏得到充分休息；避免熬夜和过度劳累，防止心...

健康科普2025-04-15

分娩的疼痛，每位准妈妈都会有所了解。那么，顺产的整个过程需要多少时间呢？怎样才能配合医生尽快完成分娩呢？ 一、顺产分娩的所需时间 第一产程（从开始出现间歇5－6分钟的规律宫缩，到宫口开全。）初产妇因宫颈较紧，宫口扩张较慢，约需11－12小时；经产妇的宫颈较松，宫口扩张较快，约需6－8小时。 第二产程（从宫口开全到胎儿娩出。）初产妇约需1－2小时；经产妇通常在1小时内完成。 第三产程（从胎儿...

顺产2013-01-28

压力应对不佳阻碍麻风病康复，可通过心理调节、生活方式调整、药物辅助、社交支持、康复训练等方式改善。1.心理调节：压力会影响人体的免疫系统，进而对麻风病康复产生不利影响。心理调节能缓解负面情绪，如深呼吸放松法，找安静地方坐下或躺下，闭上双眼，缓慢吸气使腹部隆起，再慢慢呼气，重复多次；还可进行冥想，专注于当下的感受和思维，排除杂念，减轻心理压力，让身心处于放松状态，利于免疫系统正常发挥功能，促进康复。...

健康资讯2025-04-17

错误晒太阳方式可能会加重湿疹宝宝病情，常见错误方式有时间选择不当、时长控制不佳、未做好防护、阳光直射皮肤、忽略环境因素等。1.时间选择不当：很多人认为任何时间晒太阳都可以，其实不然。在紫外线*强的时段，如上午10点到下午4点之间让湿疹宝宝晒太阳，紫外线强度大，容易对宝宝娇嫩的皮肤造成刺激，进而加重湿疹症状。建议选择上午9点前或下午5点后的时间段晒太阳，此时紫外线相对较弱。2.时长控制不佳：晒太阳时...

健康科普2025-03-31

压力应对不佳导致高密度胆固醇偏低，可通过调整生活方式、心理调节、合理饮食、适当运动以及药物治疗等方式改善。1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，**充足的睡眠。良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和内分泌平衡，对提高高密度胆固醇水平有益。戒烟限酒，烟草中的有害物质和过量的酒精会影响血脂代谢，加重高密度胆固醇偏低的情况。2.心理调节：学会应对压力，可采用冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧，缓解紧张情绪...

健康科普2025-03-18