日常生活中可以适当的吃些鸡蛋，牛奶，瘦肉，大虾，鱼等食物补充身体所需的钙剂，促进身高的长发育。如果缺钙比较严重可以在医生指导下服用钙片，平时多锻炼锻炼身体，多晒晒太阳，促进体内钙营养元素的吸收。如果身高不是太理想在骨骼没有闭合之前，建议使用药物促进生长。

1个回复 2021/4/27 9:30:46

补钙长高可以直接富含维生素a的食物，比如胡萝卜或是红薯、南瓜等，能够促进对钙的吸收，而且里面还有的维生素B和维生素D也比较丰富。平常还要摄入牛奶以及鱼、虾，牛奶还有的钙比较丰富，鱼、虾钙的含量比较高，同时含有维生素也比较高，能够增加生长发育期间所需要的营养成分。

1个回复 2021/8/3 10:41:16

可以补钙的食物有很多，包括奶制品、豆制品、谷物、鱼虾、瘦肉等，身体缺钙会影响身高发育，必要时可以服用一些钙片进行调理。日常生活中也要保持充足的营养，不能挑食。平时可以多进行一些户外活动，比如跑步、打篮球、跳绳、跳高，这些运动都有助于身高发育。

1个回复 2021/4/6 13:51:47

成人补钙不能够促进身高的发育。成人骨骼线已经基本闭合，此时适当的吃些钙片，能够补充身体所需的钙，减少骨质疏松缺钙等情况引起的关节疼痛现象，不能够促进身高的发育。如果还想长高建议先去医院做个骨密度，如果完全闭合长高的几率相当小，如果没有完全闭合，可以短时间内使用激素类的药物进行生长。

1个回复 2021/4/27 9:32:31

这些营养比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、黑木耳、枸杞、桂圆莲子粥等食物，不仅含有丰富的钙元素，而且可以增强身体的体质，对骨骼的发育会有较好的帮助。除了食物疗法之外，还需通过药物补钙的方法来，在医嘱下口服葡萄糖酸钙口服液以及维生素D，帮助钙元素更好的吸收。

1个回复 2021/8/3 10:46:40

吃海带、大虾、海产品一类的食物都具有补钙的效果，还有平常的时候喝牛奶或者是喝骨头汤也具有很好的补钙效果的。但是如果是想要长高，需要确定骨骺线有没有闭合，如果是骨骺线已经闭合的情况下，不管是吃多少含钙较高的食物，都达不到长高的效果的，而且平常还需要结合锻炼。

1个回复 2021/3/23 12:17:27

长高补钙可以适当的吃些含钙较高的食物，比如牛奶、酸奶、牡蛎、海带、豆腐以及松子、虾米等食物，含有大量的钙元素，能够促进骨骼的生长发育。另外还可以适当的补充点钙片，并配合维生素D，能够促进钙吸收，可以有效的帮助长高。还可以多运动，适当的跑步或者是跳高，能够促进骨骼的生长。

1个回复 2021/7/14 9:59:28

平常可以吃些海产品，比如鱼虾以及螃蟹等，里面含有的钙成分比较高。也可以吃些豆产品，比如豆浆以及豆皮等，也能达到补钙的效果，在摄入钙含量高的食物，同时也可以多吃些含有维生素a以及维生素D的食物，比如柑橘以及蛋黄和胡萝卜等，能够促进钙的吸收，保持营养的均衡有促进生长的效果。

1个回复 2021/8/3 10:41:16

你好，很高兴为你解答，根据你说的情况，可以给孩子多吃一些含钙丰富的食物比如说鱼，虾，贝类，螃蟹等，平时多晒太阳，还可以补充一些维生素D以促进钙的吸收，适当的体育锻炼，可以带孩子多打球，跑步多做一些弹跳类的运动，以促进小孩长骨的发育，希望能帮到你。

1个回复 2021/9/9 9:55:25

缺钙通常会对身高造成一定影响，在日常生活当中，如果体内缺乏的钙物质，不能够满足骨骼生长所需要的营养，会导致身材矮小，甚至也会诱发佝偻病。孩子正处于生长发育过程当中要多补钙，适当吃一些虾仁以及豆制品等，这些食物当中的钙物质含量是比较丰富的，还要保证各项营养均衡摄入。

1个回复 2022/12/5 14:37:57

补钙一般是能够达到促进长高的效果，能够及时补充体内所需多种营养物质，而且还能够达到促进身体生长的效果。但是身高会受到多种因素的影响，比如家庭遗传因素或者是饮食因素，平时还需要多注意饮食调整，不能够过度进食油腻性或者是辛辣性的食物。日常生活中还需要多注意休息，不能够经常性熬夜。

1个回复 2022/10/24 13:26:15

在骨骼没有闭合之前，适当的补钙是能够起到长高作用的。平时适当的吃些含钙量较高的食物，如鸡蛋，牛奶，瘦肉能够补充身体所需的营养，促进身高的发育，也能够增强身体抵抗力，减少疾病的发生。长高除饮食方面外也要保证睡眠充足，少熬夜，多锻炼身体，多跑跑步打打篮球。

1个回复 2021/4/27 9:30:46

身高主要是遗传因素确定的，后天因素是有一定的影响，是可以根据身体的具体情况使用钙制剂进行调节，是有可能可以帮助身体身高升高的，平时注意加强体育锻炼，增强体质，必要时是需要及时去医院进行骨密度等等检查确诊，根据检查结果调节一段时间是比较好的。

1个回复 2021/9/9 10:10:29

如果是小孩子，饮食上可以适当多喝一些牛奶或者是瘦肉以及豆制品和海鲜等食物，这些食物所含的钙质都比较丰富，能够补充身体需要的钙，有助于身体长高。平时也要多进行体育锻炼，适当晒太阳等，对于身体长高会有帮助。如果是成年人，身体发育已经固定，通过补钙并不能增高。

1个回复 2021/7/14 10:15:35

补钙可以长高，对长高有明显的帮助作用，因为在长高期间钙物质是不可缺少的，因为缺钙以后可能会引起的骨骼的发育，适当补充钙片，对身体的发育有明显的好处。补钙一般可以通过饮食或药物进行调理，多吃一些含钙的食品，比如鱼肉或虾肉，同时也可以使用碳酸钙或者乳酸钙，效果会更加明显。

1个回复 2022/9/6 17:33:20

补钙大多数可以起到帮助长高的功效。补钙有利于强壮骨骼，还有利于促进骨骼成长，从而可以缓解身体出现的生长缓慢等多种的不良症状，对于青春期发育期间的孩子个子长高有较大的好处，同时还要保持充足的睡眠和多吃含蛋白质和钙质健康的食物。平时要多晒太阳和多活动身体，有利于促进体内的钙质合成和吸收。

1个回复 2022/10/14 11:37:42

你好，建议补充你所缺乏的钙，铁，锌，锡，可以吃复合维生素矿物质片。同时多吃蛋白质类食物，是长个子必须，如肉蛋奶坚果等。运动多做打篮球等跳跃动作。

1个回复 2023/2/28 10:54:49

你好，孩子生长期大部分都有缺钙的症状，建议你平时可以给孩子补充些钙质。平时让孩子多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃些奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。少吃零食等含铅高的食物。

1个回复 2023/2/28 10:54:49

身高大部分是遗传决定的,只要营养元素跟得上,后天发育就没有问题.孩子一岁前有缺钙的症状,后来都已经补上了,所以对后面发育的影响也不会很大.平常营养要跟得上,高蛋白,高营养的食物多吃,但是对于高脂肪的时候就不要多吃了.孩子到青春期以后会迎来第二个生长高峰,那就是关键时期了.

1个回复 2021/9/17 18:39:21

口服这种多维元素片可以适当的补钙，一般情况下对缺钙引起的生长发育缓慢可以起到一定的作用，但是通过补钙并不能直接引起生长发育过快，一定要注意检查是否有微量元素缺乏，生长发育的身高跟遗传性生长激素有关系，跟维生素和补钙没有很大的关系，建议还是多活动需要拍片看骨骺线有没有闭合。

1个回复 2019/5/31 22:47:56

青少年长高补钙可以适当的吃一些海带或者豆腐类的食物，并且也可以吃一些蔬菜和水果，这些食物中含有丰富的膳食纤维等成分并且含有蛋白质的成分，通常能够起到补钙的效果，另外也可以在医生的指导下服用钙片进行治疗。在日常生活中可以适当的晒太阳，通常能够起到促进钙吸收的作用。

1个回复 2021/7/14 10:26:52

你好，不要吃什么钙片。没用。含钙丰富的有有肉类、鱼肉，虾类。平日里也不能少豆类。还有关键是要看增强吸收。多补充点维生素可以增强吸收，水果里富含维生素特别是桔子，橙子。

1个回复 2023/2/28 10:54:49

医生建议：可以长高，儿童维D钙咀嚼片(迪巧)效果不错。长个子需要给孩子补充营养，补钙还要晒太阳，并且参加适当室外活动，如跑步，打球，跳绳，伸展运动，可助长高快；也可以通过喝自然钙如纯牛奶，你可以给孩子熬制骨头汤补钙，易吸收，效果更佳！

1个回复 2021/10/25 16:05:16

小孩子腿部疼痛确实不排除长高出现缺钙导致的，也有少数可能是因为最近生长过快导致的生长痛，同时可能是因为最近这段时间运动或者活动的过程中用力不当造成的局部关节损伤，目前可以适当服用一些葡萄糖酸锌钙口服液，具体用药请遵医嘱。也可以适当多喝点牛奶，最近几天避免剧烈运动。

1个回复 2021/9/9 10:10:55

你好根据你的检查结果考虑你还是可以长高的但是长高的空间可能不是很大的出现缺钙的话是会严重影响长高的你的情况建议积极补钙这是很重要的另外还要注意营养保持足够的营养注意体育锻炼多做有益于长高的运动比如打篮球跳绳等应该是还会长高的祝健康

1个回复 2017/7/10 21:55:32

你好这个情况主要补钙和加强营养，医院检查一下骨龄

5个回复 2024/1/31 19:11:39

你好，成人如果缺钙易出现抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、睡觉易惊醒、关节疼、腰膝酸软等各种表现，建议你去医院查查微量元素，看看是否正常。能否长高具体情况取决于骨骺线是否闭合。

1个回复 2023/2/28 10:54:49

医生建议：5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。每天坚持运动，保证充足睡眠。少喝或不喝碳酸饮料，不吃油炸食品，戒烟限酒合理膳食，改掉不良的饮食习惯。

1个回复 2022/8/18 10:18:55

医生建议：我们尽量选择孩子专用的补钙制剂比如小儿碳酸钙颗粒。用于预防和治疗钙缺失症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。

1个回复 2022/10/28 11:26:38

病情分析：想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养．特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。

3个回复 2025/2/14 11:28:25