生活中，有人急脾气，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐热；有人总是面色红润，有人怎么养都是脸色发暗……似乎每个人都和别人不一样。这是因为人与人之间存在体质差异。不同的遗传背景和不同生活环境，造就了每个人不同的体质，也就造就了不同的身体反应状态。 中性体质：指的是阴阳平衡，气血旺盛流畅，脏腑功能正常协调，身体能力抗病强的生理特徵。中性体质的人不仅是先天禀赋良好，后天也调养得当才能形成。此类型的人体质...

中医养生2012-08-25

我们每个人的体质是不同的，我们人体生命过程中主要受到先天遗传或者后天基础形成的一种体质，主要分为平和体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质等，不同的体质选择不同的养生方法。夏季如何中医养生？1、平和体质平和体质属于健康体质，这类人群身体健康、健壮、肤色润泽、头发又光泽、不容易疲劳、精神振奋、食欲好、睡眠好，最主要的是要注意身体保健，平时注意饮食的卫生、注意劳逸结合、坚持锻炼身体。2、阳虚体质阳虚体质的...

中医养生2018-06-21

进行平和体质养生一定要结合自身的实际情况，只有选择适合的方法才会有更好的养生效果，那么究竟平和体质养生方法是什么呢？专家给出如下解释，并且明确指出，进行平和体质养生一定要防止体质偏颇。平和体质是9种体质中唯一健康的体质类型。属平和体质的人，身体没有疾病，而且精神状态饱满。具体表现为：体内阴阳气血和谐，精力充沛，不易疲劳；目光有神，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，体态匀称，不胖不瘦；睡眠良好，胃口好...

体质养生2017-06-06

体质养生是中医养生的一种方法，对于女性来说，体质也分很多种，有些人气虚、有些人血虚，不同的体质要用不同的调养方法，下面我们就来看看女人体质养生方法。不同体质应该如何养生？血虚体质血虚体质女性的面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢容易麻木。这类女性性格比较内向，胆小，不善交际，不喜欢冬天和夏天。发病多为头晕头疼，心悸，失眠。【饮食调理】多食猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等补血...

女人2017-07-20

养生是一个很常见的词儿，但是真正能够做到养生的人是不多的。中医认为，每个人的体质都是不一样的，养生应该按照自己的体质来，下面我们就来了解下：痰湿体质的特征是什么？从形态上看，痰湿体质的人多半都是比较胖的人，而且这种胖，远远地望去是大腹便便的，假如说你要是触摸他的身体的话，肌肉是很松软的，是虚胖。从面色上看，面色无光泽，发白、偏暗，有一部分人，属于油性体质，虽然没有光泽，但是他分泌的油脂也会显得脸上...

中医养生2018-01-22

中医学的角度上将人区分成了不同的体质，那么常见的体质有哪些呢？不同体质的人该如何来养生呢？中医教你如何判断自己的体质平和体质：平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。痰湿体质：痰湿体质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软。容易出汗。经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松。经常感觉脸上一层油，嘴...

中医养生2017-12-14

以五行理念将人的体质分成木形、火形、土形、金形、水形人，是中医的传统理论。池晓玲指出，各种体质的人对季节的耐受性不同，因此调养前应找准自己属于哪种体质。绝对典型的五行人比较少，按照"木生火，火生土，土生金，金生水，水生木"的原理，大多数人可能兼具两个临近的五行体质特点。木形人：疏肝健脾和调阴阳体质特点：肤色苍色，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。精神：应保持乐观开朗的情绪，切忌抑...

四季养生2013-03-11

我们的中医博大精深，按照我们人体健康特征分为不同的体质，在夏天不同的体质养生方法也是不同的，主要分为平和体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质等，那就跟着小编来了解一下这些不同的体质养生方法有哪些吧。中医体质养生方法有哪些？1、平和的体质平和体质属于正常的体质，这类人群脸色比较润泽、身形健壮、头发稠密有光泽、眼睛有神、不容易疲劳并且精神充沛、睡眠和食欲都很好，平时主要只要是注意饮食上的清洁，注意劳逸结...

中医养生2018-07-06

夏季要根据自己的体质来选择合适的养生方式，在夏季人们起得早，晚上睡的晚，容易出现睡眠不足的情况，可以抽出半个小时的时间来午睡让体力得到恢复，达到了养心和护心的功效。夏季根据体质来养生，6种不同体质的养生方法不同！1、平和体质在夏季天气比较炎热，平和体质要清补，饮食方面以清淡为主，多吃一些清淡芳香和清热解暑的食物，远离辛辣油腻的食物，推荐选择菠萝或者西瓜等应季水果。另外黄瓜苦瓜，冬瓜绿豆以及金银花也...

中医养生2019-05-15

体质养生是现代人越来越注重的调养方式，根据自己身体的不同状态进行合理的养生分配，能够达到事半功倍的效果，但是如何进行体质养生又是一个非常重要的问题了，好的方法能够增强体质，而不合理的方式，却适得其反。春分养生总原则为：“春分风不小，要防痛深扰”。春分养生，人们在保健养生方面要保持饮食、起居、寒热规律平等，及保持阴阳平衡，这关键体现在精神、饮食、起居上的调整。干姜炖汤防五更晨泻春分本来应是阴阳平衡的...

体质养生2015-03-11

每个人体质不同，在冬季养生也有很大区别，中医把体质分为平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀体质，在冬季要根据自身体质来选择合适的调养方法，才能健康过冬季。冬季如何根据体质来养生？1、平和体质平和体质阴阳气血调和、脸色红润且精力充沛，这是身体健康的表现。保持一日三餐定时定量，做好营养平衡，合理搭配粗粮和细粮。2、气虚体质气虚体质的主要表现有元气不足、易出虚汗、总感觉到疲劳，没有任何精...

中医养生2020-01-14

阳虚体质的朋友到冬季很容易感受到寒冷，那么阳虚体质在冬季应该如何养生保健呢？今天就来给大家总结下阳虚体质的冬季养生方法：阳虚体质注意4个部位的保暖阳虚最常见的表现就是怕冷，有些人是全身怕冷，有些人是手脚冰凉，还有人是一吃了生、凉的食物就容易拉肚子。这类人群阳气本来就不足，不可能体内有很多的淤热，多穿些衣服反倒有益于固护阳气。脚部：所谓“寒从脚下起”，脚部寒则全身寒，机体抵抗力下降，病邪便乘虚而入。...

体质养生2017-11-23

湿热体质养生食品有哪些？只有了解了湿热体质养生食品，才会据此找到适合自己的养生食品，那么究竟湿热体质养生食品有哪些呢？以下是专家给出的具体建议。丝瓜味甘，性凉，入肝、胃经，通行十二经，可通络活络、清热凉血、解毒。《陆川本草》中说：“（丝瓜）生津止渴，解暑除烦。”《学圃杂疏》中说：“（丝瓜）汁滴瓶中，能消痰火。”所以，我们可将丝瓜切成小段，捣烂后，用纱布包起来绞取汁液饮用，每次饮用50毫升。常饮丝瓜...

食材档案2017-09-26

瘀血体质特点：面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。中医来说主要徵候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑鬱，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主，常见有头髮易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状，脉象细弱。此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部分疼痛的困扰，例如：女性生理期容易痛经，男性身上...

体质养生2013-08-21

气虚体质养生最怕季节转换，最怕气温骤升骤降，最怕环境的变化。所以说严寒酷暑，翻风落雨，首当其冲病倒的往往是气虚体质的人。还有节气的变化，比如大寒和冬至，应该是气虚和阳虚的人比较难过的时候。夏至、大暑、三伏天的时候也是气虚的人比较难过的时候。最苦夏，无病三分虚的时候。所以就要注意预防：衣服的增减、空气的流通、保暖、避暑等等。气虚的人确实要特别地注意。夏季是暑气当令，暑必挟湿。脾胃在五脏中，一怕肝脏欺...

养生常识2017-11-14

预防湿热体质，一定要选择适合的养生方法，那么究竟湿热体质养生方法有哪些呢？专家指出湿热体质养生要注重四气五味，只有了解了适合的湿热体质养生才会更好的实现大家的健康。湿热体质养生方法：1。四气中医学认为不同性质的食物对人体有不同的功用。例如：绿豆、芹菜和西瓜等寒凉食物大多有清热作用；而韮菜、羊肉和辣椒等温热食物则大多有御寒作用；至於大米、黄豆、鲤鱼和士多啤梨等平性食物，性质平和，各种体质的人均可进食...

体质养生2014-03-12

白癜风患者在患病后的今天，越来越注重养生保健的功效，也在生活中逐步的加入了养生保健的功课和日程，可是也有患者发现同样都在养生保健，为什么有的人见效快，有的人却没效果，同样都是进补有的人食用后精神奕奕，有的人却越补越虚弱。养生也要因人而异，要找到适合自己体质的方法，才能事半功倍。白癜风患者养生要注意体质1、阴虚质——滋补肾阴经常手心脚心容易出汗、口干舌燥、大便干燥、眼睛干涩、睡眠差，有时眼花、眩晕耳...

白癜风护理2016-05-20

樱桃是气虚体质养生的好食物，我们知道气虚体质养生食品有很多，樱桃是最不容忽视的，那么樱桃是怎么实现气虚体质养生的呢？接下来我们就来详细了解一下，看看怎么才能最大限度的恢复大家的健康。吃水果最好是选择应季节的，而每年春末夏初的时候，樱桃则是水果中最新鲜、营养成分最高的应季水果。樱桃性温，味甘，既能补气补血，又能补益脏腑。《滇南本草》中记载：“樱桃治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。”因此，对于气虚体质...

体质养生2017-06-06

从中医的角度上来说要根据患者的体质来进行养生，因为每个人的体质是不一样的，所以养生方法自然不同。如果想要养生的话，首先要分辨各人的体质，其实可以通过喝水的习惯来辨别体质。如何从喝水来辨别体质？1、口渴多饮属于阴虚体质有一部分的人总是感觉到口渴，喉咙干燥，感觉总是没有喝水喝够，就算天气寒冷也喜欢喝凉水或者喝冰水，这类人群属于阴虚的体质，一般是由燥症或热症所引起的，或者呕吐多汗，伤及到津液所引起的。长...

中医养生2018-11-09

每个人都有自己特殊的体质，不同的体质有不同的生理表现，看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的养生和饮食。下面，教你如何自测自己是哪种体质，并告诉你不同体质人群疾病倾向及养生方案。一、平和体质平和质即一般健康人的体质状态，是指阴阳平和脏腑气血功能正常，属先天禀赋良好，后天调养得当之人。1、表现为体形匀称健壮，面色红润有光泽，头发润泽而稠密有光泽，有弹性，目光有神，鼻色明润，...

中医养生2013-11-07

说到气郁体质很多人都很陌生，那么，什么是气郁体质呢？气郁体质应该如何调养呢？什么是气郁体质？气郁体质，顾名思义，总会感觉莫名其妙的心情不好，或坐卧不安，或过于敏感，尤其是在阴雨季节，心中便会有三分压抑，也许只是一点鸡毛蒜皮的小事，就会致使情绪失控。不仅如此，这种体质者的食欲非常差，睡眠质量也不好，一般都很难入睡，即使入睡以后，也会睡得很浅，一点点小动静便会京醒。由于吃睡都不好，所以这种体质的人不会...

中医养生2017-09-11

把握气虚体质养生原则阿赫方法，是这些人群比较关注的问题，我们知道健康养身已经成为一种时尚，只有正确的养生才会真正获益匪浅，那么究竟气虚体质养生方法和注意事项有哪些呢？以下是具体的建议。气虚体质养生是一种行为方式，养生是一种世界观，养生是一种生活态度，是一种生活方式，不是很功利的。养生师慢慢明白它的道理，顺着这个自然知识，一直把一些正确的观念，正确的态度慢慢渗透到生活里，要悠着点，做人要自然，维护生...

体质养生2017-06-06

平和体质又叫做“平和质”，是最稳定的、最健康的体质！一般产生的原因是先天禀赋良好，后天调养得当。平和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。平和质所占人群比例，约为32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年龄越大，平和体质的人越少。平和体质表现：形体匀称，体重波动不大，情绪稳定，性格平和，食欲稳定，饮食规律，二便很好，很少腹泻或便秘。皮肤偏...

中医养生2013-01-09

现实生活中有一类人频频出现腹泻、畏寒怕冷，而且反复出现口腔溃疡，这就是中医说的寒湿体质，寒湿体质对人体有很大的危害，这是一种亚健康的状态。寒湿体质如果不及时调理的话，会引发如高血压等疾病，所以一定要注重养生。那那么，寒湿体质的养生怎么做？一起来看看吧！寒湿体质的养生不知道大家对于自己的体质是否了解，多了解一些关于自己体质这方面的知识，这样日常生活中我们可以通过一些方法来更好的调节自己的体质，饮食和...

体质养生2018-04-28

人参对气虚体质养生的效果是不容忽视的，那么究竟人参又怎么样的功效呢？它是怎么实现气虚体质养生目的的呢？接下来我们就来详细了解一下，看看怎么才能实现正确养生。人参是补气的圣药，特别讲究食用方法单独服用人参可嚼食、研粉、煎汤。单独食用人参的方法有很多，如切片嚼食、研粉、煎汤、浸泡当茶饮等。嚼食人参就是将人参切片后，取两三片含入口中细嚼咽下。也可放入杯中，用开水冲泡数次后，将参片嚼食。每天食用3～5克即...

药膳养生2017-03-13

不同的人有不同的体质，人也要相应根据体质来养生。   气郁质“林妹妹”喝玫瑰茶 特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同样能够理气。柠檬茶则能改善人的抑郁情绪。此外，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。 特禀质“过敏人”用灵...

养生常识2012-08-27

阴虚体质患者容易出现手脚发热、失眠等症状，了解什么是阴虚体质，可以采取正确的方法治疗这种体质，进而找到适合的养生方法。阴虚体质特点形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴；五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。阴虚体质和实性体质接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉...

体质养生2017-08-28

把握气虚体质养生方法，是大家比较关注的问题，我们知道健康养身已经成为一种时尚，只有正确的养生才会真正获益匪浅，那么究竟气虚体质养生应该注意哪些问题呢。气虚体质养生是一种行为方式，养生是一种世界观，养生是一种生活态度，是一种生活方式，不是很功利的。养生师慢慢明白它的道理，顺着这个自然知识，一直把一些正确的观念，正确的态度慢慢渗透到生活里，要悠着点，做人要自然，维护生命也要做的自自然然才对。生命是道，...

养生常识2017-11-14