葵花籽油的营养价值、吃葵花籽油的好处1、葵花籽油的营养价值1.1、葵花籽油含有甾醇、维生素、亚油酸等多种对人类有益的物质，其中天然维生素E含量在所有主要植物油中含量最高；而亚油酸含量可达70%左右。葵花籽油能降低血清中胆固醇水平，降低甘油三酯水平，有降低血压的作用。并且，葵花籽油清淡透明、烹饪时可以保留天然食品风味，它的烟点也很高，可以免除油烟对人体的危害。1.2、葵花籽油中脂肪酸的构成因气候条件...

食材档案2017-10-30

葵花籽油的营养价值主要在于低胆固醇高亚油酸两个方面，加上用葵花籽油炒菜油烟少，是一种非常适合家庭食用的植物油。葵花籽油的营养价值葵花油是淡琥珀色植物油。精炼后呈淡黄色，清亮透明、滋味纯正。葵花油含有甾醇、维生素、亚油酸等多种对人类有益的物质，可供一般烹调，也可作为凉拌、冷餐用油。长期科学食用葵花油有益于人体健康。葵花油是以高含量的亚油酸着称的健康食用油。葵花籽油含有甾醇、维生素、亚油酸等多种对人类...

食材档案2017-10-27

葵花籽油的作用1、葵花籽油的作用降低胆固醇、预防动脉硬化：葵花籽中含有大量的膳食纤维，能够降低结肠癌的发病机率。葵花籽中丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压非常有益，葵花籽中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化。葵花籽又有综合性的抗癌作用，对增进营养，健身防病，防癌抗癌均有非常积极的作用。提高人体免疫力：葵花籽仁的亚油酸含量很高。这是一种对人体非常重...

食材档案2017-10-30

平日里大家只把瓜子当小零食，平时娱乐时里磕瓜子是很多人的“必备项目”。其实瓜子也叫，葵花籽，也被称为向日葵种子，这种小小的种子富含大量的油脂，使其成为一种营养丰富且有益健康的食品。葵花籽的营养成分葵花籽含有丰富的营养成分，其中包括蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。这些成分使得葵花籽具有许多健康益处。例如，它们可以帮助降低血压，这是因为葵花籽中的钾元素有助于调节体内的水分平衡和电解质平衡，从而有助于降低...

食材档案2023-10-11

葵花籽的热量以及减肥功效热量：625大卡（100克可食部分）。分类：坚果、豆类及制品。评价：高脂肪、高蛋白、高碳水化合物、高热量、高钠、高钾、高磷含量，减肥时仅可少量食用。营养信息营养素含量（每100克）。热量（大卡）625.00碳水化合物（克）12.50脂肪（克）52.80蛋白质（克）22.60纤维素（克）4.80维生素A（微克）5.00度量单位度量单位热量（可食部分热量）。1碟葵花子（炒）（1...

蔬果养生2017-10-10

葵花籽是很多人都喜欢的零食之一，不仅味道受到欢迎，还具有很多营养价值和功效。今天，为大家来盘点一下葵花籽的营养价值和好处都有哪些，同时还要知道的是吃葵花籽有哪些禁忌，快来一起看看吧。葵花籽的营养价值葵花子性平，味甘。具有平肝祛风，通气透脓，清湿热，消滞气等功效。可以治疗血痢日久不愈，痈疖脓肿，大便秘结等症。葵花子含有丰富的脂肪（其中主要为不饱和脂肪酸），蛋白质，碳水化合物，这三种营养物质是蛋、肉、...

食材档案2016-08-25

葵花籽的食用方法葵花籽可炒食或烤制后食用，也可以整个、切碎、磨碎或发芽后烹饪。葵花籽用途十分广泛，可以加入多种菜肴，因为它们富含蛋白质，所以在菜肴中加入葵花籽可以提升食品的营养价值，可以为沙拉、填塞料、酱汁、菜肴、蛋糕和酸奶酪增添独特的酥脆口感；葵花籽还可以用来榨油，所榨的油被誉为“保健佳品”；葵花籽除了可以食用，也可以发芽后烹饪，味道清爽可口。葵花籽不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料...

食材档案2017-10-30

葵花籽的营养价值1、葵花籽中所含的维生素尤为丰富，如葵花籽含有B族维生素。2、葵花籽中所含的蛋白量高达30%，可与大豆、瘦肉、鸡蛋、牛奶媲美。3、葵花籽含的脂肪营养价值也很高，质量优于动物脂肪和其它植物类油脂。4、葵花籽营养丰富，含有人体必需的营养元素如脂肪、蛋白质、糖类、多种维生素和矿物质。5、每100克葵花籽（去皮）（包括葵花子、西葵花籽）所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、...

蔬果养生2017-10-10

1、强身健体功效葵花籽具有强身健体的功效，葵花籽富含不饱和脂肪酸等微量元素，强身健体功效显著。2、预防贫血葵花籽居于预防贫血的作用，葵花籽中丰富的铁、锌、锰等元素使葵花子具预防贫血的作用。3、低胆固醇作用葵花籽中的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的功效，因此防治动脉硬化、高血压、冠心病等的功效。4、防细胞衰老葵花籽具有防衰老的作用。葵花籽含维生素B1、维生素E，对于情绪的安定，细胞衰老的防止，还对成人...

蔬果养生2017-10-10

你知道吗？在冬天，选择零食的时候不能少的零食之一就是葵花籽。葵花籽在冬天吃会有意想不到的好处。不过，要提醒大家的是葵花籽不能多吃，否则就会适得其反。在这里，为大家来具体介绍介绍吧。冬天吃葵花籽的好处葵花籽富含维生素E，是含维生素E最多的食品之一，维生素E属于抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅。所以，有助于防止手足皲裂和色斑的生成。同时葵...

食材档案2015-11-21

王先生，一直注重健康饮食。近年来，他开始使用葵花籽油作为主要食用油，因为他听说葵花籽油富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。然而，在使用了一段时间后，王先生发现自己的血脂水平有所上升，所以，来找到我。今天，我们将深入探讨葵花籽油的好处与害处，帮助您更好地了解这一常见的食用油。葵花籽油的好处有哪些？1.富含不饱和脂肪酸：葵花籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸，这种物质对人体极为有益，可以降低胆...

健康笔记2024-03-14

葵花籽有转基因的吗？针对这个问题，其实是因为食用油大多数是采用葵花籽压榨而成的，所以人们自然会关注葵花籽，根据目前农业部发布的最新消息，在国家允许生产的转基因农产品当中是没有葵花籽的，也就是说大家是不会买到转基因的葵花籽油。对于很多消费者而言，他们区分转基因和非转基因的方法有限，尤其针对一些中老年人，于是很多不法商家就利用产品来误导消费者，经过对几家大型的超市进行秘密调查，发现很多商家存在利用非转...

其他疾病2017-08-28

能适量吃葵花籽油。建议用量：5-10g/天高血压患者可以适当增加不饱和脂肪酸食物的摄入量。葵花籽油是从葵花籽中提取的油类，有丰富的营养价值，其中的不饱和脂肪酸、维生素E便于人体吸收，而且可以增加机体营养，提升抗病能力。另外，葵花籽油在一定程度上可抑制血管弹性下降，适量吃不会造成血压升高。葵花籽油可以用来清炒、煎炸食物，一般没有食物搭配禁忌。对于肝功能不全的患者不建议食用，大量的不饱和脂肪酸进入体内...

百度疾病饮食文章2023-06-08

葵花籽，又名朝阳花子、天葵子、望日葵子、向日葵子，是菊科向日葵属一年生草本植物的果实。与许多果仁食品相比，葵仁的蛋白质含量较高，热量又较低，而且不含胆固醇，是人们非常喜欢的健康营养食品。每100克葵花籽可食部分含蛋白质23.9克，脂肪49.9克，碳水化合物13克，钾562毫克，磷238毫克，烟酸4.8毫克，铁5.7毫克，维生素E34.53毫克，锌6.03毫克，维生素A5微克，硒1.21微克，胡罗卜...

食材档案2017-10-27

可以适量吃葵花籽油。建议用量：15-25g/天高血压患者主要以低钠、低油、低胆固醇的食物为主。葵花籽油属于植物油，其脂肪含量较低，适当食用不会对血压造成不良影响。而且葵花籽油中含有丰富的亚油酸，可以防止血清中的胆固醇沉积于血管壁，从而预防动脉粥样硬化，对降血脂、降血压有帮助作用。生活中葵花籽油常用来清炒、煎炸，目前暂无明确的食物搭配禁忌。肝硬化患者尽量避免食用过多的葵花籽油，以免造成脂肪堆积，加重...

百度疾病饮食文章2023-06-08

1、葵花籽含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。2、丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源。3、据说每天吃一把葵花籽就能满足人体一天所需的维生素E。4、对安定情绪、防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。5、它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用...

食材档案2017-10-31

葵花籽，即向日葵的种子，可供食用和油用。葵花籽富含不饱和脂肪酸，多种维生素和微量元素，加上其味道可口，因而成为一种十分受人们欢迎的休闲零食和食用油源。葵花籽的功效与作用1、葵花籽含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。2、丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病防治的作用。3、葵花籽是维...

食材档案2017-10-30

葵花籽，就是向日葵的果实，可以压榨成油食用，也可以直接食用。葵花籽富含不饱和脂肪酸，多种维生素和微量元素，再有其味道可口，因而成为一种十分受人们喜爱。瓜子儿可能是最传统的一种休闲食品了，种类五花八门，可是就拿我们最熟悉的葵花籽来说。许多人也仅仅知道它是向日葵的种子而已。其实，嗑葵花籽也能嗑出健康。这种小而又不起眼的消闲食品，吃起来有如老虎吃蚊——多吃少吞，但因它甘香可口，食之不易，反而有一种魅力。...

食材档案2017-10-31

葵花籽的热量相对较高，过量食用可能会导致发胖。这与葵花籽的营养成分、食用量、个人代谢水平、饮食结构以及运动情况等有关。1.营养成分：葵花籽富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。其中脂肪含量较高，每100克约有50多克脂肪，而脂肪是产生高热量的重要因素。2.食用量：若一次性或长期大量食用葵花籽，摄入的总热量会超出身体消耗，多余的热量就会转化为脂肪储存起来，从而增加发胖的风险。3.个人代谢水平：不同人的基础...

营养饮食2025-01-23