低热量食物的缺点多数是针对肥胖者而言的。食用极低热量饮食4到16周的肥胖者，会出现虚弱、便秘、恶心、腹泻等症状，所幸这些症状都会在数个星期内消失。食用极低热量饮食，最常见的副作用是胆结石，可能原因是快速减肥促使胆囊浓缩胆汁的能力降低。虽然使用极低热量饮食能在短期内达到减轻体重的目的，但是比起其它温和的长期饮食治疗方式。极低热量饮食并非最有效的方法。

1个回复 2021/12/23 20:05:57

一般来说，低热量食物的缺点多数是针对肥胖者而言的。食用极低热量饮食4到16周的肥胖者，会出现虚弱、便秘、恶心、腹泻等症状，所幸这些症状都会在数个星期内消失。食用极低热量饮食，最常见的副作用是胆结石，可能原因是快速减肥促使胆囊浓缩胆汁的能力降低。虽然使用极低热量饮食能在短期内达到减轻体重的目的，但是比起其它温和的长期饮食治疗方式。极低热量饮食并非最有效的方法。

1个回复 2021/12/28 13:22:11

您好，高蛋白的食物为富含蛋白的食物，低热量是要含的碳水化合物少一些。应该平衡膳食，饮食均衡最重要的，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头.但都的注意量.

5个回复 2025/3/10 11:34:42

相信想正在考虑减肥的人都在想尽办法通过，饮食运用等途径来减肥。可是节食这个方法希望大家不要想，节食是对身体有害的，可以通过摄入低热量的食物和运动来减肥达到健康减肥的效果，那么低热量的食物有哪些呢？今天我就来告诉大家低热量的食物包括那么食物。1、选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。2、选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要...

2个回复 2017/10/23 18:32:03

低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物，低热量食物的优点有以下几点：1.降低超重或肥胖糖尿病朋友的体重，以恢复其正常的标准体重。2.减轻胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性。3.减轻胰岛B细胞负担，延缓其衰退速度。4.可适当增加的食量，满足饱腹感，享受吃饱的乐趣，提高的生活质量。

1个回复 2023/3/28 11:12:06

高热量水果与低热量水果在热量、营养成分、升糖指数、食用量、适用人群等方面存在差异。 1.热量：高热量水果含较多糖分和脂肪，热量高；低热量水果则相反。 2.营养成分：高热量水果如榴莲，富含维生素、矿物质和膳食纤维；低热量水果如草莓，维生素C含量丰富。 3.升糖指数：高热量水果升糖指数高，食用后血糖上升快；低热量水果升糖指数低。 4.食用量：高热量水果食用过多易致热量过剩，应控制量；低热量水果可适当多...

1个回复 2025/4/11 9:31:56

健康指导：夏季天气比较热，身体的新陈代谢会快一些，所以说一般来说夏季正常饮食在结合适当运动的话都是不会长胖的，夏季建议您可以多食用苦瓜，黄瓜，荷叶之类的食物减肥效果比较好，注意避免食用太多寒凉的食物，寒凉的食物刺激胃肠道容易导致肚子疼

3个回复 2025/3/27 10:20:13

你好，低热量是要含的碳水化合物少一些。如果是不是高热量高蛋白的食物，那么一般就是水果与蔬菜，一般海鲜类的食物一般都是高蛋白，低热量的。比如鱿鱼的营养价值较高，总体来讲，属于高蛋白、低脂肪、低热量食物，但是也不能多吃，因为还是含有一定的胆固醇的。常见的土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。还有菌类，金针菇、香菇、黑木耳是最佳选择。

2个回复 2025/2/26 10:27:34

低热量食物可能存在营养不均衡、口感欠佳、饱腹感不强、消化负担、长期食用可能影响代谢等问题。 1.营养不均衡：低热量食物往往在某些营养素上含量有限，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，长期单一食用可能导致营养不良。 2.口感欠佳：为了降低热量，可能在加工和调味方面有所限制，导致口感不够丰富和美味。 3.饱腹感不强：部分低热量食物体积小、消化快，不能提供持久的饱腹感，容易使人产生饥饿感。 4.消化负担：...

1个回复 2024/10/9 17:08:04

低热量与高热量食物在热量、营养、饱腹感、对健康影响、烹饪方式等方面存在差异。 1.热量：低热量食物热量低，像黄瓜、芹菜、苹果等；高热量食物热量高，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。 2.营养：低热量食物富含维生素、矿物质和膳食纤维；高热量食物可能含大量脂肪、糖分，营养不均衡。 3.饱腹感：低热量食物多富含膳食纤维，易产生饱腹感且消化慢；高热量食物在摄入初期有饱腹感，但很快会感到饥饿。 4.对健康影响：长...

1个回复 2025/6/16 9:53:23

选择高卡食物和低热量食物时，需考虑营养成分、饱腹感、食用频率、烹饪方式、个人健康状况等。 1.营养成分：高卡食物若富含优质蛋白、健康脂肪、维生素和矿物质，可适量摄入；低热量食物若缺乏营养，不宜长期作为主要食物。 2.饱腹感：高纤维、高蛋白的高卡食物饱腹感强，可减少其他食物摄入；低热量食物若易饥饿，易导致摄入更多食物。 3.食用频率：高卡食物可偶尔食用，低热量食物可作为日常饮食基础。 4.烹饪方式：...

1个回复 2025/4/14 9:47:26

明星常吃的低热量食物有黄瓜、西红柿、芹菜、苹果、鸡胸肉等。 1.黄瓜：含水量高，富含多种维生素与矿物质，热量极低，可直接生食，也能凉拌或做成沙拉。 2.西红柿：含有丰富的番茄红素和维生素C，既能当作水果直接吃，又能烹饪成菜肴，热量不高。 3.芹菜：富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，热量低，可清炒，也适合凉拌。 4.苹果：是常见水果，富含果胶和维生素，能增加饱腹感，热量适中且较低。 5.鸡胸肉：是优...

1个回复 2025/4/9 10:25:22

低热量食物可能存在营养不均衡、口感欠佳、饱腹感不强、选择有限、长期食用可能影响代谢等问题。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.营养不均衡：低热量食物往往缺乏某些重要营养素，如维生素B12、铁、锌等。2.口感欠佳：为控制热量，其味道和质地可能不如高热量食物吸引人。3.饱腹感不强：部分低热量食物容易消化，不能长时间维持饱腹感。4.选择有限：种类相对较少，可能导致饮食单...

1个回复 2024/8/19 16:20:23

主要食物有所有的蔬菜，水果，鸡蛋蛋白，鱼瘦肉等。我们健康饮食就是低盐低脂低糖低热量饮食，炒菜的时候少放一点盐，少放一点油，肥肉要少吃，动物内脏要少吃，烧烤油炸要少吃，这些都属于，高盐，高热量，高脂的食物，多吃蔬菜水果，维生素含量高的东西，多吃高纤维的食物。

2个回复 2022/9/23 15:16:13