你好，仰卧起坐运动的长期坚持是可以把腹部的肥肉减下来，另外瘦肚子的方法还可以转呼啦圈。建议你平时多锻炼身体，切勿吃过饭就睡，少吃一些油腻食物。

3个回复 2017/7/10 19:35:25

仰卧起坐可以瘦肚子，坚持一段时间就能看到效果。锻炼瘦腹部所需要的时间会比较长，但是可以通过锻炼改善心肺功能，改善血压血糖血脂，不一定局限于仰卧起坐，可以做一些全身的运动，这样配合瘦肚子的效果更好。只是简单的做仰卧起坐，对于全身瘦身的效果不是很好。

1个回复 2021/8/3 10:35:52

患者仰卧起坐是可以达到减腹部赘肉这个目的的，但这个方法不是速成的，要坚持每天做才能达到减腹部赘肉的功效。在做仰卧起坐的时候要注意适当放慢运动节奏这样效果最好，因为这样既可以增强减肚子的效果，还能有利于身体健康。

1个回复 2021/9/14 23:30:55

做仰卧起坐是能够在一定程度上瘦肚子的，仰卧起坐的时候能够燃烧腹部脂肪，所以对瘦肚子有一定的好处。瘦肚子除了做仰卧起坐以外，还可以做一些其他的运动，比如转呼啦圈等。减肥期间除了做运动还应该要控制饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃热量比较高的食物，另外做运动的时候应该要循序渐进，持之以恒。

1个回复 2021/7/6 15:07:44

做仰卧起坐能瘦肚子。做仰卧起坐能够起到分解腹部脂肪的作用，所以能够达到瘦肚子的效果，但是在做仰卧起坐的时候还应控制自己的饮食，尽量不要吃油腻和热量较高的食物，在吃饭的时候尽量不要吃得太饱，并且在做仰卧起坐的时候，必须长时间坚持，才能达到瘦肚子的作用。

1个回复 2021/3/16 9:40:46

做仰卧起坐能够起到受助这个作用，但是这种方式需要长时间的坚持，这种瘦肚子的方法属于运动方式减肥，短时间内效果不是很明显，长期坚持也有利于身体的健康，可以增强身体素质。另外也要注意控制好饮食，平时需要远离高脂肪高热量的食物，在饮食方面要注意清淡。

1个回复 2021/7/14 9:49:57

长期坚持进行仰卧起坐运动是可以瘦肚子的。仰卧起坐是一种比较好的有氧运动，长期坚持进行仰卧起坐运动可以减轻腹部脂肪堆积，增强腹部肌肉的力量，可以有效减轻腹部赘肉。进行仰卧起坐时，应在健身教练的指导下进行，避免发生颈部肌肉拉伤、颈椎压力过大，出现损伤。

1个回复 2021/7/14 10:02:54

长时间坚持做仰卧起坐，会把肚子上的赘肉都消除掉，也就是说它可以起到减肥的作用。除了运动之外，饮食也需要特别注意，只要营养搭配均衡就行，不要服用的太多因太多就得太多就会转化成脂肪，使肚子变得更加粗壮的情况。

1个回复 2021/9/17 18:26:56

做仰卧起坐能够起到瘦肚子的作用。仰卧起坐能够锻炼腹部的肌肉，有利于腹部脂肪的燃烧，所以对瘦肚子有一定的效果。瘦肚子除了可以做仰卧起坐以外，也可以做一些其他的运动，比如转呼啦圈等。瘦肚子做运动的同时，还应该要注意饮食，不建议吃太多热量高的食物。

1个回复 2021/7/6 12:15:39

仰卧起坐可以起到瘦肚子的作用，但是它有这种方式瘦肚子周期相对比较长，见效的速度会比较缓慢。如果想要快速瘦肚子，可以考虑做腹部抽脂手术，但是这种方法也会有一些副作用产生。如果选择做仰卧起坐，瘦肚子需要长期坚持，短时间内效果不是很明显，瘦肚子期间也要注意控制好饮食。

1个回复 2021/7/14 10:20:48

仰卧起坐对瘦肚子有一定作用，但效果因人而异，受多种因素影响，如运动强度、频率、饮食、基础代谢率和个体体质等。 1.运动强度：高强度、标准的仰卧起坐动作能更好地刺激腹部肌肉，燃烧腹部脂肪。 2.运动频率：每周至少进行3-5次，每次持续一定时间，才能逐渐看到效果。 3.饮食：控制热量摄入，避免高糖、高脂肪食物，保证营养均衡，有助于减少腹部脂肪堆积。 4.基础代谢率：基础代谢率高的人，做相同数量的仰卧起...

1个回复 2024/9/20 11:18:23

仰卧起坐可以起到瘦肚子的作用，但是采取这样的方式瘦肚子需要长期坚持，短时间内效果不是很明显。仰卧起坐瘦肚子属于一种运动锻炼的方式，长期坚持还能够增强身体素质，有益于身体的健康。运动的方式瘦肚子也要注意控制好饮食，要忌口高热量的食物，否则容易造成反弹的问题出现。

1个回复 2021/7/14 10:31:31

每天仰卧起坐可以瘦肚子。单纯的仰卧起坐需要长时间的坚持，而且需要控制自己的饮食，保证每天的摄入的热量小于释放的热量，这样才能够达到瘦肚子的效果。做仰卧起坐时不要双手抱头，发力点应该是腹部而不是手臂，否则很容易导致颈椎的损伤。平时多做一些全身运动，这样的效果会更好。

1个回复 2021/7/14 10:08:28

经常的做仰卧起坐是能够起到瘦肚子的作用，一般坚持一个月左右就会有效果，在刚开始的时候有可能会出现局部肌肉的酸痛，尽量不要做的很多，在做之前也需要适当的做准备活动，然后循序渐进的，适当的加量，还可以配合其他的运动和节食。

1个回复 2021/9/17 18:26:41

做仰卧起坐通常可以瘦肚子。如果腹部的脂肪比较多，可以坚持每天做仰卧起坐，不仅能够帮助消耗腹部的脂肪，还可以增进腹部肌肉的弹性，同时可以起到美化身体曲线以及改善体态的效果。通过做仰卧起坐还可以增强腰背部的肌肉力量。但是在做仰卧起坐的时候，需要保持正确的姿势，避免损害腰椎。

1个回复 2021/3/16 9:37:25

做仰卧起坐可以瘦腹部，这种情况下一定要增加活动锻炼，如果有腹部肥胖，腹部赘肉的情况下，可以做仰卧起坐，通过这种锻炼的方式可以练习腹肌，可以减肥，同时也需要注意不要吃高脂肪油腻的食物，必须要注意锻炼才可以更好的恢复，尤其是有肥胖症的情况下，不要盲目的口服减肥药。

2个回复 2019/6/18 17:24:06

每天30个仰卧起坐对瘦肚子会有一定的效果，但是如果不调整饮食，效果会相对不太明显。减肥期间饮食需要注意，不能吃太多含淀粉类的食物，不能吃太多含糖，高的食物也不能吃太多脂肪含量高的食物。要保持饮食清淡且营养均衡，多吃蛋白质含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，配合粗粮会有更好的效果。

1个回复 2021/7/14 10:05:46

仰卧起坐或者是其他健身锻炼项目，对于瘦肚子都是有帮助的，在日常生活当中。每天坚持仰卧起坐，大概早上或者晚上做5~10次对身体健康瘦肚子是有一定作用的，还要养成良好的生活饮食习惯，要早睡早起，多锻炼身体，多做户外有氧运动，手持高脂肪高热量的食物。

1个回复 2023/4/13 16:21:10

是可以瘦肚子的，一天是三到五组为宜，每组根据你自己的个人的情况，每组做到你完全做不动后，停用，按摩腹部，然后再做，正常的时候，是会量在逐渐加大的。因为只是单项的运动，所以成效慢点，但一般三周会有一些效果的。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

患者您好，您在坚持每天仰卧起坐的基础上，最好控制饮食。饮食要清淡，要少吃盐，常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。跑步和游泳是最好的减肥运动，如果受条件限制，那就改成晚饭后跑步，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。祝健康。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

是可以瘦肚子的，一天是三到五组为宜，每组根据你自己的个人的情况，每组做到你完全做不动后，停用，按摩腹部，然后再做，正常的时候，是会量在逐渐加大的。因为只是单项的运动，所以成效慢点，但一般三周会有一些效果的。

1个回复 2018/6/21 9:50:56

仰卧起坐这一种运动，是属于一种有氧有耐力的锻炼，对减肚子以及去掉腹部皮下的脂肪会有一定作用和疗效的，需要坚持锻炼，持之以恒，至少应该每天进行10~30个，坚持3~6个月才会有明显的疗效，因为身体的肥胖并不是一朝一夕的事情，所以减肥也需要一个循序渐进的过程。

1个回复 2023/4/13 16:21:10

你好，是有一定要作用的，但是一般最少坚持半年左右，其次平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多做合理的运动可以有效的减肥的。

1个回复 2015/8/12 14:28:53

做仰卧起坐可以起到瘦肚子的效果，但是需要坚持做，如果每天坚持做200个仰卧起坐，通常一个星期左右会有一定的效果，但是通过锻炼来瘦肚子的方法，在短时间内效果不是特别明显，需要长期坚持，并且还要配合适当的饮食，不要吃高脂肪和高热量的食物，饮食中应该少食多餐，不要吃得过饱。

1个回复 2023/4/13 16:21:10

你好，是有一定要作用的，但是一般最少坚持半年左右，其次平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多做合理的运动可以有效的减肥的。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

是可以有一定作用的，但是做的时候尽量将腿伸直动作尽量放慢，让自己感觉累一点，而且要长期坚持才行，平时饭后注意不要立即坐着，可以穿高跟鞋注意收腹挺胸的走路。建议你合理的饮食和适当运动锻炼是可以达到瘦身的效果的。

5个回复 2024/12/16 20:34:14