产后进补食谱产后进补，鸡鸭鱼肉等各种营养的食物就摆上了产妇的餐桌，那什么是营养又健康的进补餐单？下面给你介绍几款食谱，帮助新妈妈产后补充营养。食谱一：麻油鸡1、鸡去胆、鸡肚内膜与爪，鸡肉用米酒洗净，切成块状。2、老姜刷干净，连皮一起切成薄片。3、将麻油倒入锅内，用大火烧热。4、放入老姜，转小火，爆香至姜片的两面均皱”起来，呈褐色，但不焦黑。5、转大火，将切块的全鸡放入锅中炒，直到鸡肉约七分熟。将已...

食材档案2017-05-31

妇女在分娩后，适当进行营养滋补是有益的，这样可补充产妇的营养，有利身体的恢复，同时可以有充足的奶水哺喂婴儿。但是，如果滋补过量却是有害无益的。产后过度过补危害大产褥期恢复是每位新妈妈最关心的事，尤其是产褥期营养最受关注。很多产妇及其家人都认为，产后应该大补特补，才能把生产时损伤的“元气”给补回来，才能有足够的乳汁给宝宝进行母乳喂养。但其实，这种传统的观点是不正确的哦。专家表示，产后进补的时机要拿捏...

女性营养2018-03-12

生完宝宝之后新妈妈已经是完全虚脱了，这时候的妈妈一定要适量进补，这样才能有助于身体复原，为宝宝母乳喂养奠定良好的基础。新妈妈产后7-10天胎盘剥落后，体内雌孕激素下降，孕期中机体过多储存的水、钠加速排出，会有大量出汗的现象，大部分人因此认为自己是身体“虚”而紧张，其实这个属于正常现象。此时要注意皮肤保洁，多喝温开水，注意少量多次，不要等到口干了再喝。饭前一小时喝少量水不仅可以清洁肠道，也能够使胃液...

月子2013-06-05

当诞下宝宝之后，辣妈变得很虚弱，这时辣妈会进行进补，而补的时候应该循序渐进，而不是一下子补得太多，这样对辣妈的身体也是不好的，那么辣妈应该怎么进补呢？辣妈应该怎么进补：产后进补第一步：高热量食物产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可收活血化瘀的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，需要注意的是如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复...

月子食谱2015-07-23

客家娘酒鸡是一道广东省的汉族传统名菜，属于粤菜系。娘酒鸡因具有暖身，驱寒，补血之功效，所以客家人对娘酒鸡颇为钟爱。在客家人中，产妇一般都是用吃娘酒鸡来进补。那么客家娘酒鸡有什么功效呢？滋补身体客家人常用娘酒做娘酒鸡来滋补身体，也是坐月子用来恢复元气、补托身体、催奶的最佳食品。养血养颜客家娘酒鸡香气浓郁、乙醇含量低，能帮助血液循环，具有养血养颜、舒筋活络的功效。健脾胃客家娘酒鸡是客家人长年常用的滋补...

营养饮食2017-05-17

产后坐月子应该怎么吃呢？分娩使新妈妈消耗了大量的体力，在坐月子期间就需要更好的进行休息和进补。坐月子的进补食物，很多人都是有所了解的。不过，你的产后进补方法是否科学正确呢？产后坐月子吃什么汤品。面汤最适宜产妇食用，既可下挂面，又可做薄面片、细面条汤，营养较全面。在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西红柿，既富有营养且易消化，又利于产妇补养。实践证明，汤品对产后身体的恢复是有很大好处的。同时，有些汤品还有利...

女性营养2017-09-06

产后身体虚弱，很多老人家第一反应就是要大补才能恢复元气，这种说法禁不禁得起科学的考验呢？争议：生完孩子要大补？有很多家长在孕妇生完孩子后，就让产妇天天吃很多营养品如吃六个鸡蛋、一碗炖鸡汤或炖鱼汤，说是为了“养身子”，然而很多产妇却不愿那样做，因此还和父母发生不愉快。父母想让产妇大补，这样对身体好。传统观念里，作为家长，对产妇产后要进行大补已经深入人心。那么产后究竟需不需要大补呢？专家：坐月子第一周...

月子护理2013-05-31

“孩子吃不上奶，一直哭。”读者马女士焦急地拨打商报热线求助。马女士的妹妹不久前刚生孩子，前几天宝宝满月。按老家风俗，满月那天新妈妈要吃人参炖鸡补身体。可是让人意外的是，马女士的妹妹吃完后，奶水就停了。小孩不吃奶粉，饿得天天哭。 “产后若进补不当，反而会导致不良后果。”中山医院新生儿专业医生薛佩芳介绍，产后进补选材要慎重，人参、麦芽、山楂、韭菜等都是回乳的食材，产妇在哺乳期不宜吃，如果...

月子护理2011-11-30

祖训一：产后补身，多喝姜醋汁 林女士剖宫产后两个多月，恶露仍然淋漓不尽，小腹常常坠胀、隐痛。医生检查后发现，她的子宫复旧不全，同时合并盆腔感染。再仔细询问，原来，产后为“补身祛风”，她几乎天天喝自制的姜汁，听老一辈说，猪蹄姜醋能催乳，又吃了不少猪蹄姜醋。与此同时，当归、鹿茸、人参等滋补品也没少吃。她怎么也没想到，正是这些被视做“祖训”的饮食习惯，反而使她产后受尽磨难。 医生点评：民...

月子护理2012-01-04

在产后，很多的产妇认为自己的身体很虚，所以就想着用人参进补，但是医生却不这样认为，认为产后不宜人参进补。产后为什么不能人参进补：从中医角度看，妇女分娩时的产创与出血，加上产程中的力气消耗，会使产妇生产后处于“多虚多淤”的状态。但这一般无需刻意治疗，即便要治疗，也必须针对特点，服用补虚化淤的处方。而人参的补气效果在中药中是最强的，只能在有气虚症状时才可使用。中医有句话：“在该用人参的时候使用人参，则...

月子注意事项2015-09-16

俗话说，“产后宜凉产后热”，意思是说，产前不宜进补，而产后产妇元气大伤，适当进补可以帮助新妈妈尽快恢复体力。现在正值冬季，正是适宜温补的季节，那么产妇在此时应该如何健康进补？产妇产后饮食应该如何健康进补1、肉类进补适可而止产妇产后元气大伤，需要适当进食一些高蛋白质食物，如鸡、鱼、瘦肉、蛋、奶等，但如果产妇在坐月子期间，尤其是在吃得多动得少的冬季大量进补，很容易造成营养过剩，反而不利于体型的恢复。因...

月子护理2015-02-26

产后进补注意事项1、忌过早大量喝汤适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让新妈妈大量喝汤，容易使新妈妈大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成新妈妈痛苦，还会影响正常哺乳。倘若情况严重，可能会导致急性乳腺炎。2、忌喝大量白开水一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而坐月子是女性回春的黄金期，这段时间要让身体积聚的所有...

产后2017-09-06

产后进补注意事项1、忌过早大量喝汤适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让新妈妈大量喝汤，容易使新妈妈大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成新妈妈痛苦，还会影响正常哺乳。倘若情况严重，可能会导致急性乳腺炎。2、忌喝大量白开水一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而坐月子是女性回春的黄金期，这段时间要让身体积聚的所有...

月子2017-06-14

坐月子的目的是为了补充分娩所消耗的身体机能和防止月子病的发生，虽然，产后进补的一半方法是通过食补，但是，也要注意有些食物是孕妇可以吃的，有些是不能吃的。新妈妈要区别对待哦。坐月子营养进补宜吃的食物红糖红糖是粗制糖，能提供丰富的营养，具有良好的保健作用。它含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质。同时还含有胡萝卜素、维生素B2和尼克酸以及一些维量元素。红糖的钙含量是白糖的2倍，铁的含量是白糖的1倍。红糖性温...

月子护理2013-07-16

   误区一：产后体虚多吃老母鸡 我们知道鸡肉是优质蛋白的最佳来源，优质蛋白有助于肌肉代谢与增长，而用鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中的特殊成分可促进人体内的一种荷尔蒙去甲肾上腺素的分泌，这种激素链振奋精神，使坏情绪和疲倦感一扫而光，特别对低血压的人有益。在平日被人们认为是强筋健骨、活血调经的良好补品。所以很多新妈妈们在产后特别是剖宫产后，身体感到尤其虚弱时，觉得...

月子护理2011-07-13

鸡蛋羹食材：鸡蛋3个，阿胶30克，米酒100克，精盐1克做法：1、鸡蛋打入碗里，打散后备用；阿胶打碎放在锅里浸泡，备用；2、阿胶中放入适量的米酒以及清水，小火炖煮至胶化，之后再倒入打散的鸡蛋液。同时再放入适量的盐调味，稍煮片刻后即可盛出食用。山楂红糖饮食材：新鲜山楂30克，红糖30克。做法：1、山楂清洗干净，切片后备用；2、锅中放入适量的清水，烧开虎放入山楂煮至烂熟，最后放入适量的红糖进行调味后即...

养生常识2017-10-18

1、不可大量进补有不少新妈咪在产后非常注意进补，来月经了更不放过进补的机会，然而，产后新妈咪身体都会相对比较虚弱，在来月经的时候千万不能大量地进补，尤其是吃一些进补的药材，有些药材是属于活血化瘀的，吃进去会导致月经量增加，所以，产后经期不能乱吃进补的食物。2、不要着凉经期是最怕沾凉的，子宫怕寒，一寒就容易导致月经不调以及其他的妇科疾病，新妈咪产后来月经，一定要注意，不能着凉，经期要保暖好腹部、足部...

产后2017-09-07

产后进补注意事项1、忌过早大量喝汤适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让新妈妈大量喝汤，容易使新妈妈大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，不仅造成新妈妈痛苦，还会影响正常哺乳。倘若情况严重，可能会导致急性乳腺炎。2、忌喝大量白开水一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而坐月子是女性回春的黄金期，这段时间要让身体积聚的所有...

食材档案2017-05-31

在产后的前两周里，新妈妈的内脏尚未回缩完全，疲劳感也未完全消失。此时，如果吃下太多养分高的食物，肠道是无法完全吸收的，反而会造成“虚不受补”的现象；原本吸收能力强，身体肥胖的新妈妈，立刻进补容易造成产后肥胖症；原本瘦弱的新妈妈会因无法吸收食物养分而发生腹泻，导致更瘦弱。另外，如果过多的养分新妈妈无法吸收，又无力代谢，很可能会被体内的不正常的细胞吸收，产生异常现象，如子宫肌瘤、卵巢瘤、乳房纤维瘤或脑...

产后2017-09-08

急性乳腺炎常发生于哺乳期，特别是初产妇产后1~2个月，其中，有一部分是产后进补不当引发的。有一部分新妈妈可能产后没有乳汁，等了三四天，家里人熬不住了，产妇的心理压力也大，于是便开始各种“补”，什么鲫鱼汤、鸽子汤、排骨汤、猪蹄炖花生，等等，一下子造成新妈妈乳汁过多，而乳汁没有及时排空，就导致乳汁淤积、乳管阻塞，从而引起局部血液循环不通畅，发生炎症，乳腺炎就这样形成了。一般，专家建议产后半个月开始进补...

乳腺炎2015-12-12

女人产后的保养也是非常重要的，必须要掌握营养均衡的原则，可以在产后吃得更营养和健康，这样更有利于对身体进行很好地调节，坐月了是最好的保养时机。女人在产后如何正确进补？第一、干姜和附子促进造血功能女性在产后，用干姜和附子可以促进微血管运动，促进大量的快速造血，有助于减少产后供血不足的酸麻和眩晕。此外，由于母体本身体质不同，饮食也有差异，对于体质较寒的人，可以早晚可以饮用四物汤，但如果有感冒或发炎，要...

营养饮食2018-10-19

分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新妈妈热量消耗很大，身体变得异常虚弱。如果产后不能及时地补充足够的高质量的营养，就会影响新妈妈的身体健康。那么，新妈妈产后应该如何进补？孕妇产后如何进补：一是补血新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制作血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃可有助于补血。二是补充营养新妈妈经过怀孕、生产，身材对比衰弱，这个时候加强营养是必须...

月子食谱2015-12-02

临床调查发现，很多女性在产后都有出血的情况出现。对于这样的患者，在产后适当的为其进补一些有利于补血的食物是很有必要的。接下来，就为大家简单介绍一些有利于产后出血患者补血的食补小常识，希望可以帮到那些产后出血出现症状的患者。①红枣：红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。药理研究证明：红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，从而使肌肤变得光滑...

产后2017-09-08

生儿育女柯大夫2013-02-27