产后妈妈的饮食十分重要，产后调养的好，身体恢复的快。那么产后妈妈饮食要如何调理呢？产后妈妈饮食调理1、喝水分娩会使产妇体内的水分和血液大量流失，补充水分可以排除体内的废物，帮助恢复身体。2、蔬菜蔬菜、水果富含的纤维素亦可帮助胃肠蠕动，使排便顺畅。3、蛋白质产后多摄入蛋白质可以有效减少忧郁症的发生。4、少盐生产时，子宫会急速收缩产生的剧烈疼痛会影响体内肾上腺素的分泌。肾上腺素是人体代谢水分和盐分的重...

营养误区2018-04-01

有人说生孩子是女人的第二次投胎，生育过后如果养护妥当，女性的整体状况都会有所提升。为什么一些产后妈妈上围暴涨？从平平如镜到波涛汹涌，究竟有什么秘密？让我们一起来探讨产后妈妈丰胸秘籍。一、丰胸按摩方式：提拉、画圆1.把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。2.双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。3.把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。每个动作重复8-10次，这样可以紧实胸部肌肉，加...

部位保健2016-11-10

在产后，我们的新妈妈也是非常的爱美的，也非常的在意自己皮肤，那么在产后，用什么水洗脸会比较好？产后妈妈用什么水洗脸最好：产后妈妈通常洗脸可以用自来水，井水等硬水煮沸后或放些化妆用的硼砂搅拌溶解后也可以使用。油性或干性皮肤的人最好用温水洗脸，因为对油性皮肤者来说，温水能使皮肤的毛细血管扩张、毛孔开放，促进代谢物排出，利于清洁皮肤。对干性皮肤的人来说，温水可使其避免冷或热对皮肤的刺激。冷水可以使皮肤毛...

产后忧郁2015-11-02

避孕对于产后妈妈而言迫切而且必要，产后一旦开始恢复性生活，就需要使用避孕方法。我国提倡一对夫妇只生一个孩子，因此，产后避孕尤为重要，所以，产后妈妈更加不能陷入避孕的误区。1、安全期避孕。这种避孕的方法对于产前孕前也许很有用，但是对于产后的新妈妈来讲是不可靠的，因为产后排卵期、月经期都不准确，两个时期都不准确的时候何来安全期呢？2、口服避孕药。产后多数新妈妈都会采取母乳喂养的方法来哺育新生儿，那么母...

产后2017-09-08

有一部分产后妈妈会经历乳房松弛下垂的事情，面对这样的乳房，产后妈妈可以怎么去护理呢？产后妈妈丰胸最常用的方法有哪些呢？推荐8种护理方法，呵护产后妈妈的脆弱乳房，使之恢复挺拔的姿态。 产后妈妈丰胸常用方法 1.坚持戴胸罩 从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房...

月子护理2012-03-02

对于很多的产后妈妈们来说，如果患有感冒这种疾病，那么不仅仅会给身体带来很多的不适，还会给宝宝哺乳带来一些影响，更多的是感冒时所食用的各种药物对妈妈和宝宝身体健康的伤害。那么，产后妈妈该如何治愈感冒呢？轻度感冒症状：仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽饮食安排：饮食以清淡易消化为主，建议吃藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。用药：不需要用药。能否喂奶：可以在戴口罩的情况下继续喂奶。刚出生不久的小宝宝自身带有...

产后2017-09-08

网络时代，流行的减肥法络绎不绝，五花八门，实在是让人挑花了眼。妈妈们表示也有同样的烦恼，别人用过的减肥法放在自己身上就用不得了。而且人云亦云，乱试减肥法可能会让产后尚未恢复的身体变差。产后妈妈想要塑身适合节食吗？产后可以节食瘦身吗？产后不适合节食瘦身，会导致身体营养不足。刚生完宝宝不久，新妈妈们便开始担心食用高脂肪、高热量的食物会使自己更加肥胖，所以拒绝食用肉类。但是产后身体还未完全恢复，而且繁重...

顺产瘦身2016-01-14

产后妈妈要安然坐好月子，除了把该做的做好之外，还要特别注意那些不该做的，避开禁忌，健康一生！那么产后妈妈有哪些事情是不宜做的？产后妈妈的八大“不宜”1、不宜滋补过量一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪...

月子食谱2017-03-05

产后妈妈其实是一个比较特殊的群体，更是需要好好照顾的群体，所以我们的产妇本人或者是其家属，都需要了解产后妈妈的护理知识。产后妈妈护理：无论是自己分娩还是剖腹产的人产后都流汗比较多，生完宝贝之后产后两天出汗特别多，这个时候要注意勤换衣服，给她擦擦身上。另外自己分娩的人，鼓励她生完孩子多喝水，四个小时鼓励她解小便，有一部分人会阴伤口比较疼痛或者产时对膀胱的压迫，胎盘的水肿，希望四小时解小便，如果解不出...

月子注意事项2015-07-24

对于产后妇女失眠治疗的方法，我们咨询了北京普康中医院资深失眠专家海文琪教授，她向我们介绍了一些产后妈妈失眠治疗的方法。 经常失眠的新妈妈的失眠治疗方法，用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥，有助眠疗效，或者食醋1汤匙，倒入1杯冷开水中调匀饮用，可以催眠入睡并睡得香甜。 血虚失眠的新妈妈的失眠治疗方法，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量;也可用龙眼肉10克，红枣5个(去核)，蒸鸡蛋1个，每日...

失眠治疗2012-02-06

产后妈妈丰胸最常用的方法有哪些呢？下面推荐4种护理方法，呵护产后妈妈的脆弱乳房，使之恢复挺拔的姿态。产后妈妈丰胸常用方法1、坚持戴胸罩从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择...

月子食谱2017-08-18

产后瘦身减肥食物1.苹果 苹果是很好的减肥水果，对于产后瘦身也很有帮助，因为苹果中含有非常丰富的果胶和纤维素，这些都有很好的降脂作用。每天坚持吃1个苹果，血液中的胆固醇含量会降低，也会明显消瘦。 产后瘦身减肥食物2.牛奶 牛奶中含有丰富的营养物质，乳清酸和钙质能抑制胆固醇在血管壁上的沉积，同时也能影响胆固醇合成酶的活性，有效减少胆固醇的形成。 产后瘦身减肥食物3.大蒜 张含韵就曾经用大蒜...

营养知识2012-03-19

每个女人都是爱美的，都想自己拥有迷人的身材，对于产后妈妈来讲，也不例外，那么产后妈妈在产后多久可以进行塑身呢？产后多久可以进行塑身：对于剖宫产的妈妈们，则要等到腹部伤口完全愈合后才能开始腹部纤体疗程，一般在产后2-3个月。但其他部位在身体状况良好的情况下即可进行疗程。第一阶段产后第1周：帮助子宫及体内机能复原孕蚂咪为了迎接生产”这个艰巨的任务，全身的关节与骨盆都会变松，加上怀孕期间内脏的挤压，以及...

顺产瘦身2015-08-27

十月怀胎，一朝分娩，当宝宝出生后，妈妈们就觉得万事大吉了，可是真的是这样吗？当然不是，产后妈妈们一定要照顾好自己的身体，否是可能会患上一些疾病。那产后妈妈容易得哪些病？产后易得病之一：产后抑郁症为什么这些年来，产后抑郁症会越来越明显呢？广州市第一人民医院妇产科主任康佳丽分析说，以前女人生孩子，往往是两三年一个，生得比较多，再加上家务繁忙等原因，产后基本没时间去抑郁。而现在中国大多数家庭中，产妇多是...

产后忧郁2016-01-22

很多产后妈妈们都担心这样一个问题，就是胸部下垂，这是非常影响美观的，但是生完孩子后，尤其是一些用母乳喂养的妈妈们，都担忧这样的一个问题，让我们很多人都伤透了脑筋，该如何是好呢，产后妈妈胸部下垂了怎么办？今天我们看看如何修复吧！产后妈妈胸部下垂了怎么办？整形美容专家说，乳房下垂矫正术是很好的选择，这种办法既可以矫正下垂的乳房也能让乳房体积扩大，比较适应于乳房松垂的人或者希望乳房丰满的人群。真皮固定术...

胸部整形2017-04-26

每位产后的妈妈都想在产后拥有一个好身材，拥有一个好身体可以使新妈妈们变得更加自信。那么，新妈妈产后该如何拥有好身材呢？1、母乳喂养据调查发现，给孩子喂母乳的母亲比没有给孩子喂母乳的母亲减轻速度快。其实，相关的营养师也会鼓励妈妈们亲自进行母乳喂养，由于每天喂食母乳，可以消耗热量。因此，产后的妈妈们不妨可以试试这个既省钱又实际的方法。2、饮食控制孕后要尽量控制热量高的食物，减少对热量高食物的吸收，加上...

产后2017-09-08

1、减肥节食因素：节食使头发生长缺乏充足的营养补给，必然导致产后女性脱发的原因。2、过度使用美发产品：电发水、发胶等均会直接损伤头皮下的毛囊。这也是女性脱发的原因。3、产后脱发：这些因素引起的女性激素分泌异常，导致女性脱发的原因。4、压力因素：这类女性脱发的原因主要是来自社会、家庭及现代女性对自身的要求，使她们的精神压力日益加大而脑神经的长期紧张会造成睡眠不好及头皮毛细血管的持续收缩，使毛囊所需营...

头发护理2017-05-09

产后妈妈该吃些什么？怎么吃对妈妈的身体有帮助呢？很多妈妈在产后都想着减肥，尽快让自己瘦下来，其实这时候不适合大幅度运动，最好的方法就是靠饮食来调节，那么有哪些食物有利于减肥呢？产后妈妈该怎么吃才能快速瘦身变辣妈？下面一起来看看吧。西兰花西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素c和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基...

减肥食谱2017-03-24

很多产后妈妈拥有着共同的烦恼，那就是生完孩子会留下妊娠纹，妊娠纹的产生会增加产后妈妈的不自信感甚至是自卑感，那么究竟如何去除妊娠纹呢？下面我们就一起来看看吧。运动紧致去除妊娠纹就要加强运动，只有运动才能最快底加强新陈代谢，也可以对腹部、大腿内侧、臀部以及胸部进行按摩，帮助肌肤恢复弹性，消除妊娠纹。而恢复皮肤的弹性运动，比如像瑜伽，游泳，慢走慢跑等都是不错的办法。鸡蛋清去妊娠纹先轻轻按摩干净的小腹，...

部位保健2018-05-31

生完孩子后，很多产妇都开始松了一口气，觉得终于闯过大关了。其实，生完孩子后的一段时间，还是有一些关口在等待着新妈妈们去闯的：产后出血关产后出血，是指胎儿出生后24小时内经阴道分娩的产妇失血量超过500ml，剖宫产的产妇失血量超过1000ml，为分娩期严重的并发症，居我国产妇死亡的原因首位。所以产后出血是产后新妈妈需要闯过的一个关口。产后出血与子宫收缩乏力、胎盘滞留、胎盘粘连、软产道裂伤及凝血功能障...

注意事项2018-01-12

过多地用热水洗手会使手部干裂粗糙，这是因为热水吸去了肌肤的皮脂。脸部虽然比手部的皮脂分泌多，但是如果一天中多次洗脸之后不给予妥善的护理，皮肤仍然会变得粗糙。那么产后妈妈究竟是用温水还是用冷水洗脸好呢？产后妈妈通常洗脸可以用自来水，井水等硬水煮沸后或放些化妆用的硼砂搅拌溶解后也可以使用。油性或干性皮肤的人最好用温水洗脸，因为对油性皮肤者来说，温水能使皮肤的毛细血管扩张、毛孔开放，促进代谢物排出，利于...

护肤技巧2017-09-18

产后如何恢复窈窕身姿是很多产后妈妈的心愿，如何减肥更健康？更轻松？从饮食下手就是个不错的方法哦，下面就和小编一起来看一下都有哪些食物可以帮助产后妈妈恢复身材吧。产后肥胖原因：据医师表示：产后喂母乳的妈妈减重速度会比没有喂母乳的减重速度来的快，喂母乳超过8周以上的妈妈，身材恢复也会比没有喂母乳的妈妈来得快。产后减肥食物减肥食物一、魔芋内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质...

减肥百科2013-08-20

产后新妈妈的问题很多，这些问题都能引起妈妈们的重视，可是却很容易忽视的问题就是宝宝长大了，自己却衰老了。那么，产后抗衰老的工作该怎样做呢？其实，产后妈妈们只要注意饮食就可以了。那么，新妈应该怎么吃才对呢？ 1、要保证摄入充足的钙 哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育；在自身钙量不足的情况下哺乳，还...

月子护理2011-11-25

做了新妈咪的喜悦还洋溢在脸颊，脱发的烦恼就不约而至，所以下面我们看专家怎么指导产后妈妈不脱发？产后妈妈不脱发的方法：1、心情经在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。2、饮食经应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品...

产后忧郁2015-09-30

很多产后妈妈都有一个共同的烦恼，那就是长妊娠纹，那么如何去除妊娠纹呢？消除妊娠纹的最佳时间是什么时候？下面我们就一起来看看吧。消除妊娠纹的最佳时间最适合消除妊娠纹的最佳时间就是在生完孩子后的三个月里，这个时间是去除妊娠纹的最佳时间，因为这个时间段里人体的细胞还没有完全死去，存在活性，我们就可以利用这个活性来尽快修复人体，让妊娠纹消失。加强胶原蛋白存储胶原蛋白对肌肤很好，因为可以增加肌肤的弹性，多吃...

女人2018-06-20

中国妈咪在坐月子和哺乳期的饮食都有一定禁忌，很多食物不是想吃就能吃的。那么产后妈妈吃什么好呢？健康月子餐常用食材推荐鸡：健脾、补虚、强筋、美容【营养成分】鸡肉含有丰富的蛋白质、水分、脂肪、碳水化合物以及磷、铁、钙、矿物质等，还含维生素A、B族维生素、维生素D、维生素E和烟酸等。【产妇保健功效】中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾和胃、活血通脉、强筋骨的功效，是补血益气、滋补身体的佳品。鸡肉含有...

月子护理2015-01-08

产后新妈妈身材走样，变胖也是常有的事，新妈妈要如何练就窈窕身材呢？盲目节食、熬夜晚睡、做无氧运动……这些方法，都不能使您达到减肥的目的，要想减肥，到底怎么做才科学有效呢？一、产后瘦身坚持三原则1、观念正确。产后减肥的前提是，新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身，这个是因人而异的，如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈...

产后减肥2013-07-08

新妈妈，你有没有发现你产后一点“性趣”也没有呢？>>>产后房事怎样不使妻子受伤你是否发现，小宝宝出生了，但你到现在也找不回孕前同房时的感觉？你是否感到疲惫？照顾小宝宝已经让你应接不暇了，每天还要帮忙做家务细活，已经筋疲力尽，没有心思去回应他的要求。你又是否感到自卑？觉得自己生完宝宝，身材走样，不仅皮肤松弛，还有妊娠纹。与孕前苗条纤细的自己相比，现在实在臃肿至极，害怕他嫌弃自己的丑...

月子2013-04-17

金针菜对精神过度疲劳的现代人来说，经常食用对身体有益。用料：五花肉一斤、金针菜适量35克、葱适量、姜适量、八角适量、桂皮一片。做法：1、金针菜泡软，五花肉洗尽。2、把五花肉下锅煸到一定程度，下葱头，八角，桂皮翻炒，加盐，鸡精，老抽。3、起锅放入高压锅5分钟，起锅。小贴士：1、五花肉不要太肥。2、孕妇、产妇、中老年人、过度劳累者尤其适合食用。功效：金针菜对产后妈妈有很好的催乳功效，所以产后妈妈可以适...

食材档案2017-11-07