现在人们的生活和工作压力比较大，人们越来越注重养生，中医养生讲究阴阳平衡，最终达到五脏六腑一起补的功效，在春季一定要养成正确的养生方法，这样才能够让身体处于健康状态，防止出现亚健康。春季中医养生的方法都有哪些？1、控制辛辣食物的摄入我们生活中常见的辛辣食物主要包括蒜葱、洋葱芥末以及韭菜等，这些食物具有排毒杀菌的功效，但是千万不能大量的服用，因为会刺激口鼻以及眼睛，从而引起不适感，吃蒜也会引起口臭，...

中医养生2019-02-20

中医认为，秋季是肺金当令之时，若疏忽保健，易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等症。燥是深秋时节最明显的气候特点，所以寒露之后，养生保健应从养肺、润肺、补肺入手，而百合、白莲子、银耳、莲藕、杏仁等白色食物为入肺首选。●百合百合，味甘微苦，性平，入心肺经。因其具有润肺止咳、清心安神等功效，成为秋季食用之上品。百合的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、...

营养食材2017-05-16

?冬季饮食养生宜首选的食物冬季气候寒冷、多风、干燥，人们普遍感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥，干冷的空气尤其容易侵袭肺脏。另外，由于冬季人体水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，冬季养生还要养肾。因此，冬季宜多食用具有润肺生津作用的食品。那么，冬季润肺生津饮食宜首选哪些食物呢？①藕。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，生食能清热润肺、清烦热、凉血行瘀。熟藕性温，熟吃可养胃滋阴、健脾开胃、止泻固精。②栗子...

四季养生2017-06-06

俗话说春困夏乏秋打盹，在秋季容易感觉到疲劳，降低了工作效率，而且容易让寒气入侵身体，导致各种疾病的产生，不妨选择药膳粥来调养。入秋后如何饮食养生？中医送你5款食谱来调养！1、鳗鱼山药粥把一条鳗鱼处理干净切成片加入适量的食盐葱花生姜料酒调拌均匀，和50克粳米山药一起放在锅里面煮成粥，每天服用一次，此方法具有强筋壮骨以及气血两双补的功效，能让肌肉变得更加紧致，只要经常性的服用就能够缓解疲劳感。2、人参...

药膳食疗2019-08-14

中国的老百姓有着博大精深的智慧，在日常的生活饮食中，经过历代的摸索、实践、总结，得出了许许多多饮食养生方面宝贵的经验。它们有的口口相传、有的笔之于书，一点一滴的汇聚成为了中医饮食养生文化。而药粥就是其中之一。什么是药粥养生药粥，就是以谷类为主，配合水果、蔬菜、鱼肉蛋奶、药物等制成的稀饭。药粥疗法，是在中医学理论指导下，将药粥应用于强身延年、防治疾病的一种饮食疗法。自春秋战国至清代，历代药粥理论及方...

养生常识2015-01-18

宫腹腔镜与中医养生结合为妇科健康带来新途径，涉及宫腹腔镜精准诊疗、中医中药调理、针灸推拿辅助、饮食养生配合、运动养生促进等方面。1.宫腹腔镜精准诊疗：宫腹腔镜是一种先进的微创技术，在妇科疾病诊断和治疗中应用广泛。可清晰观察子宫、卵巢、输卵管等器官病变情况，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、输卵管粘连等。通过宫腹腔镜手术，能精准去除病灶，具有创伤小、恢复快、并发症少等优点，最大程度保留女性生殖器官完整性和功能。...

健康科普2025-05-15

中医养生智慧辅助治疗结巴，可从中药调理、针灸治疗、饮食养生、心理调节、发声训练等方面着手。1.中药调理：一些中药有助于改善身体的整体状况，从而对结巴的治疗起到辅助作用。例如，逍遥丸可疏肝理气，调节情绪，缓解因肝郁气滞导致的紧张情绪，进而可能改善结巴症状；归脾丸能健脾养心、益气补血，对于因心脾两虚引起的精神状态不佳有一定的调理作用，可能间接影响结巴的表现；安神补脑液可生精补髓、益气养血、强脑安神，改...

健康科普2025-03-17

灵根莲藕 根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。 百果王红枣 被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，...

女性营养2011-03-28

炎热的夏季新陈代谢速度加快，高温闷热潮湿的环境中会让人们困倦而且烦躁不安。在夏季是心脑血管以及心脏疾病高发的时间段，所以要做好日常生活中的保养，避免让情绪过于波动，通过饮食来调理。夏季饮食养生很重要，中医送你5款食疗方来养生1、绿豆粳米粥把100克绿豆洗干净，提前放在水里面浸泡4个小时，250克粳米淘洗干净一起放在锅里面加入适量水，大火煮开之后再用小火，一直把绿豆煮开花为止，此方法具有解毒利水和清...

中医养生2019-07-02

中医调理乳房结节4级可从中药调理、针灸治疗、饮食养生、情绪调节、运动锻炼等方面入手。1.中药调理：可选用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物。逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的功效，能缓解肝郁气滞所致的乳房胀痛等症状；乳癖消片可软坚散结、活血消痛、清热解毒，对乳房结节有一定的消散作用；小金丸能散结消肿、化瘀止痛，有助于改善乳房结节状况。但使用中药需遵医嘱。2.针灸治疗：通过针刺特定穴位来调节人体气血运行和脏...

健康科普2025-04-13

中医调理癔症的方法多样，包括中药调理、针灸治疗、情志调节、饮食养生和运动锻炼等。1.中药调理：中药在癔症调理中有着重要作用。比如逍遥丸，具有疏肝健脾、养血调经的功效，可缓解因肝郁脾虚导致的情绪抑郁、胸胁胀痛等症状。柴胡疏肝散也较为常用，能疏肝理气、活血止痛，对于情志不舒引起的癔症表现有一定改善作用。此外，甘麦大枣汤能养心安神、和中缓急，可减轻患者精神恍惚、悲伤欲哭等症状。不过，使用中药调理需遵医嘱...

健康科普2025-04-14

中医调理垂体微腺瘤可从中药调理、针灸治疗、饮食养生、运动锻炼、情志调节等方面入手。1.中药调理：中药在调理垂体微腺瘤方面有一定作用。像夏枯草，具有清肝泻火、明目、散结消肿的功效，对于缓解垂体微腺瘤引发的一些症状有帮助；柴胡能和解表里、疏肝解郁，可调节人体气机；山慈菇有清热解毒、化痰散结的作用。不过使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和病情配伍用药。2.针灸治疗：针灸是中医特色疗法之一。通过针刺特定穴...

健康科普2025-03-03

俗话说是药三分毒，即使是中药，也会对肝脏和肾脏带来一定的伤害，但是如果和其他食材配伍的话就能够提高药效，在冬季服用能够达到一定的养生效果，小编为大家推荐几款养生粥。中医教你冬季怎么饮食养生，这5款药膳粥养生效果好！1、补肺药膳粥需要15克核桃仁百合，30克粳米和黄芪，20克杏仁，把黄芪放在锅里面用小火煮半个小时，过滤渣取出汁，然后和以上所有的材料全部放在锅里面煮成粥，最后加入蜂蜜调拌均匀，此方法具...

中医养生2018-11-22

中医养生结合药物改善男性功能效果较好，主要得益于中药调理、饮食养生、运动锻炼、穴位按摩、心理调节等因素。1.中药调理：许多中药具有补肾壮阳、益气养血等功效，可改善男性性功能。例如淫羊藿，能促进精液分泌，提高性欲；巴戟天可补肾阳、强筋骨，对肾阳不足引起的性功能障碍有一定作用；肉苁蓉能补肾阳、益精血，增强体力和性功能。使用中药调理需在专业中医师指导下进行，根据个人体质和病情辨证用药。2.饮食养生：合理...

中医频道2025-03-24

春分的饮食原则：在度过寒冷的冬天后，春季是人体血液循环比较旺盛的时期，不过由于气温变化大，容易发生呼吸系统疾病、心脑血管疾病等。个时期饮食要禁忌大热、大寒，保持寒热均衡。可根据个人体质情况进行饮食搭配，如吃寒性食物鱼、虾，最好佐以温热散寒的葱、姜、酒等;食用韭菜、大蒜等助阳之物时，最好配以滋阴的蛋类。总体来说，白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等都是春分前后比较适宜的饮食。针对中医划分的9种不同体质，...

四季养生2013-03-11

中医养生智慧可通过多种方式应对青少年心理问题，如情志调节、中药调理、针灸按摩、饮食养生、运动锻炼等。1.情志调节：中医强调情志与五脏的关系，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。可引导青少年通过移情易性的方法，如培养兴趣爱好，像绘画、书法、音乐等，将注意力从不良情绪中转移出来，以达到调节情志、缓解心理压力的目的。2.中药调理：一些中药具有安神定志、疏肝理气等功效。例如，酸枣仁有养心安神的作用，...

健康科普2025-03-04

中医养生智慧可从调节脏腑功能、改善气血运行、舒缓情绪压力、增强体质、调节生活习惯等方面助力结巴康复，常用的方法有中药调理、针灸治疗、情志调节、饮食养生、运动锻炼等。1.调节脏腑功能：结巴的发生可能与心、肝、脾等脏腑功能失调有关。通过中药调理，可选用远志、石菖蒲、茯苓等药物。远志具有安神益智的功效，有助于改善心神不宁导致的言语表达问题；石菖蒲能开窍豁痰、醒神益智，对改善语言功能有一定帮助；茯苓可健脾...

健康科普2025-04-11

中医养生助力宫颈锥切手术康复、缩短住院时间可从中药调理、针灸疗法、饮食养生、情志调节、运动锻炼等方面入手。1.中药调理：术后患者身体较为虚弱，可通过中药来扶正祛邪、促进恢复。比如黄芪，具有补气升阳、固表止汗等功效，能增强机体免疫力；党参可健脾益肺、养血生津，有助于术后气血的恢复；白术能健脾益气、燥湿利水，对改善术后脾胃功能有帮助。但中药使用需在专业中医师指导下进行，遵医嘱选择合适药物。2.针灸疗法...

中医频道2025-04-15

中医养生在一定程度上可能有助于宫颈肥大状况改善，主要通过中药调理、针灸治疗、饮食养生、运动锻炼、情绪调节等方式。1.中药调理：中药中有许多药物对妇科疾病有一定疗效。例如，茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的作用，有助于调节身体的水液代谢，改善体内的湿浊状态，对宫颈局部的环境可能有一定的调节作用；白术能健脾益气、燥湿利水，可增强身体的正气，提高机体的抵抗力；当归有补血活血、调经止痛的功效，能改善子宫的血液循...

中医频道2025-03-14

中医养生在一定程度上能缓解打咬肌针的危害，可通过中药调理、针灸治疗、按摩推拿、饮食养生、运动锻炼等方式来实现。1.中药调理：一些中药具有调理身体机能、促进新陈代谢的作用。例如，黄芪能增强机体免疫力，有助于身体恢复；当归有养血活血的功效，可改善局部血液循环，减轻打咬肌针后可能出现的淤血等情况；茯苓能健脾宁心，调节身体内环境，帮助缓解因打咬肌针带来的身体不适。不过，使用中药调理需在专业中医师的指导下进...

养生2025-03-16

中医养生智慧助力精神分裂症患者自愈可从中药调理、针灸治疗、情志调节、饮食养生、运动锻炼等方面入手。1.中药调理：中药在精神分裂症的治疗中具有一定作用。例如，逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的功效，对于肝郁脾虚型的精神分裂症患者可能有一定帮助；柴胡疏肝散能疏肝理气、活血止痛，可改善患者的情绪状态；归脾丸可益气补血、健脾养心，对心脾两虚的患者有一定益处。不过，使用中药调理需遵医嘱。2.针灸治疗：针灸是中医...

健康科普2025-03-15

瑞士人：奶酪犹如“全科医生” 有种说法认为，成为瑞士人需要三个必备条件：在银行工作、会滑雪和爱吃奶酪。由此可见奶酪之于瑞士人是多么重要的食物。 作为瑞士最典型的健康美食，奶酪从某种意义上讲是瑞士的“国菜”，在养生方面又如“全科医生”。奶酪的主要成分是牛奶，牛奶含有丰富的维生素A、B，铁、钙和蛋白质等人体所需元素，能增进人体抵抗疾病的能力，保护眼睛健康，促进肌肤健美，增进新陈代谢。蛋白质对人...

养生常识2011-11-25

中医饮食养生比较重要的养生原则是“春夏养阳，秋冬养阴”，其基本含义是要顺应四季阴阳变化规律，进行相应的饮食养生。1、春季养生：春季要养阳，养阳重在养肝，饮食以平补为原则，应多吃一些温补阳气的食物，如大蒜、生姜、葱等。2、夏季养生：夏季燥热，重在清心，宜吃一些有清热解毒、祛暑功效的食物，如冬瓜、黄瓜、西红柿等。少吃一些容易上火，过于油腻的食物。3、秋季养生：秋季重在润肺，秋天处于“阳消阴长”的过渡阶...

精编文章2022-03-22

中医养生在一定程度上能减轻环磷酰胺的副作用，可通过中药调理、饮食养生、针灸推拿、情志调节、运动锻炼等方式来实现。1.中药调理：许多中药具有扶正固本、减轻化疗药物毒性的作用。例如黄芪，具有补气升阳、固表止汗等功效，能增强机体免疫力，减轻环磷酰胺对免疫系统的抑制。灵芝可以调节机体的免疫功能，提高身体的抵抗力，缓解环磷酰胺带来的身体虚弱。白术能健脾益气、燥湿利水，有助于改善环磷酰胺可能引起的胃肠道不适等...

健康科普2025-03-10

运用中医养生智慧降低膀胱癌全切术复发率，可从中药调理、饮食养生、运动锻炼、情志调节、定期复查等方面着手。1.中药调理：中药在降低膀胱癌全切术复发率方面有一定作用。比如黄芪，具有补气升阳、固表止汗等功效，能增强机体免疫力，提高身体抵抗疾病的能力；人参可大补元气、复脉固脱，有助于术后身体的恢复；半枝莲有清热解毒、化瘀利尿的作用，对抑制肿瘤细胞生长可能有一定帮助。但使用中药需遵医嘱，根据患者具体情况进行...

健康科普2025-03-11

中医体质辨识试纸的准确性受样本局限性、体质复杂性、检测环境、操作规范性、个体差异等因素影响。中医养生新方法包括中药调理、针灸推拿、饮食养生、运动养生、情志调节等。1.样本局限性：中医体质辨识试纸的研发通常基于一定数量的样本数据。但样本数量有限，不能涵盖所有人群的体质特征。这就导致试纸在对某些特殊体质或个体进行判断时，可能出现不准确的情况。2.体质复杂性：中医体质的划分并非**单一，一个人可能同时具...

养生2025-03-16