人们养生的意识越来越强烈，从饮食到健身，人们已经开始意识到养生对身体带来的好处，但是一定要选择正确的养生方法。错误的中医养生方法有哪些？1、每天梳头一百下有人认为每天梳头一百下具有美发的功效，但是如果过分梳头的话，会刺激头皮分泌大量的皮脂腺，尤其是对于油性皮肤发质的人群来说应该少梳头。干性发质可以多梳头，最好选择天然鬃毛做成的梳子，不然会伤害头发。2、盲目的进补膏方有些人会盲目的吃中药制作而成的膏...

中医养生2018-08-23

养生精选：乾隆皇帝养生古方大披露 修身养生 中医养生理论认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，如平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持身心健康。 修身十法： 一、今天，我要过个愉快的一天——林肯说：“只要下决心快乐，就会快乐。”确是至理名言。快乐是来自内心，与外在事物无关。 二、今天，我要让自己顺应一切——家族、工作、命运，而不要求他人或事...

健康生活2011-04-22

晚上睡不着可尝试多种中医养生方法，如中药调理、艾灸穴位、按摩推拿、中药泡脚、调整饮食等。1.中药调理：一些中药具有安神助眠的功效。例如酸枣仁，其味甘、酸，性平，归肝、胆、心经，能养心补肝、宁心安神、敛汗生津，可用于虚烦不眠、惊悸多梦等症状。柏子仁味甘，性平，归心、肾、大肠经，有养心安神、润肠通便的作用，对于阴血不足、虚烦失眠有较好疗效。远志味苦、辛，性温，归心、肾、肺经，能安神益智、祛痰开窍，可改...

健康科普2025-03-07

从中医的角度上来说预防大于治疗，中医养生讲究阴阳平衡，减少了疾病的产生。在不同的时间段要对应着不同的养生方法，要掌握好中医养生的精华。掌握中医养生的精华，能助你健康长寿！1、放慢动作中医讲究慢养生，尤其是对于现代人来说更应该让动作慢一些，不管是运动还是起床时，不能过于急躁。如果起床过猛过急的话会出现供血不足，从而引起心悸头晕。另外要放慢吃饭的速度，吃饭太快时会引起肥胖以及胃肠道疾病，不能吸收食物里...

中医养生2019-05-12

掌握好养生小秘诀，不仅能达到延年益寿的功效，同时也辅助治疗慢性疾病。其实养生的方法有很多，比如经常梳头、运动眼睛、坚持散步、漱口水等，养生方法简单易做。养生小秘诀都有哪些呢？1、经常梳头把两个手掌互搓36下，一直让手掌心发热，把把10个手指从前额往后梳头发，每天早晚各梳10分钟。在头上有很多的穴位，经常梳头发能预防头痛耳鸣以及脱发，同时达到了明目祛风的功效。2、运眼睛轻轻的把眼睛闭上，用力的睁开，...

中医养生2019-06-05

养生方法很多，着眼点各异，一般情况下讲到养生，我们都会想到中医养生，快捷，简单，有效。那中医养生的方法也有很所中不同的类型。中医养生项目有哪些：1、调神养生精神乐观，则气舒神旺；精神抑郁，则气结神颓；喜怒不节，则气耗神消。故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定，虽有大惊猝恐而不能为害。调神之法，参禅入定，或心有所恃，或弦歌自娱，或山林探幽，以气度从容，心思安定，志闲而少欲，心安而不惧，则神调。...

中医频道2015-06-30

我们每个人的体质是不同的，我们人体生命过程中主要受到先天遗传或者后天基础形成的一种体质，主要分为平和体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质等，不同的体质选择不同的养生方法。夏季如何中医养生？1、平和体质平和体质属于健康体质，这类人群身体健康、健壮、肤色润泽、头发又光泽、不容易疲劳、精神振奋、食欲好、睡眠好，最主要的是要注意身体保健，平时注意饮食的卫生、注意劳逸结合、坚持锻炼身体。2、阳虚体质阳虚体质的...

中医养生2018-06-21

严寒冬季，天气也会变得更加干燥，此时人们的食欲会大涨，是进补的最佳时期，但是从中医的角度上来说，冬季一定要学会收，防止寒气入侵身体，导致疾病的发生。冬季中医养生如何做到收？1、要学会收汗不管是在哪个季节都会出汗，如果不是因为剧烈运动或者衣服穿太多引起的流汗，就要引起重视了，有可能是阴阳不平衡所导致的。白天总是不明原因的流汗，说明身体处于阳虚状态；晚上不明原因流汗是阴虚所引起的；头部出汗严重的话是身...

中医养生2018-11-19

中医有着源远流长的养生方法，传统中医认为，只要养生做的好，身体才不会出现那样这样的疾病，才能够做到益寿延年。现在随着生活水平的提高，越来越多人开始注重养生，而养生不仅仅是吃药按摩那么简单，需要掌握诀窍。养生有哪些诀窍？1、顺应季节人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。某个季节都有对应需要调理的脏器，而人体的脏器都是会互相影响的，所以合适的进行调节可以改善全身，但如...

中医养生2020-07-16

养生一直以来是很多人孜孜不倦的追求，而中医养生有其自身的系统性和科学性备受世人推崇，那么如何养生呢？中医养生有哪些好的办法呢？1、按时喝水 口渴，提示体内缺水已颇严重，这时再补充它为时过晚。据调查研究，有经常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较多...

中医养生2014-01-15

叶黄素与中医养生在清肝明目方面关联紧密，可从叶黄素作用、中医理论依据、含叶黄素食物、清肝明目中药、养生方法等方面探讨。1.叶黄素作用：叶黄素是视网膜黄斑区域主要色素，能过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光伤害，预防视网膜、黄斑疾病发生发展，对改善视力、缓解视疲劳有帮助。2.中医理论依据：中医认为肝开窍于目，肝的功能正常与否直接影响眼睛。当肝血充足、肝气条达时，眼睛能得到充分滋养，视物清晰。叶黄素在清肝明目方...

健康科普2025-03-04

中医根据不同的体质选择不同的养生方法，只有让阴阳保持平衡状态才能保持身体健康，其实只要掌握4点就能够增加抵抗细菌和病毒的能力，可减少疾病的发生，从而达到健康长寿的目的。中医养生的4大秘籍，坚持做到可长寿！1、不管做什么都要减慢速度中医养生提倡慢养生，不管做运动还是起床都不能过于急躁，如果动作过激或者过猛的话，会让大脑和心脏得不到充足血液供应，从而引起心悸和头晕。另外吃饭的速度也要减慢，狼吞虎咽不仅...

中医养生2019-06-18

根据体质化痰的中医养生方法涉及了解不同体质类型、运用中药调理、采用食疗辅助、进行穴位按摩以及配合适当运动等方面。1.了解不同体质类型：中医将体质大致分为痰湿体质、湿热体质、阳虚体质、阴虚体质等。痰湿体质者多形体肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多；湿热体质者面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，口苦、口臭或嘴里有异味，大便黏滞不爽，小便发黄；阳虚体质者怕冷，手脚容易发凉，口...

健康科普2025-03-06

吃四联药拉黑便，可通过调整饮食、艾灸穴位、服用中药、按摩腹部、适当运动等中医养生方法缓解。1.调整饮食：饮食上可选择一些具有健脾和胃作用的食物，如山药、薏米、芡实等。山药能补脾养胃、生津益肺；薏米可利水渗湿、健脾止泻；芡实有益肾固精、补脾止泻的功效。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重肠胃负担。2.艾灸穴位：艾灸是中医传统疗法，可选择中脘穴、足三里穴、脾俞穴等穴位。中脘穴位于上腹部，前正...

健康科普2025-03-03

怀孕7天，可通过饮食调养、情绪调节、起居调整、中药调理、穴位按摩等中医养生方法平稳度过。1.饮食调养：怀孕初期，饮食宜清淡、易消化，遵循营养均衡的原则。可多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为孕妇和胎儿提供必要的营养支持。同时，适当食用新鲜的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜等，以补充维生素和矿物质。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重肠胃负担。2.情绪调节：孕妇的情绪状态对自身和胎...

健康科普2025-03-02

我国中医对于养生有很多独特对的见解，而这些养生方法其实往往就是我们所熟知的谚语哦。在这里，小编就要为大家介绍中医养生的四句谚语，让你轻松记住养生的小妙招。中医养生的四句谚语饭后不洗澡：吃饱饭后，人的消化系统开始工作，大量的血液在胃部运转，其他器官血液相应减少。这时候洗澡，皮肤和肌肉血流量增加，胃部没有充分血液，就会影响食物的消化和吸收。虽然洗澡不是剧烈运动，但对于患有心脑血管疾病的老人，饭后马上洗...

中医养生2015-04-24

绝经后子宫萎缩是正常生理现象，可通过中医养生方法延缓，如中药调理、艾灸穴位、饮食调养、运动锻炼、情志调节等。1.中药调理：可选用一些具有滋补肝肾、养血活血功效的中药，如熟地黄、当归、白芍等。熟地黄能滋阴补血、益精填髓，有助于改善女性内分泌；当归有补血活血、调经止痛的作用；白芍可养血调经、敛阴止汗。使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质进行配伍。2.艾灸穴位：艾灸神阙、关元、气海等穴位。神阙穴是人体生命...

健康科普2025-03-03

我们的中医博大精深，按照我们人体健康特征分为不同的体质，在夏天不同的体质养生方法也是不同的，主要分为平和体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质等，那就跟着小编来了解一下这些不同的体质养生方法有哪些吧。中医体质养生方法有哪些？1、平和的体质平和体质属于正常的体质，这类人群脸色比较润泽、身形健壮、头发稠密有光泽、眼睛有神、不容易疲劳并且精神充沛、睡眠和食欲都很好，平时主要只要是注意饮食上的清洁，注意劳逸结...

中医养生2018-07-06

现在人们的工作压力很大，70%的人群处于亚健康状态，其实可以通过中医的方法来进行养生，但是要辨别自身体质，每天抽出五分钟养生效果会更好。中医养生的保健知识有哪些？1、五分钟的温水澡，可以增强早晨食欲早餐是至关重要的，补充营养以及能量，能够让人们一天保持精力充沛，但是有一部分人群工作繁忙，匆匆忙忙吃早餐或者不吃早餐，长时间下去会导致胃病，降低工作效率，导致人们思维迟钝。早晨醒来之后不妨冲五分钟温水澡...

中医养生2018-11-07

秋季来临，中医认为秋天正是我们养生的好时节，但是很多人在养生方面的认知不足，造成虽然有这方面的想法，但是对于具体的养生方法和注意事项不是很了解。顺应时节秋季养生我们需要从哪些方面入手，如何更好的学会养生，下面我们就跟随知名中医专家一起来了解一下吧。秋季养生学会三坚持一、坚持锻炼每天早上或者晚上抽出一个小时左右的时间来经常身体锻炼，这样有助于我们提升自己的免疫力，从而增强自己的抗病能力。中医说“春捂...

中医养生2018-10-18

养生内页病友圈列表位2013-04-16

中医认为保健就应该讲求身体的平衡，保持充足的睡眠、情志愉悦、均衡饮食、适度的锻炼等，都能够让身体处于健康状态，减少疾病的发作，中医保健讲究七个按时。中医保健要注意哪七个按时呢？1、按时休息当人体感觉到劳累时说明身体已经进入非常疲乏状态了，必须要通过足够的休息，才能够快速消除疲劳。如果长期处于过度疲劳状态下，势必会引起疾病的发生。工作一个小时之后应该休息十分钟，要注意劳逸结合，这样不仅可以消除疲劳感...

中医养生2018-11-27

加班熬夜是现在年轻人必不可少的，长时间熬夜不仅仅会对我们的皮肤造成伤害，同时也会透支的体力，久而久之引起了腰酸背痛、大脑空白、滋生痤疮等，其实可以通过中医的方法来缓解。适合白领人群的中医养生方法？1、吐气来减轻疲劳长时间高强度的工作会让大脑非常的疲劳，此时可以通过吐纳的方式让大脑快速的恢复到清醒状态，具体的方法是在吸气时用鼻子从外界吸入的空气进入到我们的胸腔肺脏里面，同时也要让小腹部把腹部的浊气进...

中医养生2018-09-14

现在很多人都开始注意身体健康，想要进行养生，那么在选择养生方法的时候，不妨试试中医养生法。中医是我国传统的一种医学，除了对各种疾病有很好的治疗效果以外，还能够起到良好的养生作用，不同的方法都能够帮助身体进行调整。中医都有哪些讲究？1、调整气血在中医看来，想要保证一个人的健康，一定要保证人体的气血运行，因为气血是一个人的一生之本，如果想要正常的保持功能，气血的运行一定不能受到影响。中医保养气血的方法...

泛健康文章2022-02-24

宝宝不攒肚可通过小儿推拿、艾灸、服用中药、食疗、改善生活习惯等中医养生方法来解决，这些方法能调节宝宝脾胃功能，促进消化吸收。1.小儿推拿：通过特定手法刺激宝宝穴位，调节脏腑功能。如补脾经，将宝宝拇指屈曲，循拇指桡侧边缘向掌根方向直推；摩腹，用手掌或四指轻轻按摩宝宝腹部，以肚脐为中心做圆周运动，能促进胃肠蠕动，增强消化功能。2.艾灸：艾灸具有温通经络、调和气血的作用。可选取神阙穴（肚脐）、中脘穴（在...

健康科普2025-03-05

子宫残留物排出难可通过多种中医养生方法改善，如中药调理、艾灸疗法、按摩穴位、食疗调养、运动辅助等。1.中药调理：一些中药具有活血化瘀、促进子宫收缩的作用，有助于排出子宫残留物。常见的药物有益母草、新生化颗粒、少腹逐瘀颗粒等。益母草能活血调经、利尿消肿，可促进子宫收缩，加速残留物排出；新生化颗粒有活血、祛瘀、止痛的功效，能帮助子宫恢复，促使残留物排出体外；少腹逐瘀颗粒能温经活血、散寒止痛，对寒凝血瘀...

健康科普2025-03-05

外疮小肉球反复出现可通过中药内服、中药坐浴、针灸疗法、饮食调节、生活习惯改善等中医养生方法来应对。1.中药内服：可选用具有清热利湿、凉血止血、消肿止痛功效的中药。如地榆槐角丸，其能清肠疏风、凉血止血，对于外疮便血、肿痛等有一定疗效；槐角丸也常用于治疗血热所致的肠风便血、痔疮肿痛；脏连丸可清肠止血，适用于肠热便血、肛门灼热、痔疮肿痛等症状。使用中药内服治疗时需遵医嘱。2.中药坐浴：采用苦参、黄柏、五...

健康科普2025-03-08

功能性胃肠病防误诊 功能性肠胃病往往是由于生活饮食不规律、工作紧张等原因造成的，诱发导致腹胀、腹痛、腹泻反复发作，但很多患者都以为只是“吃坏肚子”，以黄连素简单对付。这种“误治”也许会缓解症状，但稍不留神即反复出现。还有不少患者寄希望于某些药物，效果不是太明显，症状却反反复复，严重影响日常生活。 盲目服药害处大 进入春天后，由于乍暖还寒，不少人都表现出肠胃不适的症状；有些人在精神受刺激、紧张...

其他疾病2012-03-26

从体质辨识角度看，睡觉睡不醒可能与气虚体质、阳虚体质、痰湿体质、湿热体质、瘀血体质等有关，可通过中医养生方法改善。1.气虚体质：气虚体质人群元气不足，常表现为疲倦乏力、气短、易出汗等。这是因为气具有推动、温煦等作用，气虚则推动无力，脏腑功能减退，导致精神不振、嗜睡。调理可选用补中益气丸、参苓白术散、玉屏风散等药物，能起到补气健脾的功效，但需遵医嘱使用。日常可适当食用山药、黄芪、党参等补气食物。2....

健康科普2025-03-02

长期大便稀软不成形可通过中医养生方法改善，如调整饮食、艾灸穴位、服用中药、进行运动锻炼、调节情志等。1.调整饮食：中医认为，脾胃为后天之本，饮食不节易损伤脾胃，导致大便稀软不成形。可多食用具有健脾益胃作用的食物，如山药、芡实、白扁豆、薏米等。避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重脾胃负担。例如山药，可将其煮成山药粥，易于消化吸收，能起到健脾养胃的功效。2.艾灸穴位：艾灸是中医传统疗法之一，...

健康科普2025-03-01