减肥的方法有很多种，运动和节食是最常见的两种方法，然而想要减肥，又不喜欢出汗，想要减肥，又不爱节食，难道就真的无法瘦下来吗？世界上最不费力、最享受的瘦身方法是什么？健康专家的答案是：精油按摩。按摩是一种被动消耗能量的过程，在按摩师反复按压你肌肉的同时，你不光会释放大量卡路里，还能使新陈代谢速度加快，脂肪自然而然地减少。有研究发现，长时间、中等力度的按摩比大强度、短时间的按摩更消耗卡路里。一般来说，...

护肤技巧2017-04-21

1、限制总能量：女性减肥食谱要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5kg～1.0kg为宜，即每天减少125kcal～250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥胖者每月体重减轻2kg～5.0kg为宜，每天减少510kcal～1280kcal的能量摄入。 2、适量蛋白质：女性减肥食谱在采取低能量饮食的同时，蛋白质的供给量应该占总能量供给的20%～30%。...

减肥食谱2012-04-05

现在不少人选择拔罐减肥，虽然是有一定成效，但也是有风险的。拔罐不当，不但减肥不成，还落得一身水泡。下面专家教你如何拔罐。日前，有朋友告诉王小姐，“拔火罐”可以减肥，试过之后才发现，结果非但没有减肥，却把身上弄得都是水泡，只得到医院治疗。美容店推出的所谓“拔火罐”减肥屡禁不止，其主要原因是“投入少回报高”。“拔火罐”其实存在很多风险，相关专家提醒广大爱美女性，切莫盲目听信所谓的“拔火罐”减肥。专家提...

针灸拔罐2014-07-03

近日，一位名叫Tanya的俄罗斯女孩在中国的网络上迅速串红，她凭借着天使的面孔，魔鬼的身材，早在YouTube和Instagram上揽下了几十万的粉丝，是个十足的女神、网红。Tanya三年甩掉100斤肉但谁会想到，这位女神三年前，竟是一个重达107公斤，受尽嘲笑，自卑的胖妞。Tanya表示，整整三年时间，她每天坚持锻炼，健康的饮食，最终甩掉了100斤肉。对于整天喊着减肥的MM们，这是否有刺激到你呢...

减肥达人2016-02-19

近日，一名交警因为减肥而命丧手术台的消息让人唏嘘不已。现代社会，减肥的人不少，很多人都追求一蹴而就的减肥方式，往往就出现各种身体健康问题，更严重的甚至威胁生命安全。如何有效健康的减肥？科学的运动和饮食才是“王道”。交警减肥命丧手术台民警张某忠是一名交警，身高1米87的他体重达到了160公斤。身材太胖，对工作节奏很快的交警来说，严重影响了工作，为此他很苦恼，决定来南京进行减肥手术。不久前他来到南京钟...

超重与肥胖2016-08-02

近日，一位扶风小伙在网络上迅速串红。为什么？只因这位原本体重240斤的小伙陈凯，经过一年的时间成功减肥64斤，瘦到176斤，变身型男。这样惊人的减肥速度让我不少女生都向他讨教减肥秘诀。从去年11月中旬起，陈凯便开始了他的减肥之路——每天早餐和午餐都正常进食，而晚饭就吃点水果或喝点水，每天坚持跑步40分钟，约7公里。对此，陈凯总结他的减肥“秘诀”——多动腿、管住嘴。到底这样的减肥方法是否正确呢？成功...

减肥食谱2015-11-19

很多新妈妈在分娩后身材都会走样，腹部肌肉松弛、赘肉满满。产后新妈妈要怎么减肚子呢？女人天生爱美丽，产后减掉肚子上的赘肉是一件迫切的事情。让专家教你几个产后减肥方法，让你做个最苗条的妈妈。产后减肥运动让你快速瘦身依次高抬腿：两腿站立开始（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸...

产后减肥2015-05-03

相信很多男生对解婕翎都很熟悉，这位个性活泼、外型甜美、身材火辣的女生，曾当选宅男女神，拥有超高人气。近日，她在节目中自曝曾因为保持身材节食，但却导致胃穿孔的经历。这样的惨痛经历虽不是每个女生都会有。但是节食减肥却是大部分女生正在做的事。长期节食减肥或致酸中毒相信很多人都认为：不吃东西，再配合高强度的运动，减肥效果绝对立竿见影。但他们却忽略了最重要的健康问题。南方医科大学南方医院内分泌科副主任医师刘...

营养知识2015-12-29

醋是一种常见调料，其实它也是一种减肥圣品哦。在日常生活饮食中加入一些醋，有减肥和美容双功效，不但促进消化，加快代谢，还能让皮肤更好哦。醋一直是我们烹调食物的好帮手，使料理更入味、可口。醋中含有丰富的氨基酸、有机酸，能促进人体的新陈代谢，尤其是黑醋。黑醋是由酿造糯米醋与多种发酵蔬果、辛香料调和而成，而水果中含有丰富的枸橼酸，又是热量代谢过程中的必备物质，效果也就高于其他的醋。女人养颜减肥祛病食醋醋是...

食材档案2013-08-08

怎么吃甜食有助减肥？专家教你吃甜食有助减肥的方法！甜食一向是胖妹的大忌。但对于爱吃甜食的妹妹来说，完全与甜食绝缘又是一种折磨。其实你不必苦恼，营养学家说吃甜食不一定就会发胖，只要你挑对吃的时间就可以了。营养学家说上午10点，下午4点是食用甜食的最佳时间。在两餐之间的休闲时段适当品尝一点甜食，可以消除疲惫，调整心情，减轻压力。但是甜食只能点到为止，并且每餐前1小时不要吃，以免影响正餐食量，导致营养摄...

食材档案2017-09-22

主料：猪扒肉配料：生粉、料酒、白糖、生油、食盐、油、咖喱粉、椰子粉做法：1、把猪扒切片；2、用肉锤有钉的一面把肉片拍松。这一步是让猪肉更容易入味。吃起来松软，口感好；3、放咖喱粉、白糖、生油、食盐、料酒、生粉；4、全部抓匀后腌制4个小时以上，放冰箱隔夜更好；5、平底锅里放油下猪扒煎熟。开中小火；6、用锅盖盖上一小会；7、翻面后再盖一会就熟了，时间不会用长。快快行动起来吧！

食材档案2017-09-27

在一般人认知中，减肥似乎是爱美女性的专利。如果你是这样的想法，就错了。2017年美国临床内分泌医师协会（AACE）和美国内分泌学学院会（ACE）联合发表声明，指出肥胖是基础的慢性疾病。也就是说，肥胖其实是一种病，无分年龄，只要体重超标，从健康角度出发，都应该积极进行科学减肥。那么，不同年龄段减肥是否有不同方法？如何正确减肥呢？听听专家怎么说？青少年：我国18岁以下的肥胖人群已达到1.2亿南方医科大...

原创文章2017-05-17

目前中国蜚声国际的超模也就这么几位，刘雯、奚梦瑶、何穗、孙菲菲、雎晓雯等，更早之前有吕燕和杜鹃，模特行业新人辈出，但出彩的人却少之又少。不过，最近又有一位国模大势走红国外，有传言称，这名90后女孩曾向暗恋6年的男孩表白却被拒，最后她励志减肥，完成从胖妞到超模的转变，她就是李彦瑾。175的身高，130多斤的体重，高中时的李彦瑾是个微胖的姑娘。戴有框眼镜，剪普通短发，她说，自己是那种经常被忽略的人。喜...

减肥百科2016-11-11

专家教你人流后饮食调理，女性在人流后身体有一定的损伤，由于女性身体体质本来就差，人流后会比较虚弱，这时候适当的饮食调理是必须的，专家教大家人流后的一些饮食调理。1。专家指出，流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡...

人流2016-12-05

闭经是一种月经不正常的表现，它的出现会严重影响到女性朋友的正常生活，特别是对身体的健康有严重危害，我们要重视导致闭经的因素，做到合理的预防。瘦身带来的闭经人的大脑内有下丘脑，其中存在着摄食中枢和饱食中枢。当人发生厌食或主观上强制性地要求减食时，大脑皮层就会发生强行抑制，长此以往，下丘脑的两个食欲中枢便会发生功能紊乱，引起人的体重减轻，还进一步影响下丘脑的黄体生成素释放激素分泌中枢，使之分泌减少，进...

妇科病2017-10-15

加强营养，鼓励病人进食营养丰富易消化饮食，一般给流质或半流质饮食，随时给病人饮水或果汁，必要时适当补液，纠下贫血，增强机体抵抗力。一般护理：1、急性骨髓炎症期，尤其是有全身中毒症状如寒战、脉快、头痛等，要注意观察体温、脉搏、血压等病情变化，有高热休克者，给予氧气吸入，激素治疗和人工冬眠，有昏迷者应专人护理。2、体温高于39.5℃者，需要给予物理降温，用冰敷或用酒精擦浴，如用药物降温时，可以大量出法...

骨髓炎2016-09-21

专家教你骨质疏松护理误区？患者在积极接受医生的检查和治疗的同时，把更多的精力放在平时的日常康复治疗方面！拖延和侥幸都不是正确的态度。1。骨质疏松高危人群应当正视运动的重要作用，适当运动能够有益于防治骨质疏松症。2。一般说来，适当的运动能够达到促进肌力，舒展关节，加强平衡，强身健体的作用，有助于强化骨骼和体质。如通过背部锻炼来增加背部肌肉力量，通过上肢和躯干的锻炼来增加灵活性和协调性，进行集体协调运...

骨质疏松2016-09-27

你知道日常生活中有哪些丰胸常识吗？很多朋友都会为自己扁平的胸部而苦恼，很多朋友都在羡慕别人那傲人的美胸，那么，是什么让同是女人的我们拥有不同的待遇呢？接下来为大家介绍一下，希望对你能有帮助。丰胸常识一、保持正确的坐姿方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。丰胸常识二、正确的穿戴内衣方法：你必须知道的是，你的胸罩不可过松或过紧，...

百度柠檬文章2021-11-11

人的身体就像一台神奇的机器，当这台机器的某一部分出现问题的时候，身体就会出现一些小状况来提醒我们的注意。然而，每天忙碌的生活是否让你对这些健康警报视而不见了呢？小编特意为繁忙的你搜罗了全面的疾病知识，希望能够让你的每一天都过的健康愉快。怎样诊断急性颈椎病呢，专家就此做了如下详细介绍：1。头颈部外伤史，即使是轻微的颈部扭伤。起病急，发病前无症状，起病后出现颈脊髓或神经根受压的症状和体征。2。本病起病...

颈椎病2016-09-23

上个月一位新手妈妈向我咨询，她的小宝宝身上突然起了红色的风团，疑似荨麻疹，不知道该如何处理。根据我的判断，宝宝身上的红色风团的确是荨麻疹，建议首先排查过敏原，并避免宝宝再次接触。同时注意保持宝宝皮肤清洁。如何应对宝宝荨麻疹？1.保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洗浴产品为宝宝洗澡，避免使用刺激性的化学物质。洗澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，避免过度摩擦。2.避免过敏原：荨麻疹通常由过敏引起，因此找出...

健康笔记2024-04-09

开春，换季、雾霾天、感冒病毒等等这些妈妈最担心的东西接踵而至，宝宝开始咳嗽不停！焦灼的妈妈们是不是想要学习了解一切预防、治疗咳嗽的小妙招？小儿咳嗽看似平常，但非小事，儿童用药安全是第一位的。对于治疗小儿有痰咳嗽，广州市妇女儿童医疗中心儿内科副主任医师欧婉杏提醒家长：应牢记“安全祛痰”优先的原则。这里录制了在广州举办的春季妈妈乐学班的课堂问答，供妈妈们参考——Q&A专家：广州市妇女儿童医疗中...

健康讲座2015-04-28

男人内页病友圈列表位2013-04-16

亲爱的朋友们，今天我要跟大家分享一个有趣而又重要的话题——hbsab阳性！是不是听起来有点吓人？别急，我保证这篇文章会让你对这个名词有个全新的认识，并且轻松地应对它！首先，让我们揭开hbsab阳性的神秘面纱。其实，hbsab阳性并不代表你得了乙肝，相反，它是你的身体里有了乙肝表面抗体，这意味着你对乙肝病毒有了免疫力。当然，知道这些还不够，我们还需要了解一下如何更好地应对hbsab阳性：1、保持乐观...

健康笔记2024-03-13

记得去年夏天，我陪着好友小丽去医院体检，拿到报告后，小丽一脸紧张地指着尿检那一栏说：“你看，我的尿酮体阳性，是不是很严重啊？”看着她担忧的样子，我赶紧安慰她，并帮她一起了解这个看似陌生的名词——尿酮体。了解尿酮体？1、尿酮体是我们身体在分解脂肪时产生的一种物质。2、正常情况下，尿酮体应该是阴性的。3、但当身体出现某些状况，比如长时间饥饿、糖尿病酮症酸中毒等，尿酮体就可能呈现阳性。尿酮体临床意义？1...

健康笔记2024-03-19

李先生今年62岁，最近几个月来，他时常感到腿部疼痛、麻木，走路也变得吃力。起初，他以为是年纪大了，身体自然不如以前，但随着时间的推移，症状越来越严重，经过一系列检查，我初步判断李先生是动脉闭塞，由于血管狭窄，腿部的血液供应不足，从而引发疼痛、麻木等症状。动脉闭塞的治疗方法有哪些？1.药物治疗：主要是通过服用抗血小板药物、抗凝药物等，来改善血液循环，防止血栓形成。2.手术治疗：包括动脉旁路移植术、动...

健康笔记2024-04-09