不良睡眠习惯易染病中医教你正确睡法【资讯】
我们都知道睡眠是为了让身体得当放松和恢复,但是不良的睡姿却可能影响我们的健康。对此,中医来讲一讲,如何用睡眠来养生。中医养生睡眠讲“三分调,七分养”,是指人体脏腑失调的时候,虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养,能够起到一定的作用,但是还有七分,是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯,使人体尽快恢复平衡并保持平衡。如果睡眠习惯不好,影响睡眠质量,可是有害健康的。七种常见不良睡眠...
中医讲堂2016-01-05
儿童睡眠不足竟是不良习惯导致【资讯】
“睡眠对儿童的健康和整体发育来说是至关重要的。”美国睡眠基金会首席执行官RichardlGehula说,“我们新的调查发现许多儿童并没有获得足够的睡眠,许多儿童存在着睡眠问题。而令人担忧的是这些问题从婴儿时期就开始了。”另一位专家则指出:“最常见的睡眠问题包括入睡困难,夜间惊醒,打鼾,拒绝上床,呼吸困难和睡眠时呼吸沉重。另外,30%的儿童至少每晚醒一次。大约14%的儿童在睡觉时经常入睡困难。 ...
幼儿2011-12-31
不良的睡眠习惯会影响到性功能?【资讯】
一些夫妻感情相对来说比较好,但是就是提不起性欲望,长期以往将会影响到夫妻的感情,男人的性能力,不只和自己的饮食习气休戚相关,也和自己的睡眠习惯有关,所以必须要纠正自己的不良睡眠习惯,从而对于提高自己的性能力大有帮助。那么,不良的睡眠习惯会影响性功能吗?第一、枕头过高会影响到勃起有研究发现,如果枕头太高会影响到性功能。因为枕头过高,会导致脑部血液循环不畅,从而使脑垂体性激素的分泌功能下降,这对性欲多...
性生理2018-11-14
睡眠不良也可导致食道癌【资讯】
不良的睡姿甚至是不良的睡眠习惯都会诱发一些疾病,俗话说:吃人参不如睡五更。可见睡眠的重要性。调查显示,不良的睡眠习惯可引发感冒、抑郁、心脏病、糖尿病、癌症等一系列疾病。同时也是诱发食道癌的原因之一。大家都知道,世界杯期间熬夜看球赛的球迷,因睡眠不良进入医院的不在少数。睡眠能有效的抵御疾病。假如两个晚上不睡觉,血压就可能因此升高。如果每晚的睡眠都不足,不到一个星期就会影响到胰岛素的分泌量,即使是身体...
化学治疗2016-10-17
如何睡眠养生警惕10种不良睡眠习惯【资讯】
睡眠为生命活动所必需。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠可帮助恢复疲劳,保护大脑皮质神经细胞的正常功能,调节各种生理功能,稳定神经系统的平衡,是生命活动中重要的环节。晚间睡眠好,次日精力旺盛、体力充沛、思维敏捷。如果长期失眠会加速神经细胞的衰老和死亡。俗话说:“一夜不睡,三日不醒。”这就是说明保证充足的睡眠,有利于精、气、神的恢复。医学研究表明,每日睡眠不足4小时者,其死亡率比睡眠7至...
养生常识2014-04-16
睡前勿兴奋睡后好安眠【资讯】
对于生活行为的控制,重点在于调整白天与夜间的兴奋度,限制或消除不良习惯,建立规律和良好的觉醒与睡眠习惯。主要内容如下: 1、白天提高兴奋度,增加日照时间。长期伏案工作者、家庭主妇、退休人员等,他们白天所进行的社交活动较少,一定强度的体力活动较少,日照时间通常不足,这些因素导致的夜间睡眠障碍在临床上较常见。这些人白天应适当增加户外活动,适当增加日照时间,而在晚上则应减少光线(尤其是较强...
失眠2011-12-21
孩子断奶后睡眠差爱哭闹如何改善【即问即答】
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孩子应该是缺钙,建议补钙的同时也补补维生素D,多晒太阳,另外给孩子断奶了最好还是想办法让他喝点奶粉或者牛奶的,这样对宝宝较好
3个回复 2025/1/8 16:41:08
睡姿也和食道癌有关【资讯】
很多人都知道食道癌和饮食有关,但是有多少人知道睡姿也和食道癌有关呢?不良睡姿竟然也会引发食道癌。不良的睡姿甚至是不良的睡眠习惯都会诱发一些疾病,俗话说:吃人参不如睡五更。可见睡眠的重要性。调查显示,不良的睡眠习惯可引发感冒、抑郁、心脏病、糖尿病、癌症等一系列疾病。同时也是诱发食道癌的原因之一。大家都知道,世界杯期间熬夜看球赛的球迷,因睡眠不良进入医院的不在少数。睡眠能有效的抵御疾病。假如两个晚上不...
食道癌2016-11-03
睡觉姿势会诱发食道癌?【资讯】
不良的睡姿甚至是不良的睡眠习惯都会诱发一些疾病,人们常说吃人参不如睡五更。可见睡眠的重要性。不良的睡眠习惯可引发感冒、抑郁、心脏病、糖尿病、癌症等一系列疾病。同时也是诱发食道癌的原因之一。不良睡姿也是诱发食道癌的原因,主要是从食道酸性时间的长短来说的,根据日常的睡眠习惯,大多数人都喜欢右侧睡,但是研究发现,侧睡右边时胃部比食道高,这是给胃酸回流食道提供了有利的条件,长期下去就很容易引发咳嗽、气喘、...
食道癌2016-10-19
7个不良习惯影响牙齿整齐度【资讯】
不少父母都会担心自己的孩子在生长发育过程中出现牙齿不整齐的现象,这不仅会影响以后的形象,还会对口腔的一些功能产生影响。其实绝大多数儿童出现牙列不齐都是不良习惯导致的,接下来我们就让口腔专家告诉大家哪些不良习惯会影响牙齿的整齐度吧!1、不良的睡姿:有的孩子喜欢俯卧睡眠,俯卧睡眠时,下颌部位受到压迫,容易对牙颌发育造成不良影响。另外,睡眠时使用的枕头过高或过低也会使下颌处于异常位置,影响其发育。2、不...
牙齿美容2017-01-03
消化不良影响睡眠试试吗丁啉!【资讯】
消化不良影响睡眠可通过多方面改善,如了解消化不良影响睡眠的原理、使用促胃肠动力药、使用消化酶制剂、调整饮食习惯、改善生活方式等。1.消化不良影响睡眠的原理:消化不良时,胃肠道内食物不能及时排空,会引起腹胀、腹痛等不适症状。这些不适信号会通过神经传导至大脑,干扰大脑的正常休息节律,从而影响睡眠质量。而且消化不良还可能导致胃酸反流,刺激食管,引发烧心感,进一步加重睡眠障碍。2.使用促胃肠动力药:促胃肠...
健康科普2025-03-12
不良睡姿易诱发食道癌【资讯】
很多人都知道食道癌和饮食有关,但是有多少人知道睡姿也和食道癌有关呢?不良睡姿竟然也会引发食道癌。不良的睡姿甚至是不良的睡眠习惯都会诱发一些疾病,俗话说:吃人参不如睡五更。可见睡眠的重要性。调查显示,不良的睡眠习惯可引发感冒、抑郁、心脏病、糖尿病、癌症等一系列疾病。同时也是诱发食道癌的原因之一。大家都知道,世界杯期间熬夜看球赛的球迷,因睡眠不良进入医院的不在少数。睡眠能有效的抵御疾病。假如两个晚上不...
食道癌2016-11-02
晚上睡觉手老是伸出来乱摸如何解决【即问即答】
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中医认为与心肾不交,心气虚,心火上炎,心脾两虚有关,建议根据中医辨证,选用天王补心丹,朱砂安神丸,柏子养心丸,人参归睥丸治疗。另外,睡前不要过度用脑,避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等
2个回复 2025/2/27 10:33:07
十五岁女孩总是想睡觉,是嗜睡症吗?【即问即答】
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你好,一般的情况往往是有脑供血不足的情况引起的常见的。川贝炖雪梨化痰止咳,清热散结,对于此种情况往往是无效的。注意保养。饮食要清淡的。一般的情况做脑部ct、多普勒检查。
5个回复 2025/1/16 11:22:59
男朋友多梦且睡醒累,精神压力大还瘦,咋回事?【即问即答】
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失眠由于不如愿,焦虑紧张,家庭不和谐,屡遭不幸,多愁善感等精神因素,损伤心神,心失所养。若损伤心气,以致心气不足,则心悸、气短、自汗;耗伤心阴以致心阴亏虚,心火亢盛,则心烦、低热、面色潮红、脉细数。心的病变还可以进一步影响到其他脏腑,最终影响到神经系统。优化睡眠环境。良好的睡眠环境和氛围有助于患者减轻心理压力;卧室的温馨之感更能帮助睡眠;家庭关系的融合则有益于患者的康复。顽固性失眠是一种很难治愈的...
4个回复 2025/3/5 10:02:19
月经提前10天,儿童期不良习惯是诱因【资讯】
儿童期不良饮食习惯、缺乏运动、长期心理压力大、睡眠不规律、过早接触电子产品等不良习惯,可能成为成年后月经提前10天的诱因。1.不良饮食习惯:儿童期若长期偏好高糖、高脂肪、辛辣刺激食物,或过度节食,会影响身体的营养摄入和内分泌平衡。例如,过度摄入高糖食物可能导致胰岛素抵抗,进而影响激素水平,干扰正常的月经周期,增加月经提前的风险。2.缺乏运动:儿童时期运动量过少,身体新陈代谢减缓,脂肪堆积,容易引发...
健康科普2025-06-04
宝宝夜里频繁醒且睡眠不安是何因【即问即答】
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你好这个情况多见于缺钙,做个微量元素的检查看看即可,祝宝宝健康成长
2个回复 2025/2/19 11:10:37
为何闭眼就会做奇怪的梦?【即问即答】
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你好,考虑是你乱想的太多了.
2个回复 2025/3/20 10:19:06
一周多小孩睡眠差哭闹乱爬怎么回事【即问即答】
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您好,孩子一岁多了,半夜睡觉有闹人的现象,一般是孩子有些缺钙等现象的要治疗的鱼肝油要坚持服用的,钙也要补充,天气好要多户外活动,晒太阳比较好的,食物也要多样化的。
4个回复 2025/3/18 14:10:42
孩子的5个不良睡眠习惯会影响孩子的健康及时纠正!【资讯】
从孩子出生的那一刻起就应该养成良好的睡眠姿势,到了四个月左右孩子就开始会翻身,如果趴着睡觉的话有可能会引起窒息,当孩子睡觉时出现五种情况要及时的进行矫正。孩子睡觉时哪些情况需要矫正的?1、枕着手睡觉40%的孩子喜欢枕着手睡觉,可能他们认为这样有一定的安全感,但是长时间保持这样的睡姿会影响到血液循环,时间久了会让孩子的胳膊酸痛,甚至会升高腹部的压力,导致胃食道反流,从而影响了胃肠道的功能。当宝宝出现...
预防保健2018-12-21
如何改善记忆力不好的状况【即问即答】
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建议你学会调理自己的心态建议你多交朋友,多和朋友一块娱乐。正确的面对成功与失败。保持一个良好的心态,心情好记忆里就会好的
2个回复 2025/1/9 9:53:59
21岁从小就很能睡,坐下就迷糊怎么办?【即问即答】
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睡觉的多少因人而异的.
2个回复 2025/1/14 13:52:11
老是做梦、脱发、睡眠不好的原因及治疗【即问即答】
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您好:你这种情况考虑是肾阴虚所致,肾阴虚主要靠调气养生,可采取药疗、食疗、运动方式。食疗可食生栗子、西兰花等进行食用,可用六味地黄丸加减方来改善,建议由中医师鉴别诊断后,再服药改善。
2个回复 2025/1/26 10:02:16
孩子觉重有何提精神的方法及保健品?【即问即答】
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孩子觉重可能由多种因素导致,如睡眠习惯不佳、营养不良、缺乏运动、心理因素、疾病影响等。 1.睡眠习惯:孩子可能存在睡眠不规律、睡前使用电子设备等不良习惯。应保持规律的作息时间,睡前避免接触电子设备,营造安静舒适的睡眠环境。 2.营养不良:缺乏某些维生素和矿物质,如维生素B族、铁、锌等,可能导致精神不振。可通过饮食调整,多吃富含这些营养素的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。 3.缺乏运动:运动量...
1个回复 2025/1/23 10:44:15
转氨酶高的人,睡眠习惯竟有这么大影响!【资讯】
睡眠习惯对转氨酶高的人影响显著,包括睡眠时长不足、睡眠质量差、作息不规律、睡前不良习惯、睡眠环境不佳等方面。1.睡眠时长不足:正常成年人一般需要7-8小时的睡眠。若长期睡眠时长不足,身体得不到充分休息,肝脏的自我修复和解毒功能会受到影响。肝脏在夜间需要进行一系列代谢活动,如合成蛋白质、代谢脂肪等,睡眠不足会干扰这些过程,导致转氨酶进一步升高。2.睡眠质量差:多梦、易醒等睡眠质量差的情况,会使身体无...
健康科普2025-06-05
8岁孩子嗜睡,安静时更明显,咋回事?【即问即答】
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您好,经常发困平时可以注意饮食要清淡作息时间要规律,保持良好的心态,适当加强身体锻炼,症状长期出现的话建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治
2个回复 2025/3/13 10:12:03
睡眠差、消化不良、肝火旺伴便秘怎么办【即问即答】
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睡眠不佳、消化不良、肝火旺且伴有便秘,通常与生活习惯、饮食结构、情绪状态、胃肠功能及肝脏功能等有关。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。1.生活习惯:长期熬夜、作息不规律会影响身体的生物钟,导致睡眠质量下降,也可能影响胃肠蠕动,引发消化不良和便秘。应保持充足睡眠,规律作息。2.饮食结构:偏好辛辣、油腻、刺激性食物,膳食纤维摄入不足,容易加重胃肠负担,引起消化不良...
3个回复 2024/9/12 10:33:39
34岁男性白天晚上都无睡意,如何改善睡眠?【即问即答】
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导致睡眠不佳的原因较多,如心理因素、不良生活习惯、环境影响、疾病因素、药物影响等。 1.心理因素:工作或生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪,可能影响睡眠。应学会调节情绪,通过倾诉、运动等方式缓解。 2.不良生活习惯:睡前长时间使用电子设备、睡前喝咖啡或浓茶等,会干扰睡眠。要养成良好的睡前习惯,如避免睡前2小时使用电子设备,睡前不喝咖啡和浓茶。 3.环境影响:睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等也会影...
1个回复 2025/3/25 9:51:11
孩子总爱睡觉且作息紊乱,如何改善?【即问即答】
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请对提问者病情认真做出合根据你的描述,可能是睡眠质量差造成的建议你调整生活方式,多进行一些体育锻炼,增强免疫力,另外睡前可以喝袋酸奶理化分析,抄袭问题内容、敷衍的,不计入奖励统计!
2个回复 2025/2/7 10:23:56
晚上睡觉老做恶梦是什么原因?【即问即答】
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你好你的情况是这样的恶梦主要是由可怕的脑缺血和心跳过快、过慢两种症状引起的,如果你服的减肥药会引起低血压性脑缺血,夜里就会发生梦魇。人白天发生心悸或心慌时主要有两种感觉:一种是心动过速引起的似乎被追捕感(中医有:心动过速者,惕惕然如人将捕之之说);一种是由心动过缓或早搏引起的心悬空、心下沉感。因此,凡是容易发生心悸的人夜里就会做有被人追捕(偶而也会引起做追赶别人的梦)和人悬空、人下落两种梦境的恶梦...
5个回复 2025/1/8 17:05:02