现在饮食减肥受到了很多人的青睐，生活中流传着某些食物可以减肥，于是人们开始追求各种减肥餐，减肥餐的主要目的是健康瘦身，拥有s型身材，不妨揭开减肥食物的真面目。伪减肥食品有哪些？1、果蔬脆片现在市面上有一种果蔬脆片，既是水果又是蔬菜，虽然看起来健康，但是部分商家为了增加脆片的口感，会通过低温油炸。在蔬菜和水果里面本身就有少量脂肪，被油炸后脂肪量会突然提高。其实市面上100克果蔬脆片中含有27克左右的...

减肥食谱2019-05-09

每当我们的球队踢不过外国，就会有人说“没办法，人家是喝牛奶长大的”，于是“喝奶”和“强壮”就被紧紧地联系在了一起。但最近又有人说，鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素，素有“绿色牛乳”之称，于是又掀起了一番豆浆热，那么早上到底是喝牛奶好还是豆浆好呢？ 先说牛奶：牛奶是很好的食物。它的氨基酸组成和人体需求很接近，消化吸收效率很高；还含有比较多的钙，一杯牛奶就能提供人体钙需求量的四分之...

健康讲堂2011-06-09

保护好卵巢，养成好的生活习惯，延缓卵子的老化。要做到不抽烟、不喝酒、有规律地作息，调节内分泌，做好避孕措施，避免流产带来的伤害，最好不要吃避孕药。调整饮食习惯，多吃瓜果蔬菜，多饮水，备孕前三个月要积极补充叶酸，戒喝咖啡，多运动。做好所有应该做的孕前检查，把所有可能出现的问题都要考虑在内。改善居住环境，最好选择安静的地方居住。保持身材，长期减肥不利于怀孕，而身材过于肥胖也不利于怀孕，更不利于保胎和分...

备孕2017-05-18

黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬，几乎可以和中医的经络减肥相提并...

减肥食谱2016-11-07

冬季减肥，总的原则是要减少脂肪、糖分等的摄入。下面几种食物之前被看作是不利于减肥的，但其实它们是有营养价值及对减肥能起到一定作用的。不过，前提是选择及食用恰当。 1、鸡蛋 谈到健康饮食，可以说没有多少食物像鸡蛋一样存在如此大的争议了。但是最新研究显示，成年人每天吃一个鸡蛋将足够安全也足够有营养。而且，如果早饭吃鸡蛋，还可以起到一定的瘦身效果。因为鸡蛋中所富含的蛋白质消化起来是比较费时间的。...

营养知识2011-01-02

减肥期间不建议吃烧烤，不仅会影响减肥效果，而且不利于健康：1、影响减肥效果：烧烤虽然美味，但是烧烤在制作过程中会添加大量的食用油、调味品等，而且烧烤一般是肉类食物，肉类经过烧烤后含有的脂肪量是相当高的，食用烧烤后会摄入过多的脂肪、热量，这样就容易体内脂肪堆积而引起身体发胖，就会严重影响减肥的效果。2、不利于健康：由于烧烤类食物含有过多的脂肪，食用后容易加重肠胃负担，易出现消化不良、腹胀、便秘等症状...

泛健康文章2022-03-14

人们越来越意识到体重过重的问题，这使人们想要减肥，变得更加健康，但是减肥绝不是容易的事。有一些经常吃的食物对减肥是很不利的，应该尽量避免。减肥人士要注意，这4类食物不利于减肥！1、含糖谷物每天吃一顿健康的早餐有助于减轻体重，因为它可以减少饥饿感。但是，早餐吃一碗含糖的谷物对减肥没有帮助，这些谷物富含糖，身体会将这些糖转化为脂肪，也会导致胰岛素和血糖水平的增加，这会让人食欲增加，更加想吃不健康的食物...

减肥食谱2019-07-06

很多减肥MM担心针灸减肥时吃错了东西不利于减肥，那么，针灸减肥吃什么呢?小编分享针灸减肥食谱，教你针灸减肥吃什么。什么是针灸减肥食谱针灸减肥具有独特的疗效，安全方便。时下备受大家的欢迎。在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗，减肥效果能翻倍。因此，配合针灸减肥制定的食谱就是针灸减肥食谱。针灸减肥食谱的制定原则原则一、虽然是减肥，但在饮食上不能随便减，一定要保证人体必需营养物质的供给，如蛋白质、维生素、...

中医减肥2013-07-03

减肥期间喝白酒不利于减肥，反而会诱发肥胖，还会给身体健康造成危害，这是因为：1、 白酒的主要成分是水和酒精。酒精是一种高热量的成分，它无法转化为肝糖提供人体代谢。肝脏是我们身体生成葡萄糖的主要场所，如果肝脏受损，身体会直接把酒精的糖分转化为脂肪来储存，身体上的脂肪多了，自然而然就会变胖。2、 酒精本身虽然不会导致身体发胖，但是人们在喝酒时还会摄入大量的下酒菜，导致能量总量摄入超标，从而引发肥胖。3...

泛健康文章2022-03-29

喝白酒一般不能减肥，还可能增肥。酒精热量高、影响代谢、刺激食欲、损伤肝脏、导致水肿等，都不利于减肥。1.酒精热量高：白酒主要成分是酒精和水，酒精热量高，每克酒精能产生约7千卡热量。这些热量进入人体后，会优先被代谢，多余热量会转化为脂肪储存，导致体重增加。2.影响代谢：酒精代谢过程会干扰人体正常代谢功能。肝脏处理酒精时，会将其代谢为乙醛和乙酸，此过程会抑制脂肪氧化分解。肝脏需优先处理酒精，减少对脂肪...

营养饮食2025-03-03

绝食减肥是指不吃任何食物让体重下降，绝食减肥虽然可以快速得到减肥效果，但不利于健康，会带来各种伤害，主要有以下这些：1、损害肠胃功能：节食减肥会让肠胃处于空腹状态，此时肠胃仍然会分泌胃酸，没有食物消化就会腐蚀胃黏膜，导致肠胃受损，肠胃功能异常，时间一长会导致胃病。2、内分泌失调：长时间不吃饭会让身体的各种营养元素摄取不足，身体代谢速度会变慢，激素分泌异常，内分泌失调，会导致皮肤长痘、易怒、脾气暴躁...

泛健康文章2022-04-27

1、食物多样，“粗”一点与冬季相比，春季的气温逐渐升高，人体更容易缺水，便秘更容易发生。因此，春季饮食必须补足水分，同时要增加粗粮（如玉米面、小米、红薯、土豆等）的摄入。这些食物富含膳食纤维，可以起到防止便秘的作用。2、缤纷果蔬，“野”一点每逢春季，香椿、荠菜、杏、李子等黄绿相间的果蔬陆续上市。用香椿或韭菜炒鸡蛋，或用小葱拌豆腐，或用荠菜包馄钝，不仅看着“养眼”，吃起来也清爽，而且这些“野”食物富...

食材档案2017-08-09

粗粮含较多的纤维，不易被人体消化和吸收并能够吸收水分增加大便量，从而刺激肠道排便反射，能有效的缓解便秘，顺利排毒排油，是一种很好的减肥食品。以下四大粗粮更是刮油高手，让你闪电瘦！四大粗粮是刮油“高手”1、红薯这是大家比较熟悉的一种食物了，也比较常见，在冬季里，红薯特别瘦欢迎。由于其松软的纤维质，消化较为容易，还具有通便排毒的功效，饱腹感较强，所以，经常被当做减肥食物。也可以直接将其当成主食，制作为...

减肥食谱2016-09-06

减肥期间最好不要吃炸鸡，以免影响减肥效果，经常吃炸鸡不仅不利于减肥，而且还会影响健康。经常食用炸鸡会造成以下危害。1、影响减肥：炸鸡是一系列油炸鸡肉制成的食品，主要由于鸡肉、面粉组成，另外还会添加大量的油、辣椒、糖、味精、鲜味粉等配料。由引可见，炸鸡的热量是比较高的，一个炸鸡腿大概含有300~400大卡的热量，一块炸鸡排大概含有500~600大卡的热量。因此，减肥期间的人食用炸鸡有可能会影响减肥效...

泛健康文章2022-03-29

其实胖不一定是因为吃多了或营养不均衡引起的肥胖，也有可能是水肿。而现在的现在的白领一族要不就是久坐办公桌的工作，要不就是久站的工作，而有的人习惯了睡前喝水，这样不利于排除多余水分，而且不利于排清体内毒素。为什么会水肿？1、有睡前喝水的习惯，是很难调整的，总不能渴着自己。如果再加上熬夜，血液循环系统不良，水分就会滞留在微血管，甚至回渗到皮肤，造成浮肿。2、是办公室一族，久坐引起浅静脉曲张，毛细血管滤...

减肥2017-08-16

1、边喝边减肥法不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。2、学会闻香减肥法咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更...

营养食材2017-04-10

学会闻香瘦身法咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。边喝边瘦身法不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比...

食材档案2017-11-08

在减肥期间，有些水果因其较高的糖分或热量，不太适合食用，比如榴莲、香蕉、荔枝、龙眼、椰子等。1.榴莲：榴莲是一种高热量且高糖分的水果。每100克榴莲的热量约为147千卡，其糖分含量也较高。过多食用榴莲容易导致热量摄入超标，影响减肥效果。2.香蕉：虽然香蕉富含营养，但它的碳水化合物含量不低。一根中等大小的香蕉约含100卡路里的热量，且其糖分容易被人体吸收，若在减肥期间过量食用，可能会增加体重。3.荔...

营养饮食2025-01-23

奶咖只能起到辅助减肥的效果，不建议经常过量喝奶咖，不利于健康。1、奶咖的主要成分是咖啡，含有大量的游离脂肪酸，能够帮助人体的新陈代谢，加速人体内脂肪的代谢，有利于减肥。另外，奶咖中的咖啡因子具有分解蛋白、脂肪的作用，可以减少人体对脂肪、糖的吸收，对减肥有一定的辅助作用。2、奶咖的热量比较高，而且奶咖添加了大量的糖分，过量喝奶咖会摄入过多的热量、糖分，在体内容易转变成脂肪，从而引起身体肥胖。因此，不...

泛健康文章2022-03-29

减肥期间，有些水果可能不利于体重控制，如榴莲、荔枝、龙眼、香蕉、椰子等。1.榴莲：榴莲的热量在水果中相对较高，每100克榴莲的热量大约为147千卡。其含有丰富的糖分和脂肪，过多食用后，这些多余的能量会在体内转化为脂肪储存起来，从而影响减肥效果。2.荔枝：荔枝味道甜美，含糖量颇高。大量食用荔枝后，身体会快速吸收其中的糖分，导致血糖迅速上升。而血糖的大幅波动会刺激胰岛素分泌，促使多余的糖分转化为脂肪堆...

健康科普2025-03-15