春天不减肥，夏天就后悔。又到了尽情展示身材的季节，减肥也就成了刻不容缓的事情。很多爱美的人为了减肥都会选择吃素，孰不知有很多食物吃起来会比肉还要使人发胖。接下来让我们一起来了解一下吃素的时候哪几类素菜食物不能够碰？吃素时吃哪几类食物就像吃油？1、西红柿炒鸡蛋很多人不仅对此有疑问，西红柿炒鸡蛋不是营养健康的素菜吗？为什么会吃它就像吃油呢？其实这和西红柿炒鸡蛋的做法有关。在做西红柿炒鸡蛋的时候，最重要...

食材档案2019-04-09

女性长期吃素会有较为不良的后果，有可能会引发闭经的情况，这是一种不健康的生活方式。那么，闭经的食疗方子有哪些？闭经是妇科疾病中常见的症状，可以由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经。有的人先天性无卵巢，或卵巢发育不良甚至出现卵巢损坏，不能产生雌激素和孕激素，因此子宫内膜不能发生周期性的变化，也就不会出现子宫内膜脱落，所以也就没有月经来潮。一般来...

月经不调2017-04-27

素食是对自己饮食和生活方式的一场改革，但是很多人仅仅简单认为吃素就是不吃肉，而忽略了身体的营养摄取，明明是为了身体健康的目的而选择的吃素，但是却让身体健康因为营养不良而受到危害。完全吃素并不科学食物中不加入肉类和鱼类原料，不等于一定具备健康价值。只有尽量以天然食品形态摄入、加工食品比例很低的素食，才具有健康作用。另一方面，素食者必须通过各类植物性食物的良好搭配，才能保证各方面营养素都齐全而均衡。素...

养生常识2017-12-14

素食是对自己饮食和生活方式的一场改革，但是很多人仅仅简单认为吃素就是不吃肉，而忽略了身体的营养摄取，明明是为了身体健康的目的而选择的吃素，但是却让身体健康因为营养不良而受到危害。一起来看看，素食者易犯哪些误区呢？吃素就是不吃肉吗素食主义原来在国外比较流行，近年来很多国人也开始改掉大鱼大肉的习惯，走上一种健康环保的生活方式。但是在“吃素”这件事上，很多人走了不少弯路，吃素并不是完全不吃肉。有些人喜欢...

营养指导2018-04-21

生活中，有些朋友喜欢吃重口味的食物，辣的、咸的都是他们的最爱，其实这样的饮食方式是很不健康的。咸的东西吃太多易患胃癌！吃盐太多易患胃癌据英国广播公司报道，世界癌症研究基金会说，如果英国人按照每日摄入盐的推荐量进食，那么英国的胃癌发生数量有望降低七分之一。在英国，每年大约有6000例胃癌病例，世界癌症研究基金会说，如果人们遵守每日摄入盐量不超过6克的话，可以减少800例胃癌的病例。同时，世界癌症研究...

胃癌2016-08-05

1、节食减肥是绝对错误的 人体维持生命所需的7大要素有 水：占人体55%~65%，水对于人的生命重要性超过食物，人体在失水量为体重的2%左右时就会产生脱水，当失水量为体重的6%~10%时就会产生严重脱水。 蛋白质：约占人体20%，是制造细胞和组织的基本材料，是生命的物质基础 脂肪：约占人体15%，主要是储存和提供能量，也是人体不可缺少的原材料 碳水化合物：又叫糖类，占2%，是人体能量的主...

减肥百科2012-11-20

吃肉容易长胖，很多人都这样认为，因此很多想要减肥或者想要保持身材的女性会选择吃素。并且很多人认为吃素是保持身体健康的一种方法，所以为了身材，为了身体健康，有越来越多的人选择素食。那么长期吃素是不是一种健康的生活方式呢？吃素有益健康，但是如果素食安排不合理，容易导致营养不平衡。目前大部分选择素食的人都缺乏专业指导，长此以往容易产生健康问题。北京大学第三医院营养科李百花副主任医师在此前家庭医生在线的相...

减肥百科2017-12-27

素食是对自己饮食和生活方式的一场改革，但是很多人仅仅简单认为吃素就是不吃肉，而忽略了身体的营养摄取，明明是为了身体健康的目的而选择的吃素，但是却让身体健康因为营养不良而受到危害。一起来看看，素食者易犯哪些误区呢？完全吃素并不科学食物中不加入肉类和鱼类原料，不等于一定具备健康价值。只有尽量以天然食品形态摄入、加工食品比例很低的素食，才具有健康作用。另一方面，素食者必须通过各类植物性食物的良好搭配，才...

营养误区2016-03-14

1．营养摄取过度 固然是人体健康的保证，但也不能盲目地过度摄取。如果过度摄取就容易营养过剩，导致体重增加过快。不仅容易并发妊娠高血压，还可能导致胎儿过大而不易分娩。 应对有方： 孕前补充各种营养素是必要的，但也切不可过度，凡事过犹不及。 2.长期饮用矿泉水 人认为矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有益。实际上矿泉水也会受到土地中有害物质（如汞和镉）的污染。 科学家对16个国家出产的68...

孕前保健2011-08-14

很多人认为长期吃素就是健康的。素食并非适合所有人，更不一定代表着健康。在你吃素前一定要像了解以下5大吃素误区。只有避开误区吃素才是健康的。吃素5大误区1、贫血了，还要坚持吃素食素者确实更容易发生缺铁性贫血！经常筛查血红蛋白浓度，一旦低于110g/l，往往提示缺铁性贫血。更积极的办法是检查转铁蛋白饱和度和铁蛋白浓度，早期发现缺铁。有缺铁的素食者如果能放弃素食习惯当然最好，否则至少应该同补铁剂和维生素...

养生常识2017-10-16

随着医学的进步，癌症治疗水平多年来已经有了显著的提高。然而今天很多人都有着不够健康的生活方式，这只会增加罹患癌症病例的几率。有些人面临患癌症的风险是因为遗传因素，这个是很难避免的。但是，在平时的生活中也需要改变不健康的生活方式，以降低患癌症的风险。可以拒绝的6种致癌因素，让你远离癌症！1、吸烟吸烟对健康的危害是人人皆知的，香烟烟雾中含有至少70种致癌化学物质，这对你和周围吸入二手烟的人来说都是头号...

肿瘤病因2019-03-20

1，了解自己选择素食的原因及想要达成的目标。如果您是为了信仰而吃素，请先了解，被限制摄取的食物中会缺乏哪些营养素。如果您是为了健康而吃素，那么可以从减少肉食的方式慢慢转移到素食，并建议您以奶蛋素为吃素原则。2，了解自己的身体状况，以作为食物选择的参考。特别是孕妇、发育期青少年、准备怀孕的女性，要特别注意补充相关的营养素。3，在开始吃素前，可以先测量个人的身高、体重、血脂、血糖、血压。在吃素1～3个...

养生常识2017-10-16

白癜风的发病原因第一、饮食不健康。快节奏的生活方式让很多人的饮食结构陷入了早饭不吃—午饭快餐—晚饭油腻的生活，这种饮食结构是非常不健康的。要注意经常为自己的身体补充一些营养元素和人体必需的微量元素，这是对人一天的生活消耗是很重要的。第二、生活没规律。很多“夜猫子”晚上不睡觉，早上还要早起，导致一天睡眠不足，精神不正，长时间下去身体得不到休息，让很多人的内分泌功能紊乱，这是诱发的白癜风的原因之一。第...

白癜风病因2016-08-01

一、慢慢成为素食者如果你刚刚下定决心做一名素食者，不要那么着急拒绝肉。要一点点的减少肉的摄入量，同时增加蔬菜的摄入量，慢慢让身体习惯。二、补充容易被你忽略的营养如果你不吃肉，那请记得补充身体所需的铁、钙、维生素B12、维生素D以及蛋白质。因为蔬菜中的蛋白质含量相对低，素食者很难获取足够的营养成分。三、摄取天然蛋白质蛋白质真不是只有吃肉才能获取，很多天然的食物中都含有蛋白质，比如鸡蛋、豆制品、腰果、...

养生常识2017-10-23

我们国家的烹饪方式很多，但相较于其他国家，炒的方式还是用得比较多的。但是很多家庭在炒菜的时候，往往会养成一些比较不健康的习惯，我们一起来看看吧。1、蔬菜切完后清洗蔬菜中含有较多的维生素，切开后再泡水，会使蔬菜中的B族维生素、维生素C等水溶性维生素和部分矿物质流失。所以为了吃得更健康，应先将蔬菜清洗干净沥干水分后再切。切好的菜最好马上烹调，否则易导致一些营养素氧化。2、切完菜用水焯这个跟前面提到的观...

四季养生2019-03-02

怀孕是女人一生中最为重要的阶段，这是酝酿一个新生命的过程。众所周知，女人在怀孕的时候有许多需要注意的事项以防止流产，早产等意外状况。其实在怀孕前就需要纠正一些不健康的生活方式，从而确保生产处聪明可爱的健康宝宝。1、营养摄取过度固然是人体健康的保证，但也不能盲目地过度摄取。如果过度摄取就容易营养过剩，导致体重增加过快。不仅容易并发妊娠高血压，还可能导致胎儿过大而不易分娩。应对有方：孕前补充各种营养素...

避孕2014-11-27

现如今很多人都会选择吃素，作为自己健康生活的方式。不管是人道主义也好，不管是出于健康考虑也好，吃素都是个人选择，不应该遭受攻击和歧视。很多人为了降低血脂选择吃素，但是有时候血脂还是会上升。吃素就一定能够降低血脂吗？该如何健康吃素呢？接下来就让我们一起来了解一下。吃素就一定能够降低血脂吗？健康的素食习惯是可以降低血脂的，因为素食中含有比较低的胆固醇和饱和脂肪酸以及盐，还有丰富的膳食纤维以及各种矿物质...

其他疾病2020-02-24

“吃肉香，吃素寡”，大多数人都会这样觉得。为了避免高血压、高血糖、高血脂这些“三高”疾病，脂肪肝的发生，很多人会对肉类忍痛割爱。避免油腻，避免肉食，天天吃素就能远离“三高”疾病了吗？其实，天天吃素也有可能得“三高”。为什么天天吃素还会得“三高”？我国现有的素食主义者其实也不在少数，有数据显示，我国吃素者大约有5千万人。素食主义者也可分为两类，一类人是全部吃素食，完全不摄入动物蛋白；而另一类人半素食...

营养饮食2018-07-11

【广东省口腔医院供稿】2014年爱牙日的主题是“健康每一天，从爱牙开始”，强调生活方式对口腔健康的重要性，告诉人们改变不健康的行为习惯，养成健康的生活方式。健康的生活方式，是获取口腔健康的钥匙。那么，我们的每一天，究竟应该怎样度过，才对口腔健康有益呢？记者采访了广东省牙病防治指导中心主任、广东省口腔医院院长章锦才教授。早晚刷牙都重要早上起床大家都会刷牙，但有些人以为只需要早上刷牙就行了，不懂得晚上...

口腔知识2014-09-17

现实生活中很多人都因为各种原因而选择吃素的饮食习惯，有的是因为想减肥，有的是因为想要健康。不管是什么原因，都得以健康为主，如果自己自吃素以来身体越来越不好了，就要想想办法找找原因。接下来就让我们一起来了解一下，关于吃素有哪些常见的认识误区。关于吃素容易陷入哪些误区呢？1、吃素一定只能吃青菜吃素方式有很多，并不是一定意味着要吃糠咽菜。如果单纯是为了健康而不是为了守戒，可以选择健康的吃素方式。比方说可...

泛健康文章2022-02-24

素食过量会长胖不是说素食就可以敞开肚子随便吃，有些健康食物如果你过量摄入。也是会长胖的。减肥和吃素其实没太大关系，你只要牢记多吃低脂、低糖的食物。如果你摄入太多精制碳水化合物，比如面包、面食，你一样能长胖。吃的方式不对也会胖很多素食者会认为吃了素食不容易长胖，并且水果是健康减肥的食物，因此便可随意吃水果。但是其实，水果中含有8%以上的糖分，能量不可忽视。如果吃半斤以上的水果，就应当相应减少正餐或主...

养生常识2017-10-20

一、多次妊娠的女性：妊娠次数越多，女性患宫颈癌的几率就越大，生育7胎以上的女性要比生育1-2胎的女性宫颈癌发生率高10倍以上，所以女性朋友如果没有做好要小baby的准备，还是尽量做好避孕工作吧。二、不健康的生活方式：不健康的生活方式是导致宫颈癌病发的间接因素。宫颈癌同宫颈糜烂、裂伤及外翻有很大关系。由于女性子宫颈自身的生理和解剖原因，使其比较容易遭受各种物理、化学和生物等因素的刺激，包括激素和病毒...

宫颈癌2017-08-03

一部分男性也讲究身材，对自己的食物选择也有所侧重，而现在更是有越来越多的人是素食男性。这其中很大的一部分原因是，因为自己的伴侣要减肥或是保持身材，所以自己跟着吃素了；亦或是有的男性就不喜肉食。但营养学专家指出，男性长期吃素会致性欲减退。这是怎么回事呢？性欲和食欲一样，都是人与生俱来的自然本能。食物与性功能之间存在着重要的依存关系，虽然吃未必能直接提高性能力，但吃得对不对、好不好，肯定会对健康产生影...

养生常识2017-10-19

1。保持健康的体重营养摄入不均衡，缺乏锻炼很容易导致体重增加，这会引起机体内的雌激素水平剧增，众所周知，这是引发最常见类型的乳腺癌的危险因素之一。2。避免某些激素治疗使用雌激素和孕激素的混合激素疗法会增加乳腺癌的风险。3。避免过多的医学放射一些医学检测需要用到电离辐射，它与癌症之间存在联系。科学家称，不需要担心乳房X光摄影，因为这个射线剂量很低，只有一些更高剂量的反射测试才会对身体有影响，如CT扫...

化学治疗2016-10-31

多病宝宝吃素更健康。素食主义，向来受到很多健康人士的推崇，如今，国外育儿专家甚至提倡让宝宝也成为素食者，因为“给孩子吃素，你就给了他一个健康的好开始”。多病宝宝应该多吃蔬果多病的宝宝应该多吃素食素食是指植物性食品，如蔬菜、水果、谷物等。国外病理学家认为，一切疾病多数是从体液的酸中毒开始。多病的宝宝，往往都呈酸性体质。鸡鸭鱼肉等肉食品属酸性食物，吃多了会与体内的碱发生中和反应，使体液呈酸性，这样宝宝...

养生常识2017-10-16