现在很多人都会谈及养生话题，确实不管是大人小孩，男生女生都需要注重养生，这样才能更好的健康生活，才能更好的感受到生活的美好。如果一旦出现了疾病，往往连出门的机会也被剥夺。对于上班族来说，平时也要了解如何养生。上班族养生应该怎么做？1、喝水小口小口得喝。在上班的时候，很多朋友都会打上一壶水在办公桌旁放着，但是不到口渴的时候都不喝水或是一喝水就喝的急促，而且一次喝水喝很多都是不可取的做法。上班族要注意...

白领2018-05-17

配方一：**+甜菊叶=可调整酸碱平衡增强抵抗力。 配方二：薄荷叶+马鞭草=提振精神、消除疲劳。 配方三：野菊花+决明子=清肝退火、明目、保健眼睛。 配方四：肉桂棒+薄荷叶=感冒、降低血压、滋补心脏。 配方五：人蔘花+野菊花=强壮、增强体力、解除疲劳、增强耐力。 配方六：迷迭香+仙楂=缓和胃肠胀气及腹痛、头痛。 配方七：菩提子+柠檬草+陈皮=焦虑、减轻肌肉及关节的...

养生常识2012-11-05

胃发炎、胃溃疡 避免刺激性食物 原因：很多，包括长期压力过大引起自律神经亢进，导致胃酸增加而形成慢性胃疾，或摄取刺激性食物伤害胃部黏膜造成急性溃疡等。 症状：上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、嗝气、厌食和体重减轻等症状，急性患者更明显感到腹部刺痛、灼痛，甚至恶心呕吐，必须尽快就医。 治疗对策：在医生指示下禁食，再循序渐进恢复饮食。 平时要避免烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。 避免粗纤维...

四季饮食2012-11-20

现在工作竞争力大，有很多的年轻人因为工作压力大没有得到缓解而头疼不已，对于上班族来说一定要有良好的养生方法，这样才可以及时排解工作上的压力，提高了工作的效率。上班族九种养生方法是什么？1、深呼吸可以用深呼吸的方法来缓解压力，这是一种很好的养生方法，适合于每个人，而且是随时随地的进行。最基本的方法是站在一个放松的位置，慢慢的使用鼻子来吸气，鼓起肚子；屏气五秒之后感觉到空气进入全身之后，然后再慢慢的从...

白领2018-07-17

上班族节奏快、时间紧，经常会因为工作不能进行养生保健，进而导致身体出现各种常见性疾病，因此，对于上班人群而言，养生保健至关重要。接下来，我们就来详细的了解一下。上班族为什么要早上排便？上班族一定要每天早上排便，晚间休息时，人体大脑处于安静状态，若非接收神经末梢的刺激，一般都不会清醒。因此，肠道会在晚间形成宿便，一旦不在晨起时及时排出就极易对身体造成伤害。晨起排便还能起到肠道放松的作用。那么，上班早...

白领2018-07-24

当代社会，颈椎病是上班族易犯的职业病之一，很多上班族都不经意间被这病患折磨。其实，食疗养生是比较好的治疗方式，不仅如此，对于上班族而言，食疗养生也是比较实用的方式！薏米赤豆。薏米、赤豆各50克，山药15克，梨（去皮）200克。制法原料洗净，加水适量，武火煮沸后文火煎，加冰糖适量即可。功用化痰除湿。适用于痰湿阻络型颈椎病。木瓜陈皮粥。瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。制法原料洗净，木瓜、...

颈椎病2016-06-04

当代社会，颈椎病是上班族易犯的职业病之一，很多上班族都不经意间被这病患折磨。其实，食疗养生是比较好的治疗方式，不仅如此，对于上班族而言，食疗养生也是比较实用的方式！薏米赤豆。薏米、赤豆各50克，山药15克，梨（去皮）200克。制法原料洗净，加水适量，武火煮沸后文火煎，加冰糖适量即可。功用化痰除湿。适用于痰湿阻络型颈椎病。木瓜陈皮粥。瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。制法原料洗净，木瓜、...

颈椎病2016-08-29

又到岁末，正是加班频率较高的时段，许多写字楼里的上班族喜欢订制方便的日餐和韩餐，鳗鱼饭是其中的主打餐之一。不过，鳗鱼是否适合冬季养生呢？冬季养生冬吃鳗鱼祛风通络中医认为，鳗鱼味甘性温，健康人冬季食用对身体具有很好的补益作用。其具有滋阴、补虚、祛湿、抗痨、润肺、祛风通络、补益精血等功效，归肝、肾、肺经，是久病、产后、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品，对气管炎、坐骨神经痛等疾病都有辅助疗效。但鳗鱼...

食材档案2017-10-30

1、茉莉花茶茉莉花茶可以说是非常适合上班族饮用的了，因为很多上班族都有肝郁的症状，而茉莉花茶可以起到梳理肝气的效果，建议上班族们一周喝2-4次茉莉花茶，你会发现喝完茉莉花茶后整个人都变得神清气爽了。2、绞股蓝茶绞股蓝茶也是比较受欢迎的一种养生茶，专家认为绞股蓝茶有抗辐射的效果，所以非常适合上班族们饮用，另外，绞股蓝配绿茶一起饮用还能吸收体内的放射性物质，减轻辐射对身体的伤害。

养生常识2017-11-02

热敷疗法改善疼痛上班族是颈椎病的高发人群，由于每天长时间坐着办公，导致颈椎病高发，这对于上班族的养生工作来说十分不利的，那么我们应该怎么预防与治疗颈椎病呢？下面小编就为大家介绍七个小妙招吧。现代人因为工作压力大，很容易得颈椎病。已经有越来越多的都市白领饱受颈椎病的侵害。那么该如何预防颈椎病呢？其实只要在我们的日常生活中，注意一些小细节，就可以预防颈椎病了。怎样预防颈椎病呢？就让我们一起来了解一下吧...

颈椎病2016-09-21

养肝是春季养生的首要任务，但你知道吗，用眼过度也会对肝脏造成伤害。因此，上班族养肝变得愈加重要。那上班族要如何养肝呢？上班族养肝吃什么食物好呢？看看下文吧。久视也会伤肝肝通目，用眼过度也会对肝造成伤害。如果你经常对着电脑，常常会觉得看不清东西，这时候最好考虑一下，在保护眼睛的同时也保护一下肝。建议经常用眼的朋友多吃点菠菜和猪肝为材料熬的粥，达到护肝养目的效果。电脑族养生应从养肝开始：1、早睡觉。在...

中医养生2015-04-03

三伏天到来，气候闷热，湿度比较大，上班族果不注意做好养生方面的工作，很容易导致湿邪困脾，精神不振，食欲下降。那么，上班族如何祛湿健脾？一、六招祛湿健脾1、适当午睡，让身体更轻盈很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。夏季昼长夜短，有的白领人经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱...

体质养生2017-05-18

上班族也是疾病的高发人群，不良习惯总是会导致疾病的发生的。那么哪些习惯是会伤害身体健康的呢？1、经常会忘记喝水不少上班族在繁忙的工作之余，由于精神的高度集中，忘记喝水吃饭都是常有的事情，这样会造成体内的水分的供给不足，会造成血液的浓稠度加大，很容易形成心血管的疾病，影响身体的健康。因此建议上班族们，就算再忙碌的工作，也不要忘记喝水，但是对于那些大肠的代谢功能不佳的人来说，最好是等到口渴的时候再喝水...

职场2018-01-20

当代社会，颈椎病是上班族易犯的职业病之一，很多上班族都不经意间被这病患折磨。其实，食疗养生是比较好的治疗方式，不仅如此，对于上班族而言，食疗养生也是比较实用的方式。薏米赤豆汤：薏米、赤豆各50克，山药15克，梨（去皮）200克。制法原料洗净，加水适量，武火煮沸后文火煎，加冰糖适量即可。功用化痰除湿。适用于痰湿阻络型颈椎病。木瓜陈皮粥：瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。制法原料洗净，木瓜...

颈椎病2016-06-03

办公室里的上班族经常面对电脑，皮肤受辐射的影响最大，那么办公族喝什么茶最好，上班族怎么喝茶最健康呢？养生之道网为您总结了茶水的正确饮用时间和方法，详解了上班族怎么喝茶最健康，看看吧。上班族每天何时喝什么茶最好？1、早上喝红茶人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入...

白领2016-09-09

优秀的人总会有着优秀的习惯，健康的身体，也需要你有着健康的生活习惯。5个生活习惯让你远离疾病，想做到一点都不难！1、早睡早起很多上班族都有晚睡强迫症，即使躺在床上了，也有玩手机玩到很晚才睡觉。其实晚睡能让人身体乏力，记忆力减退，甚至还会降低免疫力，致使神经衰弱等。所以为了身体健康，养成早睡早起的好习惯是非常重要的。2、晨起一杯水早上醒来后，先空腹喝一杯水。千万别小看这一杯水，它不仅可以清洁消化道，...

白领2017-10-04

1、姜苏茶功效：疏风散寒、理气和胃，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。方法：生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。2、桔红茶功效：润肺消痰，理气止咳，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。方法：选用桔红3—6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用。3、铁观音茶功效：清心明...

养生常识2017-11-02

严寒的冬季有一部分人群上班的时候感觉没有任何的精神，总是感觉到全身无力、想要入睡不仅会影响到身体健康，同时也会降低工作效率，不妨通过五个小妙招来提神。冬季上班无精神怎么办呢？1、要学会放松工作比较繁忙的时候会让精神长时间处于紧张状态，一定要学会放松，适当的进行休息。工作繁忙一个小时之后应该，抽出五分钟的时间上厕所或者看看绿色的植物，或者喝一杯茶，这样能够放松精神，同时也可以缓解身体的疲劳，提高工作...

中医养生2019-01-15

上班族成了现在最容易患癌的人群之一，男人由前列腺炎转变的前列腺癌的发病率在逐年增高，而女性的卵巢癌发病也在攀升。这跟上班族的饮食规律、工作环境有很大的关系。 养生警惕：上班族最“要命”的饮食习惯 “要命”的饮食习惯：饮水不足 办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾...

职业人群营养2011-11-23

经常坐着的上班族很容易因为久坐而使得下半身血液循环变差，身体僵硬。下面小编教你几招办公室瑜伽动作，让你养生瘦身，更投入工作状态。风吹树式这个变形动作可以随时随地的缓解疲劳，能够提高身体的代谢循环，拉伸腰部曲线。坐在椅子上，两手相握后高举过头顶，手掌心朝上。然后两只手用力向上够的同时，想一侧弯腰。弯腰到极点后头部要向斜上方转，眼睛目视前方，保持动作进行三个呼吸。坐角式坐姿，双腿伸直，向两边张开，张开...

减肥瑜伽2018-02-28

随着生活水平日益提高，人们对养生健康的渴求也就越来越迫切。然而，养生是直接涉及人们身体健康的学问，所以最需要那些可靠、权威、科学的声音。下面由中国中医科学院研究生院教授、养生名家杨力为大家详解传统中医中的动静结合养生。 运动过度的人，寿命不一定长 什么是动静结合养生? 动养生和静养生是东方养生的两大法宝，各有所长。按照周易的阴阳原理，动则生阳，静则生阴。比较而言练动功的，动则生阳，可以增强精...

中医养生2012-11-04

上班族应该注意肝脏的护理方法，避免造成肝脏受到影响，导致脂肪肝出现，同时也要注意饮食调理有序，而且不要盲目进补，上班族每天都非常忙碌，一定要注意自己的养生保健方法，而且不要缺乏运动，那么，上班族会患上脂肪肝吗？饮食不合理上班族饮食结果不合理，经常吃一些脂肪含量高的零食，而男士则经常出去喝酒、聚餐，吃肉食较多，长期的喝酒、吃肉是会导致脂肪肝的发生的。过量进补上班族每天忙碌的生活，养生保健的意识相对强...

脂肪肝原因2016-07-19

对于上班族来说就要长时间坐着或者面对电脑，经历了一整天忙碌的工作势必会感觉到眼睛酸胀、大脑沉重，胃部不舒服以及身心疲惫，此类人群要针对性地选择食材来缓解身体疲劳感。适合上班族的食物有哪些？1、大脑疲劳选择坚果对于长时间做重脑力的人群来说大脑会一直处于忙碌状态，经历了一整天繁忙的工作，人们会出现意识恍惚以及头痛。这类人群每隔一个小时要去户外活动5分钟，让大脑神经得到放松。另外每天上午10点和下午4点...

职业人群营养2019-11-05

相信大家都知道，上班族一天的工作时间是相当紧张的，很多上班族都没有时间去体育锻炼，这样很容易导致身体处于亚健康的状态，更容易受到各种疾病的困扰，所以上班族在平时也应该抽出时间来坚持运动，最好选择适合自己的运动，才能够取得最佳的养生保健效果。那么上班族应该选择哪些运动来养生保健呢？1、热瑜伽很多人不知道热瑜伽是怎么回事，任瑜伽也就是高温瑜伽，是指在38℃到42℃之间的环境下进行瑜伽运动，在这种情况下...

白领2019-01-04

胃癌似乎偏爱于上班族，不少上班族患上胃癌。上班族经常不能定时吃饭，即使吃饭也是狼吞虎咽的，这些吃饭的方式都是导致胃癌的原因。以下4种吃饭方式容易致癌：1、吃得过饱我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》里面说了句非常经典的话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”说明一次吃很多东西，首先损伤的是我们自己的肠胃。中医古书《济生方》也指出：“过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘……久则...

其他肿瘤2016-10-25

胃癌似乎偏爱于上班族，不少上班族患上胃癌。上班族经常不能定时吃饭，即使吃饭也是狼吞虎咽的，这些吃饭的方式都是导致胃癌的原因。以下4种吃饭方式容易致癌1、吃得过饱我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》里面说了句非常经典的话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”说明一次吃很多东西，首先损伤的是我们自己的肠胃。中医古书《济生方》也指出：“过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积...

养生常识2014-07-16

近来针对有些朋友不明白上班族午饭后喝酸奶可减少电脑辐射伤害，为此养生网就上班族午饭后喝酸奶可减少电脑辐射伤害来进行了解下： 酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。 千万别小看酸奶的这些作用，对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积...

白领2011-10-22

城市生活的节奏越来越快，每天上班一族往来穿梭于行色匆匆的人群之中。根据都市人群健康调查资料表明：城市中的胃肠疾病的发病率正在逐年上升，这些和上班族的饮食习惯有着很大的关系。上班族他们工作消耗的精力多，而且很多人不注意饮食，早上起床晚了，就急急忙忙不吃饭了，这对肠胃是十分不好的，那么上班族吃什么食物比较好呢？早餐要吃好有规律的每日三餐对于上班族来说时非常重要。按照中国人传统的膳食习惯每日进餐分为三次...

职业人群营养2017-07-27

1、姜苏茶疏风散寒、理气和胃，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。2、桔红茶润肺消痰，理气止咳，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。选用桔红3—6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用。3、萝卜茶清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又...

养生常识2017-11-02