黑豆黑木耳黑米多吃三黑更养生【资讯】
现代人在快节奏生活状态下,身体健康问题越来越凸显,养生就顺势成为了人们热议的话题之一。有句话叫做:想要身体健康,一定要少吃“三白”,多吃“三黑”。那么,“三白”和“三黑”分别指什么呢?事实上,“三白”指的是盐、糖、白脂油,这三样食物一定要少吃。白盐则是精制盐,其中含大量的氯化钠,对于高血压等心血管疾病的人来说,尤其应该注意。吃盐过多容易导致血压增高、血管硬化,还会增加肾脏的负担,一般来说,盐的每日...
食材档案2017-08-22
请问吃什么食物能帮助扩张血管【即问即答】
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吃的要近三黑,木耳,黑芝麻,黑米,远离三白,糖,盐,猪油!可以多吃一些蔬菜,水果等富含维生素的食物
2个回复 1900/1/1 0:00:00
老年人长寿饮食原则少三白多三黑【资讯】
对于老人来说,在饮食上最好做到远“三白”近“三黑”。“三白”指的是盐、糖、脂肪。“三黑”指的是蘑菇、黑木耳、黑米,要经常吃这些食物。老人长寿饮食原则:少三白一、盐吃盐过多易导致血压增高、血管硬化,还会增加肾脏的负担。一般来说,每日食盐摄取量应低于5克。二、糖糖是人体必需的基础物质,但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时,可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法,把甜、咸的味道浅浅...
老年人营养2014-01-28
饮食营养黑色食物最优【资讯】
自然界生长的各种天然食物的营养与它们的颜色是密切相关的,它们的营养价值排列顺序为:黑色食物最优,然后依次为红色一黄色一白色。中老年人健康的饮食应该近三黑:黑木耳、香菇、黑米;远三白:白糖、食盐、猪油。对于盐、糖、猪油,中老年人不要完全拒绝。盐一般来说盐每天不超过5克,在每餐的食物中,助提提味即可。糖是人体必需的基础物质,但不能摄入过多。肥肉如果烹饪合理,也能使不利于人体的饱和脂肪酸减少。如果有些中...
食材档案2017-11-06
科学饮食保护肝脏【资讯】
为大家介绍一下养肝护肝的方法:1、多吃“三黑”。这里的“三黑”是指黑米、黑芝麻和紫菜,尤其是在春季宜多食,春季通肝,而“三黑”又是很好的养肝食物,不仅如此还可增加免疫力。2、保证睡眠。熬夜,生活习惯不规律对肝的伤害尤为严重,《黄帝内经》记载:“肝藏血,主疏泄。”现代医学研究也证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。因此,保证充足良好的睡眠,是一种重要的养肝方法。3、运动。强健的身体是预防一切疾...
肝病护理2017-01-09
治疗心梗中药有哪些?【即问即答】
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你好,根据你的情况分析要定期进行检查.三分治七分养,要做到:l.血压保持稳定;高压140以下,低压90以下.2.血糖,血脂控制在正常范围;3.积极预防,治疗心脏病;4.戒烟,戒酒;5.合理安排工作,注意休息,避免过度疲劳;6.适当锻炼,慢跑,打太极拳等.7.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,饮食上要远三白(糖,盐,猪油),近三黑(黑芝麻...
1个回复 2023/4/17 18:02:16
三种黑色食物保护肝脏【资讯】
对于肝病患者来说,除了坚持治疗,在饮食上注意保肝护肝也是很重要的,可以对肝病的治疗起到辅助作用。3分治,7分养,多吃三黑食物,不仅能养肝,还能有助于提高力,为防病打下基础。一是黑米,黑米有开胃益中、健脾暖肝、补精明目、舒筋活血之功效。现代证明,黑米富含蛋白质及17种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸的含量是白米的3倍。黑米的铁含量是普通米的6倍。二是黑芝麻,黑芝麻富含铁质、生素E,能改善贫血、延缓衰老,有...
肝病护理2017-01-12
小心!忽视这些降三高食物,三高可能越来越严重【资讯】
降三高的食物有芹菜、燕麦、洋葱、山楂、黑木耳等。1.芹菜:芹菜富含膳食纤维和多种维生素,具有一定的降压作用。其含有的芹菜素等成分,能够舒张血管,降低外周血管阻力,从而帮助降低血压。同时,芹菜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,减少胆固醇的吸收,对降低血脂也有一定益处。2.燕麦:燕麦是一种富含膳食纤维的粗粮,尤其是β-葡聚糖。这种物质可以在肠道内形成一种黏性物质,阻止胆固醇的吸收,有助于降低血液中胆固醇和...
健康科普2025-05-19
猪肝芹菜大豆夏季吃这些食物小心皮肤变黑【资讯】
一白遮三丑,女孩子都怕黑,很多为了美白用尽各种昂贵的护肤品,收效甚微。其实,要想美白效果好,饮食也想当重要,少吃些致黑的食物,多吃些美白食物。夏季吃这些食物小心变黑究吃哪些食物容易使得皮肤变黑呢?其实,动物内脏及感光类蔬菜都容易加速皮肤变黑。含有稀有元素锌、铜、铁的食物研究证明,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。经常进食富含酩氨酸酶和稀有元素锌、铜、铁的食物,例如动物内脏肝、肾,甲壳...
女性营养2017-07-14
下午血压高其他时间正常是高血压吗【即问即答】
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你好,具体治疗要在主治的指导观察下,结合全身情况用药,绝对不要擅自用药。要定期进行检查。三分治七分养,要做到:l、血压保持稳定;高压140以下,低压90以下。2、血糖,血脂控制在正常范围;3、积极预防,治疗心脏病;4、戒烟,戒酒;5、合理安排工作,注意休息,避免过度疲劳;6、适当锻炼,慢跑,打太极拳等。7、饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮...
1个回复 2023/4/18 15:40:59
这4种黑色食物是血栓的“天敌”!每天吃一点血栓都会绕着走【资讯】
黑豆、黑芝麻……这些黑色食物一直被老百姓奉为养生佳品,坚持每天食用这些黑色食物的大有人在。特别是对于三高人群来说,这些黑色食物还能辅助发挥药物的作用,增强疗效。此外,常吃黑色食物还能起到预防血栓形成的作用。这是真的吗?为什么常吃黑色食物能预防血栓呢?为什么黑色食物能预防血栓?血栓形成的原因与血管损伤有关。当身体有外伤时,人体会自动开启凝血机制来封堵伤口,此时血小板会迅速凝聚在小伤口,从而将血小板留...
疾病百科2018-10-13
白头发怎么办啊?【即问即答】
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你好,头发白主要是有缺乏络氨酸酶引起的,但现在医学对这个还有缺陷,我建议可以使用一些洗剂来变黑头发,祝你健康
5个回复 2017/7/7 8:10:02
补肾的食物有哪些三大穴位也可补你的肾【资讯】
补肾食物有哪些?黑色食物是补肾最佳选择,常见的黑色食物有黑枣、黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等,想要补肾就吃起来吧。1、黑枣——滋补肝肾泡制而成的黑枣是大枣干品,其补益作用大于鲜品,相比红枣,它的养血补中作用更强。黑枣性味甘温,能滋补肝肾,润燥生津;含有丰富的维生素,有极强的增强体内免疫力的作用,并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。黑枣营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等(以含维生素C和钙质...
肾病2016-07-08
补肾多吃三种黑色食物【资讯】
1、黑米米中的珍品———黑米,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。主要营养成分(糙米):黑米按占干物质计,含粗蛋白质8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的...
食材档案2017-11-17
日常3种营养食物,助力肾虚保健!【资讯】
日常可通过食用黑芝麻、核桃、黑豆这三种营养食物助力肾虚保健。黑芝麻富含多种营养成分,有滋养肝肾等功效;核桃能补肾固精;黑豆则可补肾益阴。1.黑芝麻:黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等营养物质。不饱和脂肪酸有助于维持肾脏细胞的正常结构和功能,对肾脏的代谢和修复有积极作用。维生素E是一种抗氧化剂,能够清除体内自由基,减少氧化应激对肾脏的损伤。从中医角度看,黑芝麻味甘,性平,归肝、肾、大肠经,...
健康科普2025-03-23
三个月宝宝吃奶粉后便便偏黑色咋回事【即问即答】
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三个月宝宝吃奶粉后便便偏黑色,可能是食物因素、药物影响、消化道出血、肠道菌群失调、奶粉中铁含量较高等原因导致。 1.食物因素:宝宝可能食用了某些黑色食物,如黑芝麻、黑巧克力等,会使便便颜色改变。 2.药物影响:如果宝宝正在服用铁剂、铋剂等药物,可能导致便便发黑。 3.消化道出血:胃肠道炎症、溃疡等疾病引起的出血,血液经过消化后会使便便变黑。 4.肠道菌群失调:肠道内有益菌减少,有害菌增多,影响消化...
1个回复 2025/4/2 12:10:12
最补血的三种黑色食物【资讯】
中医认为,黑色入肾。肝和肾同源,肝藏血,肾藏精,精血同源,异名而同类。所以补血同时要注意补肾填精。黑色食物一:黑米黑米能补血,又叫月子米、补血米,特别适用于产妇。黑米有淡淡的药味,所以又叫药米。在南方黑米成熟时要做黑米粥,放上冰糖和红枣来调味,吃起来软香糯甜,补气养血,黑米煮粥营养易吸收。也很适合老年人来吃。另外,总感觉气短乏力,而且一上班就犯困,建议每天吃一碗黑米粥可补气养血。有肝硬化和食道静脉...
食材档案2017-11-20
美容养颜汤三米黑浆的做法【资讯】
女人要想拥有娇美的容颜,甚至延缓衰老,关键秘诀在于养气补血和滋阴补肾。从日常食物中,先分辨一下滋阴和补血食物的细微区别,红枣、桂圆、红糖、莲藕、黑米、猪肝、猪瘦肉、牛肉、羊肉是补血食物;那么百合、枸杞子、蜂蜜、黑芝麻、银耳、干贝、山药、老鸭、鸭蛋、猪皮、猪蹄则是滋阴的食物。此外,补肾的最佳食物,就是黑色食物,如黑木耳、黑豆、黑枣、黑米、黑小米、墨鱼等。一般来说,如果把这些食物入粥同煮,效果还会更好...
食材档案2017-11-02
结合当下健康热点,专家推荐的降三高食物清单【资讯】
当下健康热点聚焦于三高问题,专家推荐的降三高食物有芹菜、洋葱、燕麦、苦瓜、黑木耳等。1.芹菜:芹菜富含膳食纤维和多种维生素,能够促进肠道蠕动,减少脂肪和胆固醇的吸收。同时,芹菜中含有的芹菜素等成分,具有一定的降压作用,有助于稳定血压水平。2.洋葱:洋葱含有前列腺素A,这是一种较强的血管扩张剂,能降低外周血管阻力,降低血黏度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外,洋葱还能清除体内氧自由...
健康科普2025-05-16
小孩突然舌苔发黑三天,原因何在?【即问即答】
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中医认为是热极化火,火把舌苔“烤焦”了而形成黑苔.有一些慢性病,例如尿毒症,恶性肿瘤等,在病情恶化时也会出现黑苔,这是病情危急的征象.
3个回复 2024/12/16 18:50:47
十大“三抗”食物助你逃脱癌症魔爪【资讯】
“三抗”饮食可防癌 癌症,和饮食有密不可分的关系。近日,日本MSN网站报道,日本东京都肝脏专科医疗机构麻布医院院长高桥弘针对日本癌症日益高发的现状,提出了抗氧化、抗糖化、抗铁化的“三抗”防癌饮食法,值得借鉴。 “三抗”饮食可以抗癌?那哪些食物是“抗氧化”“抗糖化”“抗铁化”的? “三抗”食物: 1、绿茶 绿茶在抗氧化和抗癌方面是能手。绿茶富含抗癌物质茶多酚,茶多酚可抑制肿瘤生长,降低肿瘤...
肿瘤饮食2012-09-21
3种食物,让你远离肾虚烦恼!【资讯】
肾虚是常见的健康问题,通过合理饮食可改善。有三种食物对远离肾虚烦恼有益,分别是黑芝麻、核桃、黑豆等。1.黑芝麻:黑芝麻富含大量脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。从中医角度讲,黑芝麻味甘、性平,入肝、肾、肺、脾经,具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。其含有的维生素E能促进生殖机能,对改善肾虚引起的性功能减退有一定帮助。同时,它还能滋养肝肾,对于因肾虚导致的头晕...
健康科普2025-04-04
食物色素作用大黑色食品的营养价值和三大优势【资讯】
食物的色素对营养起很重要的作用。营养学家认为,果蔬类食物的营养价值排序是蓝色、黑色、绿色、红色、白色。而谷类食物的颜色越深,营养价值越高。也就是说,深色食物具有相当高的营养价值。 何谓黑色食品 是指含有天然黑色素的动植物食品,无论是动物还是植物,由于含有天然黑色素,其色泽均呈乌黑或深紫、深褐色等。如黑米、黑芝麻、黑木耳、香菇、紫菜、海带以及乌鸡等。 三大优势 黑色食物除了含有丰...
营养误区2011-12-12
黑豆补肾活血推荐三款药膳方【资讯】
中医常说,黑色入肾,也就是说黑色食物具有很好的补肾功效,那么生活中有哪些黑色的食材呢?黑豆就是常见的黑色食材,那么黑豆有哪些功效呢?黑豆有哪些食用方法呢?下面我们就为大家介绍三款黑豆药膳方,来学学吧。黑豆的营养成分:黑大豆含有丰富的大豆黄酮、大豆皂醇、蛋白质,并含有B族维生素、优质脂肪酸、胡萝卜素、叶酸等。大豆酿造的豆豉含有大量的能溶解血栓的尿激酶,也含少量B族维生素和抗菌素。黑豆的药用功效:(1...
蔬果养生2015-01-05
哪些食物有助于防止脱发?【资讯】
防止脱发可以适当多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物,如黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼等。1.黑豆:黑豆富含蛋白质、维生素B族、异黄酮等营养成分。蛋白质是头发的主要组成部分,维生素B族有助于维持头皮的健康,异黄酮具有类似雌激素的作用,有助于改善毛囊的生长环境。2.黑芝麻:黑芝麻含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质等。维生素E具有抗氧化作用,能保护毛囊细胞免受自由基的损伤,不饱和...
养生2025-02-08
哪些食物有助于生发和增发?【资讯】
生发和增发可以通过饮食调节来辅助实现,常见的有益食物包括黑芝麻、核桃、黑豆、菠菜、三文鱼等。1.黑芝麻:黑芝麻富含多种营养成分,如维生素E、B族维生素、不饱和脂肪酸等。维生素E具有抗氧化作用,有助于保护毛囊细胞免受自由基的损伤。B族维生素对头发的健康生长也十分重要。2.核桃:核桃含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等。其中的欧米伽3脂肪酸有助于改善头皮血液循环,为毛囊提供充足的营养。3.黑豆:黑豆中的...
营养饮食2025-02-21
最补血的三种黑色食物【资讯】
中医认为,黑色入肾。肝和肾同源,肝藏血,肾藏精,精血同源,异名而同类。所以补血同时要注意补肾填精。黑色食物一:黑米黑米能补血,又叫月子米、补血米,特别适用于产妇。黑米有淡淡的药味,所以又叫药米。在南方黑米成熟时要做黑米粥,放上冰糖和红枣来调味,吃起来软香糯甜,补气养血,黑米煮粥营养易吸收。也很适合老年人来吃。另外,总感觉气短乏力,而且一上班就犯困,建议每天吃一碗黑米粥可补气养血。有肝硬化和食道静脉...
食材档案2017-11-09
三肾丸几盒一个疗程【即问即答】
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三肾丸成分中的黑驴肾、鹿肾、黄狗肾为主补肾填精,扶虚益损,辅以鹿茸补肾壮阳,海马兴阳起痿,蛤蚧补益肺肾,淫羊藿、仙茅为补肾助阳之品,黄芪、人参、当归、熟地黄、何首乌能益气养血,诸药合用,在临床上可治疗肾阳虚所导致的各种性功能障碍病症,临床效果明显。疗程是针对病情经用药多长时间后所达到何种程度,然后再决定新的治疗方案,称为一个疗程。三肾丸的疗程多久是取决于患者的,因为每个人的身体情况不同,所以患者用...
1个回复 2018/4/7 5:52:48
肾亏怎么办补肾要吃这三种食物【资讯】
众所周知冬季是进补的最佳季节,人与自然有着共同的规律,春生、夏长、秋收、冬藏,冬季是收藏的季节,无论自己还是人体都把阳气潜藏于体内,等待春季的生发,夏季的长盛,秋季的丰收。如此一来,冬季所进的“补”便都顺应天时的“藏”于体内,发挥更多“补”的功效。而女人肾虚,直接会影响到女人的美容,甚至会导致月经不调或不孕。因此,肾虚者一定要注意补肾。那么冬季应该怎么补肾呢?1、韭菜粥韭菜是秋季常见的食用蔬菜之一...
部位保健2016-01-05
少白头吃什么食物有助于改善?【即问即答】
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何首乌三两,黑芝麻三两,加红糖水煮沸。分三次吃完。连吃半月后黑发变成白发。建议多吃粗粮、杂粮、干鲜水果及各种蔬菜,不挑食,不偏食。注意多摄入含铁和铜的食物,如含铁的蛋类、黑木耳、海带、肝脏、大豆、芝麻酱,含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺类和干豆类。同时要注意B族维生素的摄入富含酪氨酸的食物,多吃植物油。主食可常食用黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃。
5个回复 2025/3/5 12:19:49