三高人群（高血压、高血脂、高血糖）的健康饮食一直受到家人和患者本人的高度重视，究竟对于三高人群来说在日常的生活中需要注意哪些问题？希望内容能对大家有所帮助。高血压人食疗指南1、玉米须香附茶在农村，很多高血压的患者都用玉米须熬水喝，这里进行了一定的改良，将玉米须和3克香附、3克菊花、3克银杏叶、3克甘草混合在一起，然后用开水将上述材料冲开泡五分钟即可。在中医学中认为玉米须具有很好的降血压功能，同时对...

营养误区2018-10-25

在现代社会，高血压、高血糖、高血脂（简称“三高”）已成为影响人们健康的重要因素。对于三高人群来说，合理的饮食是控制病情、保持健康的关键。一、三高人群适合吃什么1、低盐饮食：建议每天摄入的盐分不超过6克，可以通过减少食用加工食品、注意调味品中的盐含量来实现。2、低脂饮食：选择低脂肪的食物，如瘦肉、禽肉、豆腐等。3、低糖饮食：建议采用低血糖指数的食物，如全谷类食物（燕麦、糙米等）、蔬菜和水果（苹果、柚...

健康笔记2024-03-08

众所周知，高血压-高血糖和高脂血症是三高症，这是现代社会所衍生出来的富贵病，可能单独存在，也有可能相互关联。三高是人类致命的头号杀手，高血压可导致脑血管破裂和脑出血；高血脂可导致血管栓塞；高血糖可诱发糖尿病。一提到三高，很多人就会不自觉的想到饮食太油腻引起的，其实不然，也有可能是摄入脂肪的方法不对导致的。饮食油腻是引起三高的主要因素吗？营养在日常生活中至关重要，关系到一日三餐和人类健康，营养也是非...

泛健康文章2022-02-21

中国居民膳食指南建议，每天应该吃250~400克的谷物，其中要有50~100克的杂粮、粗粮。但对于三高人群，这个量还要再加一些，可以占到主食的1/3至1/2。与细粮相比，粗粮供给的能量不高，但膳食纤维含量却要高很多，对脂肪的吸收有一定的阻碍作用，能够降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，从而降低高血压、糖尿病和高血脂症的发病风险。但是粗粮做起来比较麻烦，算上泡煮的时间，差不多得需要两三个小时，专...

日常保健2017-06-25

在诊室中，我时常遇到患者这样问：“医生，我有高血压、高血脂和高血糖，能喝纯牛奶吗？”其实，这个问题涉及到了营养平衡与饮食控制的微妙关系。今天，就让我们一起来探讨一下，三高人士是否可以喝纯牛奶，以及如何科学地安排饮食。一、饮食建议1.纯牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分，对于维持骨骼健康、增强免疫力等方面都有很好的作用。2.对于三高人士来说，牛奶中的脂肪和乳糖可能会成为他们的顾虑。其实三高人士可...

健康笔记2024-04-02

1、乙肝大三阳患者的饮食要注意有足够的蛋白质，所以多吃一些含蛋白质的食物。所选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。一般而言，成人以每天摄入蛋白质1-1。5克/千克体重为宜。2、乙肝病人要多食用清淡的食物：宜多进食新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等；多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。3、病人要补充微量元素的食物：...

乙肝2017-01-16

脂肪肝患者该怎么吃？（1）选用去脂牛奶：牛奶煮开后冷却，去掉上浮奶膜，再煮开，再冷却去皮，如此去三次奶皮的牛奶叫去脂奶。（2）患者如不吃猪牛兔肉，但吃鱼和禽蛋，则吃鸡蛋黄每天应不超过1个半。（3）吃少油豆制品，如豆腐，白豆干，豆腐片丝，面筋，生麸等。（4）烹调时尽量少用油，只用橄榄油、葵花子油、豆油、芝麻油、菜籽油等植物油，忌用动物油，每天用油量不超过2钱。（5）禁食黄油、猪油、肥肉、动物内脏；吃...

食材档案2017-08-23

肺癌手术后的饮食调整对于患者的康复至关重要。合理的饮食不仅有助于伤口愈合，还能提高患者的免疫力，降低并发症的风险。以下将从肺癌术后饮食调整要点、营养补充攻略和科学膳食指南三个方面，为患者提供详细的饮食指导。一、肺癌术后饮食调整要点1.术后初期，患者的消化功能可能较弱，因此饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣等刺激性食物。2.随着病情的稳定和康复，患者可以逐渐增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼、禽蛋等...

肿瘤2024-07-09

“三高”——高血压、高血脂、高血糖，已经成为现代人常见的健康问题。对于“三高”人群来说，合理的饮食习惯是控制病情、保持健康的关键。那么，“三高”人群适合吃什么呢？接下来，我们就一起探秘“三高”人群的饮食宝典。一、“三高”饮食指南：健康食材大揭秘1.蔬菜类蔬菜富含膳食纤维、维生素及矿物质，对于“三高”人群来说，是不可或缺的健康食材。如芹菜、菠菜、胡萝卜等，具有降压、降脂、降糖的作用，可适量多吃。2....

疾病养生2024-12-11

肺癌手术后的饮食调整对于患者的康复至关重要。合理的饮食不仅有助于伤口愈合，还能提高患者的免疫力，降低并发症的风险。以下将从肺癌术后饮食调整要点、营养补充攻略和科学膳食指南三个方面，为患者提供详细的饮食指导。一、肺癌术后饮食调整要点1.术后初期，患者的消化功能可能较弱，因此饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣等刺激性食物。2.随着病情的稳定和康复，患者可以逐渐增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼、禽蛋等...

肺癌2024-07-09

说起三高，现在在我们生活中已经变得很普遍了。而且很多年轻人的患病几率也变得比以往大了。因为日常生活中常常熬夜加班等原因，让我们很容易就患上三高。而三高中，高血压相信大家也并不陌生，而患有高血压的人群，却是老年人居多。得了高血压，我们就有必要去了解高血压吃什么好？不宜吃什么，这样有利于我们更好的缓解高血压为我们带来的生活困扰。所以接下来为高血压患者分享高血压吃什么好的内容，希望能帮助到高血压患者。【...

高血压吃什么好2017-08-21

记得去年夏天，邻居老王因为心衰住进了医院。他平时身体还算硬朗，但这次却病得不轻。医生说，除了药物治疗，饮食也是心衰患者康复的重要一环。尤其是有些蔬菜，心衰患者得特别留意。今天，我就跟大家聊聊心衰最怕的三种蔬菜，以及饮食搭配和注意事项。一、心衰最怕的三种蔬菜高盐蔬菜像咸菜、腌菜这类高盐蔬菜，心衰患者可得悠着点儿吃。盐吃多了，容易让心脏“加班”，加重心衰症状。老王就特别喜欢吃腌黄瓜，住院期间医生再三叮...

健康笔记2024-03-16

在门诊中，一位80岁的老年患者询问关于日常饮食的问题。他想了解在这个年纪，哪些食物应该少吃，以及如何调整饮食以保持健康。老年患者根据建议调整了饮食习惯，减少了高盐、高糖和高脂肪食物的摄入，增加了全谷类、蔬菜和优质蛋白质的摄入。通过这些改变，他的健康状况得到了改善，生活质量也有所提高。老年人由于身体机能的下降，消化系统的减弱，以及可能存在的慢性疾病，需要特别注意饮食习惯。以下是三种80岁以上老人应少...

健康笔记2024-04-08

糖尿病让不少亲友在饮食上犯了难。记得有次去探望患糖尿病的叔叔，他苦着脸说：“自从得了这病，吃饭就像走钢丝，稍不留神血糖就高了。”我一听，决定帮他制定个既健康又美味的糖尿病人食谱。糖尿病人食谱1、早餐：燕麦粥一碗（约50克干燕麦），搭配一份水煮蛋和一份凉拌黄瓜。燕麦富含膳食纤维，有助于控制血糖波动，黄瓜则清爽可口，适合开胃。2、午餐：清蒸鱼100克，搭配糙米饭一碗（约150克）和一份炒时蔬。鱼肉是优...

健康笔记2024-03-17

前几日，李女士来到我的门诊，她最近体检发现血钾和血肌酐水平都偏高，非常担心。我告诉她，除了必要的医疗治疗外，合理的饮食也是关键。我建议她减少高钾食物的摄入，选择低钾、低蛋白食物，并适量增加水果和蔬菜的摄入。钾高和肌酐高可以吃什么？对于钾高和肌酐高的患者，应选择低钾、低蛋白食物，适量摄入新鲜水果和蔬菜。哪些食物是低钾且适合肌酐高患者食用的？1.水果类：苹果、蓝莓、菠萝等水果含钾量相对较低，可以适量食...

健康笔记2024-04-09

     美国农业部6月2日发布一张健康饮食指南图，名为“我的盘子”，用以替代风行近20年却收效不大的“我的金字塔”图。 “我的盘子”是一张看似盘子的示意图，显现饮食中应该包含哪类食物以及不同类别食物在饮食中大致应占比例。 示意图主体是一张饼状图，分4块，左侧两块分别是水果和蔬菜，右侧两块分别是粮食和蛋白质。饼状图右上角是一个蓝色圆圈，标注...

健康新闻2011-06-07

老年人是很容易出现三高疾病的，三高也就是指血糖高和血压高以及血脂高，三高疾病的发病主要与平时的不良生活习惯有很大的关系，在平时喜欢大量吃高脂肪和高糖食物的老年人，是很容易出现三高疾病的。既然三高疾病是不良饮食造成的，那么就应该从饮食入手来改善病情。那么三高老年人的饮食要注意哪些事项？1、应该少吃或者不要吃精细的食物，不要吃精制大米和精制面条。2、饮食要清淡一些，在平时应该采取清炒和凉拌的方式来炒菜...

日常保健2018-05-11

说起高尿酸，我就不得不提我那爱喝酒吃肉的老友小李。每次聚会，他总是痛风发作，疼得龇牙咧嘴。后来，他开始注意饮食，竟然慢慢告别了“痛风”人生。今天，我就来跟大家分享一下高尿酸的饮食禁忌及食谱表，让你轻松应对高尿酸，享受健康生活。高尿酸饮食禁忌1、酒类：啤酒、白酒、红酒等酒类饮品中含有大量嘌呤，会刺激尿酸生成，加重高尿酸症状。高尿酸患者要尽量避免饮酒。2、高嘌呤食物：如动物内脏、海鲜、肉类等，这些食物...

健康笔记2024-03-19

一、三个月宝宝饮食初探：母乳与配方奶的重要性在宝宝的前三个月，母乳或配方奶是他们的主要营养来源。母乳是最佳选择，因为它提供了宝宝所需的所有营养，包括蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质。此外，母乳还含有抗体，可以帮助宝宝抵抗感染。如果母乳不足或无法母乳喂养，可以选择适合宝宝年龄和健康状况的配方奶。在这个阶段，宝宝的消化系统尚未完全发育，因此不适合引入其他食物。母乳或配方奶应按需喂养，通常每天需要喂6-...

热点文章2024-05-21

我有一位好友老王，他最近查出血糖偏高，对平日钟爱的豆浆产生了疑问：“血糖高还能喝豆浆吗？”这个问题也引起了我的好奇。今天我们就从老王的经历出发，一同探讨血糖高的人是否适合喝豆浆，以及在日常生活中如何选择食材、避免不适宜食物，并结合药物和生活习惯来有效控制血糖。血糖高与豆浆关系1、豆浆成分分析：豆浆富含优质植物蛋白、膳食纤维及多种微量元素，升糖指数相对较低（约为19），适量饮用对于血糖的影响较小。2...

健康笔记2024-03-16

骨质增生作为常见的骨科疾病，前期危害并不是很大，所以，大家完全可以注意一下骨质增生饮食指南，希望骨质增生患者能够通过饮食调理就治好疾病。来看看骨质增生饮食指南都有哪些需要注意的地方。（1）多进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。（2）要增加多种维生素的摄入...

骨质增生2016-09-05

血脂高，是不是让你头疼不已？别担心，我来给你支支招。血脂高到底是什么原因造成的？有哪些食物是不能吃的？又有哪些美味的食谱等着我们去探索呢？跟我一起来揭晓答案吧！首先，得明白，血脂高往往是因为摄入的脂肪过多，而身体又无法及时代谢掉。所以，高油脂、高热量的食物就成了我们的“大敌”。比如那些香喷喷的炸鸡、炸薯条，还有那奶油蛋糕，都得暂时跟它们说再见了。其实，只要搭配得当，还是有很多美味又健康的食谱等着我...

健康笔记2024-03-13

所谓的三高就是高脂肪、高血糖和高血压，其发病率主要和饮食有关。日常生活中除了加强营养外，也要调整好饮食结构，选择合适的烹调方式，那三高人群饮食要禁忌哪些？三高人群饮食禁忌有哪些？1、过量喝酒少量喝酒能改善脂质代谢，促进局部血液循环，防止动脉硬化。但需求会对人体组织细胞带来损伤，抑制脂蛋白酶活性增多，肝脏合成低密度，脂蛋白减慢，消除血液中低密度脂蛋白速度升高，甘油三酯浓度增加，患上冠心病和动脉粥样硬...

其他疾病2020-02-02

说起高钾血症，我得提起我那“贪吃”的朋友小张。他什么都爱吃，尤其是富含钾的食物，结果有次体检发现自己钾过高，差点吓破了胆。不过好在他及时调整了饮食习惯，很快就恢复了正常。今天，就给大家分享一些关于高钾血症人群的饮食注意和食疗方法，让我们一起远离“钾”忧。高钾血症人群饮食注意1、限制高钾食物摄入高钾血症患者首先要做的就是减少高钾食物的摄入。比如，香蕉、菠菜、土豆等，都是钾含量较高的食物，得悠着点儿吃...

健康笔记2024-03-18

在门诊咨询中，常有患者忧心地反映：“我真的很喜欢吃面食，尤其是包子和馒头，但我血糖偏高，这可怎么办？”这是一个常见的问题，许多人在美食与健康之间感到纠结。下面将针对这个问题，提供一些建议和健康的食物选择。一、包子馒头对血糖影响如何？包子和馒头以碳水化合物为主要成分，食用后会转化为葡萄糖，可能导致血糖水平上升。对于血糖控制不佳的人群，过多食用这类食物可能会加剧血糖波动。二、怎样调整吃法以适应高血糖人...

健康笔记2024-04-10

门诊中，我时常收到患者关于饮食与尿酸水平的咨询。近日，一位患者向我咨询：“医生，我尿酸偏高，平时喜欢吃绿豆芽，还能继续吃吗？”我跟她说，当然可以，但是还是得适量吃才行。针对这一问题，我将结合专业知识和临床经验，为大家详细解答。一、尿酸高的患者能否食用绿豆芽？绿豆芽作为一种常见的蔬菜，确实含有一定的嘌呤。但并不意味着尿酸高的患者完全不能食用。关键在于控制摄入量。二、对于尿酸高的患者，我建议采取以下策...

健康笔记2024-04-08

病从口入的说法还是很有道理的，饮食可以帮助我们健康的成长，同时，不合理的饮食对于身体的伤害是很大的，这个我们都是知道的。对于三高人群来说，他们的饮食是很重要的，很多食物都是不可以乱吃的，现在三高的人群也在逐渐的增加，一起看看三高人群饮食原则吧。三高人群饮食应注意1、低热量、低脂肪、低胆固醇食物三高人群在饮食中应常吃低脂肪、低热量、低胆固醇食物，这样有助于防治三高脂。如果人体长期进食高胆固醇的物质如...

其他疾病2018-01-09