三高的人要想降三高，最好的办法就是服用相应的药物进行治疗，包括降糖药，降压药，降血脂的药物。在服用这些药物进行治疗的同时，适当的控制饮食，可以帮助降三高。一般建议患者可以多吃点洋葱，黑木耳，芹菜，白菜等蔬菜；适当的吃点西柚、小番茄等水果；适当的吃点鸡蛋、牛奶、粗杂粮。

1个回复 2021/4/13 18:18:16

患有三高的人群可以多吃芹菜、海带、菌类的食物、黑木耳等食物，也可以多吃新鲜的水果、绿色的蔬菜和容易消化的食物。注意不要吃各种动物的内脏、过肥的猪肉和油炸食品等食物，也要控制钠盐的摄入量。要保持心情舒畅，多参加有氧的户外运动，应该定期的做身体健康体检。

1个回复 2021/4/20 17:09:21

三高的人群平时可以多吃点蔬菜、水果、多吃些粗纤维食物，粗粮对身体健康是有好处的。如果有血糖高吃水果时应该选择低糖水果，吃水果以后需要少吃主食，避免导致血糖过高。平时需要多运动，对降低三高是有好处的，三高如果控制不好，导致心脑血管疾病的发生率升高。

1个回复 2021/5/11 10:47:22

三高的患者可以吃的食物很多，总体上来说，掌握住少盐、少糖、少油的原则即可。比如用水煮菜代替炒菜，可以减少油脂及食盐的使用量，有利于控制血脂，血压。用燕麦，高粱米，玉米等代替精米、精面，可以减少米面的摄入，有利于控制血糖。至于具体的食物搭配，才根据个人的饮食习惯而定。

1个回复 2021/4/6 15:32:41

三高患者的饮食摄入，主要掌握住低盐、低脂、低糖的原则，可供选择的食物种类还是比较多的。主食可以吃燕麦饭，玉米饭，小米饭，也可以适当的吃点红薯，土豆。米、面也可以适量吃摄入，但是需注意不能贪多。各种蔬菜都是可以正常吃的，只是在烹调的时候不能放过多的盐、油、糖。

1个回复 2021/4/6 15:32:41

三高人群吃燕麦比较好，能够增加饱腹感，当中含有燕麦胶，能够降低人体甘油三酯、胆固醇，还能够稳定血脂水平，提高胃肠蠕动力，预防便秘。三高人群也可以经常食用些番茄。番茄当中所含的黄酮物质是比较高的，能够降低血压血脂，还含有大量维生素，能够延缓衰老，抗氧化。

1个回复 2021/4/20 17:12:19

对于您在问题描述中的这个问题，减少进食高嘌呤的食物：如动物内脏；海产类如沙甸鱼、马鲛鱼、带子；肉类；豆类；某些蔬菜如十字花菜、露荀、菠菜、菇类。主食：可以选择大米、玉米、小麦、高粱、燕麦等偏碱性类食物；2.蔬菜类：选择冬瓜、黄瓜、南瓜、丝瓜和卷心菜等不舍嘌呤或含嘌呤较少的菜类；

1个回复 2023/4/20 17:42:10

三高人群吃玉米、燕麦片、山楂。三高人群一定注意健康饮食，注意营养搭配，合理控制总热量，应注意自身体重，避免肥胖，还应注意戒烟、限酒。三高主要就是指高血糖、高血压、高血脂的总称，日常一定注意遵医嘱按时用药，定期监测血糖、血压、血脂水平，经常参加室外活动。

1个回复 2021/4/20 17:12:18

三高的病人，在日常的饮食中多吃些粗杂粮、多吃些水煮菜，应该是比较好的。三高指的就是血糖，血脂，血压都出现了升高的现象，一般都与长期的饮食过度、或者长期缺乏体育锻炼有一定的关系。对于这一类型的人群，饮食中一般都不能吃含油、含盐和含糖高的食物，所以要增加粗杂粮和水煮菜的摄入量。

1个回复 2021/4/6 15:31:01

您好,三高群饮食总原则：主食要定量,不可多吃也不可少吃;蛋白质要充足,同时保证优质蛋白质的摄入,如鱼类,禽类,瘦肉类,蛋类,大豆制品,脱脂牛奶等;少吃含脂肪,胆固醇高的食物,如肥肉,动物内脏,肉皮,巧克力,油炸食品,荤汤,蟹黄,鱼籽等,同时警惕“看不见”的脂肪,如植物油,坚果类,全脂牛奶及奶制品等;保证蔬菜充足新鲜,水果要适量.要限制酒水饮料的摄入.

1个回复 2023/4/13 16:21:10

老年人三高是指高血压，高血脂，高血糖等疾病，患者最好多吃些燕麦，玉米，洋葱，苦瓜，芹菜等食物，可以降低身体内的胆固醇，软化血管，还能有效降低血压。同时要养成定时定量的饮食习惯，不要暴饮暴食，还要保证充足的睡眠和保持良好的心态，并经常进行慢跑，散步，打太极拳等运动锻炼，以增强体质而改善三高的症状。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

三高吃苦瓜好，它属于一种天然的植物胰岛素，当中含有苦瓜素，能够降血糖。苦瓜当中还含有皂甙，能降血脂、抗氧化，还能够抗菌，提高人体免疫力。三高还可以吃些洋葱，当中含有前列腺素，能够扩张血管，降低血液粘稠度，三高人群也可以经常的食用些南瓜、番茄、黑木耳等。

1个回复 2021/5/11 11:05:21

三高人群吃火龙果、猕猴桃等水果好，而且还可以吃蓝莓以及圣女果，这些水果里面含有大量的维生素C，并且糖分含量比较低，适量吃一些有利于补充人体所需要的营养。三高通常是指高血糖、高血压、高血脂，可以听从专业医生的指导，按时按量的服用药物进行控制病情。

1个回复 2021/9/15 17:29:44

三高的人可以多吃一些新鲜的蔬菜比较好。例如可以吃点菠菜、白菜、元葱、木耳、芹菜、韭菜、黄瓜、苦瓜以及萝卜等。这些蔬菜含有维生素、氨基酸都比较多，对于高血压、高血糖、高血脂都有一定的效果。特别是芹菜降血压效果会比较好一些，苦瓜降血糖效果会比较好一些，木耳、圆葱可以清除血管内的油脂，对于高血脂效果会比较好。

1个回复 2021/3/30 14:49:08

三高病人由于有高血糖，就制约的吃水果的情况，尽量不用。水果方面：含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、梨、柠檬、橙子、桃子、石榴、桔子、柚子、苹果、菠萝等含糖在12%以内。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

三高人群可以吃些番石榴、西瓜、柚子。三高人群注意不吃高脂、高盐、高糖食物，应合理搭配饮食，避免过度节食，以免导致体内营养失衡。三高人群注意定期监测血脂、血压、血糖水平，三高互相影响，有时候可单独出现，也有的时候同时出现，应根据自身病情遵医嘱正确服药。

1个回复 2021/4/20 17:12:19