减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做...

3个回复 2017/7/7 23:09:30

健康指导：胖是你吃的多运动的少。想要瘦身成功的人，最好开始改变进食的习惯，饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底。从饮食方面来说，你应该减少能量的摄入，尽量不要多吃高油高脂的食物，不要多吃零食，多吃新鲜的水果和蔬菜，只要你管住嘴迈开腿，即运动结合饮食调节来减肥，从运动方面来说，你应该每天坚持一个小时左右，如练瑜伽，做仰卧起坐，转呼啦圈等。一月能不能减20斤就要看你的坚持喝毅力了。

3个回复 2017/7/7 5:59:31

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

4个回复 2017/7/7 3:55:14

健康指导：减肥是需要长期坚持的运动，短时间内体重急剧下降对身体伤害太大。建议每天运动减肥，建议每天健身锻炼一个小时，长期坚持，平时要规律运动，可以促进食欲和吸收，建议平时要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，帮助健康，可以多喝酸奶助吸收。

1个回复 2021/11/12 11:32:44

健康指导：您好！很高兴能回答您的问题。最健康的每月减5到6斤是最好的。暴瘦对身体也不好。减肥的话主要是每天坚持锻炼1个小时左右，特别是要做有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的运动，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。尤其是消耗能量较多的运动，例如、爬山、快步走、球类运动、游泳等，

5个回复 2025/2/13 9:40:56

您好；减肥方法应以运动和减少饮食为主。尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

1个回复 2021/11/12 11:37:31

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

1个回复 2021/10/20 14:33:26

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

1个回复 2021/10/20 14:33:30

一个月瘦十斤可能会引起营养不良或者是内分泌紊乱等坏处。 一个月瘦十斤体重下降速度太快，如果是由于过度节食引起的，会引起营养不良，可能会导致身体免疫力下降，如果发生贫血，还可能引起头晕，全身乏力。如果减肥速度太快，也有可能会导致身体内分泌紊乱，因此要注意采取健康的减肥方法。

1个回复 2023/6/9 16:29:50

你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功

2个回复 2024/12/25 11:28:45

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

1个回复 2021/10/20 14:33:23

建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

3个回复 2025/1/6 10:19:05

健康指导：这与孕期增加的体重，没有及时消耗掉有定的关系。同时与产后长期卧床，同时饮食不合理也有较大的关系。根据你提供的信息来看，建议现在保持每天半小时以上时间的运动，增加对皮下的脂肪的消耗。同时需要控制日常摄入能量，需要杜绝油炸、高糖、高盐、肉汤、骨头汤、鸡汤等的食用。

3个回复 2024/12/27 14:47:20

您好，你如果不顾健康的话，我们也可以不说，反正身体是你的。减肥只能说长期坚持就会有效果，没有人可以保证它一定有效或者一个月瘦多少，配合运动的话，应该一个月还是可以瘦两到五斤的。

3个回复 2017/7/6 0:45:06

减肥急不来的，需要坚持，欲速则不达，饮食上你可以早餐低脂牛奶或豆浆加全面面包，午餐米饭青菜加少量肉，晚餐用蔬菜水果替代，饭后不要立即坐下，每天坚持一定量的运动，如做仰卧起坐、下蹲、仰卧撑、空中脚踏车等运动

1个回复 2021/9/10 18:28:09

首先宝宝是男孩还是女孩，男宝宝和女宝宝的身高比例是不同的，如果是男孩子，在这个阶段她的体重不应该低于25斤了，一岁四个月孩子体重正常范围男婴：体重9.1-11.3kg，身长73.4-78.8cm，头围46.5cm，胸围46.8cm。女婴：体重8.5-10.6kg，身长71.5-77.1cm，头围45.4cm，胸围45.8cm。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

你好，坐月子期间一般需要瘦20~30斤就属于正常的范围，因为在分娩以后，当时胎儿娩出胎盘娩出以后，体重就会降低10斤左右，然后坐月子期间，多余的水分以及体液也会随着尿液以及出汗排出，另外如果是母乳喂养宝宝也有减轻体重的作用，所以体重降低在20斤左右是正常的范围内。

2个回复 2022/8/22 14:46:37

您好，一般来说，一个月瘦4-6斤是可以达到的。10斤的速度太快了。你可以早餐吃一杯无糖豆浆加一个水煮鸡蛋。中餐晚餐主食吃粗粮，不要吃米饭面条，素菜3两，荤菜三两以水煮鱼虾瘦肉为主。不要吃其它零食饮料，多锻炼身体，家里买一个体重秤，一个月下来应该效果明显。

3个回复 2017/7/7 5:47:52

十六个月宝宝体重二十斤是否正常，需综合多方面因素判断，如遗传、饮食、消化吸收、睡眠、疾病等。 1.遗传：宝宝的体重受遗传因素影响。如果父母身材较瘦，孩子可能也相对较瘦。 2.饮食：饮食结构和营养均衡很重要。牛奶和饭的营养可能不够全面，应适当增加蔬菜、水果、肉类、蛋类等。 3.消化吸收：宝宝的消化系统可能较弱，影响营养吸收。可观察有无腹胀、腹泻等消化不良症状。 4.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素分泌...

1个回复 2025/2/18 11:24:29

健康瘦十斤需综合多方面，包括合理饮食、适度运动、规律作息、良好心态、科学饮水等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高热量食物。2.适度运动：如每天进行半小时有氧运动，像慢跑、跳绳等。3.规律作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。4.良好心态：避免焦虑，保持心情愉悦。5.科学饮水：每天喝足够的水，促进身体代谢。总之，一个月瘦十...

1个回复 2024/8/27 17:43:36

健康指导：你好，一般如果是减肥瘦身的话都是可以通过合理的饮食和运动改善的呢，自己可以选择坚持运动，按时就餐，保持充足的睡眠，一般一段时间之后就会达到效果的呢，如果是每天收一斤的话效果可能没有这么快，一个月还是可以的

1个回复 2021/11/19 12:33:08

健康指导：好像实际上还没有这么好的事情吧，谁也想这么做，但是不可能的，想瘦的快，必然会伤害身体，不想伤害身体，每月减四道五斤才是正常的，不会伤害自己是身体。你自己选吧，如果想健康的减肥，我可以给你个饮食搭配。20天减20斤一般人做不到。

1个回复 2021/11/19 12:33:01

我这是第二次买芬兰艾森了，效果真的很好！生完宝宝后身材发胖了很多，第一个疗程没吃之前，我120斤，肚子是那个打啊，吃了一个月，就瘦了十斤哦！很多人都说我明显瘦了，嘿嘿，心里那个美啊！准备继续一个疗程，巩固一段，争取再瘦十斤，恢复到生产前的身材。而且这个药吃了以后感觉不到什么副作用，很好！

5个回复 2017/7/5 20:19:49

二十天可能瘦三十斤一般情况是可以的。如果想要快速的减肥，可以通过吸脂瘦全身的方法改善，主要是在皮肤上做一个微小的切口，然后利用负压的作用，将身体上多余的脂肪均匀地抽出来，就能达到减肥的目的。做完手术后效果是立竿见影的，能够让身材变得苗条美观。日常生活中，求美者不要暴饮暴食。

1个回复 2022/3/28 21:18:05

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

5个回复 2017/7/7 22:17:34

正常的宝宝一般如果按出生的体重是3公斤的话，孩子5个月标准的体重是13斤左右，而你目前说的宝宝的20公斤，这种情况下肯定说宝宝是不正常的，及时的带孩子进一步的检查明确导致目前体重的原因，然后及时的控制孩子的奶粉量以及哺乳量，及时的注意复查，同时根据原因在进行针对性的治疗。

5个回复 2021/9/7 12:25:22

半年瘦二十斤，有痔疮，消化不好，这个不排除是消化系统疾病，造成的营养吸收不好，营养不良等，也不排除是甲亢，糖尿病并发症引起的暴瘦。建议做个胃肠镜，结合大便常规检查，结合诺氟沙星，还有促进肠胃动的药物治疗，痔疮建议手术切除，药物治疗不太理性，多吃些含维生素BC的食物，可以促进消化吸收保护胃肠的作用。

1个回复 2023/4/21 15:43:35