常见的恐惧症包括选择恐惧症、社交恐惧症和黑暗恐惧症等，越是畏惧越得不到治疗，反而会让恐惧心理变本加厉，哺不如找到正确的方案来克服。恐惧症怎么自我治疗？1、选择恐惧症选择恐惧症也就是在面对选择的时候会犹豫不决，而且容易发生在过度追求完美、性格内向而且缺乏独立意识的人身上，因为他们害怕承担责任。当面对选择的时候，应该行使好自己的权利，要了解自己真实所需要的，经过一番对比优劣之外，然后再下定决心。如果是...

恐惧症2019-04-14

恐惧症（phobia）是一种精神官能症。特征为发病者对某些事物或情境会产生莫名的恐惧。纵使当事者明知不会受到伤害，也无法控制恐惧的情绪。各类恐惧症都有向慢性发展的趋势。几种比较另类的恐惧症介绍食品恐惧症英国考文垂市一位20岁女孩从小患有一种罕见的食品恐惧症，她从2岁时起就只肯吃炸鸡块，除了偶尔还吃一些炸土豆条，其他任何食品都会让她感到恐惧和恶心。在过去18年中，她每顿午餐和晚餐都只肯以炸鸡块为食。...

恐惧症2016-04-16

儿童恐惧症，是指儿童对日常生活中的一般事物或处境产生过分的恐惧情绪。在现代社会，随着成年人出现各种各样的心理障碍，孩子们也渐渐受到了影响，儿童恐惧症现象因而也在现代社会变得更加突出。那么，究竟什么是儿童恐惧症？它由什么原因产生，怎样检验，又该如何防治呢？儿童恐惧症主要指向三种原因1、学习压力。沉迷网络游戏、学习压力过大是引发孩子恐惧情绪的主要原因。在各种心理和行为问题中，儿童恐惧症出现上升趋势，其...

强迫症2016-04-03

恐惧症原称恐怖性神经症，是指患者对外界某些处境、物体、或与人交往时，产生异乎寻常的恐惧与紧张不安，使患者带有恐惧心理面对。常见的恐惧症有4种类型，接下来介绍一些恐惧症患者的饮食保健，供大家参考。恐惧症常见的四种类型1、幽闭恐惧症患者总是担心在此场所中，会昏倒、发作某种病症、失去控制，而又无法逃离现场。总是担心在此场所中，会昏倒、发作某种病症、失去控制，而又无法逃离现场。2、社交恐惧症不仅害怕与陌生...

恐惧症2014-01-06

在临床上，恐惧症能否彻底治疗是很多患者非常关心的话题，恐惧症会影响人的日常生活，对患者来说还是比较痛苦的，恐惧症的治疗主要还是靠自己，心理上的治疗更为关键，下面我们就来介绍恐惧症的自我疗法。恐惧症的自我疗法可分以下四个步骤：步骤一、再确认：第一步最重要的就是学习“认清”恐惧症的想法与行动。每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。目标是控制你对...

恐惧症2014-01-08

随着婚期的临近，许多准新人会有一种莫名的恐惧，甚至产生临阵脱逃的念头。这种症状，其实是一种回避心理在作祟，心理学家称之为“结婚恐惧症”。婚前恐惧症的几个表现一、担心“婚姻是爱情的坟墓”恐惧原因：人人都说“婚姻是爱情的坟墓”，哪怕爱情再美好，进入婚姻就没有了激情和甜蜜，只有无尽的琐碎和烦恼。要是不结婚就没有这么多麻烦事儿了，可以尽情享受生活，享受爱情的滋润……支招：走出婚前恐惧症，首先要摆脱对婚姻生...

婚恋心理2015-03-24

成龙一向以大哥、硬汉的形象示人，其实大哥成龙也有怕！据报道，日前成龙在某活动中与影迷互动时展示出令人意想不到的反差一面，看似无所畏惧的成龙自曝十分害怕打针。成龙表示：“我也不知道为什么，其实讲出来很丢人的，我这样一个人害怕打针，但是真的看见针来就想要躲。”其实对于打针的恐惧，还是最常发生在小朋友身上，让家长感到棘手，打针恐惧症是恐惧症的一个特殊类型，表现出害怕打针，害怕打针绝不是不勇敢、胆小、矫情...

明星奇闻2017-10-09

有很多朋友在生活中总是处于被动状态，就连在购买一样东西的时候都很害怕做出选择，这种情况我们都叫做选择恐惧症，那么有选择恐惧症应该怎么办？首先我们来了解一下选择恐惧症的原因吧。产生选择恐惧症的原因有哪些？1、过于追求完美有人凡事求完美，赋予所选事物太多意义，甚至有些强迫，无法轻易做抉择。2、选错路形成心理创伤有人曾在重大事务上选择失误，比如选错专业、工作等，在人生某阶段举步维艰，会影响今后的选择。3...

恐惧症2017-03-24

很多女性在怀孕之初，周身萦绕着一种为人母的光辉和喜悦，但是随着时间的推移，孩子越来越大，在快要生产的时候，很多孕妇反而开始出现产前恐惧症了。产前恐惧症的发生是女性孕期心理的一个重大变化，这种变化对于孩子和孕妇来说都是不利的，因此大家一定要及时的克服。产前恐惧症的表现：产前恐惧症是每位准妈妈或新妈妈都或多或少患有的焦虑症状。产前准妈妈常常会出现烦躁、焦虑、抑郁、害怕、失眠、脾气暴躁等状况，而产后恐惧...

恐惧症2015-01-12

相信很多人对某些事物感觉恐惧，轻者出现心悸心慌以及手脚心流汗，重者可能因为对某些事情恐惧而心烦意乱甚至休克。大部分人群认为恐惧症是不需要治疗的，其实不然，若是放任不管可能会带来更严重的后果，恐惧症不治疗会带来哪些危害？1、影响身体健康当恐惧症发作时，会让神经系统一直处于兴奋状态，加快全身血液循环和新陈代谢速度，导致内分泌失调，下降抵抗力和免疫力，容易感染病毒和细菌，最常见的是心脑血管疾病和胃肠道疾...

恐惧症2020-01-05

心理恐惧症，是在可怕的场景下产生的一种十分紧张的情绪反应，很多人正在遭受着心理恐惧的困扰，在遇见可怕的事的时候，会出现极端的焦虑的反应。如何克服心理恐惧呢？接下来让我们一起来了解一下。如何克服心理恐惧呢？1、了解恐惧的内容心理恐惧症，并不是对特定的场景感到恐惧，而是有很多场景都能触发心理的恐惧。其实未知也是恐惧的一种，不知道自己害怕什么东西，本身也是让人恐惧的一件事。想要克服恐惧，就要知道自己对什...

恐惧症2019-10-31

有一些人经常表现出这样的状态，即不喜欢人群、不喜欢喧闹同时也不喜欢和人交流。而对于有如上症状的人来说，就需要注意了，他们很可能是患上了社交恐惧症。社交恐惧症这种心理疾病，是会严重的影响患者的生活和工作的，所以这类患者应该加以重视。缓解社交恐惧症的方法有哪些？1、多做户外运动对于社交恐惧症患者来说，一般都会出现长期宅在家里的行为，而这样的状态是非常不利于其心理的修复的。所以，社交恐惧症患者最好多出去...

恐惧症2019-05-19

社交恐惧症你听说过吗？有那么一群人，他们害怕与人交往，胆小、害怕被人拒绝是他们的特点。正因为有社交恐惧症，对他们扩大人脉圈有着极大的困难。而且当他们与人交往的时候，就会开始紧张，紧张表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等；在心理上，社交恐惧症的患者在主观上感到别人都在盯着自己，看到自己的紧张表现，甚至觉得别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避...

恐惧症2017-04-14

失眠实际上是一种很常见的现象，只要及时配合专业医生进行治疗是可以治愈的。但是如果因此而对失眠产生恐惧，产生失眠恐惧症，那么，这后果要比失眠更严重。接下来我们来了解下什么是失眠恐惧症。什么是失眠恐惧症？失眠恐惧症是一种由自我心理暗示产生的长期失眠的病症，往往出现于高压人群，属于心理疾病。产生的最初原因往往是偶尔的失眠，然后心里对睡眠产生了阴影，并在睡前进行自我暗示，增强对失眠的恐惧，产生焦急烦躁等心...

其他失眠2016-07-11

在现实生活中，很多人会有这样的情况，他们会在有很多人的地方感到恐惧，当有很多的人、且在不熟悉的环境时，他们会有一种抵抗心理，这在医学上称为社交恐惧症。他们不喜欢与人交往，甚至很抵触，这将影响到正常生活和工作。那么，怎样才能帮助摆脱社交恐惧症？第一、检查自己害怕的原因了解自己在哪些场景中会害怕，并思考大脑中害怕什么。可以多给自己一点鼓励，自己并非有异常，只是大脑会对新的事务产生异常反应，这使自己处理...

人际关系2018-11-13

很多女性在怀孕之初，周身萦绕着一种为人母的光辉和喜悦，但是随着时间的推移，孩子越来越大，在快要生产的时候，很多孕妇反而开始出现产前恐惧症了。产前恐惧症的发生是女性孕期心理的一个重大变化，这种变化对于孩子和孕妇来说都是不利的，因此大家一定要及时的克服。产前恐惧症的表现：产前恐惧症是每位准妈妈或新妈妈都或多或少患有的焦虑症状。产前准妈妈常常会出现烦躁、焦虑、抑郁、害怕、失眠、脾气暴躁等状况，而产后恐惧...

恐惧症2013-12-28

在压力情境下恐惧情绪来袭时，可采用深呼吸调节法、积极自我暗示法、转移注意力法和社交倾诉法来调节情绪。这些方法能帮助缓解恐惧，恢复心理平衡。1.深呼吸调节法：当恐惧情绪袭来，身体会处于紧张状态。此时进行深呼吸，缓慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，能使身体放松下来。深呼吸可调节自主神经系统，降低交感神经的兴奋性，从而减轻恐惧带来的生理反应，如心跳加速、呼吸急促等。长期坚持深呼吸练习，还能增强身体...

健康科普2025-04-01