怎样才能快速减肥，可能对于大多数人来说都是一个非常重要的问题。特别是非常急迫想要快速减肥的人群，跑步太慢，去健身房又不能很有效的让身体得到锻炼，或者是条件限制，或者是时间上的限制。那么怎样才可以快速有效的甩掉脂肪呢？大多数有过减肥的经历的人都知道，减肥需要通过有氧运动来加速身体的新陈代谢。其中最普遍的就是跑步了。但是你的跑步真正有效吗？在你跑步的前30分钟，消耗的只是你体内的肌糖原，肝糖原及脂肪不...

其它运动2018-08-20

人或许在减肥过程当中都听说过HIIT这个词吧。但是很多减肥人士都对HIIT持怀疑态度，并有很多的疑问。今天这篇文章将会告诉你，HIIT究竟对减肥有没有用处？到底应该怎样正确的做HIIT。什么是HIIT？HIIT是一种通过短时间内高强度的燃烧卡路里和脂肪的有氧运动。非常适合现代人和减肥人群。通过多组间歇性的高强度爆发训练和低强度的恢复运动来组成的组合训练。算是一种有氧和无氧结合的训练。健身的朋友都知...

减肥达人2018-08-20

中医针灸减肥的优点1、注意整体，效果持久：中医减肥注重脏腑代谢功能的调整，不是单纯用“泻下”或“饥饿”的方法。不会出现因减肥而导致的厌食症，消瘦症，肠功能紊乱症，及月经失调等病症。2、辨证为先，因人而异：中医减肥不是采用千人一法及千人一方的治疗方法，而是在辩明肝胃积热，脾虚湿阻，脾肾两虚及肝肾阴虚的情况下再进行治疗。故不会出现“实者更实，虚者更虚”的减肥弊端。3、以动为要，动中求实：中医美容，减肥...

中医减肥2011-07-28

对于大多数人而言，减肥是一项枯燥，单调，漫长甚至痛苦的过程。也许你只是不知道应该怎样做有氧运动而已。或许只是坚持了一段时间，但是没有明显的影响，所以选择了放弃。那么在减肥期间，如何选择有氧运动，具体怎么做。弄清楚这些，你就是在减肥期间走上了一条捷径。什么是有氧运动？有氧运动，就是以氧气为主供能身体运转，以脂肪作为主要消耗能量的运动。单次持续运动超过2分钟以上的，如长跑、跳绳、登山、游泳等等都属于有...

有氧运动2018-08-20

拔罐减肥有很多的优点，安全、绿色、有效同时还能治疗一些疾病！优点很多，并不代表着拔罐减肥就能很简单的进行，拔罐减肥还是有很多的事情需要注意的！那么拔罐减肥注意什么呢？关键点一、拔罐减肥的不适应人群：贫血、心脏病不能减肥。皮肤过敏、温疹、湿疹不能减肥（多毛需刮掉）。月经期不能减。月经前不愿掉重，因为水、盐、钠储留在体内。月经干净后才可做减肥。经期不拔罐也掉重。便秘不愿掉重（先调理再减肥）。感冒、拉肚...

经络养生2017-03-10

激光抽脂手术的优点：1、激光抽脂减肥有哪些优势？只需1mm的针刺伤口，不用开刀，没有明显疤痕。2、只需少量的局部麻醉，减少麻醉药过量的风险。适合在诊所内进行，过程无痛，当天便可回家。3、失血及血肿的风险少，因为抽脂过程激光能凝固血管，同时止血。4、对松弛皮肤及橙皮脂肪较传统抽脂有效，因为激光能刺激皮下胶原组织重组，增加手术后皮肤收缩及恢复弹性的能力。5、治疗部位的除脂效果均匀。6、适合消除身体各部...

吸脂塑身2017-04-18

穴位埋线减肥法是针灸减肥（减肥食品）的延伸和发展，是改良式外灸。此法15天埋线1次，免除了肥胖患者每天“针”一次的麻烦和痛苦，是繁忙现代人首选的减肥法。穴位埋线减肥是根据患者的个体差异，不同的症状，不同的肥胖机制，进行合理有效的辨证选穴，在相应的穴位埋入蛋白质（蛋白质食品）磁化线（以线代针），来达到“健脾益气、疏通经络、调和阴阳气血”的作用，从而调整了患者的植物神经和内分泌功能。穴位埋线一方面抑制...

减肥2017-04-17

拔罐减肥有很多的优点，安全、绿色、有效同时还能治疗一些疾病！优点很多，并不代表着拔罐减肥就能很简单的进行，拔罐减肥还是有很多的事情需要注意的。拔罐减肥的两大类注意事项普通注意事项1、贫血、心脏病不能减肥。2、便秘不愿掉重（先调理再减肥）。3、皮肤过敏、温疹、湿疹不能减肥（多毛需刮掉）。4、月经停止者，掉重慢些。5、肥胖的人都是阴阳不平衡的虚症。6、月经期不能减。月经前不愿掉重，因为水、盐、钠储留在...

经络养生2017-03-10

拔罐减肥有很多的优点，安全、绿色、有效同时还能治疗一些疾病！优点很多，并不代表着拔罐减肥就能很简单的进行，拔罐减肥还是有很多的事情需要注意的。拔罐减肥的两大类注意事项普通注意事项1、贫血、心脏病不能减肥。2、便秘不愿掉重（先调理再减肥）。3、皮肤过敏、温疹、湿疹不能减肥（多毛需刮掉）。4、月经停止者，掉重慢些。5、肥胖的人都是阴阳不平衡的虚症。6、月经期不能减。月经前不愿掉重，因为水、盐、钠储留在...

经络养生2017-03-10

1、只需1mm的针刺伤口，不用开刀，没有明显疤痕。2、只需少量的局部麻醉，减少麻醉药过量的风险。适合在诊所内进行，过程无痛，当天便可回家。3、失血及血肿的风险少，因为抽脂过程激光能凝固血管，同时止血。4、对松弛皮肤及橙皮脂肪较传统抽脂有效，因为激光能刺激皮下胶原组织重组，增加手术后皮肤收缩及恢复弹性的能力。5、治疗部位的除脂效果均匀。6、适合消除身体各部位的中小量多余脂肪如双下巴，颈部，背部，手臂...

吸脂塑身2017-04-18

很多时候只要一胖起来，腰腹部立马肥胖起来，因此，很多人想要想尽方法吸脂减肥，可是腰腹部吸脂减肥手术究竟具有哪些优势呢？有医师介绍，腰腹部吸脂减肥是在隐蔽部位取1~2cm的小切口注入麻醉肿胀液，然后将直径非常小的吸脂管伸入皮下脂肪层对深浅层的脂肪进行均匀抽取，可有效减少脂肪细胞的数量，达到明显的减肥效果。腰腹部吸脂减肥之所以吸引人，是因为具备了以下优势：1、个性设计。腰腹部吸脂可以根据求美者的脂肪分...

吸脂塑身2016-12-07

大腿吸脂减肥是经过整形美容多年临床考验的安全、减肥效果十分快速。大腿吸脂直接作用于大腿任何肥胖部位，减肥效果立竿见影，终生受益。大腿吸脂减肥后还能有效的促进胶原组织增殖，是大腿部位的皮肤不易起褶皱，光滑自然。1、吸脂瘦腿后不用担心反弹，因为它是通过减少脂肪细胞的数量来减肥的，终身受益；2、吸脂会在麻醉的状态下进行，所以吸脂过程不会感到痛苦，整个减肥过程都在一个轻松的环境中进行。3、吸脂减肥后的皮肤...

吸脂塑身2017-08-07

腹壁是由皮肤、皮下脂肪、腹肌和腹膜所构成，在专业腰腹吸脂减肥手术皮下脂肪层时，要谨防误伤腹膜，防止意外事故的发生，尤其是在对待腹壁组织松弛者。专业腰腹吸脂减肥手术直接将肥大的脂肪细胞取出，使局部的脂肪层变的很薄，使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了，专业腰腹吸脂减肥手术反弹变胖的物质基础不存在了，也就不会再发胖了，达到理想的专业腰腹吸脂减肥手术的效果。专业腰腹吸脂减肥手术一次可以抽吸出800-400...

吸脂塑身2016-12-14

现在社会上流传着各种各样的减肥方式，下面我们就给大家介绍一种高蛋白减肥法。这种减肥法是通过调控自己饮食结构的方式，在生活中摄入大量的高蛋白的食物，以达到瘦身减肥的目的。这种减肥方法有哪些优缺点呢？下面我们就来了解一下。高蛋白减肥法有哪些优点？1、饱腹感比较强蛋白质是我们人体必需的一种元素，它给我们身体提供的热量很低，可是却给我们提供了充足的饱腹感。如果我们摄入足够的蛋白质，可以帮助我们延缓胃的排空...

减肥食谱2018-05-12

我们都知道，减肥最重要的就是要严格，科学的控制自己的饮食。在减肥期间必须要保证各种能量的充足摄入，如果选择节食的减肥方式，不但可能会导致我们减肥失败，甚至可能会使我们的身体受到严重的伤害。因此，我们在减肥期间一定要在保证充足摄入量的条件下，尽量使自己吃得健康。下面我们就来了解一种健康的减肥方式——无面粉减肥法。无面粉减肥法有哪些优点呢？1、有效的帮助我们拒绝零食我们在超市能买到的绝大多数零食里面的...

减肥食谱2018-05-14

在健身房减肥最快，需要结合以下几个方面来进行：1、有氧运动：有氧运动是减肥的基础，它可以帮助你燃烧脂肪，提高心肺功能。常见的有氧运动有跑步机、椭圆机、划船机、自行车等。建议每周进行3-5次有氧运动，每次持续30-60分钟，以达到最佳的燃脂效果。2、力量训练：力量训练可以帮助你增加肌肉量，提高基础代谢率，从而在休息时也能消耗更多的热量。建议每周进行2-3次全身力量训练，包括胸、背、肩、腿、手臂等主要...

内分泌科2024-02-26

局部的肥胖是许多女孩子的烦恼，一坨肥肉使整个身材受到影响，而选择注射溶脂针来减肥就是一个很好的选择，安全有效，轻松快捷，深受好评。今天就为大家介绍一下注射溶脂针的优点有哪些！溶脂针是什么？选择注射溶脂针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。在临床上，溶脂针最主要的作用是让脂肪的新陈代谢加...

注射美容2017-06-07

运动可以减肥，这是毫无疑问的，那么简单容易操作的跳绳可以减肥吗？答案是当然可以。只要掌握了正确有效的跳绳方法，才能真的减肥。下面我们就一起来看一看吧。跳绳减肥优点多多！1、简单易行跳绳用一句成语来说可谓是花样繁多，随便你怎么跳，任何时间拿根绳子就可以跳，简单易学，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。2、锻炼多种脏器跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳可以预防诸如糖...

有氧运动2018-05-07

空腹通常是可以做HIIT的。HIIT通常是指燃脂、减脂的意思，也是指高强度间歇性训练，属于短时间内全力、快速且爆发式的锻炼训练方式，可以在短时间内心率提高，并且燃烧较多的热量。在空腹的状态下进行运动，有利于提高体内的新陈代谢，帮助身体保持亢奋，还能够促进脂肪燃烧，有利于达到减肥的目的，并且能够降低血压，缓解身体上出现的疼痛感。而且，在锻炼时会使身体对氧气的需求量增加，并且制造缺氧的状态，导致身体在...

精编文章2023-09-08

但是对于很多求美者，在选择的时候，都愿意选择溶脂针，认为溶脂针瘦脸安全可靠。那么溶脂针瘦脸的优点有哪些啊？1、溶脂针，减肥后不反弹。"溶脂”疗法减的是脂肪，不是水份。构架一个新平衡网，供机体保持一个健康的平衡状态。2、无需节食、无需手术、见效快捷、疗效持久。采用采用高新的溶脂原理，能够有效阻断人体内糖元合成脂肪，问时脂肪降解和释放，超快速终结难看赘肉。3、非侵入性疗法对身体无损伤。与传统治疗相比较...

颌面整形2016-12-26

★低卡路里健康无负担 含有丰富矿物质及维他命的芦荟，其对于减肥最大的优点在于和其他的零食相比，如饼干、蛋糕、巧克力…等，芦荟的热量是低到没话说的喔！ 所以，想吃零食的时候，可以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是果之理食用。当然也可以做成低卡的芦荟料理，有效减轻身体的负担！ ★保护肠胃璧预防胃炎、胃溃疡 饮食的不正常、过度紧张或是压力等都容易造成胃肠方面的疾病，芦荟胶质的部份可以有效保护...

排毒食品2012-04-17

腰部吸脂的优点有哪些呢？1、设备上的优势：世界先进的聚能吸脂减肥系统在体外超声吸脂仪的基础上以高效安全为准则进行高效的减肥塑身。2、安全性优势：腰部吸脂减肥解决了普通吸脂方法伤害大、出血严重、声波速度慢等潜在的风险，以特有的运动方式击碎脂肪块，减少了对身体组织的损伤，过程中无辐射无灼伤，减肥更轻松容易安全性高。3、效果的优势：腰部吸脂减肥最大的特点就是能够吸取大量的脂肪比普通吸取的量大得多，并且省...

吸脂塑身2017-04-14

1、臀部吸脂塑形创伤小，失血量少，手术恢复快，符合外科无创原则及进展趋势。2、臀部吸脂塑形的治疗时间短，无死腔形成。3、减肥定位精确，抽吸量可操纵，术后形态好。4、臀部吸脂减肥非常安全，抽吸器可高温高压消毒灭菌，绝对杜绝病菌的传播。5、不产热，无脂肪气溶胶产生，无脂肪栓塞、皮肤坏死等严重并发症，无电能及超声波在体内开释，不损伤内脏及血管。6、脂肪细胞损伤小，污染机会少，可用于自体脂肪细胞注射移植，...

吸脂塑身2017-06-22

嘿，亲爱的朋友们。听说有人想通过凉拌菜来实现减肥大业？这里我得泼点冷水了，虽然凉拌菜清爽可口，但在减肥这条道路上，它可不是你的最佳拍档哦。下面，就让我来为你揭晓原因吧。一、热量可能超乎想象凉拌菜看似清淡，但别忘了那些隐藏的“热量炸弹”。那些美味的酱料、油料，甚至是坚果碎，都可能让你的凉拌菜热量飙升。所以，如果你想通过凉拌菜减肥，一定要控制好这些“隐形”的热量哦。1.营养不均衡：凉拌菜主要以蔬菜为主...

健康笔记2024-05-30