自从开始减肥以后，MM们都把甜品当成头号天敌。难道减肥后就不能满足我们的口腹之欲了吗？当然可以，下面教你DIY甜品的方法，这3款甜点不仅好吃还有减肥的功效哦！冰糖芦荟冰糖芦荟是由冰糖与芦荟炖制而成的甜品，具有滋润养颜，清热润燥，消滞减肥，宁心安神的功效，常食对改善皮肤干燥，大便秘结，脂肪过多有益。材料：鲜芦荟200克，枸杞10克，冰糖约60克。制法：1、鲜芦荟洗净去皮，切成小段，放入淡盐水中浸泡。...

减肥食谱2016-07-27

对甜品，各位MM一定总是又爱又恨吧？今天教你4款低糖甜品，让你幸福感满满的！ 黑糖姜饼 主要材料： 1/2杯酥油、1/2杯黑糖、1/2茶匙小苏打粉、1茶匙泡打粉、1茶匙姜粉、1/2茶匙肉桂粉、1/2茶匙丁香粉、1/2杯蜂蜜、1汤匙白醋、1个蛋、一小杯面粉、适量糖霜 制作方法： 1.先预热烤箱至190℃，大型烤盘涂上一层油备用。 2.在容器中用电动搅拌器中高速搅拌酥油30秒，...

食谱推介2011-11-15

冰镇水果酸奶 冰镇水果酸奶——解暑之余改善肠道 酸奶在夏季食用，不仅清凉解暑，更有增加肠道内益生菌含量，减少因食用变质食物导致腹泻等肠道疾病的机会。同时这道甜品中的水果主料能够补充大量人体所需的营养物质。由于夏季容易因为天气过于炎热，人们极易出现食欲不振等问题，因此在品尝着口感极佳的甜品之余，还能补充因食物摄入减少而缺失的那部分营养物质，何乐而不为呢？ 原料：酸奶250毫升；炼乳两勺；香...

四季饮食2011-04-27

芒果可以说是港式甜品里出现频率最高的水果，杨枝甘露、芒椰奶西、芒果布丁、芒果班戟、多芒小丸子、芒果糯米糍……全部都是以芒果为主题的经典夏日甜品。今天和大家分享的是一道经典的港式甜品——杨枝甘露，一起来看一下吧。材料：芒果三个、西柚半个、西米100克、椰浆200克、牛奶200克、白糖50克、淡奶油30克（4人份量）。（图：网友粉竽粘糖提供）做法：1、材料准备好。2、锅内加入清水煮沸后放入西米，不时地...

食谱推介2013-08-02

夏天，一种充满色彩的感觉，也是冷饮、甜品的天下。周末嫌外面晒？不如呆在家做甜品吧！既满足口福又可以健康地消耗时间。甜品一：芒果西米捞材料：芒果、西米、酸奶（椰汁或糖水）做法：1、芒果切开，用刀划成田字型，一半用搅拌机打成芒果浆，一半切粒备用。2、锅里放水，水开后放西米煮，大火开后转中小火，中间搅拌以免粘锅底，煮至西米中间有个小白点时关火焖至完全透明状，捞出过凉开水。3、芒果放搅拌机搅拌成泥，可以适...

营养饮食2014-07-16

对于减肥的人来说，甜品简直就是恶魔，因为想要拥有苗条的身材就一定要远离它，但现在告诉你，其实有几款甜品不仅美味还具有减肥的效果哦，一起来看看吧！水果宾治水果含有极丰富的食物纤维、维生素C、E，矿物质和微量元素，容易产生饱腹感，抑制人体对胆固醇的吸收，不仅防病，还利于减肥。水果是爱美女孩的最安全伴侣，维生素C充足时，皮肤胶原蛋白就有弹性，血管伸张自如，还能有效阻断黑色斑形成。制法：准备好食物搅拌器，...

食材档案2017-07-25

  牛奶椰浆布丁    功效：滋阴润燥、凝神安眠、养颜护肤 材料：牛奶100毫升，椰浆10克，琼脂10克，蜂蜜少许。 做法：.    1、把琼脂、椰浆和牛奶同时放锅中煮开，煮的过程中要不停搅拌，直到琼脂全部融化，放容器中冷却半小时。 2、在蜂蜜中加入适量温开水并搅拌均匀，再加入牛奶椰浆混合液中拌匀，放...

健康生活2012-02-01

八月，暑热未散，一款清心润肺的甜品，正适合现在的时节，能帮你有效解热消暑、美肤养颜。下面海报网编编就要教大家DIY几款美味又美容的甜品，不论是做给自己出还是拿出来招待好朋友，都非常不错哦！快来享受亲手的乐趣吧，你会发现原来制造令人心动的缤纷美食可以如此简单！莲子红豆沙功效：清肺、和胃红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等多重功效，莲子则能养心安神、清心润肺，柔滑细腻的莲子红豆沙具有清肺、...

四季饮食2013-08-21

酸奶紫薯泥 材料：紫薯1～2个；果脯蜜饯若干；坚果若干；蜂蜜若干；黑巧克力一小块；低脂酸奶一小杯（不是低脂的也行啊）～ 超级简单的步骤： 1、紫薯蒸熟或煮熟，果脯蜜饯切丁备用，坚果粉碎，巧克力切碎； 2、压泥 3、如果干就加一点蜂蜜； 4、混入切丁的果脯蜜饯和粉碎的坚果，搅拌均匀； 5、按照喜欢的方式整形，可以使用模具。 6、有冰箱的可以冷藏，我米有冰箱于是跳过这一步； 7、...

饮食2011-10-08

遍访世界各地13款最经典甜品   有什么办法能让你足不出户就能品尝到世界各地的美味？很简单，自己在家跟着下面的菜谱一起来DIY吧！ 蔓越橘梨子蛋挞 材料： 新鲜蔓越橘1／2杯，蜂蜜1／4杯，五香粉1／4茶匙，肉桂1／8茶匙，熟梨子2只，去皮及芯，并切碎，小型菲洛（面皮）壳2盒（2。1盎司），解冻的，碎美国加州核桃1／4杯，打磨精细的橘皮粉适量 做法： 1、将蔓越...

环球百味2011-06-07

   橙子中含有大量的维生素C和胡萝卜素，能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂，令体内新陈代谢加速，帮助排便，减少体内毒素的积聚，同时又是高纤低卡的水果，是一款十分适合饮食减肥方法的水果呢！ 说到食物纤维，寒天中有74%都是这种令人产生持续饱腹感的不溶性食物纤维，更容易让你减少食量，同时刺激和调整肠道，活化蠕动运动，令废物和毒素顺利排出体外。 今天...

饮食2011-11-23

   (一)姜汁奶 牛奶加入少许姜汁(用挤压勺挤入)，烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成。 安神暖胃，牛奶被煮至90度可以完全保全营养。 (二)椰汁西米露 西米用温水泡十分钟，加入少量水中火加热十分钟，放冰糖，倒入温热的椰汁即可。 越南风味，四季适宜。 (三)木瓜奶 木瓜对剖开去核去瓤，把果肉挖...

养颜食谱2011-11-26

上午10点、下午4点最佳诱人的零食大多都是甜品，糕点是甜品，干果饮料是甜品，连一些大餐馆或西餐馆里最后上的美味也是甜品。那么怎样吃甜食呢，什么时候什么方法吃甜食比较科学呢？两餐之间上午十点左右，和下午四点左右是食用甜品的最佳时间。如一些条件优越的外资企业会在此时安排一点甜点和咖啡让员工们饮用并小休片刻。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳，调整心情，减轻压力。但只能“点”到为止，切记不可多食。血...

食材档案2017-07-25

减肥对于很多人来说都是一个痛苦的过程，想吃的东西只能眼巴巴的看着而不能碰，这该是史上最残忍折磨人的方式之一了吧，难道为了瘦就要这么折腾自己吗，其实完全没有这个必要。是女生都喜欢吃甜食，那就尽管吃，贴心的小编立马为你倾情奉上专门为减肥女人打造的至爱瘦身法宝——瘦身甜点的制作方法。南瓜牛奶红枣蒸山药泥这道甜品的很补肾气。山药是个好东西，含有丰富的营养物质，能够供给人体大量的粘液蛋白，对人体有特殊的保健...

减肥食谱2016-06-24

喜欢吃糕点的GGMM们，每次看到街边一块钱两个的“钵仔糕”，都忍不住想出手买，但这种机器做出来的糕点不太Q弹，而且材料的健康卫生也没保障。喜欢DIY的“开心屋”要给你推介天然嫩滑的奶豆糕了！做法简单，且甜味可以自己控制，少糖少甜更适合家中的老人家呢！另外，喜欢椰汁和桂花的朋友，还可以试试做椰汁桂花糕，做法与奶豆糕基本相同，甜品达人可以自己混搭啦！ 材料：淡奶一罐；小红豆（可买包装红豆或自家鲜...

食谱推介2011-12-20

甜品是大部分女孩的最爱，不仅好吃有营养还有利于赶走郁闷、不开心的事。但是外面好吃的甜品一般都比较贵，那么，有没有哪些甜品适合夏季又能自己制作的呢？下面给大家推荐了4款简单的甜品制作方法，大家不妨可了解下。一、奶味果冻材料：纯牛奶200ml，QQ糖11粒，葡萄干少许。制作：将牛奶和QQ糖一起放在锅中，然后边烧边用勺子搅拌，直到QQ糖化开后，将液体倒入容器内，撒入少许葡萄干。冷却后放入冷藏室。二、香香...

食材档案2017-07-25

1、蜜汁柠檬水取适量的柠檬榨汁和蜂蜜放入杯中，注入温水搅拌混合，也可以用醋代替柠檬。2、柿叶茶将洗过的柿叶嫩叶用强火煮2分钟；切碎挤干；阴干后放入罐中保存；取少量，用热水冲泡饮用。3、芦荟汁准备洗净的芦荟，用擦菜板擦碎取汁；还可以在酸奶、冰淇淋、果冻等甜品中加入芦荟，去掉叶上的皮，将里面胶冻状的部分切碎食用。如果对它的苦味敏感，则可事先用糖水浸泡一下。

食材档案2017-11-08

夏天怎么能够少了甜品呢，可是甜蜜带来的热量却常常让人望而生畏。既想解馋，又想保持身材，那就选择南瓜吧。 南瓜不仅营养丰富，还富含食物纤维，能够增加饱腹感，而且可以帮助我们消化吸收，有助于控制体重、降低血胆固醇含量。同时，南瓜所含的不饱和脂肪酸可以通便利尿，是健康的减肥食物。 用南瓜来做甜品，甜蜜又低卡，名副其实的低脂甜品，既能满足我们对甜蜜的渴望，又能有效保持身材。美味与美丽兼得，何乐而不...

食谱推介2010-08-26

人人都说甜品不好，既容易让人长肥又容易在人体里堆积脂肪，而甜品里大量的糖分更是让人各种不健康。小编私下想了想，既然伟人们能想出“曲线救国”的方法，我们为什么就不能来个“甜品养生”呢？下面，小编就跟大家分享一下成果，让大家吃得开心，也吃得健康。>>>女性春季养生最好莫过于红糖姜茶众所周知，春天是个麻烦的季节，我们会很容易郁闷会很容易烦躁，总之会很容易不舒服。其实这些所有的不舒服都是...

营养饮食2014-04-11

转眼又到周末，晚上除了可以出去吃饭看电影放松一下，和小朋友一起在家里动手做个小甜品，是不错的亲子活动时间。一、无花果鲜奶油麦芬材料：低筋面粉（100克）、黄油（65克）、鸡蛋（30克）、细砂糖（50克）、动物性淡奶油（80克）、泡打粉（2克）、盐（少许）做法：1、黄油切小块，室温下放置软化；2、在软化的黄油中加入糖及盐，用电动打蛋器打发至羽毛状；3、在打发好的黄油中分次加入鸡蛋，每次加入一小部分，...

食谱推介2013-08-13

很多人都喜欢吃甜品，尤其是一些吃了还可以美白的甜品，更是受到了广大甜食爱好者的推崇。那么你知道港式甜品怎么做吗？你知道甜品的做法有哪些吗？今天为大家推荐3款美白甜品食谱，一起来学习一下吧。木瓜杏仁奶茶功效：杏仁里面富含各种脂类和微量元素，能使皮肤的微循环加快，让皮肤更加有光泽，杏仁还富含很多的维生素E，可以帮助祛斑美容，延缓人的衰老，让脸色更加红润。木瓜里面富含的木瓜酶可以有效地抗衰老，去除黑色素...

食材档案2017-07-25

法国小甜品：法式焦糖布丁的做法法式焦糖布丁是一样非常美味的法国小甜品，其实中国也有一种相类似的甜品，就是焦糖炖蛋。做焦糖炖蛋比做焦糖布丁容易太多了，只需要牛奶加鸡蛋加些许淡奶油，上锅蒸熟后这个甜品已经完成一大半了，非常方便且营养。最后，如果你想让中国式蒸蛋变成华丽丽的焦糖炖蛋，去买把喷头式火枪吧，它就是让同类型的焦糖菜式成功变身的秘密小武器哦！材料：鸡蛋（2只）；淡奶油（125G）；牛奶（125G...

食材档案2017-07-25

烹制材料材料：低筋面粉（150g）、泡打粉（1小勺）、苏打粉（少许）、盐（少许）、细砂糖（60g）、酸奶（100g）、鸡蛋（70g）、黄油（60g）、柠檬皮屑（1小勺）、核桃（40g）、蓝莓（60g）工具：烤箱，松饼模具（cupcake的纸杯也可以）、橡皮刮刀1、将低筋面粉、泡打粉、苏打粉、盐、细砂糖放入一个搅拌盆中拌匀备用。2、将酸奶与鸡蛋混合，搅拌均匀。：3、将融化黄油和柠檬皮屑倒入2中，搅拌...

营养食材2017-06-12

在人们的日常生活中甜品算不上是主食，但是它却不可或缺，吃完饭后再来一道甜品，是人们最习惯的吃法，那么适合春天吃的甜品有哪些呢？ 适合春天吃的甜品有哪些决明子冻可解忧决明子可养肝帮助纾解忧郁，决明子类似麦子的味道跟咖啡搭配很适合。材料：吉利T粉约30克、即溶咖啡粉1包、决明子约15克。作法：1、用约60℃150毫升的温开水闷泡决明子约10分钟，将决明子沥出后，将即溶咖啡粉倒入决明子水搅匀。...

食材档案2017-07-26

甜品，是一个很广的概念，大致分为甜味点心和广式的糖水。甜品，一般不会被当作正餐，通常作为下午茶的小食。甜食，是治疗抑郁、放松心情的灵丹妙药，大多人在犒劳自己的时候喜欢来一点甜的，忘记减肥、忘记塑身、忘记那些好看但绷着身体的华丽衣服。一般来说，喜欢吃甜食的人，脾气都不坏，她们的坏情绪可以被巧克力、蛋糕、布丁、奶酪等一切甜美的食物代谢殆尽夏日甜品奶油冰棍儿的做法用料：牛奶100毫升、淡奶油50毫升、白...

食材档案2017-07-26

甜品法，你一定没听过吧？从来都是甜品叫人胖，没听过甜品还能的。但是，告诉你甜品真的可以减肥。另外使用婴儿食品也可以减肥哦，想要减肥的妈咪们，以后可要多买些婴儿食品了。怪异瘦身法：甜品瘦身法这种方法只需要减肥者保持每天卡路里摄取量不超过1600千卡。因为节食容易令人情绪低落，若每天将1600千卡热量中的200千卡，以自己喜爱的甜点代替，则可保持减肥的决心，达到减肥瘦身。注意事项：要小心计算每天进食的...

食材档案2017-07-25

很多女生都十分的喜爱吃甜品，因为这些甜品不光是外观十分的诱人，而且还甜甜的特别的好吃，但是甜品又特别的容易发胖，所以很多女生都是左右为难，想去吃可是又担心吃完以后就会发胖，下面我们就一起来了解一下春季养生甜品做法。银耳木瓜冰糖水做法：1、银耳用清水浸透，剪去较硬的蒂部，木瓜去皮，切粒，陈皮浸软，去瓤。2、清水4杯烧煮，放入姜片和陈皮煮片刻。3、捞去姜片和陈皮，下银耳和木瓜粒，慢火煮15分钟。4、最...

食材档案2017-07-26

银耳银杏乌鸡汤【营养分析】滋阴养血，润肺养胃，美容养颜。【制作方法】原料用料乌鸡半只，银杏20克，大枣4粒，银耳30克，精盐、姜片、香菜末各适量。1、乌鸡斩去头、脚，从脊背刮开，去内脏，洗净切块。2、乌鸡块放入沸水锅中焯水，除去血污，捞出后再冲洗干净，沥净水。银耳用清水浸透，撕成小朵。大枣、银杏分别洗净。3、汤锅内加适量清水烧开，放入乌鸡、姜片慢火煲2小时，再放入银杏、银耳、大枣煲40分钟，加精盐...

养颜食谱2013-03-11

法式经典甜品Flaugnarde（芙纽多）是很多人熟悉的法国甜品之一，带有浓浓的狼忙气息，在夏天这也是不可多得的美味之一，现在就和大家一起分享一下吧。（图：网友粉竽粘糖提供）材料：鲜奶油196g、牛奶154g、樱桃干14粒、朗姆酒35g、鸡蛋70g、细砂糖35g、低筋面粉35g、盐0.5g、黄油20g（改了原方，现材料为两个口径12cm、高度6cm的烤碗份量）提前准备工作：樱桃干用朗姆酒浸泡1夜，...

食谱推介2013-05-14

榴莲是水果之王，很多人无法忍受它的味道，其实榴莲有很高的营养价值，用榴莲还可以制作美味的甜品，那么榴莲甜品到底该怎么做呢？ 制作方法：①原料：（水面）面粉375克、鸡蛋1个、水150克、盐少许；（油面）面粉125克、黄油300克。制作方法：原料：水皮料-面粉500克鸡蛋1只糖50克猪油25克水150克油心料-牛油300克猪油500克面粉400克馅料-榴莲50克制法：1、将水皮料与油心料分...

食材档案2017-07-26