近日来，“A4腰”风靡网络，意思就是腰就像A4纸一样宽。这可让各位减肥的朋友们奉为最终目标。那么以“A4腰”小窄腰为目的朋友们，饮食该如何规划呢？什么叫做“A4腰”所谓A4腰就是比A4纸还要窄的小蛮腰了。众所周知，A4纸的规格是21*29.7cm，所以腰的宽度小于21cm，都可以称为A4腰了。“A4腰”也是继反手摸肚脐、锁骨放硬币之后的又一个社交话题“爆款”。“开始流行A4腰了”和“我有A4腰”分...

超重与肥胖2016-03-22

最近网上流传着很火的A4腰，腰之细让许多人感到惊叹。许多人对腰的重视并不亚于脸，因囤积了许多脂肪变粗的腰让人发愁。那么下面小编为大家推荐轻松瘦腰小妙招。弯身仰举仰卧于地板上，把双手放在身体的作业两侧。只用你的腹部肌肉来提起臀部离开地面，同时把双臂和肩膀用力的贴在地板上。保持这样的姿势不变几秒钟，然后再轻轻的把身体落回地面。这样重复15-20分钟。收腹运动这个很简单，尤其当你感觉懒得做运动的时候。只...

减肥2016-03-20

新加坡AsiaOne网站3月17日文章，原题：中国的新流行话题鼓励女性用A4纸测量腰部在中国出现的又一场看似奇怪的“健身”热潮中，年轻女性正用A4纸测量她们的腰。国际标准化组织规定，一张垂直放置的标准A4纸的宽度为8.27英寸（21厘米）。一些社交媒体用户正踊跃参加这场怪诞的挑战，并纷纷在微博上炫耀其与A4纸等宽甚至更细的“小蛮腰”。一些网民声称，这种细腰风尚是健康且可实现的目标。然而，这也迅速遭...

健康新闻2016-03-21

对于女人来说，要身材窈窕，“腰”的重要性不可小瞧。前不久的反手能摸到肚脐，曾被认为是“魔鬼身材”的标准，一时间“反手摸肚脐”的照片纷纷霸占了朋友圈。这股热劲还没过，另一条魔鬼身材的标准又“横空出世”——A4腰。那就是：你的腰杆比A4纸还小。什么是A4腰？比A4纸还要窄的小蛮腰被称为A4腰，A4腰将成为衡量尤物的终极标准。A4纸是由国际标准化组织的ISO216定义的，规格为21*29.7cm（210...

瘦腰2016-03-15

在中国出现的又一场看似奇怪的“健身”热潮中，年轻女性正用A4纸测量她们的腰。国际标准化组织规定，一张垂直放置的标准A4纸的宽度为8.27英寸（21厘米）。近日，有外媒指出，“A4腰”是向女性身体形象过分施压的又一场社交媒体活动。如今这种始于中国社交媒体的热门话题正在引发全球关注。《SLiNK》杂志的编辑丽薇姬·鲍姆说，“A4挑战不但对促进健康和健身无济于事，反而会使年轻女孩只看重自己的体型和外表。...

健康新闻2016-03-19

最近网上流行A4腰。如果A4纸能盖住女性的腰部，就称之为A4腰。追求身材苗条是女性的爱美天性使然。但是一些女性过分追求4A腰，不顾健康进行盲目减肥，反而最伤肝脏。严重的话不但会引发脂肪肝，甚至会导致是肝衰竭。瘦人未必是健康人体的脂肪只有保持在一定水平才是健康的。一般成年人正常的体脂率范围为男性15%-18%、女性25%-28%，若体脂率超过30%就算是肥胖。多余的脂肪除堆积在皮下外，更容易储存在肝...

肝脏保养2016-03-16

近日“A4腰”在网上广为流传，看知道如此纤细的小蛮腰，是不是有点动心呢？那么怎么瘦腰呢？瘦腰的方法有很多，今天我们为大家介绍一下拔罐瘦腰的方法。那么拔罐是怎么实现瘦腰的效果的呢？来看看拔罐瘦腰的原理！拔罐瘦腰原理通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消消耗；进而调整、完善、修复人体自身平衡。拔罐减肥通过...

经络养生2017-03-10

3月不减肥，整年徒伤悲……夏天还没到，身材标准就开始流行A4腰了，大概就是说，腰杆和一张A4纸一样大。这则微博引发大陆网友热议，有人贴文说，“不知道把A4纸横过来量的算不算？”“继反手摸肚脐，锁骨放硬币，酒窝放笔，我想知道下一个是什么？”还有网友怒说，“还让不让人活了”、“看不到看不到还是看不到”、“我也觉得非常没意思，都是什么变态审美。有本事饿死自己！锥子脸，A4腰，好看吗？神经病吧。”瘦腰有效...

健康新闻2016-03-16

3月不减肥，整年徒伤悲……夏天还没到，身材标准就开始流行A4腰了，大概就是说，腰杆和一张A4纸一样大。这则微博引发大陆网友热议，有人贴文说，“不知道把A4纸横过来量的算不算？”“继反手摸肚脐，锁骨放硬币，酒窝放笔，我想知道下一个是什么？”还有网友怒说，“还让不让人活了”、“看不到看不到还是看不到”、“我也觉得非常没意思，都是什么变态审美。有本事饿死自己！锥子脸，A4腰，好看吗？神经病吧。”过度减肥...

健康新闻2016-03-16

“反手摸肚脐”，“锁骨放硬币”之流还未退去，最近微博圈又刮起了一股“A4腰”风，微博里各种晒腰，晒曲线，最时髦的话都是“谁还没个A4腰啊！”。3月的女孩子们都在忙着减肥，减肥，再减肥，女孩子们为了减肥真是无所不用其极啊，估计只有你想不到了没有她们做不到的，很多女孩子还没获得让人惊羡的“A4腰”之前估计得先得“胃炎”！！！胃炎有什么危害？胃出血：慢性胃炎出血并不少见，粘膜萎缩变薄、血管显露、粗糟食物...

健康新闻2016-03-22

“反手摸肚脐”，“锁骨放硬币”之流还未退去，最近微博圈又刮起了一股“A4腰”风，微博里各种晒腰，晒曲线，最时髦的话都是“谁还没个A4腰啊！”。3月的女孩子们都在忙着减肥，减肥，再减肥，女孩子们为了减肥真是无所不用其极啊，估计只有你想不到了没有她们做不到的，很多女孩子还没获得让人惊羡的“A4腰”之前估计得先得“胃炎”！！！患上胃炎有什么表现？1、上腹痛大多数胃炎患者有上腹痛。上腹部疼痛多数无规律，与...

健康新闻2016-03-22

A4腰的出现愁煞了很多肚子大，水桶腰的美眉。那么有什么运动可以把水桶腰变成小蛮腰呢？第有效的运动是常见的仰卧起坐。究其最有效的原因就是仰卧起坐的针对性强，相信在运动的时候就可以感受到肌肉的舒展，这就是在消耗腹部的脂肪，让松垮肥大的肚子赘肉变成精简的肌肉，突然做仰卧起坐的人可能会出现腹部肌肉疼痛的情况，这一般是动作不标准而且急于求成运动过量而导致。仰卧起坐的标准动作应当是躺于瑜伽垫或较软的的垫子上，...

瘦腰2018-04-01

其实我们很多MM的身材都很不错，唯一不足的地方就是有小腹。有小肚腩是非常影响整体美观的，怎么样减肚子上的赘肉，也一直被人关注，其实瘦肚子并不难，掌握一些最基本的瘦腹方法，每个人都能拥有平坦的小腹。小腹突出的原因常常是因为我们吃得太多，而动的太少，又或者是没有对小腹进行针对性的锻炼。下面介绍几种既可居家也可在办公室里进行的减小腹运动，让你随时随地能进行瘦腹锻炼。瘦腹方法一：时刻保持腹部紧张状态在平时...

综合2016-10-11

网络上一度流行起了「A4腰」，号称是「检验细腰的真正标准」。于是很多姑娘开始为了细腰，天天仰卧起坐。腰，到底该怎么瘦？瘦腰的最快运动方法1、自行车运动身体在地板上平躺，双手放到脑后，左腿膝盖弯曲并尽最大能力往胸部靠近，右手肘往左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。接着换另一侧重复做这个动作。2、呼啦圈运动要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可...

瘦腰2018-01-03

近日，继“A4腰”在社交网站上大热引发模仿风潮后，检验好身材的又一标准“苹果臀”也走红网络。不少国内外网友纷纷晒照，检验自己是否拥有完美身材，而日前更有粉丝晒出杜若溪的“苹果臀认证照”，引发网友围观热议，拥有“大长腿A4腰”逆天身材的杜若溪再度获封“苹果臀女神”。“苹果臀”对于身材的要求也是非常之高，要求身材不仅高挑修长而且更要有迷人的S型曲线。苹果臀翘挺性感，是众多女性狂热拥趸的臀型。苹果臀指的...

翘臀2016-11-21

近来“A4腰”在网上也是风靡啊，是不是你也非常的羡慕呢，其实要想瘦腰，方法也有很多的，我们来看看中医瘦腰有哪些妙招。下面就由小编给大家介绍下老中医的拔罐减肥法吧，大家一起来看看吧。拔罐减肥原理通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消消耗;进而调整、完善、修复人体自身平衡。拔罐减肥通过扶正去邪，刺激腧穴，...

减肥方法2016-03-19

晒完A4腰后，网络又流行起了i6腿。只要两腿并拢，一部iPhone6能遮住膝盖，那就是传说的i6腿。不管这是炒作还是风潮，i6腿的确已经引起了很多女性朋友的羡慕。一些女性已经开始制定了残酷的减肥计划，准备向A4腰，i6腿前进了。实际上很多女性减肥都是看似科学的盲目，节食和饮食是最常见的减肥手段。但是要注意，美丽往往是要付出代价的。减肥不慎，易毁肝脏。过度减肥导致营养不良，易患脂肪肝和多人觉得所谓脂...

肝脏保养2016-04-02

每个人都希望自己能够拥有a4腰，一胖毁所有这句话一点也不假，除了通过运动以及控制饮食以外，也有很多的食疗方法能够拥有小蛮腰，不妨跟着小编来了解一下。能瘦成小蛮腰的4款瘦身粥1、芝麻粥需要100克粳米以及适量的黑芝麻，首先要把黑芝麻彻底的清洗干净晾干，放在炒锅里面用小火炒熟研磨成细末。取出了30克的黑芝麻和粳米一起煮成粥就可以服用了。此食疗方法不仅能够达到排毒美容的效果，同时也能够减肥瘦身，把宿便快...

减肥食谱2018-11-09

生完孩子以及长时间久坐的女性小腹部容易堆积太多的脂肪，影响了形象美。每个女性都希望拥有A4腰，可无奈因为小腹部异常突出，该如何减掉小腹部呢。女人小腹突出怎么减？这几点要做到1、保持正确的坐姿和站姿错误的坐姿和站姿不仅会引起驼背，同时也让小腹部异常突出。平时坐着的时候要抬头挺胸，让背部紧贴着椅背，可让肚子上的肌肉得到伸展。走路的时候要抬头挺胸，双腿交替走路的时候要自然地活动到腹部肌肉上。养成定时拉大...

减肚腩2019-11-11

我想每个女人都希望能够拥有完美身材吧，修长的美腿、诱人的锁骨还有网红A4腰。但是总是那么多不如人意的肉肉挂在本该瘦美的部位，比如占了全身三分之二的腿以及上半身和下半身的衔接部位腰，每一个部位都让天性爱美的女人们“受尽折磨”，为之“伤脑伤神”。我们今天就简单的说说如果有小肚腩要怎么减掉，拥有迷人小蛮腰。我们先来了解一下小肚腩是怎么来的。对于大部分没有生过孩子的女人来说，小肚腩的产生主要是因为长时间的...

减肚腩2018-03-24

社会风气追求以瘦为美，锥子脸、A4腰、竹竿腿都是瘦子的标配。女性可以追求瘦，但是适当的瘦才是健康的，有些人过度追求瘦成“一道闪电”，这会导致什么后果呢？体重过轻或导致不孕过度追求低体重可能导致生不出娃！中山大学孙逸仙纪念医院产科主任医师张建平早前接受家庭医生在线采访时称，女性的体重与她怀孕能力有很大的关系，女性的体重过低，会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以致引发不排...

备孕2017-08-22

现在很多人都在追求马甲线或者A4腰，但是因为工作比较繁忙而缺乏时间锻炼，久而久之让大量的脂肪堆积从而形成了小肚楠或水桶腰，其实每天睡觉前在床上做几个小动作就能够让你轻轻松松变成小瘦子。床上做哪些小动作可以让人们变瘦？1、勾脚尖首先要平躺在床上，两个脚打开和肩膀同宽，把左脚向上抬10厘米左右，让脚尖往里勾停一秒钟之后再放下，但是不能让脚后跟触碰到床面，最后再换另一侧，每组动作重复10次左右，这样能够...

减肥达人2019-10-24

患上椎管内肿瘤是一件可怕的事，临床很多人都因此产生强烈的心里压力，很多人都不知道自己是怎么患上椎管内肿瘤，也不了解什么是椎管内肿瘤，针对这一问题，下面我们一起来看看椎管内肿瘤到底是怎么形成的，以及如何解决！什么是椎管内肿瘤?椎管内肿瘤亦称脊髓肿瘤（tumorofspinalcord），是指生长于脊髓及与脊髓相近的组织，包括神经根、硬脊膜、血管、脊髓及脂肪组织等的原发、继发肿瘤。可分为脊髓内及脊髓外...

肿瘤病因2018-03-03

无论是什么样的妹子，就算是真的已经瘦成一根竹竿，她仍然会认为自己需要减肥，前段时间流行的A4腰，更是让许多MM觉得自己要减肥，那么怎么减肥才好呢，就让我们一起去看一下减肥食谱吧！减肥食谱分享1、鱼腥草+红枣材料：鱼腥草（干燥）75克，红枣切开15粒，水7大杯。方法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。2、葛根茉莉花材料：茉莉花1大匙、葛...

减肥食谱2017-05-24

炎热的夏天又到了，六月不减肥，七月徒伤悲，现在还不瘦，那拿什么和别人的大长腿、A4腰和马甲线去PK？不想辛辛苦苦节食减肥或是挥汗如雨，做吸脂手术就成了不少人的第一选择。下面我们一起来了解一下吸脂手术需要重点关注的4个问题：吸脂减肥有效吗？吸脂重点在塑形而并非减肥，它主要是针对局部堆积的深层脂肪，像小腹、腰部、臀部、大腿外侧等地方的皮下脂肪。对这些地方采用抽脂的方式，可以快速摆脱赘肉，塑造完美身材。...

吸脂塑身2016-06-08